– Она тебе что-то говорит? Просит, чтобы ты подошла к окну?
– Нет. – Ответила я, все еще пытаясь справиться с диким ужасом, который охватил меня.
– Не бойся. Я с тобой. – Произнес муж своим низким спокойным и мелодичным голосом. – Главное, не делай того, что они просят, договорились? Просто скажи мысленно им "нет".
В этот момент волна паники, которая накрывала меня с головой, начала откатываться назад. Я стала медленнее дышать. И расслабилась. Поняв, что ничего страшного не происходит.
Наверное, на меня подействовало спокойное и ироничное состояние мужа, который обнимал меня в этот момент и успокаивал.
Каждый раз он не пытался убедить меня, что я выдумываю эти страхи, а стал вовлекаться в мою игру.
Голоса постепенно исчезли. Но я еще долго боялась того, что нечто подобное со мной случится опять.
4. Как полюбить себя и перестать беспокоиться
Мы зашли в какое-то кафе быстрого питания, чтобы купить мужу бургер, поскольку он поклонник такой еды. И может себе это позволить, оставаясь в отличной физической форме. Я для компании заказала для себя что-то диетическое и принялась протирать столик влажными салфетками, за который мы уселись, отмечая про себя антисанитарию, которую находить уже привыкла.
А, поскольку мы ждали свой заказ очень долго, то я занялась уборкой вокруг себя со всей вовлеченностью. Муж расслабленно откинулся на спинку стула, молча за мной наблюдая, а потом, начал играть в танки.
Я, справившись с заданием самой себе, тоже вздохнула и принялась осматривать посетителей этого заведения.
На глаза мне попалась очень тучная молодая женщина в лосинах и в прозрачном женственном платье с двумя косами, которую сопровождал нерусский спортивный мужчина с бородой. Ему она отдавала указания. И стало понятно, что это его жена, которая выглядела очень уверенно, если не сказать самоуверенно.
Ее муж послушно переложил из огромной тележки продукты в сумки, а она объясняла, как нужно раскладывать товар правильно, чтобы он не помялся, указывая пальцем с длинным маникюром и дребезжа браслетами, которых на ней было в изобилии, как, впрочем, и остальных украшений – сережек, колечек, всевозможных ожерелий, заколок.
Не смотря на свою тучность, женщина была очень изящной. Ее жесты были, как ни странно, очень плавными, медленными и легкими. Так двигаются обычно восточные танцовщицы или женщины в арабских странах, которые ни одного дня не работали и не собираются этого делать.
Ее муж безропотно несколько раз переложил пакеты с мясом, овощи и фрукты туда-сюда и обратно, потому что его жене не нравился полученный результат. И смотрел на нее покорным взглядом, как двоечник на учительницу, ожидая ее вердикта.
В итоге специалист выкрикнула номер заказа этой пары, и мужчина взял с прилавка два тяжелых разноса и бумажные стаканчики с напитком.
Его спутница не встала из-за стола, чтобы ему помочь, а издалека начала руководить процессом, подсказывая мужу забрать еще трубочки и салфетки, которые тот забыл. И муж снова и снова возвращался сначала за салфетками, потом за трубочками, потом еще за чем-то.
Следом нерусский мужчина вытащил все из пакетов и разложил перед тучной красивой женщиной бутерброды, завернутые в бумагу, которая тут же придирчиво осматривала и обнюхала еду. А когда бородач стал уплетать с аппетитом большой гамбургер, то забрала его себе, тут же смачно откусывая огромные куски и оттопыривая мизинцы в разные стороны.
Чужой муж начал искать в пакете снеки, но женщина забрала у него и это лакомство. И как только ее муж начинал что-то есть, она выхватывала у него это из рук и торопилась быстро засунуть себе еду в рот, видимо была очень голодной или привыкла есть много.
В итоге мужчина прекратил трапезу, а только смотрел и ждал, когда его жена насытится. И мне самой стало интересно, сколько может вместить в себя еды этот бегемот. Женщина достала какие-то дамские журналы и, читая их, принялась хрустеть картошкой фри, макая ее в соус. И одновременно облизывая с ложечки мороженое.
В итоге ее муж так и остался голодным. Она, доев все, указала ему на то, что здесь самообслуживание. И он с готовностью стал убирать со стола объедки и донес их до урны. А потом салфеточкой вытер обляпавшуюся жену и поцеловал ее в носик. Отчего она все-таки засмущалась, оглядываясь по сторонам и отталкивая любвеобильного мужа от себя.
В этот момент к их столику робко присоединилась очень молодая девушка славянской внешности с распущенными длинными волосами. И я залюбовалась красотой незнакомки, а вот муж этой тучной дамы на красавицу рядом даже не взглянул, а был сосредоточен взглядом только на своей жене. И меня это поразило.
Я мгновенно определяю по тому, как смотрят друг на друга мужчина и женщина, какие у них в паре отношения. Глаза – зеркало души. И было видно, что этот красивый мужчина свою жену искренне любит.
Из кафе они вышли вместе, женщина медленно раскачивая своими широкими бедрами, а муж с тяжелой тележкой продуктов в пакетах.
В этот момент и наш заказ был наконец-то готов. За ожидание перед нами извинились и дали в подарок порцию мороженого, которого мне очень захотелось, глядя а то, с каким аппетитом уплетает его дама за соседним столиком.
В пакет нам также положили карточку, на которой было написано пожелание – все, что мы делаем, мы делаем для тебя с любовью.
Это был для меня знак относиться к себе более бережно и с заботой. Тучная женщина умела это делать, не обращая внимания ни на мужа, ни на окружающих. А я в последнее время особенно стала чувствовать себя напряженной.
Чтобы хорошо вымыть руки, я зашла в туалет, где опять наткнулась на ту самую женщину, которая громко разговаривала по телефону с кем-то по-русски, то ли с родственницей, то ли с мамой. Я услышала от нее фразу, что нужно побольше отдыхать. Кажется, эта женщина сказала, что привезет детей кому-то на неделю, чтобы позаботиться о себе. У нее был маникюр и встреча с подругами.
А когда голос в телефоне спросил, как отреагирует на это ее муж, то искренне удивилась вопросу. Заявив, что как она скажет, так и будет. И ей можно было верить. По ее виду было ясно, что ни один мужчина ее сроду не обижал.
Я вернулась в машину, где в ожидании меня, муж дремал, откинувшись в кресле. И выглядел безмятежно и расслабленно. А зачем я всегда волнуюсь и жду чего-то плохого, задала вопрос сама себе я? Вселенная позаботится обо мне, повторила я несколько раз и успокоилась.
5. Зачем нам хлам и нужно ли расхламляться
У меня был очень тяжелый опыт, связанный с расхламлением. Мы с мужем по ошибке избавились от очень дорогих вещей свекрови, когда переехали жить в ее квартиру. Вышел жуткий скандал, но об этом я уже писала.
Моя мама тоже раздала мои очень хорошие вещи нуждающимся, когда я уехала на Север. Мне было очень неприятно. Это были платья из шелка, пошитые на заказ, отличное драповое пальто, кашемировые кофты и свитера, юбки из натуральных тканей.
Больше я к этому размерному ряду не вернулась, как будто с вещами мама отдала ту часть меня, которая была изящной и хрупкой. И до сих пор в моем гардеробе нет таких изысканных платьев. Как будто это было какое-то проклятье.
Раньше я охотно избавлялась от хлама, а вот сейчас каждый раз во мне что-то екает – а вдруг это понадобится?
Ведь потом можно и пожалеть. Когда я уволилась с госслужбы, то отвезла в Храм свои белые рубашки. И прекрасно скроенные костюмы. Таких брендов и такого качества, к сожалению, я больше не нашла.
Избавляться от чего-то нужно осторожно, чтобы потом не пожалеть. А не так, как советуют психологи – выбрасывайте все. Выбросить то вы выбросите, но вот купите ли что-то подобное? Или лучше?
Если вещь давно у вас пылится в шкафу, то лучше ее отвезти в церковь. Или дать ей вторую жизнь. Мой отец, например, старые платья моей бабушки использует в качестве обивки мягких стульев. Такими крепкими были раньше ткани!
Однозначно нужно выбрасывать треснувшие чашки, пустые банки, если вы не собираетесь консервировать, тряпки с дырами, если не имеете животных или лежачих больных. Прохудившееся постельное белье мы с мужем отвозим в приюты для собак.
Сейчас принимают так же старые вещи в переработку. Многие бренды так делают. Привозишь пакет ненужных вещей, а они дают тебе скидку на новую вещь.
От подарков, которые сделаны мне неприятными людьми, я тоже избавляюсь. Спрашиваю себя, что я чувствую от этого предмета? Нравится ли он мне? Какие эмоции вызывает. Если идет стойкое отторжение, то благодарю вещь мысленно и прощаюсь с ней.
Нужно, конечно, настроиться на расхламление. И точно спросить у себя, готовы ли вы избавиться от того, что лежало годами. Часто бывает так, что как только выбросишь какой-нибудь тазик или банку, а она тебе вот прямо нужна.
Старый трикотаж очень удобен для ремонтов. Или творчества. Заляпал и не стираешь потом – просто выкидываешь и все. Не в новых же футболках реставрировать какую-нибудь тумбу или белить комнату.
Что давно устарело и не входит в категорию ретро или винтажа, тоже нужно отнести на мусорку. Если только вы не любитель прямо таких древних вещей.
Можно распродавать то, что вам не нужно, на авито, но я так в последнее время не делаю. Выручишь не много. А проблем с покупателями не оберешься. Вот, честное слово, выносят некоторые мозг. Да и домой или в гараж не особо хочется кого-то приглашать постороннего.
Делить нужно все вещи на три кучки – то, что точно вам нужно, то, что точно не нужно и то, в чем вы сомневаетесь, нужно ли оно вам или нет.
То, чем пользуемся и любим, сразу убираем. То, что не нужно, относим на свалку. И снова сортируем ту кучку, в которой лежат вещи с неопределенным статусом. Берем каждую в руки и спрашиваем себя – что я чувствую от этой вещи? Если ничего, то смело можно выбросить/отдать/пристроить куда-то.
Если есть тревога, то лучше пусть эта банка/юбка/кусок ткани полежит. Если в течение года вы опять это никуда не использовали, значит оно вам было точно не нужно. И можно смело отправлять это в утилизацию.
Но есть ли у вас свободное пространство, чтобы заставлять его коробками? Ведь это квартира или дом живут для вас, а не вы для нее/него. И в своем жилье вам должно быть комфортно и уютно. Вы достойны того, чтобы жить не на складе и не в сарае.
А хлам из любой квартиры делает свалку. Вещи, которыми не пользуются, становятся токсичными по энергетике. Если только это не лоскуты ткани для творчества или доски для поделок. У этих предметов уже отведена роль. А какая функция у юбки, которая десять лет уже не носится, а вы все никак не похудеете и уже вполне примирились со своим весом?
Все, разумеется, устаревает, выходит из моды и становится не актуальным. Как прошлогодние календари, какие-нибудь болеро или очень своеобразные туфли.
Нельзя хранить в доме сношенные тапочки, сломанные приборы, треснутую посуду, рваное постельное белье и застиранные полотенца. Это признаки нищеты, упадка, разрухи. Все это нужно выбросить немедленно! Или починить, если есть возможность!
Никаких растянутых футболок с пятнами, заношенных лифчиков и трусов, носков с дырками или кофт с катышками! Нет и еще раз нет!
Как только вы начнете потихонечку все это выносить и вывозить, появится новый приток энергии. А там и нужная работа появится, связи и личная жизнь наладятся.
Сколько раз я проверяла это на себе!
Освобождение от ненужного – это прощание со старыми установками, которые больше вам не пригодятся. Вы выросли из всего этого и стали другим!
Ваше мышление изменилось, а значит и предпочтения в выборе каких-то предметов гардероба или быта тоже.
После разбора старья наведите уборку – вымойте даже самые дальние уголки, до которых вы ленились дотянуться. Проветрите хорошо то помещение, где наводите порядок.
Лучше переклеить обои или покрасить стены. Обновить немного интерьер. Хотя, конечно, все нужно делать в силу своих возможностей. Вымыть тщательно окна – именно через них к вам приходит удача.
С проходов особенно нужно убрать кучи обуви и то, что мешает вам свободно двигаться в пространстве. Энергия будет застаиваться, если вы завалите хламом все выходы и подоконники.
Сложите это хотя бы все в одно место – гараж, если есть, кладовку, подсобное помещение.
Зачем вам мультиварка, если вы ею не пользуетесь? Или шашлычница, если вы на правильном питании? Несколько пепельниц, если вы давно бросили курить? Беговая дорожка, если вы не занимаетесь спортом уже лет сто? Какая-то соковыжималка, если вы смузи предпочитаете пить в кафе?
Поверьте, после этой работы, вам в буквальном смысле легче станет дышать. И перемены не заставят себя ждать.
Но с чего начинать? С какого-то одного угла сначала – со шкафов в кухне, например. Или, наоборот, с гардеробной. Или с ванной комнаты. Это уже по ощущениям.
Ставите себе простую задачу – сегодня разобрать одну полку, например, в санузле. Приготовить ящик, в который вы будете складывать ненужные тюбики с кремом и пустые склянки. И приниматься за дело, попутно протирая тряпочкой все освободившиеся пространства.
Этот процесс начинает затягивать, и вы потом очнутся не успеете, как очистите всю квартиру.
Мы цепляемся не за вещи, а за те эмоции, которые с ними связаны. Как ребенок держит в руках свою игрушку, поскольку ему необходим физический контакт с мамой.
Вы видели недоношенных детей, которым кладут в кроватку связанного осьминога, чтобы они за них держались своими крохотными пальчиками?
Сейчас вы тот, кто все еще хватается за этого вязаного осьминога. Но ведь вы уже давно взрослый и не нуждаетесь в маме, ведь так? Вы сами можете стать себе той заботливой и доброй матерью, которой вам не хватало когда-то.
А значит пришла пора отпустить от себя то, что нам уже давно не нужно. Если все так печально, то можно договориться с собой, и оставить для услады глаз только одну самую ценную для вас вещь.
Плюшевого мишку из детства, картину, которую нарисовал когда-то ваш ребенок, памятный подарок, который преподнес вам хороший человек.
Но всегда нужно помнить, что наши воспоминания не связаны с определенными вещами, они навсегда хранятся в нашей памяти. И для того, чтобы вспомнить, как вы были маленькой беззаботной девочкой, не обязательно хранить игрушки, можно просто об этом подумать и дать той крохе сейчас поддержку.
Чего вам так не хватало в детстве? Игрушки? Нового платья? Или чтобы вас обняли и приласкали? Сказали бы вам нежные слова и то, как сильно вас любят. И верят в то, что вы самая лучшая/ий и самая прекрасная/ный девочка/мальчик.
Мой муж, например, до сих пор хранит у себя в гараже деревянную коробку с пистолетиками и игрушками, сделанными им же когда-то еще в детстве. И это его ресурс, когда на работе назревает стресс или аврал.
Он вытаскивает эту коробку. И несколько часов перебирает эти игрушки, хотя мальчику давно уже за пятьдесят.
Вы можете сотворить для себя такой ритуал. Но для этого не обязательно всю квартиру превратить в подобие детской комнаты или сарая.
Когда вы будете наполнены эмоциями и научитесь давать поддержку своему внутреннему ребенку, у вас отвалится потребность забивать антресоли всяким хламом. Пустота, которую так необходимо восполнить, исчезнет.
Скажите той неуверенной в себе девочке или мальчику, которого до сих пор обижают, что вы с ним или с ней рядом. Вы уже выросли. И вы сможете себя защитить. Вы справитесь.
6. Почему не нужно скандалить с мужем и со свекровью
Как-то давно я сидела на приеме у психотерапевта, моей элегантной Надежды Николаевны. Женщины, у которой нет возраста, а на шее прекрасные украшения.
Проблемы с родственниками мужа, неприятности на работе и с соседями одолевали меня.
– Не вынесу. – Говорила я, жалея, что все-таки вышла замуж за того мужчину, который никогда не хотел на мне жениться.
– Чего не вынесете? – Спросила моя спокойная гуру, попивая ароматный кофе из тончайшей фарфоровой чашечки.
– Мужа со всеми его родственниками! – Выдала я.
– Он что такой плохой? – Поинтересовалась Надежда Николаевна, снимая очки и прислоняя их душку к губам.
– Нет. Он слушает свою маму, сестру, дядю! И это меня бесит! – Почти топнула ногой я. И даже собиралась от обиды заплакать.
– А кого он должен слушать, по вашему? Вас? – Добила меня психотерапевт.
– Меня. – Уже неуверенно ответила я.
– Почему? – Продолжила Надежда Николаевна. – Сколько лет он знает вас, чтобы начать к вам прислушиваться? А свою маму? Дядю? Сестру?
– Мы знакомы полтора года. – Еще не увереннее отчиталась я.
– Ага. А маму, сестру и дядю он знает всю жизнь? Так? – Довольно прищурившись и качая носком туфли произнесла моя гуру.
– Да. – Пришлось признать мне.
– Помните сцену из мультика "Простоквашино", где рассерженная мама дяди Федора ультимативно заявляет – выбирай – я или кот! И что там отвечает ей муж? Ну, конечно, я выбираю тебя, ведь я знаю тебя всю жизнь, а кота вижу в первый раз! – Вспоминает Надежда Николаевна.
А потом добавляет:
