Токсичный человек (и токсичные люди)
Маргарита Васильевна Акулич
Здравствуйте! Эта книга адресуется практически всем людям, поскольку практически каждый человек в своей жизни либо был (или есть) токсичным человеком, либо сталкивался с таким человеком (или людьми). Это огромная проблема и серьезное препятствие на пути к нормальному человеческому счастью, здоровью и благополучию.При подготовке данной книги в главным образом использованы англоязычные источники.Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
Токсичный человек (и токсичные люди)
Маргарита Васильевна Акулич
© Маргарита Васильевна Акулич, 2024
ISBN 978-5-0064-1761-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Предисловие
Здравствуйте! Эта книга адресуется практически всем людям, поскольку практически каждый человек в своей жизни либо был (или есть) токсичным человеком, либо сталкивался с таким человеком (или людьми). Это огромная проблема и серьезное препятствие на пути к нормальному человеческому счастью, здоровью и благополучию. Так что читайте ее и делайте соответствующие выводы.
При подготовке данной книги главным образом использованы англоязычные источники.
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
I Токсичный человек (и токсичные люди): основные понятия
1.1 Что собой представляет токсичный человек? Последствия вредности поведения токсичных людей
Что собой представляет токсичный человек?
Если вы знаете кого-то, с кем трудно коммуницировать и кто в вашей жизни (личной или профессиональной) вызывает много конфликтов, возможно, этот ваш знакомый является токсичным человеком.
У токсичных (ядовитых) людей есть удивительная способность создания вам и окружающим много неприятностей и стрессовой атмосферы, обусловливая вашу усталость, вредя вашему благополучию. Нередко они причиняют другим людям боль (эмоциональную и даже физическую).
У токсичных людей могут иметься такие качества, как безэмпатичность, жестокосердие, склонность к манипулированию и оскорблениям, социопатичность, эгоцентричность, нарциссичность. У них есть склонность к истощению энергии других, к постоянному требованию от других одобрения, сочувствия и/или внимания.
Токсичные люди не склонны к уважению чужих границ (как физических, так и эмоциональных). У них имеется манера добиваться, чтобы вы чувствовали себя управляемым и эмоционально истощенным.
Последствия вредности поведения токсичных людей
Вредность поведения токсичных людей способна иметь для окружающих долгосрочные последствия.
1.2 Обусловленность поведения токсичного человека. Распространенные поведенческие модели токсичных людей. Если вы укажете манипулятору на недопустимость его поведения
Обусловленность поведения токсичного человека
У токсичного человека имеется манера расстраивать других людей, добавляя в их земное существование немалую толику негатива. Его поведение и его энергетика, можно сказать, ядовиты.
Подобное поведение такого человека может быть обусловлено особенностью его личности. Однако зачастую люди становятся токсичными из-за их соответствующего жизненного опыта либо воспитания. Они не пользуются здоровыми способами избавления от стресса, что делает их причиняющими вред другим людям особами.
Распространенные поведенческие модели токсичных людей
Среди некоторых из распространенных моделей поведения токсичных людей можно отметить такие: не прекращающаяся критика, пассивно-агрессивное поведение, демонстрация потребности во власти и контроле, газлайтинг.
Примечание:
Ингрид Бергман в фильме «Газовый свет» (год 1944-й)
Газла?йтинг (слово происходит от английского названия пьесы Gas Light) (Газовый свет) рассматривается в качестве формы социального паразитизма и психологического насилия; определенных психологических манипуляций, совершаемых ради выставления жертвы ненормальной, «дефективной», либо для того, чтобы она стала мучиться и сомневаться в адекватности собственного восприятия окружающих реалий.
Если вы укажете манипулятору на недопустимость его поведения
Если вы укажете манипулятору на недопустимость его поведения, он может применить в отношении вас критику за проблемы с его поведением. Тогда он прибегнет к ложному изображению вас преступником, а себя – жертвой.
1.3 Токсичные люди имеют способность маскироваться. Какие люди могут быть токсичными?
Токсичные люди имеют способность маскироваться
Токсичные люди имеют способность маскировать свои отличающиеся негативностью черты, изображая дружелюбность и личное обаяние.
Какие люди могут быть токсичными?
Токсичными могут являться руководители предприятий и организаций, друзья, работодатели, соседи, коллеги, члены семьи.
Газовое освещение
1.4 Можно ли диагностировать токсичного человека? Предупреждающие признаки для выявления токсичного человека
Можно ли диагностировать токсичного человека?
Токсичность у людей не считается психическим расстройством. Но могут иметь место скрытые психологические проблемы, из-за которых токсичные люди действуют токсичным образом, к таким проблемам относится расстройство личности. в виде нарциссических, пограничных, антисоциальных и театральных расстройств; посттравматического стрессового расстройства и биполярного расстройства.
Предупреждающие признаки для выявления токсичного человека
Вот некоторые признаки (которые могут указывать на то, что вы имеете дело с токсичным человеком), на которые вам целесообразно обратить внимание:
Вы чувствуете, что вами манипулируют. Вас постоянно смущает поведение человека. Вы ожидаете, что человек перед вами извинится, но тщетно. От «наездов» со стороны этого человеком всегда приходится защищаться. Рядом с таким индивидом невозможно чувствовать себя полностью комфортно. В его присутствии вы чувствуете себя плохо.
Если вы испытываете подобные чувства в отношении кого-то в своей жизни, хорошенько задумайтесь над вашими сегодняшними и завтрашними отношениями.
II Негативные воздействия токсичных людей
2.1 Токсичные люди приводят вас к эмоциональному истощению. Они негативным образом влияют на ваше здоровье (психическое и физическое)
Токсичные люди приводят вас к эмоциональному истощению
Токсичные люди постоянно требуют одобрения, сочувствия или внимания. У них имеется прекрасная способность мастерски играть роль жертвы. Они демонстрируют негативное поведение и постоянно жалуются, оказывая на вас давление и оставляя мало места для позитивного с ними взаимодействия.
У токсичных людей имеется манера частого манипулирования другими, включая газлайтинг. Это манипулирование является формой психологического насилия, способного заставить вас снизить собственную самооценку, усилить свою тревогу и даже усомниться в своем здравомыслии.
Токсичные люди не озабочивают себя мыслями о ваших чувствах их не волнует, чувствуете ли вы себя обиженным, либо смущенным или раздраженным их токсичным поведением.
Если вы покажете токсичному человеку свою настроенность, это может привести к усилению его токсичного поведения. Один из способов противодействовать этому – прибегнуть к использованию техники «серого камня», предусматривающей безэмоциональное реагирование на поведение токсичного человека. Применение данной техники содействует устранению выгоды, которую обремененная токсичностью особа получает от причинения вреда другим.
