Работая над этой книгой, я представляла вас. Рисовала в уме места, в которых вы можете находиться, читая ее, что происходит в вашей жизни, каковы ваши цели. Я плакала, когда воображала боль, которую вы испытываете как эмоционально перегретый эмпат. И радовалась, когда представляла себе красоту вашей жизненной цели. Все это написано для вас. Больше всего на свете я хочу, чтобы вы проживали каждый свой день как полный энергии эмпат, претворяя в жизнь то, ради чего родились на свет.
Практическое занятие
На протяжении всей этой книги вам предстоит практиковаться и писать заметки. Запись своих мыслей и ответов – отличная техника для самопознания и исцеления себя. Моя книга в значительной степени опирается на практику ведения дневника, поэтому рекомендую вам его завести (подробнее об этом написано ниже). Я отдаю себе отчет в том, что некоторые люди не любят писать, и это тоже нормально. Если вы из их числа, советую вам использовать сотовый телефон или другое записывающее устройство, чтобы вслух высказывать свои мысли при выполнении упражнений. При закреплении материала вы сможете вернуться к записям, сделанным в том или ином виде. Это будет для вас хорошим подспорьем.
Заведите дневник
Если вы решили воспользоваться дневником, подберите такой, чтобы он радовал ваш глаз – любимым цветом или приятной иллюстрацией на обложке. Если дневник вам приглянулся, вы с большей вероятностью будете им пользоваться. Также обзаведитесь ручками или карандашами, которые вам нравятся. Если вы похожи на меня, тогда вам доставит удовольствие писать ручкой определенной марки. Но, независимо от того, каким именно дневником и ручкой вы любите пользоваться, эффективной ваша работа будет лишь в том случае, если вы станете выделять достаточно времени на чтение дневника и записывание в него своего опыта.
Глава 1. Что это за зверь – эмпат?
Главным маркером эмпатии чаще всего является боль. Душевная боль, как правило, становится для эмпата первым признаком того, что что-то идет не так. По какой-то причине многие эмпаты ощущают боль и отрицательные эмоции быстрее и ярче, чем радость и положительные эмоции. И дело не в том, что мы не чувствуем радость и другие положительные эмоции, просто радость в меньшей степени затрагивает нашу энергетику. Радость не так сильно взывает к сочувствию, как страдание. Радость мягко лучится теплом, как тихий рассвет над летним лугом. А от боли у нас перехватывает дыхание, словно мы упали в холодную воду. Когда рядом с нами кто-то страдает, это похоже на то, как если бы кто-то замерзший тянул к нам руки из проруби, умоляя спасти его. Эмпат, как никто другой, чувствует этот зов о помощи.
Как-то раз я присутствовала на одном мероприятии вместе с моей доброй знакомой, которая также интересовалась духовными практиками. В какой-то момент она представила меня одной из присутствовавших женщин. Во время разговора с ней я с изумлением отметила про себя, что буквально убита горем: несмотря на то что мы завязали с ней приятную беседу, я видела, что в ее сердце множество острых осколков, пронзающих и мое сердце.
Когда она отошла, я прижала руку к груди и сказал подруге: «Надо же! Как много печали и тоски лежит у нее на сердце».
Подруга ответила, что как раз сейчас эта женщина разводится с мужем, и тут же едко добавила: «В тебе всегда было много негатива».
Ее неодобрительный, ледяной тон уязвил меня, хотя я не впервые почувствовала, что меня оценивают через мои наклонности эмпата. Я чувствовала кожей скорбь этой женщины и невольно принимала близко к сердцу всю горечь ситуации, которая меня не касалась.
Реакция моей знакомой на мое сочувствие была обидной. Когда она расписалась в своей неприязни к моему «негативу», я почувствовала, как между нами выросла стена отчуждения. С того дня в наших отношениях уже не было прежней теплоты: я все явственнее чувствовала себя как на необитаемом острове из-за одного только проявленного мною сочувствия к незнакомому человеку.
В этом и заключается парадокс эмпатии: чуткость к чужим эмоциям обрекает эмпата на глубокое одиночество. Это острое чувство одиночества сопровождает способность ощущать чужие эмоции. А наши собственные зачастую остаются скрытыми, невидимыми.
Ведь для того, чтобы кто-то по-настоящему увидел нас и нашу боль, нужно увидеть еще и то, что мы видим боль окружающих. А такая задача не каждому человеку под силу.
Боль от того, что тебя не видят как эмпата, неимоверна, мучительна. Из-за таких переживаний мы приходим к выводу о том, что родиться эмпатом – проклятие. Но так не должно быть. Можно принять эту боль и научиться превращать свое проклятие в благословение. Но для этого сначала необходимо понять, что же такое эмпат и что представляет собой свойственное ему мироощущение. Когда вы увидите общие модели, возникающие после полученных ран из-за высокой чувствительности, когда примете боль своего опыта, тогда вы сможете направить это понимание на взращивание своей силы. Поняв проклятие эмпата, вы сможете проработать свою боль и превратить ее в благословение.
Природа эмпата
Термин «эмпат» употребляют все чаще. В мире, где социум карает утонченных людей за те самые чувства, важность которых сейчас высока как никогда прежде, люди с высокой чувствительностью берут на вооружение опыт эмпата. Проще говоря, эмпат – это тот, кто чувствует чужие эмоции, кто устанавливает связь с другими людьми на уровне ощущений. И хотя сама по себе эмпатия – набор приобретенных навыков, эмпат рождается уже с этими навыками. Вы либо являетесь эмпатом, либо не являетесь. Я предполагаю, что, раз уж вы взялись читать эту книгу, значит, вы из их числа. Вот некоторые из общих признаков, по которым можно распознать эмпата.
• Вы понимаете чувства окружающих.
• Вы умеете распознать эмоции другого человека без слов.
• Вы испытываете в теле странную боль, имитирующую боль другого человека.
• Вы невероятно чувствительны к сценам насилия, кровопролития и жестокости.
• Вы целитель или хотите научиться целительству.
• Вы знаете что-то о людях еще прежде, чем они успели рассказать о себе.
• У вас сильная эмоциональная реакция (положительная или отрицательная) на музыку, фильмы, книги и другие вещи.
• У вас есть природная способность работать с детьми и животными. Они тянутся к вам.
• Люди, как правило, без причины делятся с вами своими секретами, даже если вас не знают.
• Вы любите природу.
• Вы способны физически почувствовать энергию.
• Вы испытываете приступы ярости или слез, причем иногда за других людей.
• У вас бывают вещие сны о прошлом или будущем какого-то человека.
• Вы чувствительны к пище и окружающей среде. У вас может быть пищевая аллергия или повышенная чувствительность к каким-то химикатам.
• В толпе вы быстро теряетесь и тупеете.
Эмпата часто описывают как небожителя со сказочными способностями, хотя в действительности таких людей довольно много. Расстояние между горним и дольним мирами не так велико, как можно было бы подумать, и на самом деле это больше похоже на палитру со множеством полутонов, чем на черно-белый экран. Удивительно, но на этот сосуд с божественным нектаром нашлось немало охотников.
До какой степени ощущение чужих эмоций может быть нормальным? Вообще-то люди – это существа, которые живут и принимают решения, руководствуясь своими эмоциями. Приятные и неприятные чувства – вот основные движущие силы в жизни людей. Перемены совершаются за счет действий на основе эмоций. (Сколько раз вы принимали решение, опираясь на то, что подсказывали вам эмоции?) Эмпаты – это просто люди с естественной способностью ощущать гораздо больше эмоций и энергий, чем другие, даже за пределами сферы их собственной жизни и опыта. Они чувствуют не только то, как их собственная жизнь изменяется в зависимости от их эмоций, но и то, как другие люди принимают решение, подсказываемое эмоциями. Я могла бы даже утверждать, что разумный эмпат сможет произвести в мире больше изменений, чем человек любого другого типа, потому что у него будет практическое понимание того, как ведут себя люди и что толкает их на те или иные поступки.
Заложники роли слуги
Возвратившись к вышеприведенным признакам распознавания эмпатов, вы, возможно, заметите, что в большинстве своем они сфокусированы на других людях. Такой подход оправдан: мы часто распознаем в себе природу эмпата по тому, как воспринимаем эмоции других людей и как впитываем все, что происходит не с нами. В сущности, эмпатом человека делает именно его способность глубоко сопереживать другим людям. Благодаря этой способности такие люди естественным образом становятся замечательными целителями, учителями, социальными педагогами, матерями и опекунами, потому что они лучше остальных понимают, что чувствует другой человек.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=51819289&lfrom=174836202) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
notes
Примечания
1
Работа с тенью (в оригинале – Shadow Work) – путь личностного и духовного роста, направленный на понимание глубоких аспектов человеческой природы для последующего принятия своей внутренней сути и ее интеграции с любовью и состраданием к себе. В этой технике скрытые энергии выводятся из тени на свет и освобождаются. В основе метода работы с тенью лежат результаты научной работы известного психолога Карла Густава Юнга, который ввел понятие «тень» для обозначения бессознательной части личности. – Здесь и далее примечания переводчика.
