Эссенция
Ирина Вовкушевская
Книга-практикум "Эссенция" представляет собой уникальное руководство для женщин, которые стремятся познать и раскрыть свою внутреннюю сущность и свою сексуальность. Автор книги предлагает читателям практические упражнения, глубокие размышления и техники, которые помогут им осознать и принять свою женскую природу.В книге рассматриваются различные аспекты женственности и сексуальности, включая самооценку, самовыражение, эмоциональное и физическое благополучие, а также отношения с партнером. Автор помогают читателям преодолеть страхи, сомнения и культурные ограничения, которые могут препятствовать раскрытию полного потенциала истинной женщины.Книга-практикум "Эссенция" является незаменимым ресурсом для всех женщин, которые хотят обрести гармонию, уверенность и радость в своей жизни и отношениях. Она поможет читателям развить свою интуицию, укрепить связь с собственным телом и душой, и стать полноценной, счастливой и самореализованной женщиной.
Ирина Вовкушевская
Эссенция
Ориентиры
Женщины – самый большой нереализованный резервуар талантов в мире.
Хилари Клинтон
Привет, дорогая!
Ты тут потому что, возможно, как и я, поверила когда-то, что быть умной – это круто, а красота причиняет боль.
Я долго жила с этой установкой, прятала свое «неидеальное» тело под балахоном с капюшоном и старалась быть «своей» среди парней – друзей.
На моей первой работе у меня появился друг – коллега, у которого была семья, что давало мне чувство безопасности. Мне с ним было комфортно и ничего не предвещало перемен. В этот же период, насмотревшись на женственно одетых женщин – коллег, у меня возникло желание носить юбки и платья. Это резко возникшее желание, которое мне хотелось проявить.
И буквально через пару недель я получаю смс от своего друга – коллеги: «Ира, я тебя хочу».
В тот момент у меня как будто ушла почва из под ног. Как он смеет меня захотеть? Как он смеет разрушать нашу дружбу?
Это была первая моя встреча лицом к лицу с моей СЕКСУАЛЬНОСТЬЮ. И она причинила мне боль. Моя сексуальность вынесла меня из зоны комфорта: мужчина не воспринимает меня всерьез, я маленькая и беззащитная, миром правят мужчины и еще много чего вылезло в тот момент.
Но я не из тех, кто бежит ОТ ситуации. Я из тех, кто идет К жизни, в которой я могу проявляться, какой бы безумной я не была.
Тогда и начался мой путь самопознания в мир женственности и сексуальности, который привел меня к тому, что уже 11 лет я живу в счастливом браке, сохраняя страсть, доверие, любовь и благодарность. И, как следствие, росло наше финансовое состояние: мы оба начинали жизнь в общежитиях, а сейчас наша семья, состоящая из нас с мужем и двух замечательных девчушек, живем в одном из самых дорогих городов в мире – Дубае. И это история не про успешный успех, а про семена, терпение и упорную работу по всем сферам жизни.
Теперь пришло время разложить весь мой опыт по полочкам и передать его вам. Я расскажу теорию, которая важна для понимания процессов, дам практические упражнения, которые помогут перейти от слов к действию и помогут построить доверительные отношения в первую очередь с самим собой и полюбить себя.
Для начала, я предлагаю определить наш путь.
Опишите точку А:
________________________________________________
________________________________________________
Опишите точку Б:
________________________________________________
________________________________________________
Скорее всего, в какой-то момент, ты тоже почувствовала свою внутреннюю природу женщины, но пока не понимаешь, как ей управлять и использовать экологично. Поэтому давай просто включим рациональное мышление и ответим на следующие вопросы
Зачем мне быть женственной и сексуальной
________________________________________________
________________________________________________
Что я буду ощущать, когда я стану женственной и сексуальной
________________________________________________
________________________________________________
Женственность и сексуальность
И начнем мы с простых определений: что такое женственность и сексуальность. Важно понимать, что их проявления у всех разные. Для кого-то это леопардовый принт, для кого-то умение спокойно относиться к любым ситуациям, для кого-то умение варить борщи, а для кого-то энергия свободы…
Рекомендую возвращаться регулярно к этому упражнению, так как глубина будет открываться постепенно. Вычеркивайте то, что перестало откликаться и не бойтесь писать противоположные определения, ведь женский цикл выдает разные интересные факты, просто их фиксируй.
Женственность
Женственность – это набор качеств, характеристик и поведенческих особенностей, которые традиционно считаются свойственной женщинам или связанными с женской ролью в обществе.
Каждая женщина априори обладает женственностью. Но одни ее используют, а другие подавляют по тем или иным причинам.
На что влияет проявление женственности:
1. Самовыражение: это часть идентичности, вызывающая чувство комфорта, при проявлении этой черты.
2. Социальное взаимодействие: помогает настраивать связи.
3. Уверенность в себе: позволяет чувствовать себя привлекательной.
4. Личные убеждения и ценности.
5. Благополучие: достижение психологического комфорта и равновесия.
Важно помнить, что каждый человек имеет право выбирать, как и когда проявлять свою женственность, а также определять, что это для него значит.
Предлагаю смоделировать ВАШУ собственную женственность. Как вам хочется ее проявлять?
Внешне моя женственность проявляется через (чем подробнее будет описание, тем легче воплотить модель в реальность):
Макияж
________________________________________________
________________________________________________
Прическа
________________________________________________
________________________________________________
Одежда
________________________________________________
________________________________________________
Украшения
________________________________________________
________________________________________________
Обувь
________________________________________________
________________________________________________
Речь
________________________________________________
________________________________________________
Мимика
________________________________________________
________________________________________________
Жестикуляция
________________________________________________
________________________________________________
