Смотрим дальше. На профессиональной конференции для ИТ-специалистов посещаю стенд «Альпины Паблишер» или издательства «МИФ» – очень хорошие издательства (они тщательно выбирают, что издавать). Вижу книги, очень похожие на упомянутые мною в предыдущих абзацах. Книги с миллионными тиражами по миру. В этих книгах авторы уже настойчиво рекомендуют медитации для борьбы со стрессом. Лично мне в известной московской клинике эндокринолог прописал медитации для снижения уровня кортизола – так что пользу медитаций можно считать научной рекомендацией. Улучшаем сон и тому подобное.
В другой раз захожу в «Дом технической книги» в Москве. Здесь часть книжек «Альпины» лежит рядом с книжками про «силу подсознания» и про то, как позитивное мышление меняет жизнь. И вот вижу «Сам себе плацебо» Джо Диспензы. Что ж, данный эффект там описан научно, не зря же проводят плацебо контролируемые исследования. Но этот автор идёт дальше. Перемежая текст ссылками на исследования, он делает акцент на том, что здоровье можно поправить, если во время медитации представлять себя здоровым. Хм, интересно. Самовнушения, которые работают.
Следите за моей мыслью? У Джо Диспензы приводятся примеры чудесных исцелений, которые наука объяснить пока не может. И он не единственный автор, кто приводит такие примеры. Поверить легко: ну повезло кому-то, вероятность же не нулевая. Вспоминаем про скрытые резервы организма, например, индийские йоги тоже могут удивлять. Но автор пишет, что ты сам сможешь проверить возможности исцеления на себе! Проскакивает недоверие? Или тревожный звоночек? «Дзынь-дзынь» – что-то тут не так…
Не останавливаемся, читаем дальше, так как уже слишком круто – сломанный позвоночник вылечить без докторов. Смотрим отзывы на эти книги в инете – есть и хорошие, и не очень. Но больше хороших. Ну отзывы можно накрутить. А вот тираж книги подделать уже сложнее (ну не выкупать же его у самого себя). Для плохой книги поднять продажи только фейковыми отзывами не получится. Рассуждая далее про накрутку отзывов и выкуп тиража, можно и самому в конспирологи попасть ?.
Почему отзывы резко полярны? Почему часть читателей этих книг восхваляет авторов и благодарит, а другая часть – критикует и не верит излагаемому? Подумайте – почему?
Ходим вдоль прилавков в том же «Доме технической книги», что на Ленинском проспекте в Москве. О, а вот и книги, где знакомые методы, а именно позитивные установки в состоянии, близком к медитации, помогают наладить не только здоровье, как у Диспензы, но и все аспекты жизни, включая личный успех, бизнес и т. п. Конечно же, если дневник вести и пару десятков раз в день повторять, каким ты хочешь стать (аффирмации), то эффект усиливается. Примерно так я познакомился с Трансерфингом. Класс, ну если плацебо – это научно, то чем тут хуже? Те же методы… но, простите, куда-то научность рассеивается… С другой стороны, ничто не мешает попробовать описанные методики налаживания жизни самому, цена вопроса невелика.
Кто-то рискнёт и увидит позитивные изменения в жизни. У другого же ничего не выйдет. В чём секрет? Может, как с кошкой – «вероятностная» история – иногда работает, а иногда нет? Если вы хотите глубже разобраться в этом вопросе, настоятельно рекомендую прекрасную книгу Александра Жарова «Почему трансерфинг реальности работает не для всех» (2023).
Но ведь плацебо тоже не на 100 % работает, а лишь повышает статистику выздоровлений. Уверенности в методиках ни у меня, ни у вас может не быть, но, кажется, они столь же научны, как и эффект плацебо. Продолжение следует…
Про осознанные сны и Осознанность
Осознанным называется такое сновидение, когда вы, видя сон, знаете, что спите. И при этом активно участвуете в происходящем, а не просто «смотрите кино». Состояние это бывает не у всех людей, однако оно не редкость. Как правило, осознав «что это сон», человек достаточно быстро просыпается. Для того чтобы продлить такое состояние не пробуждаясь, разработаны и описаны методы, включающие в себя определённые тренировки. В интернете на эту тему тоже имеется много материалов. Я советую вам книгу «Пробуждённые сновидения» Алана Уоллеса и фильм «Пробуждение жизни» 2001 года.
На момент написания этой книги в теме осознанных снов я – любитель, а не профи. Возможно, даже правильнее будет сказать – любитель-самоучка. Я не читал труды Михаила Радуги, равно как и книги других авторов. До описываемых здесь моих осознанных сновидений я не читал интернет-форумов, пабликов на «Пикабу» и не изучал какие-то специальные техники выхода в осознанный сон (это всё было лишь в плане – и эти планы, скажу, забегая вперёд, реализовались).
Путь любителя был вызван желанием вначале самому покопаться в теме – поскольку я очень люблю процесс открытия. Ведь приятно решить задачу самому, а не узнать ответ из решебника, поэтому у меня и было желание пройти свой собственный путь. Чтобы чужие идеи не влияли на меня. В итоге свои сновидения я формировал не на чужом опыте, а на тех книгах и материалах, которые читал; авторы их – Дэвид Дойч, Майкл Ньютон, Вадим Зеланд. Плюс хорошие фантастические книги, фильмы, сериалы, которые мне нравились: про виртуальную реальность, про искусственный интеллект и путешествие во времени, и, конечно, фильмы в жанре фэнтези.
Возможно, если дело дойдёт до второй книги, я исправлю этот материал: изучу источники, обогащу свои знания осознанных сновидений и практический опыт… Но это будет уже другая книга, для более подготовленного читателя. А сейчас наслаждайся, новичок – ты можешь увидеть и проследить то, как этот путь прошёл я. Постараюсь, чтобы чтение было увлекательным для тебя.
Если вы не помните, было ли у вас осознанное сновидение хоть когда-нибудь, то скорее всего – не было ни разу. Потому как событие это яркое, и обычно люди его запоминают на всю жизнь. Порой достаточно прочитать книгу или обсудить с друзьями осознанные сновидения, чтобы одно из них у вас случилось. Так уж работает наш мозг – во время сна он обрабатывает события прошлых периодов жизни (а также ваши заботы, тревоги и страхи).
Для меня осознанные сновидения – это бесплатная и безопасная лаборатория, где я могу «творить, что хочу». Буквально. Вот эту буквальность я и буду подтверждать в течение всей книги. Также в снах я могу оказаться в мире, в котором работают другие законы либо мои возможности выходят за рамки обыденного. Часто после просмотра концептуального фильма или сериала мне снится сон, где я герой этого фильма, владею его возможностями, решаю те же проблемы. Это порой очень увлекательно. Такие сны я тоже буду вам рассказывать применительно к обсуждаемой теме в главах.
Мои сновидения (не только осознанные) по ходу изложения будут помечены сдвигом абзаца/курсивоми подзаголовком, вот так:
Мой первый раз (осознанный сон)
Когда я ходил в младшую группу детского сада – 3,5 года мне было – рядом с окном нашей группы на втором этаже простирало свои ветви большое дерево. И вот снится мне сон, что я вылезаю из окна на эти ветви, срываюсь и падаю вниз. Перед самой землёй просыпаюсь. Шок, испуг – запомнил сон в деталях (жёлтые стены комнаты, дерево, ветви, падение, асфальт, испуг…).
Второй раз ровно этот же сон мне приснился сильно позже, через пару-тройку лет. И там тоже я проснулся перед самой землёй. В этот раз меня поразило, что мне приснился тот же самый сон! Не знал, что так бывает.
В третий раз этот же сон снился мне, когда я уже учился в начальной школе. И что-то щёлкнуло у меня в голове – ну не может же повториться точно такой же сон! Уже выбравшись на ветви дерева, за секунду до падения каким-то чудом понимаю, что это сон. А значит, я не могу разбиться. В итоге падение таки случается, но… я просто встал, отряхнулся, пошёл ?. Было это примерно в возрасте 8–9 лет. Так у меня впервые случилось осознанное сновидение, которое я запомнил.
Тогда меня это восхитило. Прежде всего, тем, что я «победил» реальность – сейчас я бы это так назвал. То есть смог сделать то, чего в обычной жизни не получается. Тогда я не придал этому большого значения. Обсудить сон особо было не с кем. Ну может, маме рассказал или ещё кому-то – интереса большого этим ни у кого не вызвал, прикольно и прикольно. Следующий эпизод осознанных сновидений, который я помню, случился уже в университете, хотя и в школьные годы, может, тоже бывало, не помню.
Обычно осознание во сне приходит в моменты, когда разворачивающиеся действия уж слишком невозможны. Но они не слишком кошмарные, чтобы всё же сохранить сновидение и не проснуться. Критическое сознание во сне притупляется, мы будто смотрим кино со своим участием. В практике осознанных сновидений рекомендуют наяву чаще задавать себе вопрос: «А не сплю ли я?» – тогда и во сне этот вопрос будет возникать чаще.
Поймал осознанность: разрезанный аЙфон (26.10.2021)
Я наблюдаю за разрезанным пополам мобильным телефоном, при этом вижу все его внутренности и детальки на срезе, а экран продолжает крутить какое-то видео. Через несколько секунд удивления понимаю, что такого быть не может – и осознаю, что сплю.
Интересным же далее было вот что: своему другу в этом же сне я захотел объяснить, что он в моём сне и снится мне. Я так пару раз уже делал в других снах. Но отвлёкся и решил попробовать другое – «подчинить сознание». Это когда вы говорите, что нужно делать персонажу сна. И он обычно подчиняется.
В итоге я увлёкся происходящим. Позабыл, что это осознанный сон, потерял осознанность… и через какое-то время проснулся… сожалея немного, что продолбал потрясающую возможность поэкспериментировать с этим новым для меня пространством! Осознанные сны всё же редко снятся, и пока их появление я не могу прогнозировать (примечание: позже я научился выходить в осознанный сон в выбранную ночь с вероятностью более 80 %, об этом пишу вторую свою книгу. Пока же рекомендую книгу Олега Куявы «Фаза»).
В продаже есть специальное оборудование для инициации осознанных снов. То есть помогающее сновидцу осознать себя во сне. У меня даже была куплена маска для сна Remee, но я так и не собрался её настроить. Однако, как я потом выяснил, организм к таким «простым» маскам, как Remee, привыкает быстро и перестаёт реагировать на сигналы от маски. На момент публикации книги рекомендуется высокотехнологичная маска «Луна-2» от российских разработчиков (https://remspace.net/ru/luna/ [2]). Но учтите, что эффективно работает она только при применении специальных техник, которым надо дополнительно учиться. Впрочем, бесплатные материалы для обучения прилагаются маске при покупке.
В буддизме выделяют много уровней осознанности/состояния сна, и наша обычная явь – это тоже вариант сна. То есть, проживая обычную жизнь, мы как бы спим, действуем словно на автомате. Особенно глубоко мы спим в моменты ярости/гнева (состояние аффекта) или в состоянии глубокой печали, убитые горем. Когда идёте в магазин привычной дорогой, покупаете обычные товары – вы тоже немного спите ?.
Состояние осознанности (оно же состояние Присутствия) сложно долго поддерживать. Так, даже в осознанном сновидении вы можете легко забыть, что спите, и продолжить обычный сон. Требуется концентрация внимания, чтобы не отвлекаться на всё подряд.
Покрутился, посмотрел на ладони – работает! (14.07.2021)
Приснился мне сон… не важно какой, важно, что он был осознанный. Начинаю просыпаться… хочу задержаться во сне… и вспоминаю 2 приёма, про которые вычитал в книге Алана Уоллеса. Их нужно применить во сне, если чувствуете, что начинаете просыпаться:
1. Посмотреть на свои ладони.
2. Покрутиться вокруг себя несколько раз…
ОБА метода работают! Мало того что я про них вспомнил, так ещё и впервые их применил. Круто! Но работают, к сожалению, только небольшое время (возможно, нужна тренировка). Потом снова либо начинаешь просыпаться, либо засыпать во сне – теряешь осознанность.
Ошо пишет про осознанность в жизни следующее: начинайте тренировки с малого – протяните руку к чашке чая с чёткой мыслью «я тяну руку к чашке», потом так же её поставьте и т. п. Нужно чувствовать и осознавать всё, что в этот момент с вами происходит, зачем вы это делаете, как это происходит. Я так и делал.
Вадим Зеланд (автор серии книг про Трансерфинг) для прокачки осознанности предлагает примерно то же самое: «я протягиваю руку и беру эту чашку» или «я сейчас открою дверь и войду в комнату» – после чего вы открываете дверь и входите.
Добавлю от себя: состояние осознанности в жизни ОЧЕНЬ похоже на моё состояние в осознанном сне. Там я смотрю на стены и окружающие предметы и просто «кожей чувствую» всё пространство вокруг. Стены там немного «дышат». Более того, я бы сказал, что это ровно оно же и есть. Настолько похоже, что теперь когда я «вхожу в состояние присутствия» – то вспоминаю свои ощущения в осознанном сне: мне так легче, проще, быстрее.
Самый простой способ осознать себя во сне – это спросить себя: «А не сплю ли я?» Однако самое сложное – подумать об этом. Критическое сознание во сне притупляется. Исследования показывают, что зоны мозга, отвечающие за критическое мышление во время сна, гораздо менее активны (см. «Пластичность мозга» Нормана Дойджа). В итоге даже во время самых безбашенных событий во сне сновидцу в голову не приходит усомниться в реальности.
Однажды у меня был сон, где я до осознанности чуть-чуть не дотянул.
Камчатка, Африка, Кусто (08.08.2022)
Снится мне сон, будто я на Камчатку только что прилетел, в отпуск. И говорю своим гидам, мол, было бы круто сейчас в тёплых южных морях с аквалангом понырять. Мне отвечают: «Да, можно такое организовать». Я: «А можно, чтобы сам Жак-Ив Кусто мне подводную экскурсию провёл?» Отвечают: «Да без проблем». И вот я в тот же день с Камчатки вылетаю к западному побережью Африки чартерным рейсом только для нашей группы (Кусто умер в 1997 году, но во сне я об этом не думал, не знал, не вспомнил).
И вот мы в крутом аквапарке, катаемся на тюбинге по дорожкам, как по ручьям. Но по пути к берегу, где нас ждал Жак-Ив Кусто, я ещё с двумя товарищами отбился от группы, мы заплутали и отстали. В итоге всё же быстро нашли основную группу, они уже ныряли в прозрачных водах Атлантики, рыбок всяких, морские пейзажи смотрели. И Кусто с ними (лично его не видел, но был уверен, что он там).
Вот мы сидим в какой-то беседке, и я рассуждаю:
– Ребята, ну правда же круто, с Камчатки к берегам Африки на специально для нас заказанном чартере (в тот же день!), да ещё и Кусто, изобретатель акваланга, лично погружение устраивает! Ну не сказка ли? Настолько круто, что это мог бы быть сон.
И далее я продолжаю:
– А ведь представьте, всё это вокруг могло бы оказаться нашим общим сном, мы спим и видим общее сновидение!
В ответ слышу смешки и подколки, мол, «хватит заливать». Ещё какое-то время сновидение длилось, затем я проснулся. Так и не осознав себя во сне, хотя оставалось до этого совсем чуть-чуть.
Нет, ну вы понимаете? Я – им: «А может, вы мне снитесь?!» – а сам и не догадался выполнить проверку – сплю или нет. А я ведь умею. Но сложно объяснить, как я это делаю, если человек ни разу не видел осознанный сон.
Считается, что достаточно просто задать себе этот вопрос: «А не сплю ли я?» или «А может, это сон?» – и во сне после такого вопроса человек понимает, что спит. Я всё ещё с этим согласен, но описанное выше сновидение показывает разницу между тем, чтобы обсуждать, что мы можем присутствовать во сне, и озаботиться вопросом – а не спим ли мы. Это две большие разницы ?.
Как я проверяю, что не сплю? Попробую всё же описать.
Обычно сон отличается от яви меньшей детализированностью. То есть наяву вы заметите больше мелких деталей, если будете пристально рассматривать текстуру стены, своих рук или чего угодно. Исследуя окружающее во сне – вы замечаете: что-то тут не так. И картинка резко проявляется, весь мир становится «не таким». Проверку можно выполнить, просто встрепенувшись, вырвавшись из своих мыслей и мечтаний, задавшись вопросами: «Где я? Что происходит? Что я здесь делаю?»
Достаточно редко бывает ровно наоборот – возникает гиперреалистичность, когда деталей вокруг вас даже больше, чем наяву. В общем – дело в деталях. Иногда их меньше, иногда больше, иногда в целом «что-то не так».
Но вот вам самый просто способ, который у меня работает всегда: попробуйте подпрыгнуть во сне. Гравитация там другая, будто на Луне.
Более интересно попробовать наяву выработать привычку подпрыгивать в определённый момент, например, проходя через дверной проём. Или каждый раз, когда вы видите нечто, что в ваших снах регулярно появляется: первый раз за день увидели дерево, красивую девушку, окно, дом… Ожидается, что и во сне вы будете делать те же действия на автомате, по привычке. Проблема здесь в том, что в жизни вы быстро устанете от этих упражнений и перестанете «вырабатывать привычку».
Гораздо эффективнее какое-нибудь другое привычное действие, инициирующее проверку на осознанность, но не такое внешне заметное, как прыжок. Вместо прыжка можно посмотреть на часы (если вы их носите), потом отвернуться и снова посмотреть на часы. Во сне почти всегда время на часах при повторной проверке оказывается другое. Просто всегда, проверяя время, делайте это дважды, отводя взгляд и возвращая его вновь на часы (наручные, настенные, на компьютере – просто всегда).
Смотрел в лица, отрастил щупальца (24.04.2022)
Вчера гулял по улице и каждый раз, когда видел интересное лицо, «включал осознанность», то есть проверял реальность на реальность. И так, может, с полчаса гулял. Подобные тренинги описаны не только в методичках по осознанным сновидениям, но и у Зеланда, и у Ошо.
Сегодня ночью было 2 осознанных сновидения! Два, Карл! Между ними проснулся. И оба раза осознание приходило, когда я смотрел кому-то прямо в лицо. Это успех!
За пару дней до того я составил список: что бы ещё хотел сделать во сне. И знаете, какой нежданчик случился во время осознанного сна? Я не смог вспомнить ни одного пункта из этого списка!! Как ни старался.
Сложность, в частности, в том, что надо и осознанность сохранять, и думать. Я же при этом ещё «боюсь» потерять осознанность… парализуются мысли. Начинаешь думать… теряешь осознанность… проваливаешься в сон. Волнуешься, что ничего не выходит – и просыпаешься ???.
Здесь видно, что мысленный процесс конкурирует с фокусировкой внимания при осознанности. Сейчас мы уже очень близко подошли к вопросу о пользе медитативных техник. Они позволяют сохранять и продлевать осознанность в жизни и учат управлять своим вниманием. А именно этот навык и нужен Творцу Реальности – навык управления своим вниманием.
Точнее, один пункт я тогда всё же вспомнил, пусть и не сразу. Про изменение своего тела. Этот пункт появился, после того как в осознанном сне я пробовал убрать лишний жирок со своего животика, ну чтобы пресс стал кубиками. И… ничего не получилось. То есть моё тело вообще отказывалось меняться, несмотря на полностью осознанный сон. Тогда я подумал, что девиз «Самая сложная работа – работа над собой» – всегда актуален.
Тогда я выставил указательные пальцы перед собой, думая, что бы такого сделать. Но далее всё пошло не по плану: я смотрю на свои указательные пальцы, а из них вырастают тонкие отростки – то ли крючки, то ли уменьшенные мини-пальцы, то ли грибы со шляпками. Меня такое радует, ведь это продолжение моего тела, более длинные пальцы, которыми я могу управлять. В общем, почти щупальца. Прикольно! Но мысль о том, что я хочу получить управляемое изменение, забылась, в итоге снова просыпаюсь.
Забавно, но ещё до появления щупалец у меня была возможность прыгнуть с балкона высотки и полетать. Знаете, что тогда произошло?
Я знал, что это осознанный сон, но ИСПУГАЛСЯ. Да, просто побоялся прыгать: а вдруг не смогу полететь и случится что-то нехорошее… хотя худшее, что могло со мной произойти – я просто проснулся бы. Но что-то меня удержало, и лучшее слово для описываемого – СТРАХ. Может, страх высоты, а может, страх потерять всё же относительно редкий случай осознанного сновидения? Я не знаю ?.
И хорошо, что не прыгнул – летать я уже часто пробовал, а вот щупальца ещё не отращивал. Кстати, хорошо прочувствовал, как осьминог управляет щупальцами… Он просто берёт и делает. И не думает, какую фалангу как сгибать. Мозг сам знает, какие нервные импульсы послать и куда, чтобы свернуть щупальце в колечко или спираль. Банальность? Да, но это понимаешь, когда она УЖЕ озвучена.
Ещё лишь раз мне удалось изменить своё тело в осознанном сновидении.
Вытянул себя в удава на спортивном состязании (10.05.2022)
Сегодня я смог изменить своё тело (причём очень сильно).
Снится мне сон, что я нахожусь в какой-то спортивной секции любителей бега (а я занимался бегом, с тренером, на любительском уровне, но несколько лет, 10 километров моя дистанция на соревнованиях была обычно).
И вот идёт квалификационное испытание, чтобы определить, где ты будешь на старте стоять – надо под водой задержать дыхание как можно дольше. Причём голову твою держит какой-то инопланетный ящер с гладкой зелёной кожей. Сам он говорить не умеет – общается ментально. При этом его пальцы – присоски – чувствуют (сканируют) твою голову на предмет «ещё немного – и ты задохнёшься». И не позволяет вынырнуть «до последнего». Помню, опускают меня под воду, я держусь, держусь, потом начинаю задыхаться и вырываться, и не сразу, но мне позволяют вынырнуть. Испытание пройдено!
Основной соперник – лидер – какой-то здоровый детина, метра 2 ростом. Гуманоид, но не человек – я бы сказал, помесь каких-то ластобрюхих и людей. Кожа как у нас, но изгибы тела – как у дельфина, и пропорции другие. Весь такой надменный, смотрит на меня презрительно – мол, ты эту гонку не выиграешь.
Вот и старт, все бегут, я бегу. А дело зимой – бежим по снегу. Этот ластобрюхий с голым торсом ещё. Пробежать надо около 20 кругов по стадиону, но это именно спринт. Я бегу изо всех сил, но уже порядком отстал от лидера. Ноги проскальзывают по снегу, начинаю помогать себе руками, по снегу ими загребаю, это помогает ускориться, но до победы явно не хватит.
В какой-то момент приходит озарение – я же сплю (это называется «осознание во сне»)! Надо использовать эту суперсилу, чтобы победить. Как-то внезапно у меня появляются крюки на руках, ну как перчатки (железяки какие-то), это тоже помогает цепляться за лёд под ногами, но не сильно.
И вот последний круг, финишная дистанция. До лидера мне метров 50, явно не успеваю, надо чуть ли не лететь, чтобы догнать. Ластобрюхому до финиша остаются считаные метры, а мне больше полусотни только до него. Безвыходная ситуация, но это же мой сон!!! Голова работает плохо, ибо все силы уходят на бег.
В финальном порыве изо всех сил прямо на бегу тянусь к финишу… Вдруг моё тело начинает вытягиваться – шея, руки, туловище, – и я становлюсь похожим на удава с ногами. Этот рывок даётся мне с большим усилием, но рывок просто знатный. За пару секунд моё удлинившееся тело догоняет ласто… как его там?.. Видели бы вы его физиономию, когда справа по курсу перед самым финишем его кто-то начал обгонять!
Итог – я обошёл его на 10 сантиметров, и финишную черту пересекла первой МОЯ часть тела. А ноги ещё бежали где-то в 30 метрах сзади ???. Победа! Ура! Я ликую. Просыпаюсь…
