.
Эта аналогия помогает визуализировать сложные взаимосвязи и процессы, происходящие в нашей нервной системе, и понять, как она помогает нам адаптироваться к постоянно меняющемуся миру.
26. В вашем теле есть два типа нервных систем
Наше тело – это сложный организм, управляемый двумя основными типами нервных систем: соматическая и вегетативная.
Соматическая нервная система – это наш личный дирижёр, который контролирует все действия, о которых мы знаем и которые можем управлять. Это она позволяет нам с лёгкостью выполнять такие задачи, как раскрытие руки для ловли мяча, поворот головы для лучшего обзора или ритмичное постукивание ногой в такт любимой мелодии.
Вегетативная нервная система работает за кулисами, управляя всеми процессами, которые происходят без нашего сознательного вмешательства. Она поддерживает ритм нашего сердца, регулирует дыхание и контролирует обмен веществ, позволяя нам сосредоточиться на жизни и её радостях.
Эти две системы вместе создают гармоничный оркестр, который играет непрерывную симфонию жизни, позволяя нам наслаждаться каждым её моментом.
27. Музыка приносит много пользы мозгу
Заметили ли вы, как музыка может мгновенно поднять настроение? Это не случайность, а результат активации 'центров вознаграждения' в мозге, которые высвобождают дофамин и окситоцин – химические вещества, отвечающие за ощущение благополучия. Дофамин не только улучшает наше самочувствие, но и способствует укреплению памяти, так как мозг связывает положительные эмоции с музыкальным сопровождением. Поэтому создание музыкального плейлиста для учёбы может быть весьма полезным.
Музыка также играет роль в снижении уровня стресса, уменьшая выработку кортизола, что ведёт к понижению кровяного давления и частоты сердечных сокращений, а также улучшает когнитивные функции. Особенно ценным является воздействие музыки на мозг при его повреждениях, включая черепно-мозговые травмы и инсульты. Учитывая, что левое полушарие мозга отвечает за язык, а правое – за музыку, музыкальная терапия может стать мостом, соединяющим эти две области, и помочь в восстановлении речи и понимания языка.
28.Три механизма, которые направляют наши решения
Принятие решений – это процесс, гораздо более сложный, чем мы могли представить. Учёные из Йельского университета выявили три уникальных нейронных пути, которые связывают лобную кору с более глубокими участками мозга, чтобы мы могли совершать выбор и запоминать его последствия.
К примеру, стоит ли вам идти на второе свидание? Если первое свидание оставило приятные воспоминания, активизируется один нейронный путь. Если же оно было неудачным – включается другой. Третий путь занимается фиксацией этих воспоминаний. Вместе они формируют наше решение.
Интересно, что у животных, получавших метамфетамин, нарушались мозговые процессы, связанные с этими путями. Это открытие может помочь понять, почему зависимые люди продолжают делать вредные для себя выборы, несмотря на негативный опыт. Возможно, это знание приведёт к разработке новых методов лечения зависимостей.
29. Мозг может хранить примерно 2 500 000 гигабайт
По мнению Пола Ребера, профессора психологии Северо-Западного университета, человеческий мозг может хранить примерно 2 500 000 гигабайт. Это эквивалентно 300 годам просмотра телепередач.
30. Человеческое внимание короче, чем у золотой рыбки
Это утверждение о том, что человеческое внимание короче, чем у золотой рыбки, является популярным мифом, который часто цитируется в статьях и обсуждениях о влиянии технологий на нашу способность концентрироваться. Однако научных доказательств, подтверждающих это утверждение, нет. На самом деле, сравнение продолжительности внимания человека с продолжительностью внимания золотой рыбки не имеет научной основы, так как механизмы внимания у людей и рыб существенно различаются.
Тем не менее, исследования действительно показывают, что многозадачность, особенно с использованием цифровых устройств, может негативно сказываться на нашей способности концентрироваться на одной задаче. Это может привести к более коротким периодам внимания в определенных ситуациях, но это не означает, что наше внимание стало короче, чем у золотой рыбки.
31. Средний вес мозга взрослого человека составляет 1360 грамм.
32. Воспоминания хранятся одновременно для краткосрочного и долгосрочного использования
Долгое время считалось, что гиппокамп – это своего рода 'кладовая' для краткосрочных воспоминаний в нашем мозге. Но свежие научные данные проливают свет на этот процесс: оказывается, краткосрочные воспоминания не только формируются в гиппокампе, но и параллельно закладываются в других участках мозга для долговременного хранения. Это открытие открывает новые горизонты в понимании того, как мы сохраняем наши воспоминания.
33.Витамин B1 помогает улучшить кратковременную и долговременную память
Витамин B1 необходим для выработки в мозге химического вещества ацетилхолина, который необходим для концентрации внимания и хранения воспоминаний. Австралийское исследование показало, что у тех, кто в течение двух лет употреблял добавки с витамином B1 и фолиевой кислотой, улучшилась долговременная и кратковременная память.
34. Легкий доступ к информации может затруднить ее запоминание
Возможность быстрого доступа к информации – например, через наш непобедимый Интернет – на самом деле усложняет запоминание. Чем больше усилий мы прилагаем для получения доступа к данным, тем больше вероятность того, что мы их запомним.
35. Воспоминания начинают формироваться в утробе матери
Воспоминания начинают формироваться еще в утробе матери, поскольку это критическое время для развития мозга. Воспоминания могут возникать уже на четвертом месяце беременности.
36. Потение может временно уменьшить мозг
Полтора часа потения могут временно уменьшить размер мозга так же сильно, как один год старения.
37. У тех, кто проходит тест дважды, на 65 % больше шансов запомнить факты
38. Изучение нового увеличивает количество серого вещества в мозге
Когда мы узнаем что-то новое, наш мозг образует новые связи между нейронами, что увеличивает видимое серое вещество в мозге.
39. Память приоритетнее эмоций
Эмоциональные события часто оставляют более глубокий след в нашей памяти. Это явление, известное как эмоциональное усиление памяти, помогает объяснить, почему мы склонны лучше помнить события, которые вызвали сильные чувства.
Однако интересный побочный эффект этого процесса заключается в том, что наши воспоминания могут быть искажены. Эмоции могут окрашивать воспоминания, делая их более яркими, но не всегда точными. В результате, иногда то, что мы помним как "факт", может быть скорее "вымыслом" или переработанной версией реальности.
Это открытие имеет важное значение для понимания того, как мы вспоминаем прошлое, и может иметь последствия для таких областей, как психотерапия и правосудие, где точность воспоминаний может быть критически важна.
40.Эмоции могут изменить химию нашего мозга
Аналогично вышеупомянутому факту, эмоции радикально изменяют наш мозг. Химические реакции, вызываемые чувствами, можно физически увидеть на снимках мозга и в исследованиях серого вещества.
41. Каждую секунду в мозге происходит более 100 000 химических реакций
В мозге насчитывается около 100 миллиардов клеток, поэтому каждую секунду в нем происходит более 100 000 химических реакций.
42. В состоянии опьянения мозг не может формировать воспоминания
В состоянии алкогольного опьянения мозг не способен формировать воспоминания. Так что нет, вы не "забыли", что произошло прошлой ночью. Память просто не сформировалась.
43. Текстура и консистенция мозга сравнимы с сыром тофу
Это не так уж и удивительно, учитывая, что он состоит в основном из серого и белого вещества, а также воды.
44. 95 процентов всех решений принимаются на подсознательном уровне
Это означает, что подавляющее большинство наших действий и поступков происходит благодаря активности мозга, которая находится за пределами нашего сознания.
45. 25 % холестерина в организме живет в мозге. Холестерин необходим клеткам мозга, и без его достаточного количества клетки мозга погибают.
46. По последним оценкам, никто точно не знает, что мозг содержит 86 миллиардов мозговых клеток.
47. Каждый нейрон может передавать 1 000 нервных импульсов каждую секунду и имеет десятки тысяч синаптических контактов с другими нейронами.
48. Участок мозговой ткани размером с песчинку содержит 100 000 нейронов и 1 миллиард синапсов, которые поддерживают связь друг с другом.
49. Каждая клетка мозга не похожа на другую. В мозге существует около 10 000 разновидностей нейронов.
50. У младенцев необычайно большие головы, чтобы вместить мозг, который растет чрезвычайно быстро. Мозг двухлетнего ребенка составляет около 80 % от мозга взрослого человека.
51. Информация в мозге движется со скоростью 431 км/ч, что быстрее, чем у болидов формулы 1, которые развивают скорость около 390 км/ч.
52. Ваш мозг – настолько мощная вычислительная машина, что может обрабатывать изображение, которое видели ваши глаза, всего за 13 миллисекунд, то есть меньше времени, чем требуется, чтобы моргнуть.
53. В среднем мужской мозг на 10 % больше женского, однако гиппокамп (отвечающий за память) у женщин больше.
54. Мозг Альберта Эйнштейна весил 1,2 кг, что примерно на 130 г легче, чем средний мозг. Однако плотность нейронов в его мозге была больше, чем в среднем мозге.
55. Мозг неандертальца был примерно на 10 % больше, чем мозг нашего Homo Sapiens.
56. У человека самый большой мозг по отношению к массе тела среди всех видов животных, однако, у нас не самый большой мозг. Самый большой мозг принадлежит кашалоту, у которого он весит 7,7 кг.
57. Человеческий мозг стал значительно меньше за последние 20 000 лет. Потерянный объем эквивалентен теннисному мячу.
58. Исследования показывают, что гиппокамп – ключевая область мозга, отвечающая за память, – у лондонских таксистов развит гораздо сильнее. Это связано с тем, что они постоянно тренируют свою память, запоминая маршруты по сложной сети из 25 000 улиц Лондона. Такая умственная активность способствует росту и укреплению гиппокампа, что является удивительным примером пластичности нашего мозга.
59. Хронический стресс и депрессия становятся все более распространенными, однако и то, и другое может привести к значительному уменьшению объема мозга.
60. В среднем рационе современного человека мало незаменимых жирных кислот омега-3. Низкий уровень незаменимых жирных кислот приводит к уменьшению объема мозга, что эквивалентно двум годам его старения.
61. С конца 1800-х годов средний уровень IQ снижается примерно на 1,6 балла за десятилетие, что в сумме составляет 13,35 балла.
62. Интересно, что миллениалы (родившиеся между 1981 и 1996 годами) более забывчивы, чем бэби-бумеры (родившиеся между 1946 и 1964 годами).
63. В крайних случаях голодания клетки мозга прибегают к самопоеданию или по-научному аутофагии. Экстремальные диеты и диеты с низким содержанием жиров могут привести к тому, что ваш мозг начнет пожирать самого себя.
64. Более 140 белков в мозге подвергаются негативному воздействию электромагнитных частот, которые излучают мобильные телефоны.
65. Когда мы уповаем исключительно на GPS-навигацию, мы невольно подрываем наше инстинктивное чувство ориентации, которое формировалось на протяжении тысячелетий. Нейронные сети нашего мозга, задействованные для самостоятельного нахождения пути, оказываются в немилости, ведь технологии берут на себя всю работу. Это приводит к угасанию нейронных путей через механизм, известный как синаптическая обрезка, когда неиспользуемые связи в мозге постепенно исчезают.
66. Память – это не просто функция какой-то одной части мозга, а скорее динамичный процесс, охватывающий всю его структуру. Воспоминания не хранятся в одном месте; они разбиваются на фрагменты и распределяются по различным участкам мозга. Когда мы вспоминаем, эти разрозненные части снова собираются воедино, воссоздавая целостный образ.
67. Широко распространено мнение, что люди с отличной памятью рождаются такими, но мастера памяти скажут вам, что память – это навык, который нужно практиковать и развивать, как и любой другой навык.
68. Ежедневно мозг вырабатывает около ? стакана жидкости. Мозг плавает в «ванне» со спинномозговой жидкостью, которая действует как амортизатор, не давая мозгу быть раздавленным собственным весом.
69. Гемисферэктомия – это хирургическая операция, направленная на прекращение судорог, в ходе которой удаляется или отключается одна половина мозга. Удивительно, но после такой операции оставшаяся половина мозга способна компенсировать функции удаленной части, позволяя пациенту вести полноценную жизнь.
70. Как не существует отпечатков пальцев, похожих на ваши собственные, так и каждая схема взаимосвязей в мозге столь же уникальна.
71. МРТ- исследование показало, что интроверты и экстраверты заметно отличаются друг от друга. У экстравертов более активна дофаминовая сеть вознаграждения, а у интровертов – больше серого вещества.
73. Кембриджский университет доказал, что порядок букв в написанном слове на самом деле не имеет большого значения для мозга: если первая и последняя буквы находятся в правильном месте, мозг может распознать перевернутые буквы и прочитать слово идеально. Это объясняется тем, что человеческий мозг не читает каждую букву отдельно, а воспринимает все слово целиком.
74. Возможности мозга по хранению информации практически безграничны. К счастью для нас, мы не получаем раздражающее уведомление "хранилище заполнено" в нашем мозге, как это происходит в наших телефонах. Последние исследования показывают, что емкость мозга относительно хранения информации находится в диапазоне петабайтов. Петабайт – это квадриллион байт, то есть примерно столько, сколько нужно для хранения всего интернета.
75. Человеческий мозг способен выполнять 1016 процессов в секунду, что делает его самым мощным компьютером на Земле. Наш мозг примерно в 30 раз мощнее, чем IBM Sequoia, один из самых мощных и быстрых суперкомпьютеров.
В Японии есть так называемый компьютер "К", который является одним из самых мощных компьютеров в мире. Однако, когда его запрограммировали на имитацию мозговой деятельности человека, ему потребовалось 40 минут, чтобы выполнить работу, которую мозг может сделать всего за одну секунду мозговой активности.
76. Известно около 200 когнитивных предубеждений, которые заставляют нас думать и действовать иррационально.
77. Воспоминания невероятно ненадежны и могут зависеть от эмоций, подсказок, контекста и новой информации, с которой мы сталкиваемся.
78. Гематоэнцефалический барьер защищает мозг, предотвращая попадание в него чужеродных веществ, однако он не совершенен. Никотин достигает мозга за 7 секунд, а алкоголь – за 6 минут.
79. Исследования показали, что наш мозг постоянно ищет умственную стимуляцию. В одном эксперименте было обнаружено, что мужчины склонны выбирать физический дискомфорт в виде электрического удара, вместо того чтобы просто сидеть в пустой комнате, оставаясь наедине со своими мыслями. Это свидетельствует о нашем стремлении к активности и взаимодействию с окружающим миром.
80. Человеческий мозг обладает удивительной сложностью, и иногда это приводит к необычным и редким расстройствам. Синдром "взрывающейся головы" заставляет людей испытывать громкие звуки, подобные взрывам, которые на самом деле не существуют. Синдром Капграса вызывает убеждение, что близкий человек был заменён двойником, инопланетянином или роботом. А синдром Котарда влечёт за собой убеждение в собственной смерти или несуществовании. Эти состояния являются редкими и часто связаны с другими неврологическими или психиатрическими проблемами. Они подчеркивают, насколько мало мы ещё знаем о работе нашего собственного мозга и как важно продолжать исследования в этой области.
81. Синдром саванта – это уникальное явление, при котором люди, страдающие от определённых психических расстройств, проявляют необычайные способности в конкретных областях. Это может быть музыка, искусство, математика, механика или пространственное мышление. Несмотря на неврологические трудности, такие люди демонстрируют глубокие знания и таланты, порой превосходящие способности здоровых людей. Синдром саванта заставляет переосмыслить представления о потенциале человеческого ума и подчёркивает необходимость дальнейших исследований в этой области. Большинство савантов рождаются такими, но причиной этому может также стать травма мозга или неврологическое заболевание.
82. Клетки мозга нуждаются в постоянном поступлении топлива, чтобы оставаться живыми, но у них нет возможности хранить энергию. К счастью, у нас есть печень, которая расщепляет накопленный жир, создавая кетоновые тела, которые можно использовать в качестве запасного топлива, когда глюкоза в крови недоступна.
83. Почти все цвета имеют физическую длину волны, связанную с ними, но пурпурный цвет не имеет такой длины. Вместо этого ваш мозг воспринимает его как "не зеленый".
84. Когда вы впервые засыпаете в новой обстановке, мозг воспринимает опасность и остается в полусонном состоянии, чтобы быть более осведомленным об окружающей остановке. Поэтому так сложно заснуть на новом месте.
85. По данным исследователей из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, первые приступы тревоги или депрессии у людей возникали сразу после болезни желудочно-кишечного тракта. Используя сканирование мозга, они обнаружили, пациенты, принимавшие пробиотики, быстрее избавлялись от этих проблем. Это исследование позволяет предположить, что микроорганизмы кишечника оказывают гораздо большее влияние на мозг, чем считалось ранее.
86. В течение 67 лет Брюс Бриджмен жил с аномалией зрения, известной как стереоблиндность, из-за которой он не мог воспринимать объёмные изображения. Но однажды, когда Брюс посетил кинотеатр для просмотра фильма "Хьюго" в 3D, произошло что-то невероятное. После того, как он надел 3D-очки, он впервые ощутил эффект глубины. Этот момент стал переломным в его восприятии мира. Этот случай подчёркивает адаптивные способности человеческого мозга и даёт надежду на то, что даже долгосрочные ограничения могут быть преодолены.
87. История британца, который страдал от хронической икоты в течение 2,5 лет, поражает воображение. Врачи предполагали, что причиной является изжога, но истинная причина была гораздо серьёзнее. Ситуация привлекла внимание японских телевизионщиков, которые профинансировали медицинское обследование. В результате была обнаружена опухоль мозга. Удаление опухоли положило конец его мучениям, и икота исчезла. Этот случай подчеркивает, как важно не игнорировать продолжительные симптомы и обращать внимание на сигналы, которые даёт наше тело.
88. Потеря сознания после выпивки вызвана воздействием алкоголя на гиппокамп – часть мозга, отвечающую за память. Вы не забываете ничего физически, просто ваш мозг становится неспособным хранить и записывать новые воспоминания.
89. Мы плачем, когда очень счастливы, потому что гипоталамус в нашем мозге не может отличить сильное счастье от сильной печали.
90. Мурашки по коже при прослушивании музыки – это действительно интересное явление. Это чувство, известное как музыкальная осцилляция, возникает, когда наш мозг реагирует на музыку, вызывая выброс дофамина в предвкушении пиковых моментов композиции. Дофамин – это нейротрансмиттер, который играет ключевую роль в системе вознаграждения и удовольствия мозга. Когда мы слышим особенно трогательный или значимый для нас момент в музыке, наш мозг "предвкушает" эмоциональный всплеск, и в ответ на это происходит выброс дофамина, вызывающий ощущение мурашек или "приливов" удовольствия.
91. Одиночное заключение может иметь серьёзные последствия для психического и неврологического здоровья человека. Исследования показывают, что длительное одиночное заключение может привести к ряду негативных эффектов, включая депрессию, беспокойство, и даже когнитивные нарушения. ЭЭГ-сканирование может выявить изменения в мозговой активности, которые схожи с теми, что наблюдаются у людей, переживших травматические повреждения мозга.
92. Во время сна происходит уникальный процесс очищения мозга, который называется глимфатическая система. Эта система использует спинномозговую жидкость для удаления нейродегенеративных белков, таких как амилоид-бета, которые накапливаются в мозге в течение дня.
Исследования показали, что глимфатическая система наиболее активна во время глубокого сна, что подчеркивает важность качественного отдыха для поддержания нейронного здоровья. Накопление амилоид-бета и других токсичных белков было связано с повышенным риском развития нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера. Это одна из причин, почему хороший ночной сон считается критически важным для долгосрочного здоровья мозга.
93. Теодор Эрисманн, экспериментируя с очками, которые переворачивали зрительное поле, и ютубер с канала "Smarter Every Day", который экспериментировал с изменением механики управления велосипедом, показали, что мозг может перестроиться и научиться интерпретировать новую информацию, даже если она кардинально отличается от привычной.
Это говорит о том, что мозг обладает невероятной гибкостью и способен на переобучение даже во взрослом возрасте. Эти эксперименты также подчеркивают важность нейропластичности – способности нервной системы изменяться в течение всей жизни, что является ключевым фактором в обучении и восстановлении после травм.
94. Болезнь Альцгеймера вызвана невосприимчивостью мозга к инсулину, из-за чего многие называют ее диабетом 3-го типа.
95. Самый быстрый в мире суперкомпьютер требует 24 миллиона ватт мощности, но наш мозг потребляет всего 20 ватт и работает примерно в 100 000 раз быстрее.
