Разница в показателях, по моему мнению, объясняется сроками проведения исследований. Цифровизация общества, повальное увлечение интеллектуальными и компьютерными играми, квестами привели к увеличению роли в ответах петербургских респондентов удовольствий 3 группы.
На основании этих исследований я вывел формулу счастья H(Happiness) за определенный промежуток времени(t – месяц к примеру):
H(t) =0,25хB(t) + 0,5хE(t) + 0,25хI(t),
где B(t)=?k?xY?, ?=1,…,n – (Basis) – сумма удовольствий, связанные с удовлетворением базисных потребностей существования;
E(t)=?k?xY? – (Emotion) – сумма эмоциональных удовольствий;
I(t)=?k?xY? – (Intellect) – сумма умственных удовольствий.
Числено измеряемая формула счастья позволила мне соотнести полученный результат в следующие периоды эмоционального состояния человека:
1. Не самый приятный, безрадостный период в жизни.
2. Жизнь могла бы быть намного интереснее и содержательнее, чем есть.
3. Период позитивного самоощущения, положительного благополучия и радости.
4. Период внутренней гармонии между духом, душой и телом с ощущением того, что жизнь прекрасна, полна смысла и достижений.
Также я вывел перлы счастия, названые пафосно(ох уж эта журналистская тяга к известности!) по первым буквам моей фамилии(кстати, забыл представиться – меня зовут – Перильцев Вениамин) и следующие из созданной практической Хэпинэстики. Теории, структурная основа которой сочетает в себе практики достижения счастья посредством математики. Все-таки прав, старина, Менделеев, утверждая: «что наука начинается с тех пор, как начинают измерять».
Вот эти перлы!
Перл 1. Основное очевидное свойство формулы заключается в том, что человек несчастен, потому что он сам этого не хочет!Так как он всегда может выбрать из таблицы какие-то незначительные, простые удовольствия, чтобы изменить свое эмоциональное состояние.
Перл 2. Не стоит надеятся на свою память, необходимо сосчитать свои счастливые дары по формуле, когда жизнь бьет ключом, занося их в журнал удовольствий. Зафиксированный максимум счастья поможет получить информацию об общем эмоциональном состоянии, разделив его на четыре указанные выше периода.
Перл 3. Получение новых знаний и навыков способствуют приобретению ранее неизвестного опыта, что в свою очередь улучшает настроение.
Перл 4. Счастье следует понимать как цель, которую каждый должен достичь посредством работы над собой,над своими привычками. Вредные повседневные привычки, о влиянии которых он не задумывается, отнимают массу времени, энергии и денег. Счастливая жизнь сводится к тому, чтобы упорядочить все мельчайшие аспекты ежедневных практик, которые помогут человеку создавать или укреплять отношения, развиваться и становиться мудрее.
Перл 5. Планирование удовольствия имеет ряд преимуществ: так человек сможет качественнее провести время в предвкушении удовольствия и наслаждаться происходящим он начнет еще до того, как его получит. Ожидание – это часть удовольствия.
Перл 6. Даже мимолетная влюбленность к объекту, достойному любви, математически выше чем идеальное любовное свидание. Поэтому человек должен работать над собой и стремиться стать приятными и позитивными, то есть тем, кто достоин любви. Для достижения максимального удовольствия необходимо принять во внимание, что без влюбленности, восприятие любви становится не таким ярким и полным.
Перл 7. У исчисляемых удовольствий есть еще одно важное свойство: их можно сравнивать. Радость от частого взаимодействия с животными, природой, водой, солнцем могут заменить в совокупности довольно редкие сильные удовольствия: вдохновение, карьерный успех, радость творчества.
Перл 8. Формула счастья применима для всех, так как все люди одинаковы и разницы в эмоциональных состояниях людей почти не существует. Многое из того, что испытывается человеком, – это то, что, как он думает, он испытывает в одиночку, и что никто другой так не чувствует, но на самом деле это гораздо более распространено, чем ему кажется.
Перл 9. Разделение эмоционального состояние человека на определенные, идущие друг за другом периоды позволяет развиваться интеллектуально. Ощущение счастья возникает в процессе перехода из одного периода в следующий.
***
Я добавил в измеряемые параметры своего тела – уровень счастья. Измерять его решил раз в месяц, подобно индексу массы тела. Свой индивидуальный максимум рассчитал по воспоминаниям о своем первом зарубежном отпуске. Те десять дней в июне вместили в себя многое: настоящее путешествие, влюбленность и любовное свидание. Просчитав весь месяц, включая поездку, в сумме у меня получилось 324.
Трудно в этом признаться, к своим 27 годам я ни разу не состоял в отношениях с девушками. Но, как и все молодые люди, я многократно, но, к сожалению, безответно влюблялся. Для меня – обыкновенного парня с темно–каштановыми волосами, зачесанными назад, в ту пору женщина была – диковинной страной, которую не всегда легко понять, причем не только из-за того, что касается политики игнорирования, но и из-за политики манипулирования и как следствие доминирования. Девушки давали мне бой везде. Они съедали меня на завтрак в метро, обедали мной в универе и на ужине на вечеринках я добивался только их отрыжки. Череда разочарований, неудач в отношениях, которые даже не успели начаться, сделали меня еще более требовательным, нетерпимым и не склонным к авантюрам. А с таким настроем трудно найти что-то интересное. В тот отпуск на Кипре мне повезло: «интересное» само меня нашло. Запредельно повезло. До блаженства. До головокружительной эйфории.
Жаркий день в начале лета в Лимасоле. Густой воздух, пропитанный южным солнцем, солью и йодом. Сине-зеленая поверхность моря. Расслабленные люди на пляжах, наполненные воздухом отдыха. Для полного счастья отдыхающим не хватало удовольствия от купания. Морская вода в это время года была прохладная. Купались в море только русские, спортсмены и местные «моржи». По утрам пляжи были практически безлюдными, что было мне на руку, все-таки я еще стеснялся своего полного тела. В тот день при помощи разрезанной наполовину 5–литровой пластиковой бутыли я ловил морских ежей. Вытащив на пляж самого большого из них, стал рассматривать этого уродца и не заметил подошедшую девушку.
– Я тоже люблю купаться и рассматривать в маске рыб и подводных гадов… Меня Нина зовут, – представилась она и протянула ему руку.
Чуть ниже среднего роста, точеная фигура и немного смуглая от загара кожа. Золотистое сияние пшеничных волос усиливало привлекательность словно нарисованного лица с веснушками на чуть вздернутом носу. Огромные зеленовато–серые глаза, отороченные густыми темными ресницами без грамма косметики. Сама естество и юность. Я застыл от её красоты и совсем не мог пошевелиться. Хорошо, что успел надеть тёмные очки и она не увидела, как мои глаза повылазили из орбит. Мимолетная, как разряд молнии, пронеслась в голове мысль: «Что интересно она во мне нашла? Наверняка она подошла ко мне, приняв за кого-то другого». Я несмело протянул ей руку в ответ, внутренне напрягшись. Возможно поэтому рукопожатие было совсем невесомое. Наши пальцы едва соприкоснулись.
– Пойдёте купаться? – спросила она, присев рядом на песок так запросто, будто мы пришли вместе.
– Я только что вышел из воды. Она сегодня немного прохладная, впрочем как и вчера. Меня кстати Вениамином зовут.
Нина улыбнулась и ответила:
– Приятно познакомится с тобой, Вениамин.
– Спасибо. И мне тоже, Нина.
Она стала рассматривать ежа. Я пересказал ей то, о чем недавно узнал о них в интернете. Предупредил, что здесь их так много, что греки даже ведут борьбу с ними. Но безуспешно. Запросто можно наступить на одного из них и поранить ногу. Оценив твердость игл, Нина согласилась:
– Да, опасные гады. Говорят у них вкусная икра.
– Не знаю… Если надо, то вдвоем можно за час поймать десятка два… Один ловит… Другой, рядом, складывает улов, например, в пакет. Могу также узнать как и с чем их есть.
– Да. Нет. Это я так, к слову сказала. Я и не собиралась их есть.
– Я, честно говоря, тоже,– я облегченно выдохнул, избавившись от давящей перспективы думать над дегустацией ёжиков. – Мне здесь больше нравится то, что кукурузу и редиску киприоты заправляют нежным сливочным маслом.
– Редис с маслом, не пробывала. Ой, я кажется опаздываю на завтрак, приду сюда после четырех. Вы придете?
– Да.., приду, – я даже слегка расхрабрился: – После моря приглашаю попробовать местное мезе. Тут недалеко есть симпатичный ресторанчик, – но тут же и ужаснулся:«Зачем сказал?.. Сейчас она меня пошлет! Так тебе и надо. Не подставляйся».
– Только с одним условием, что плавать мы будем вместе, – она повернулась, демонстрируя ровные округлые ягодицы, и стала быстро удаляться.
Следующие несколько часов провёл словно в тумане, не было и пяти минут чтобы я не подумал о ней. До обеда, гуляя по старинным улочкам Лимасола, проигрывая в голове утреннюю встречу, я размышлял о том, что влюблен. С первого взгляда. После обеда я не мог найти себе места. «Не ходи, не нужно тебе туда! Нужно отдыхать, без нервов и лишних переживаний. Сколько у тебя уже было незаконченных драм» – крутились мысли в моей голове. Но фантазии, эротическое воображение пересилили голос разума. Я пришел ровно в четыре часа на то же самое место. Конечно там никого не было. Я даже почувствовал облегчение, но и сразу за ним разочарование от того, что не увижу Нину. «Купаться без неё не буду, подожду» – решил я и начал маяться, совсем не зная куда себя деть. Позагорал полчаса. Никого. Может оно и к лучшему. Успокоившись, я стал уже подрёмывать, но услышал чьи-то шаги возле своего уха. Приподнял голову. От солнца в глазах у меня поплыли круги, и я с трудом смог разглядеть кто это был.
– Привет ловцам ёжиков, – Нина улыбнулась, демонстрируя белизну своих ровных зубов на загорелом лице.
– Привет. Я уже не ждал, что увижу тебя снова – от неожиданности, весьма откровенно ответил я и смутился.
Она была одета в короткий белый сарафан на тонких бретельках и высокие греческие сандалии. В руке у неё была плетёная сумочка, которую она сразу же приземлила на серый, вулканический песок. Подул теплый ветер, её сарафан всколыхнулся и оголил безупречную фигуру чуть выше бикини. И я уже в который раз выпучил глаза в немом изумлении: миф оживал на глазах! Она не стала укрощать платье, как Мэрилин Монро, а быстрым движением рук сняла сарафан через голову. Это слетающее с Нины белое платье показалось мне необыкновенно сексуальным арт–символом 21 века. Постелив рядом нежно–желтое полотенце, Нина опять улыбнулась и, ничего не ответив, легла.
Потом мы долго плавали, почти обнявшись, и отплывая всё дальше и дальше, ныряли в масках, загорали. Мне нравилось смотреть, как с её пшеничных волос стекает вода. Как прозрачная капля грациозно скользя по шее останавливалась в ключице, светясь, будто жемчужина, набирая лучи уходящего солнца. Устав после такого активного отдыха, да и замерзнув, а ещё проголодавшись, направились в ближайший ресторан, чтобы поесть и хоть немного согреться. Там время тоже прошло неплохо. Тихо, спокойно и за разговорами об интересных местах Кипра. Мы мило потешались над официантом, который носил мезе до тех пор, пока на столе не образовалась четырехъярусная пирамида из стальных тарелок. Съели первый ярус яств, запивая вином и так и не успели за разговорами попробовать всех рыб Средиземноморья.
Между нами быстро установились теплые доверительные отношения. К своим неполным ещё двадцати годам Нина успела уже и от матери съехать, чтобы не мешать той налаживать личную жизнь. После школы, окончив курсы флористов, она работала в цветочном магазине. На Кипре впечатлений она уже набралась, а в одиночестве от дефицита общения несколько заскучала. Днем мы с экскурсией или вдвоем осматривали знаменитые достопримечательности, живописные места. Я успевал работать, много фотографируя профессиональным аппаратом понравившиеся места – непременно с Ниной в центре. Сделал несколько ее фотографий, весьма удачных. Как и всем красивым девушкам, ей это очень понравилось. А поздним вечером мы купались в немного прогревшемся за день море и, вдоволь наплававшись, наперегонки, без сил падали на серый песок, не испытывая неловкости от случайного прикосновения к полуобнаженным телам друг друга.
После купания, взявшись за руки, мы гуляли по длинной набережной вечернего Лимасола, дыша пропитавшим его запахом остывающего морского воздуха с вплетенными в него ароматами кофе, вареной кукурузы, острой еды и специй, или сидели на берегу моря. Вначале мне было неловко от мысли: «Ей возможно стыдно идти со мной рядом. Здесь полно интересных людей, производящих более сильное впечатление, чем я», особенно, когда молодые греки долго провожали её заинтересованными взглядами. Но потом и это прошло. Мы подолгу говорили обо всем, делились впечатлениями подобно давно знакомым людям, истосковавшимся по общению после долгой разлуки. Надо признать – больше говорила Нина, а я внимательно слушал, но и я иногда был предельно откровенен с ней; и для меня это был необычный формат общения с девушкой. Со стороны Нины – это была скорее покровительственная дружба, с моей – восхищение перед её внутренней свободой и смелостью, позволяющей проявлять инициативу, так для себя я определил её поведение. И красотой, которую всегда боготворил в людях. Я хотел быть похожим на Нину: таким независимым, таким свободным. В том, чтобы в 19 лет выбраться в большой мир и окунуться в холодное море жизни, было что-то романтическое, но мысль об этом казалась мне пугающей. Это означало, что мне пришлось бы оставить в прошлом привычные согревающие ценности. А другой жизни, кроме как с матерью, я не знал.
Нина уезжала на два дня раньше. Я с болью чувствовал её отъезд, и что нужно будет найти слова, чтобы с ней попрощаться. И… объясниться! «Это было на берегу моря, в первую полночь нашего знакомства. Я точно знал, что ангел был там, и море, и я, и звезды, и луна видели его. Этим ангелом была ты! Теперь ты – посланец с небес. Ангел во плоти. А нам, невзрачным неприметным простакам, следует дорожить удачей, если повезет встретить ангела, подарившего им свою красоту», – я мучительно подбирал слова, чтобы рассказать Нине о своих чувствах. Сколько раз я чувствовал себя «маленьким и незначительным» после того, как меня с порога отвергла девушка. Может быть, с её стороны это лишь мимолетное увлечение в отпуске, а может, всё перерастёт в серьезные отношения, превратив жизнь в нескончаемую череду счастливых моментов. Кто знает? А вдруг? От одной только этой мысли я чувствовал непередаваемое воодушевление. Меня бросало в дрожь от мысли о высшей любви, которая накрывает целиком и полностью.
Мы пришли на любимый пляж в последний раз и легли, отдавшись спокойствию. Я мог бы прийти на наше место и на другой день, но я берег пляж в своей памяти, каким оставил его с Ниной именно в этот день. После прощального купания я проводил Нину до номера. Она пригласила меня войти. Я первым наспех принял душ, дабы смыть с себя соль. Нина после душа, развязав узел полотенца, полностью обнаженная, предстала во всей своей красе. Она была великолепна: округлые пропорции равных по охвату груди и бедер, тонкая талия, плоский живот, грудь – второго размера с грудными наконечниками цвета кофе с молоком, длинная шея, приподнятые на затылке пышные волосы. Я ощущал в организме изысканный трепет, как будто что-то проникало в него и вот-вот должно было оттуда выпорхнуть. Но уже через секунду меня бросило в жар от стыда, потому что чувства, которые вызывала картина в зеркале шкафа, никак не соответствовали кукольной красоте девушки. Я был намного выше и крупнее Нины, челка после душа спадала на лицо, оторопелые глаза, припухшие губы, сваливающийся живот.
– У тебя красивые ключицы, – смутившись, сказал я ни к месту тем тоном, каким обычно говорят другую фразу.
– Я знаю. Спасибо, – ответила она, и легко, очень осторожно поцеловала.
Я, вместо слов, едва касаясь губами, просто поцеловал её в ключицу. Нина придвинулась ближе, обняла меня, той же рукой задернула штору на окне и сокровенным полушёпотом сказала:
– У нас три часа до шаттла.
Я был совершенно раздавлен прежде незнакомой неуверенностью в себе и стеснением. Боялся ударить в грязь лицом, сделать что-то неправильно. Этот страх сделать что-то плохо или показаться смешным меня ощутимо сковывал. И еще как. Все равно тебе в жизни доведется попробывать многое и разное, утешал себя я. А для этого придется побывать и нелепым и смешным. И когда я перестал бояться, меня накрыло волной чувств! Мне пришло на ум то, что я хотел бы совершить, пойдя на поводу влечения. Я с такой убедительной ясностью представил, как между ними разворачиваются будующие события. И хотя Нина пыталась сопротивляться моему видению, ей, столкнувшись с силой, которую необходимо обуздывать, наверное было сложно находиться в такой близости с самым медвежастым из ее парней. А я не мог поверить своему счастью. Ту ночь я запомнил навсегда. Это было в первый раз, когда у меня был секс.
Прощальные слова, которые тщательно готовил, так и не были произнесены. Та, которую я полюбил всем сердцем, опередила меня, сказав при расставании: «Вень, прости, ты хороший парень, но мы не можем быть вместе. Однако можем остаться друзьями, если ты захочешь». Да, именно так она сказала. Для Нины отношения, как я понял позднее, были чем-то вроде дорожной карты – «занимаюсь любовью и сразу ухожу». Простым жестом: приближение и забвение, когда каждый остается самим собой. Для меня же случилось то, чего я так боялся, когда и звезды, и луна, и солнце надо мной померкли и больше не светят.
***
Каждый день я вставал, делал всё что надо для оптимального функционирования организма и реализации своего потенциала. В соответствии с формулой, наибольшую важность представляли такие здоровые привычки, как зарядка, достаточный сон, работа, как возможность личностного развития, выполнение обещаний, доверие коллег и так далее. Далеко не всё из перечисленного удавалось мне идеально, но я старался. От месяца к месяцу результат практически не менялся и находился в границах от 145 до 158. И соответствовал верхнему уровню периода «Жизнь могла быть более интересной, чем есть».
В плане карьерного роста у меня всё как-то не складывалось: взаимоотношения с некоторыми коллегами, зависть, интриги (в творческой среде это не редкость). К возрасту Иисуса моя позиция была редактор новостной ленты. Минусы профессии известны всем: эмоциональная перегрузка, ненормированный график, большая конкуренция за первое освещение события, а также ответственность за слова и приведенные в репортажах факты. Я часто зашивался на посменных дежурствах, лекарства от диабета и терапия не помогали, донимали лишний вес и неудовлетворенность жизнью.
Я стал все чаще задумываться о характере своей работы, о ее смысле и предназначении, и о том, как все это влияет на качество жизни. Восемь лет в журналистике дались мне тяжело – как физически, так и психологически. Даже мама сказала мне: «Ты больше не юнец. Почаще заглядывай в паспорт». Я понимал, что некруто и непрестижно быть толстяком в окружении стройных известных людей, шастающих по отделам канала и настаивавших на своем совершенстве. Ведь для них лишний вес— признак лени, отсутствия дисциплины и нездоровые, неправильные привычки.
Легко проверить, думал я, что, если бы я мог работать намного меньше, то стал бы намного счастливее. Мать на мои мысли ответила философски: «Если не хочешь работать, найди себе любимую работу». Я решил уйти с телеканала, когда становится очевидным осознание расхождения между жизненными целями и смыслом существования. Руководство, надо отдать ему должное, пошло мне на встречу, переведя на гибкий график работы. Но, как оказалось, временно, пока через полгода они не нашли человека на мое место. Канал предпочел «свежую кровь» и более низкую зарплату.
Но я какое-то время радовался, поднявшись на эту вершину, презрительно глядя сверху вниз на свою прежнюю жизнь, полную напряжения, фастфуда и дефицита сна. Тогда я с легкостью отказался от поддержки знакомых и коллег. А также от устойчивых неправильных привычек и нездорового образа жизни.
У меня наконец появилось время, чтобы многое испытать и все начать заново. Я решил бороться с весом, думая о ремонте организма. Определив связь, я понимал, что требуется такой настрой, такая программа перезагрузки, которая позволит изменить привычки в новых обстоятельствах. Самое трудное в случае с диабетом второго типа – это не профилактика и даже не успех в его лечении. Важнее всего то, что будет дальше. Это не перелом ноги, которая после гипса и лечения становится как новая. Это постоянная борьба с весом за счет диеты и регулярной физической нагрузки. И это на всю жизнь. Я знал, что многие люди добиваются поразительного снижения веса, садясь на кето-диету с очень низким содержанием углеводов. Сторонники этой диеты радостно пьют огромные чашки кофе с большим количеством сливок. И уже очень скоро они начинают хлестать эти сливки прямо из пакета. В отличие от подобного подхода, как было у меня заведено с юности, я постоянно утруждал себя маниакальным подсчетом калорий, так как считал, что калории все равно важны.
Теперь утренний распорядок у меня был очень плотный. Я взвешивался, измерял давление, варил кофе, измерял сахар в крови. Потом надевал кроссовки и отправлялся на пробежку. Фиксируя в приложении для подсчета калорий всю еду, которую съедал. Такая игровая форма борьбы за здоровье помогала мне не расслабляться. Подсчеты всего и вся, что можно было измерить – это были те наружные строительные леса. Это был стержень моей повседневной жизни.
У меня, как всегда, всё было на своем месте. Засыпал я с мыслью об утренней чашке кофе. Итальянская кофемашина с отличными ситечками, давлением в 15 атмосфер и правильно взбитые сливки; спортивный костюм на нужной полке, дневник измерений, лежащий на письменном столе и открытый на нужной странице. К тому же, формула, надеялся я, таит еще массу сюрпризов для пытливого исследователя. Здесь я тоже придумал, что будет делать. Ради формулы я решил фиксировать свой прогресс и придерживаться особой ежедневной практики, главным секретом которой являлось: получение новых опыта и навыков. Я опробовал на себе новомодное увлечение: удовольствие от тактильного контакта с едой – популярную культуру есть руками, поскольку так еда вкуснее. Дальше больше. Отправился в поход по туристическому маршруту Национальный парк «Карельский перешеек». Поход по лесному бурелому занял четыре дня. Две ночи я провел в кемпингах, а на третью расхрабрился, и заночевал прямо у костра. Не обошлось и без настоящего адреналина – по пути я подвергся нападению дикого кабана. Такое времяпрепровождение, с элементами приключений, воодушевляло. Далее последовали: Архипелаг – «Березовые острова», абонемент в массажный кабинет, и даже поход в имидж-парикмахерскую. Планы были расписаны на месяц вперед.
Вообще–то здорово вести поиск того, что заводит или о чем мечтал когда-то.
За несколько месяцев наблюдений я вывел еще одно –девятое свойство формулы: чем выше поднимал я свой уровень счастья, тем ниже становились отчасти связанные между собой вес и уровень сахара в крови.
Перл 10. Поднимая свой уровень счастья, человек может преодолевать трудности со здоровьем. Повысить уровень эмоционального состояния возможно за счет новых новых увлечений и желаний. Для некоторых хронический заболеваний возможно стабилизировать ситуацию, добиться позитивной динамики и в некоторых случаях – выздоровления.
Результат не заставил себя ждать: сначала с лица исчезла отечность, а потом округлость. Последним стал уходить жир с живота. Я похудел на 20 килограмм, приведя себя в вид достойный, как выразилась мама: «эпизодического женского внимания, но не более». Я почувствовал необыкновенную легкость. Как в юности. Даже врач в поликлинике, которая из девушки с косичкой превратилась во властную женщину предпенсионного возраста, так и сказала: «Вы, Вениамин, пример целеустремленности и упорства» и добавила в мой диагноз одно приятное слово: компенсированный сахарный диабет. Наблюдая эту динамику еще полгода, думал я, в этом истощающем вихре активности можно, наконец, сбросить килограммы, позволяющие перейти от ожирения к предожирению, пойти в бар, познакомится с кем-нибудь, влюбиться, пережить приключение.
Но пока я был все еще полным, чтобы, не стесняясь, пригласить девушку на танец. «Уже скоро и я смогу туда пойти…» – грезил я тогда, радуясь, что еще немного и стану достоин любви. Мама как всегда напутствовала меня ценным советом: «в твоем возрасте, начать отношения будет трудно. Главное, чтобы ты не бросил эту затею и не смирился с одиночеством. Но имей ввиду: тебе уже поздно искать девушку, тебе пора искать невесту».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=70937275&lfrom=174836202&ffile=1) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
