Анастасия Дубас "Противоядие от социальных сетей"

Противоядие от социальных сетей
Анастасия Дубас

Сегодня нас убеждают, что в том, что творцовские способности человеческого подсознания безграничны. Мол, возможно все, стоит только захотеть и сделать все "правильно". Но так ли это? В какие ментальные ловушки мы попадаем, гоняясь за лучшей жизнью?

Анастасия Дубас

Противоядие от социальных сетей

Ошибка выжившего (вместо предисловия)

Моя подруга рассказала мне об ошибке выжившего. Это такое явление, когда человек в принятии решений или оценке ситуации опирается только на истории успеха (тех, кто «выжил»), а примеры людей, которые его не добились («погибших») игнорирует.

Чтобы было понятнее, о чем я говорю, приведу пример, который называют хрестоматийным.

Во время второй мировой войны американская армия то и дело проигрывала в воздушных боях. Тогда перед математиком Абрахамом Вальдом поставили задачу укрепить конструкции самолетов. Коллеги Вальда решили подробнее изучить выжившие самолеты и укреплять те места, которые у них больше всего подверглись атаке врага. Но сам Вальд решил пойти другим путем. Ведь раз самолеты вернулись на базу, значит, эти повреждения были не так критичны. А потому необходимо было изучать повреждения, оказавшиеся «летальными» для не вернувшихся самолетов, и именно эти места бронировать дополнительно, – считал ученый. Именно это решение тогда помогло уменьшить потери ВВС США.

Мне кажется, этот термин отлично иллюстрирует то, что мы переживаем с приходом в нашу жизнь социальных сетей. Мы наблюдаем истории успеха или их части, но упускаем из вида информацию, скрывающуюся среди «погибших». Люди редко осмеливаются рассказывать о цене своего успеха, о том, с какими трудностями они сталкиваются в обычных жизненных процессах, например, в материнстве, и как с ними справляются. Но эта информация также важна и нужна, как и пресловутые истории успеха! Прежде всего потому, что, привыкая к идеальному миру, в котором не принято обсуждать проблемы, мы, сталкиваясь с трудностями, думаем, что так происходит только у нас. Это рождает внутри чувство вины и тревоги. В то время как понимание, что ты в чем-то не один, владение информацией о том, как этот же путь или похожий опыт переживали другие, это уже полпути к исцелению и надежная опора.

На все теперь существуют теории – учебники о том, как ПРАВИЛЬНО воспитывать детей, как ПРАВИЛЬНО строить отношения, как ПРАВИЛЬНО зарабатывать… Только ленивый в современном мире не дает советов о том, как жить другим. Все вдруг стали проводниками и экспертами. Ко всем «приходят и распаковываются» потоки информации. «Делай как я» – кричат отовсюду торчащие головы и обещают волшебную пилюлю от любых несчастий.

Знания – это, конечно, свет, но некий перегиб в сторону «осознанного подхода к жизни» рождает серьезную проблему: у людей формируется мнение, что если посильнее напрячься и все сделать очень правильно, то жизнь сложится идеально. Дети будут расти без травм, миллионы будут сыпаться на наши головы, а мужчины будут кидать к ногам цветы. А когда на пути возникают трудности, мы чувствуем отчаяние и растерянность: я же все сделал правильно, я же старался изо всех сил, почему результат не идеален или его совсем нет?

«Если хочешь понять жизнь, то перестань верить тому, что говорят и пишут, а наблюдай и чувствуй» – писал Чехов. Мне кажется, эту фразу сейчас нужно размещать на таблоидах, как противоядие информационному шуму. Вроде бы простая истина, но лично мне понадобился ни один год, чтобы понять: жизнь – это просто жизнь, и она складывается не по психологической книжке, не по подкасту блогера и не по модному рилсу. И это нормально. В этом нет повода ощущать собственную недостаточность и плохость. Я вообще уверена, что если бы каждый из нас поменьше хвастался, но побольше делился бы тем, как справляется с жизнью, мы бы все стали намного менее тревожные и более счастливые.

Мне кажется, делиться неуспехом – это про силу и подлинность. Про искренность и откровенность. К сожалению, эти вещи сейчас почему-то часто принимают за слабость. Вот ты поделился каким-то опытом, реальным опытом, не снятым через фильтры, а тебе в ответ – очередное назидание. А еще хуже – жалость и снисходительность. Или вообще психологический диагноз – мол, все, жертвишь!

К слову об учебниках: писателей учат не назидать в тексте, вести читателя к смыслам через детали, прятать их между строк. Так вот знаете, мне первую треть жизни очень не хватало как раз неправильной книги – которая обо всем повествует прямо. Объясняет сложное на пальцах и на реальных примерах.

Зебра

Знаете, когда я чувствую себя максимально живой?

Когда мы с семьей мчим на нашей «Ниве» по оврагам и полям, а в салоне играет какая-то иностранная музыка из 80-х. Я ловлю ритм и качаю головой в такт, а потом высовываюсь в открытое окно и подставляю лицо и руки свежему ветру.

Когда я вижу золотой закатный свет в пушистых волосах младшего сына и когда он, этот свет, отражается в вибрирующей воде зеленых речушек. А ещё когда желтеют вязы и ясени в сентябре.

Когда вдруг ловлю глазами зайца в поле, во всю прыть удирающего от звука приближающейся машины, или стаю фазанов, снующих в панике туда-сюда. Они быстро-быстро перебирают лапками, оттопырив хвосты. Я хохочу, потому что они похожи на маленькие чайники.

Когда наблюдаю, как расслоилось на цвета вечернее небо, и у самого горизонта повисла огромная идеально круглая молочно-белая луна.

Когда фотографирую фактуры деревьев, извилистые тропинки, старые заборчики, поржавевшие калитки и треугольные крыши голубых деревянных домиков с белыми ромбиками. А потом рисую все это.

Когда исполняю сумасшедший танец под дурацкую музыку, пока никто не видит. Когда рисую и зажигаю свечи. Когда все в доме засыпают, и я остаюсь наедине с тишиной. Когда читаю и завариваю кофе, когда мы с детьми печем шоколадные печенья.

Да. Я чувствую себя максимально живой, когда нахожусь в настоящем. Ощупываю его и пробую на вкус. Успеваю видеть что-то кроме этого огромного экрана, по которому бесконечно «крутят» мои мысли, планы на будущее, цели и задачи, списки дел, страхи и тревоги. Но ещё я живу, когда позволяю себе реагировать на происходящее со мной, не как просветленный йог, а как обычная женщина.

Когда я злюсь до стука в висках и кричу до одури. Когда мое лицо натянуто как струна от гнева, брови собраны, а по щекам ходят желваки. Когда я до смерти устала.

Когда я не хочу ничего, кроме того, чтобы не высовывать носа из своего гнезда, построенного из одеяла. Не заниматься спортом, не красить губы, не принимать решений – даже о том, что приготовить сегодня на обед. Если честно, в такие дни мне даже разговаривать ни с кем не хочется: я вообще не успешный неуспех.

Знаете, почему я вам это рассказываю? Потому что я очень долго корила себя за дни беспричинной грусти и бессилия. И мне понадобилось время, чтобы понять: жизнь во мне – это, оказывается, действительно зебра. Она пульсирует, дышит, она ритмичная, как и все живое. Сама земля наша циклична.

Она дни и ночи.

Она зимы и весны.

Она приливы и отливы.

Она цикличной создала меня.

Мы нормальные в радости. Мы нормальные в горести.

«Во взрослом застрял ребенок, вечный ребенок, нечто все еще становящееся, никогда не завершающееся, нуждающееся в постоянном уходе, внимании и воспитании. Это – часть человеческой личности, которая хотела бы развиться в целостность» – говорил Юнг. Мне очень близко это высказывание. Оно поддерживает меня. Оно позволяет мне понимать, что в глобальном масштабе жизни со мной все нормально. Даже если прямо сейчас я недостаточно результативная, успешная, богатая, осознанная, мудрая и тд. Даже если прямо сейчас я развесила нюни и очень нуждаюсь в поддержке.

Мне кажется, нам всем порой этого не хватает – уверенности, что с нами все нормально. Как для человека в масштабах жизни нормально какой-то период не уметь ходить.

Мы нормальные. Мы всему научимся. И как говорится, давайте не будем сравнивать свое начало с чьей-то серединой.