Сейчас невозможно представить, как те или иные профессии существовали без интернета. Я еще помню кладовщиков с тетрадочками и хедхантеров с блокнотами, которые ездили на трамвае в другой конец города.
Уже все забыли, как широко известный в узких кругах сатанист под ником Варракс озадачился изучением концепции типов личности. Он нашел лучшего специалиста, автора книги «Соционика глазами психолога», собрал тусу и стал с ней ходить на занятия. В этой тусе оказался и я. Встречи проводились в обычной квартире по соседству с моим местом жительства, и я счел это знаком судьбы. Начал стабильно их посещать, записывая в тетрадку сложные для меня вещи и обсуждая с новыми друзьями еще более непонятные термины.
Параллельно с нашей тусовкой сатанистов соционику изучали сотрудники кадровых агентств. Концепция перешла в общую психологию и практические занятия. Психологический театр, сенситивные тренинги и психодрамы. На этом этапе сатанисты отвалились, так как преподаватель поставил жесткое условие: смотреть нельзя, можно участвовать. Тогда я впервые увидел людей, которые изучают психологию по книжкам, но еще не понял, что это норма абсолютного большинства. А я попал в новый мир, в котором обсуждали животрепещущие, наболевшие вопросы и решали проблемы. Когда я осознал, где оказался и что это называется страшным словосочетанием «групповая психотерапия», было уже поздно. Я влип.
Мы собирались раз в неделю, по пятницам, голосовали за тему и отыгрывали две проблемы за один день. Протагонист представлял участников своей истории, потом назначал их на роли, устраивал драму под управлением директора психодрамы, в процессе чего находил решение своей сложности. Все учились разбираться в своих и чужих чувствах, читать ситуации и вообще понимать жизнь и свое место в ней.
Работа в большом и дружном женском коллективе предполагает, что представителей прекрасной половины человечества нужно все время веселить, отвечать на их вопросы, что-то им рассказывать, резать торты, говорить тосты… В этом смысле опыт у меня был богатый. Поэтому то, что я видел на психодрамах, и те умные умности, которые я повторял за их директором, невероятно способствовали моему авторитету. У меня было чувство, что я прикасаюсь к чему-то великому, обретаю тайное знание и еще чуть-чуть – и все будет хорошо или я просто стану магистром какого-то ордена. Но неисповедимы пути Господни.
Одна из семей нашей группы помахала всем ручкой и отправилась в кругосветное путешествие. Сайт «Ворк энд трэвел» предлагал кров и питание в обмен на труд. Примерно тогда и появилось слово «дауншифтинг». Я приходил на работу, открывал соцсети и читал об их путешествиях. Затем они осели в Черногории, и я приехал к ним в гости со своей семьей, дабы посмотреть на другую жизнь. Аренда дома в этой стране стоила как аренда квартиры в Москве. И главный вопрос, который встал передо мной, касался удаленной работы. Я хотел освободить себя от офисного рабства. И я ушел из фармы.
Уже год как я был безработным, когда мне приснился сон, в котором я встретил женщину своей мечты и открыл с ней веломастерскую. Тогда я устроился в компанию «Мрак». ИТ-фирма, как мне казалось, предоставит возможность удаленки. И вот героиня моего сна уволилась, я параллельно с основной работой выполнил проект и в последних числах августа решил: «Сейчас или никогда». Купил авиабилет за полторы тысячи рублей, нашел недорогую гостиницу и поехал искать ответ на вопрос, чем Абхазия отличается от Черногории. Я получил тот образ жизни, о котором мечтал.
Родители моей мечты
Небольшой гостевой дом размером с парк-отель на окраине Алахадзы, в котором отдыхали пенсионеры и семьи с больными детьми, располагал к медитативным техникам, удаленной работе и непринужденному общению с приезжавшими сюда регулярно постояльцами.
Молодые пенсионеры Сергей и Галина оказались здесь случайно. Сергей – в прошлом сотрудник ОБХСС, дослужившийся до полковника полиции. Проработав на гражданке десять лет специалистом по экономической безопасности, он жил своей жизнью и своими бизнесами. Мы удивительно легко с интересом общались на одной волне. Галина – «Я у мамы дурочка» – все время искала новые знакомства, приставала к прохожим, задавала вопросы и игнорировала ответы, искала приключений и находила их. Она была женой своего мужа, то есть никем в социальном плане. Меня цепляет такой тип женщин, я ведусь на их любопытство к моей персоне, но когда вижу, что мои слова остаются без внимания, интерес к собеседнице теряю. Но дело сделано. Мы уже плотно и крепко общаемся.
О них как про семью сказать что-то достаточно сложно, ибо они были как будто с разных планет, хотя имели трех взрослых детей (старший сын – моего возраста), многократно решенный квартирный и дачный вопрос и неопределенность пенсионного возраста. Их попытки жить по средствам вступали в жуткий контраст с привычным для них образом жизни.
Когда сидишь за рулем, все внимание – на дорогу и ничего не видишь; пассажиром – спишь; идешь пешком – устаешь. Вот почему я увлекся велотуризмом: крутишь педали, поддерживаешь организм в тонусе, смотришь по сторонам и не утомляешься. Но перемещение в пространстве на заднем сиденье «Ауди А8» с вентиляцией, массажем, прочими ништяками и плавностью хода топового седана поменяли мой взгляд на путешествие. Сергей был за рулем, а я взял на себя обязанности штурмана с офлайновым навигатором и сопровождающего для Галины в ее забегах по набережной и подъемах в горы. Ее муж имел проблемы с тазобедренным суставом и не испытывал потребности в выгуливании себя.
В Сухум мы приехали поздно, и я решил остановиться в том доме, который выбрала Галина. Только когда я лег спать, я понял, куда попал. Именно такой мечтали видеть мои родители нашу квартиру. Лепнина на потолке, паркетная мозаика на полу, розовые обои в большой комнате и зеленые – в маленькой. Эти цвета я помню хорошо, как и тот, рулоны с которым купили, но так и не наклеили. Две из трех «задумок» в списке – первую и вторую – родителям выполнить удалось. А еще они смогли приобрести обои и плитку, но почему они так и не смогли закончить этот ремонт, вы узнаете дальше. Тридцать лет спустя я все это выкинул.
Я вспомнил, как мечтал о «нормальных родителях», «черной волге», «квартире с ремонтом», о том, чтобы «жить на юге». Мечты того маленького меня или мои настоящие сбылись в очередной раз, и я горжусь тем, что это увидел и признал. Мое новое сокровенное желание – отпустить обиду на родителей.
Пицунда, Новый Афон, Сухум, Гагры… Мы весело путешествовали и помогали друг другу, но их отпуск закончился, а я, оплатив горючку и питание, остался искать ответ на вопрос: «Зачем мне возвращаться в Москву?» Правда состояла в том, что возвращаться было незачем, но признаться себе в этом оказалось сложно.
Неоднократно мы сидели на пляже с Сергеем и обсуждали изменившиеся времена. Когда-то мои родители могли рвануть в Крым на целый месяц, выключив электропитание квартиры и оставив на сотрудников все рабочие дела. Современный же человек может уехать хоть на три месяца куда угодно, но из-за этой проклятой черной коробочки, именуемой смартфоном, так и не получит того отдыха, который был раньше. Физически мы – на берегу, но метафизически продолжаем вариться в рабочих, семейных, социальных и связанных с хобби или инвестициями вопросах. Буквальное перемещение тела перестало означать аналоговое отключение от проблем и забот.
ЦВС «Крым»
Центральный военный санаторий «Крым» был непростым местом. Рядом с Медведь-горой, за забором, были дачи министра обороны и других первых лиц армии. Далее – собственно ЦВС, где в пяти корпусах отдыхали генералы, и санаторий «Фрунзенское», принадлежавший РВСН. Подполковник, начальник фотолаборатории Пятьдесят третьего Центрального военно-проектного института, туда попасть никак не мог, но он ездил в командировку с семьей, да еще и продлевал пребывание там. Мне сейчас в это трудно поверить, но тогда мои родители могли оставить все и на целый месяц уехать, отключившись от всего. В «Крыму» я провел свое детство. Помимо генералов, там было много разной публики (кагэбэшников), и мне вечно все запрещалось. Я, естественно, бунтовал, и меня за это наказывали. Тогда мне хотелось, чтобы мой отец был выше званием, и нас тоже возили на черной Волге, и мне тоже можно было, как сыну маршала Шестопалова или внуку…
В ЦВС «Крым», помимо проката катамаранов, была своя лодочная станция. Катер на подводных крыльях «Невка» – синий красавец с высокими сиденьями, возможно, от Икаруса. Он стоял за сеткой под навесом, как на памятнике, и был самой яркой достопримечательностью. Кроме него имелся еще и небольшой катер «Волга». Ни за какие деньги нельзя было купить билет на них, и был большой вопрос, для чего они нужны. Но все понимали: генералы, они такие генералы.
Фотографируя строительные объекты с разных ракурсов, в том числе и с моря, мой отец скорешился с мичманом, отвечавшим за лодочную станцию, и у них возник план: устроить на день рождения сына папиного приятеля фотосессию.
Куча ребятишек катались на «Невке», а мой отец их снимал на фотокамеру с «Волги» на фоне санатория. После покатушек я с гордостью сообщал всем, что фотографировал нас мой папа. А потом мне за это влетело.
Прогулка на том катере стала одним из самых ярких воспоминаний детства, а последовавшее за ней наказание – сильной травмой. Барские забавы не для мичмана с фотографом.
Пляж
Только через два года после развода я сподобился дойти до ЗАГСа. Чтобы получить заветную бумажку, нужно было оплатить квитанцию живьем, и для этого пришлось посетить «Сбер».
Девушка на ресепшене излучала такое счастье и восторг, что коллеги не могли удержаться от расспросов о причинах. Таким образом я узнал массу деталей ее отпуска, проведенного с возлюбленным на море. Как прекрасна женщина, когда она влюблена. Чудесно в ней было все, и та невероятная радость, что исходила от нее, пробрала меня до костей. Я понял, как чужие эмоции формировали во мне представления о прекрасном.
Сейчас, к своим сорока годам, я знаю, что не люблю жару, яркое солнце, загорать и толпы отдыхающих. Но купаться мне нравится, поэтому идеальный отдых – это покатушки на велосипеде с купанием или купание с удаленной работой… над собой. Но и деловую почту проверять не возбраняется.
Таким образом, за месяц, проведенный в Абхазии, на пляж я скорее забегал, чем на нем лежал, но и совершал многокилометровые прогулки вдоль береговой линии, наблюдая за отдыхающими. На то, что я в тот день оказался на людном берегу моря, было две причины. Первая – вечером отключили свет, я лег спать сильно раньше обычного и, соответственно, утром на ногах тоже оказался рано. Вторая – это был очень редкий и, очевидно, для меня последний теплый солнечный день в Абхазии, который я и решил провести на пляже.
Что может быть более несуразным в жаркий день, у моря, чем розовая лыжная шапочка? Ее обладательницей была сутулая, тощая, нескладная, антиграциозная молодая мама в зеленом купальнике. Вместе с ней отдыхали ее родители, двухлетняя дочь и спаниель по кличке Маулдер. Все время, что они находились рядом со мной, было слышно только ее. Она не замолкала. Планы поездок, потерянные вещи, рабочие вопросы, коммуникационные проблемы с мужиками с пропитыми мозгами.
Каждая ее реплика была неявной просьбой, если не сказать криком о помощи. Какая-то часть меня жаждала вступить с ней в диалог, но я подавлял в себе желание, ибо знал, к чему мой вмешательство приведет. В ходе этой внутренней борьбы голова отказывалась работать, и я вспоминал о своей прошлой жизни. Когда-то давно я был женат, и моя супруга все время что-то говорила. Мой мозг был выключен, но я чувствовал, что мне плохо, и всегда удивлялся, почему в гостях мне так хорошо. Когда моя жена безмолвствовала, становилось еще хуже. Уже перед самым разводом я удивлялся, как ей удавалось выносить мне мозг молча, находясь в другой комнате. После разрыва семейных отношений я привыкал к тишине и одиночеству, осваивая медитативные техники, учился думать и видеть окружающий мир.
Вторая пара обратила на себя мое внимание разницей в возрасте. Молодая привлекательная женщина, которую лишний вес совсем не портил, и мужчина намного старше ее. Ноги иксом, жирок на бедрах, живот свисает за ремень, коротко стриженные седые виски, глуповатое лицо. Приглядевшись, я увидел, что он не пожилой, просто алкоголь и сигареты делают свое дело. Но причина быстрого старения была не только в пьянстве и курении. Двух реплик из обсуждения подарков было достаточно, чтобы это понять.
Психологический вампир «жена алкоголика» – рядом с такой не пить невозможно. Постоянное обесценивание партнера и навешивание чувства вины. В спокойном состоянии включается «беспомощная личность» и начинаются бесконечные рассказы о страданиях. Нужно признать, этих женщин природа наградила определенной привлекательностью и они умеют нравиться. Бросить их нелегко по многим причинам. Я искренне сочувствовал мужчине, так как вспоминал свой опыт общения с дамой этого типа.
С Катей у нас было много общего. Велосипеды, путешествия, предыдущие браки. Я уже применял психологическое айкидо, и мне нравилось с ней общаться, так как она вешала на меня чувство вины, а оно уже не вешалось. Однако то ли айкидо не панацея, то ли я недооценил ее, но одной репликой или взглядом ей удавалось вводить меня в состояние полного неадеквата. Как будто я находился в барабане стиральной машины и не понимал, что происходит. Полное отсутствие человеческого контакта, который должен быть между живыми людьми. Это была моя последняя попытка завязать отношения с женщиной в общечеловеческом смысле этого слова.
Дама азиатской внешности с хорошей фигурой отдыхала с мужчиной старше ее и не привлекала внимания от слова совсем. До тех пор, пока она не начала садиться на шпагат, демонстрируя отличную растяжку. Со своим спутником она почти не общалась, и мне было непонятно, что их объединяло.
После увольнения в никуда я стал свободным человеком и у меня появилась способность вникать в содержимое книг. Я начал примерять на себя прочитанное и видеть горькую правду о себе. Осознав, что я – психологически незрелая личность определенного типа, с одной стороны, и меня тянет к психологически незрелым личностям иного типа – с другой, я решил научиться танцевать, дабы поднять свою ценность на брачном рынке. Новое увлечение привело к растяжке и мечте о танцевально-двигательной терапии, росту самооценки и невиданным ранее достижениям. Вот только общение в общепринятом смысле исчезло из моей жизни совсем, потому что кормить собой психологических вампиров совершенно не хотелось. Но нравилось мне это или нет, отношения с окружавшими меня людьми все равно складывались.
Мы сами программируем свою реальность. После меня на пляж пришли три пары, у которых были те же отношения, что и у меня, и в том же порядке.
Миледи
Самая главная, интересная, основная часть «Трех мушкетеров» содержится в пяти идущих подряд главах (с первого по пятый дни заключения), посвященных тому, как женщина объясняет мужчине, что? ему надо хотеть. Совершенно потрясающе описано, как Миледи считывает портрет Фельтона, ночами поет молитвы ангельским голоском, говорит загадками, вешая чувство вины и распаляя его воображение, подводит к нужным мыслям, а затем дает понять, что он хочет услышать. Прекрасно показано, что она делает осознанно, а что нет, как пользуется интуицией, как владеет собой и своим телом, чувствами и эмоциями, и что при этом происходит в голове глубокого невротика. Жертва манипуляций, окрыленная пониманием собственного предназначения, становится счастлива и послушна. Все остальное в книге – малоосмысленная деятельность недалеких мужчин. Но необходимая для того, чтобы подготовить читателя к главной идее романа.
Увидев Фельтона в себе, я вспомнил, что все годы работы на фармпроизводстве моими начальниками были женщины и мои возвышенные карьерные устремления обусловливало их манипулятивное поведение. Я со своим идеализмом умудрялся их находить, меняя предприятия, при этом сохраняя мечту – построить совершенную систему. На мое место пришли другие, а мне надоело быть самому себе и остальным «злобным буратиной», и я согласился на перемены в своей жизни.
Любовь
Задача психотерапевта – избавить страдающего от его иллюзий.
А. Лоуэн
Я страдаю? Черногория, февраль, я уволился в никуда и делаю первые шаги самостоятельной жизни. Конечно нет.
Есть у меня иллюзии? Я в Черногории, в феврале, делаю первые шаги самостоятельной жизни. Трезво смотрю на вещи.
Каждый раз, избавляясь от страдания, вызванного иллюзией, я вспоминаю эти слова. Суть в том, что нужно, чтобы пациент ожил, почувствовал, где у него болит, понял, от чего, осознал, что боль приносит иллюзия, отказался от нее и… перешел на новый уровень решения задач. К более сложным задачам. Невозможным.
Две недели я не понимал, что со мной происходит. Писал тексты для осознания происходящего, вспоминал, переосмысливал по-новому. Удивлялся, кто это писал и зачем отправлял друзьям? Все те упражнения и занятия, которые я делал и которые раньше приносили мне пользу, теперь не работали. Я радовался тому, что у меня нет социальных связей и активностей и я могу выпасть из социума и ждать, чем это все закончится.
Я влюблен.
И сразу все встало на свои места, голова прояснилась, настроение улучшилось, я здоров, и жизнь прекрасна.
«И что дальше?» – спросил я у себя и удивился звенящей тишине. Все тараканы в голове разом притихли, ибо прекрасно знали ответ. Я влюблен в тот образ, который есть у меня в голове, и никакой связи с реальностью не существует. И те проблемы, от которых я сбежал два года назад, никуда не делись. Но это чувство гораздо реальнее, чем иллюзии о социальных ролях, которые я вымучиваю из себя всю сознательную жизнь.
Мне пришлось признаться себе, что я уже год живу по-новому, так, как и я, и многие другие и мечтать не могли. Не потому, что я достиг всего, что продают нам маркетологи, а потому, что разрушил систему ограничивающих убеждений. Когда я пошел по пути «делай что хочешь» вместо «делай что нужно», я ожидал, что буду счастлив, но вместо этого увидел то, что мешает мне быть таковым. Иллюзии счастья.
Жизнь нельзя считать полной, если в ней не было бедности, войны и любви.
Но кто же мечтает о бедности и о войне? Вот и сидим в золотых клетках и ждем или бегаем вокруг столба с ночевкой в ее поисках.
По-видимому, придется учиться отказываться от иллюзии счастья и искать настоящее. Засиделся я уже в золотой клетке.
Оказалось, что можно работать просто талисманом. Обещать руководству что-то сделать, когда проблемы появятся, и проверять их наличие в Абхазии посредством электронной почты.
Оказалось, что жить в Абхазии на московскую зарплату реально круто.
Оказалось, что можно заниматься любимым делом за символические деньги, став спонсором танцевальной группы.
Оказалось, что можно испытать ощущение любви замечательной молодой девушки, вернуть то давно забытое чувство нужности, просто заведя содержанку.
Оказалось, что если я могу говорить «нет», то это может и мое тело. Оно само поддерживает себя в форме. Появляется чувство насыщения, и еды организму требуется очень немного.
Отсутствие любви и дружбы – справедливая плата за выход из токсичных отношений при неумении выстраивать здоровые.
Глава вторая. Литвак
Делай что хочешь
Вляпавшись в групповую психотерапию и поняв, что это хобби – всерьез и надолго, я решил разобраться в теории вопроса и прочел книгу Карен Хорни «Невротическая личность нашего времени». С тех пор у меня появился интерес к понятию «целенаправленное, но неосознанное поведение». Я был уверен, что вышеупомянутая книга написана моей современницей, и очень сильно удивился, когда узнал историю ее появления. Карен Хорни сбежала из Третьего рейха и, начав практиковать в США, обнаружила, что структуры неврозов у американцев не такие, как у истинных арийцев. Книга вышла в свет в тысяча девятьсот тридцать седьмом году, и считается, что Карен Хорни первой обратила внимание на то, что структура невроза определяется не только детско-родительскими отношениями и личностными особенностями, но и социокультурной средой.
Дальше было знакомство с творчеством Эрика Берна, который ввел понятие «трансакционный анализ» как способ интерпретации социальных взаимодействий. Понятие «Берновские игры» стало нарицательным. Михаил Литвак пересказал их своими словами, заменив термин «непрямые транзакции» на «вампиризм» и придумав психологическое айкидо как средство борьбы с ним. Последователь Берна – Тайби Кэлер – развил его идеи до теории драйверов, где заявил, что большинство людей по жизни следуют пяти предписаниям и тринадцати запретам. Сын Михаила Литвака, Борис, пересказал эту книгу своими словами, заменив понятие «следование предписанию» на «стабилизацию самооценки».
По Литваку Борису, нужно понять, какому предписанию я следую, и воспользоваться противоядием, то есть установить для себя правильную цель.
К чести Бориса, в своей книге он ввел предписание, которого нет в оригинальной теории, – «Будь плохим» – и сказал, что если это ваш случай, то книги вам не помогут. Ищите специалиста, который будет с вами работать. Долго. А долго всегда значит дорого.
И как все-таки перестать говорить о том, как надо, прекратить стараться, спешить и начать наконец-то делать? И если делать, то что? Есть ли всеобъемлющий рецепт? Есть ли универсальное противоядие?
Позволю себе привести фрагмент «Бесконечной истории» Михаэля Энде (очень популярной в нашей тусовке книги), который как нельзя лучше описывает проблему использования этого универсального противоядия.
– ДЕЛАЙ ЧТО ХОЧЕШЬ – это ведь значит, что я могу делать все, что мне вздумается, верно?
Морда Граограмана стала вдруг невероятно серьезной, и глаза его вспыхнули.
– Нет, – сказал он громыхающим голосом, – это значит, что ты должен следовать своему Истинному Желанию, только ему одному. А это труднее всего на свете.
– Моему Истинному Желанию? – переспросил Бастиан. – Как это понять?
– Это твоя глубокая тайна, которая от тебя скрыта.
– Как же мне ее узнать?
– Для этого надо идти дорогой желаний, от одного к другому, до самого последнего. Она и приведет тебя к твоему Истинному Желанию.
– Мне это, по правде сказать, не кажется таким уж трудным, – заметил Бастиан.
– Из всех дорог эта самая опасная, – сказал Лев.
– Почему? – спросил Бастиан. – Я ее не боюсь.
– Тут не в том дело, – прогромыхал Лев. – Дорога эта требует высокой правдивости и внимания, потому что нет другой, где так легко заблудиться, как на этой.
– Потому что желания не всегда бывают хорошими, да?
Психологические айкидо
