Каракатица
Ребенок стоит на одной ноге. Вторую ногу, согнутую в колене, прижимает рукой назад, при этом вторая рука для балансировки находится у центра груди. Делаем ногами попеременно
Дети: 2—3 года – не реком.; 3—4 года – 1 мин; 4—5 лет – 2 мин
Мишка
Кувырки через плечо или через бок. Упражнение очень важно для выработки навыков правильного падения
Дети: 2—3 года – 1—2 раза; 3—4 года – 3—4 раза; 4—5 лет – <5 раз
Столик
Ребенок опирается на руки и ноги лицом вверх и изображает стол. Можно поднимать одну ногу. Будет стол на трех ножках
Дети: 2—3 года – пока не устанет; 3—4 года – пока не устанет; 4—5 лет – пока не устанет
Трансформер
Прыжки по комнате на четырех «ногах». Прыгать можно, как угодно
Дети: 2—3 года – пока не устанет; 3—4 года – пока не устанет; 4—5 лет – пока не устанет
Мышечное развитие
Бросалки
Ребенок ложится на пол. В ногах у него мяч (игрушка). Он подбрасывает его вверх ногами и старается поймать. Можно лечь рядом или напротив ребенка и перебрасывать мяч друг другу
Дети: 2—3 года – 2—3 раза; 3—4 года – 3—4 раза; 4—5 лет – <5 раз
Гуси-гуси
Хождение гуськом. Можно ходить, когда руки в замке прижаты к голове сзади
Дети: 2—3 года – 1—2 мин; 3—4 года – 2—3 мин; 4—5 лет – 3—4 мин
Кидалки
Бросание мяча или другого предмета (игрушки, или мандарина) друг другу
Дети: 2—3 года – пока не устанет; 3—4 года – пока не устанет; 4—5 лет – пока не устанет
Кузнечик
Ребенок прыгает вдоль линии, при этом каждая нога линию не пересекает, которую надо предварительно подготовить (лента, положенная или наклеенная (малярный скотч) на пол, черта, нарисованная мелом на асфальте и т.п.)
Дети: 2—3 года – 1—2 мин; 3—4 года – 2—3 мин; 4—5 лет – 3—4 мин
Локотки
Руки согнуты в локтях и прижаты к плечам. Делаем круговые движение
Дети: 2—3 года – 4—5 раз; 3—4 года – 7—8 раз; 4—5 лет – <10 раз
Матросов
Бросание предмета на дальность. За одно можно рассказать ребенку про подвиг Александра Матросова и вообще про героизм
Дети: 2—3 года – 2—3 раза; 3—4 года – 3—4 раза; 4—5 лет – 5—6 раз
Мельница
Произвольные махи руками по кругу. Можно просить ребенка одну руку крутить вперед, а другую назад
Дети: 2—3 года – 1 мин; 3—4 года – 1,5 мин; 4—5 лет – 2 мин
Наклоняшки
Наклоны вперед и назад. Можно поднимать игрушку, мяч
Дети: 2—3 года – 5 раз; 3—4 года – 7—8 раз; 4—5 лет – <8 раз
Неваляшка
Наклоны туловища вправо-влево. Руки на поясе
Дети: 2—3 года – 2—3 раза; 3—4 года – 3—4 раза; 4—5 лет – 5—6 раз
Рогатка
Ребенок лежит на полу старается раздвинуть ноги как можно шире. Для детей 4—5 лет желательно, чтобы корпус был оторван от пола
Дети: 2—3 года – 2—3 раза; 3—4 года – 3—4 раза; 4—5 лет – <5 раз
Сосиска
Ребенок идет на руках, при этом родитель держит его за ноги, практически перпендикулярно земле. Можно ходить только вперед
Дети: 2—3 года – не реком.; 3—4 года – 1 мин; 4—5 лет – 1—2 мин
Твист
Вращение стопами ног по переменно или вместе. Можно делать сидя (2—3 года)
Дети: 2—3 года – 4—5 раз; 3—4 года – 7—8 раз; 4—5 лет – <10 раз
Правильное дыхание
Буря
Задувание свечек. Свечки расставить по комнате, чтобы ребенок перемещался от свечки к свечке. Свечки должны стоять на высоте на уровне рта ребенка, чтобы он не имел возможности задувать их сверху (безопасность)
Дети: 2—3 года – 29 раз; 3—4 года – 1—2 раза; 4—5 лет – 2—3 раза
День рождения
Задувание свечек. Свечки можно располагать как «на торте». Свечки должны стаять на высоте на уровне рта ребенка, чтобы он не имел возможности задувать их сверху (безопасность)
