Ася Болденкова "Поговори с собой"

Поговори с собой
Ася Болденкова

Эта книга станет добрым другом для тех, кому сложно обрести душевный покой.

Книга написана совместно со специалистами в разных областях жизни, которые знают методики, помогающие справляться со стрессом.

Ася Болденкова

Поговори с собой

Предисловие от автора

Мой уважаемый читатель, с вами когда-нибудь происходило такое интересное явление под названием «Закон подлости»? Наверняка все, так или иначе, сталкивались с этим законом неизвестного происхождения. Когда обычно этот закон начинает работать? Моё мнение и мнения большинства моих хороших знакомых сходятся в одном: этот закон начинает работать тогда, когда человек пытается выйти за рамки своей прежней жизни. К примеру, вы решили начать вести здоровый образ жизни. Что обычно предпринимает человек, который встаёт на этот путь? Правильно! Человек пытается наладить своё питание должным образом, внедряет в свой ежедневный режим дня занятия спортом, начинает посещать различных специалистов, связанных со здоровьем. И вот когда вроде бы вы чувствуете, что всё идёт по задуманному пути, именно в этот момент и начинают происходить необъяснимые явления. К примеру, человек заболевает, возникают финансовые трудности, о которых ранее не могло идти и речи, в общем, всё пространство вокруг упорно сопротивляется начатым изменениям. В этот момент человеку приходится сложнее всего. Перед ним возникает выбор: продолжать новую жизнь не смотря ни на что или вернуться к прежнему укладу. Часто люди выбирают второй вариант, так как он проще и привычнее. Что происходит дальше? А ничего не происходит. Человек застревает на одном месте. И чем дольше он топчется, не двигаясь вперёд, тем глубже его засасывают: страх, неуверенность, жалость и в то же время отвращение к себе. На мой взгляд, нет ничего хуже, чем потерять уважение к себе. Если человек себя не уважает, то ему уже никто не в силах помочь. Ну, где же взять это уважение к себе? Ответ очень прост. И на самом деле в глубине души все знают этот ответ. Нельзя останавливаться! Надо идти вперёд, не смотря ни на что! Нужно преодолевать свои страхи! Нужно дать бой своим сомнениям! Нужно ставить цели и добиваться их! И когда ты встаёшь уже на этот путь, начинают происходить невообразимые вещи. «Закон подлости» отступает и на его месте начинают работать другие вселенские законы. Когда вы чего-то очень сильно хотите и прилагаете к этому усилия, вокруг вашей мечты начинает формироваться некое поле, которое притягивает к вам нужные события, необходимых в данный момент времени людей. И однажды наступает момент, когда вы осознаёте, что у вас всё получилось, ваша мечта сбылась. Кто-то сейчас скажет, а вот мои мечты не сбываются, хотя ради них я прилагаю массу усилий. Да, и у меня бывало такое. Но с годами я заметила интересный факт. Когда вы идёте по своему истинному пути, то даже несмотря на огромные усилия и трудности, всё у вас, так или иначе, складывается хорошо в этом направлении, всё нутро радуется даже маленьким победам. А когда вы идёте против, даже если вы добились хороших результатов на каком-то этапе, в конечном итоге всё это не принесёт истинного внутреннего счастья. Победы не так вкусны, как хотелось бы. После таких побед появляется внутренняя опустошённость. Совсем иначе обстоят дела, когда вы идёте по своему пути. После исполнения мечты вы готовы ставить новые цели в этом направлении. Да, несомненно, чувство усталости будет, ведь был затрачен огромный внутренний ресурс, но чувства полного опустошения не будет. После победы в своём направлении вместо опустошённости будут такие внутренние чувства, как уважение к себе и благодарность всем и за всё, что способствовало исполнению мечты. Основная сложность заключается в том, что многим людям тяжело понять, что является их истинным предназначеньем, а что ложным. Как узнать свой истинный путь? Нет ни у кого единого мнения на этот счёт. Но, я думаю, нужно прислушиваться к себе. Я бы даже сказала, прислушиваться к своему внутреннему ребёнку. Вспомните себя ребёнком. О чём вы тогда мечтали? Что вам по-настоящему нравилось? Какое занятие приносило вам истинное удовольствие? Подумайте, в какие моменты ваши ключевые взгляды на жизнь менялись, что на это повлияло. Быть может, какие-то страхи подтолкнули вас поменять направление своего пути? А может, кто-то практически насильно навязал вам ваш новый путь. Или обстоятельства так сложились, что вам пришлось свернуть со своего пути и пойти новой, чужой дорогой? Многие исследователи говорят о том, что страх безденежья – это один из самых больших страхов у человека. Именно этот страх многих людей толкает на совершение преступлений, из-за этого страха людей накрывает депрессивное состояние. Из-за страха финансовой несостоятельности многие люди годами ходят на работу, которую ненавидят. Но даже эту ненавистную работу они боятся потерять, потому что думают, что не найдут работы лучше, а быть может и вовсе потом останутся без работы. Огромное количество женщин вынуждены десятилетиями терпеть мужей-тиранов только из-за того, что у них есть страх остаться со своими детьми на улице без средств к существованию. А сколько в мире существует людей с ограниченными возможностями? Сколько существует беспомощных людей? Многим не приходится размышлять о своём предназначении, они вынуждены думать о выживании в этом мире. Суровые скептики сейчас скажут: «Кто ищет, тот всегда найдёт!». Да, в этих словах есть правда, но у многих людей элементарно нет внутренних ресурсов, чтобы начать новую жизнь. У многих из этих людей нет рядом других людей, которые показали бы им путь к новой жизни, которые помогли бы им начать мыслить иначе. У многих людей нет уверенности в своих силах, а у кого-то нет уважения к себе. А где им это взять, если вся их жизнь прошла в страданиях, унижениях, беспомощности, бедности и даже в физических невыносимых мучениях? У этих людей элементарно не осталось внутреннего ресурса и веры в лучшее будущее. Прожив в этом мире больше трёх десятков лет, я всё меньше осуждаю других людей. Но всё же такой грех во мне живёт, невольно в голове даю оценку тем или иным действиям других людей. И всё больше я понимаю, что нет только чёрного и только белого. Нет только зла и только добра. В мире постоянно идёт синтез плохого и хорошего. Нельзя человека судить только по одному поступку. Нужно попытаться заглянуть в суть этого человека. А чтобы узнать одного человека, например, при совместном проживании, нужен ни час, ни день, ни месяц, ни год, ни десятилетие. Семейные люди узнают друг друга всю жизнь. А кому-то и целой жизни мало. А кто-то и сам себя не знает. Поэтому если кого мы и имеем право осуждать и оценивать, то это только себя самого. Конечно, так жить очень сложно. Все мы не святые люди. То и дело мы говорим о ком-то плохо, пусть даже не специально, а сгоряча, судя по одному какому-то поступку, но никогда нам не поздно начать работать над собой. Я убеждена, что менять мир нужно начинать с себя. Потом к тебе подтянется твоя семья. Потом друзья. И потянется эта цепочка по миру. И принесёт она добро многим людям. Я уверена, что кто-то хоть раз задавался вопросом о своём предназначении в этом мире. Наверное, того человека, кто разгадал тайну своего предназначения, можно считать счастливым человеком. Хотя и понятия «счастье» и «успех» тоже у всех разные. Вот посмотрите, что ответили люди у меня на странице в социальной сети.

– Успешный человек – это тот, кто уверен в себе и своих силах, не боится рисковать, брать на себя ответственность за свои решения и своих близких. Это тот, кто стремится к саморазвитию и росту. Тот, кто позитивно смотрит на мир и никогда не сдается! (Ирина А.)

– Успешный человек для меня – это когда человек понимает, что у него есть выбор в жизни и что он несёт ответственность за любой результат своих усилий. Он никого и ничего не обвиняет в своих ошибках, напротив, он извлекает уроки из своих ошибок и двигается дальше. Он не отказывается от своих целей, когда что-то идет не так. Счастливый человек начинает свой день с благодарности. Счастливый человек улыбается. Улыбка – обязательный признак, она помогает располагать людей к себе и делает счастливых людей привлекательнее. Счастливые не сравнивают себя с другими, не переживают о том, что о них думают и никогда себя не жалеют, всегда находят позитив и верят в лучшее, общаются с другими людьми и рады знакомствам. Также они искренние и с неподдельным интересом, обилием эмоций, проявляют симпатии к людям. Счастливые люди окружают себя добротой. Делают добрые дела, заботятся о своем теле и душе. Такие люди стремятся к самопознанию и саморазвитию. Счастливый человек наслаждается тем, что имеет и живёт сегодняшним днем. (Дарья М.)

– Успешный человек тот, кто всегда добивается своей цели! Счастье – это здоровье своё и близких людей! Счастье – когда они рядом! (Наталья О.)

– Успешный человек верен своему выбору. Такой человек видит цель и не видит препятствий. Шагает смело по жизни и знает вкус победы. Успешный человек всегда твёрд в своих решениях и у него отличная самодисциплина. Он креативно мыслит и всегда саморазвивается. (Евгения Д.)

– Успешный человек, это тот, кто не гонится за успехом, а проживает свою жизнь полноценно, задействует свой потенциал на все сто процентов. Это про восприимчивость и глубину жизни. Тогда успех приходит к нему, как побочный эффект. (Екатерина П.)

– Успешный человек – тот, кто смог раскрыть свои способности и таланты, нашёл себя, не пытался влезть в чужие, навязанные рамки. И ещё, думаю, успешный человек – это тот, кто смог в себе найти и развить то, что нужно другим людям. Что востребовано, важно, нужно, что, в конечном счёте, помогает делать мир лучше. (Мария Ц.)

– Успешный человек – это счастливый человек! (Елена В.)

– По моему мнению, счастье у каждого человека свое, в зависимости от жизненных целей. У кого-то в карьере, у кого-то в путешествиях по миру, кто-то счастлив с мешком денег, а кто-то в шалаше с любимым. Кому-то нужно всеобщее признание, кому-то тихий домик в деревне. Для меня счастье – это здоровые дети, семейный уют, замечательный муж, вообще я очень ценю то, что имею, я счастлива и рада каждому новому дню. (Юлия П.)

– Счастье – это состояние твоей души, и не важно, что у тебя есть или чего-то нет, если ты счастлив, то и твоё окружение будет в том же состоянии! (Татьяна У.)

– Счастье – для меня это дети, занятия любимым делом. Я счастлива, когда мои дети совершают какие-то достижения. Счастье – это просыпаться каждое утро. Я могу сказать, что я счастливая. У меня есть дети, маленький, но бизнес. Есть что надеть, поесть. Я горжусь и я счастлива, что смогла сделать сама себя, смогла побороть страшную болезнь, смогла встать на ноги и крепко на них стоять. (Светлана П.)

– Счастье это выбор… Человек сам решает, счастлив он или нет. (Ирина Е.)

– Фраза из фильма "Доживём до понедельника": "Счастье – это когда тебя понимают". И я с этим полностью согласна. (Марина Ш.)

– Счастье – это умение ценить жизнь каждой клеточкой своего тела и хлебать её большими ложками независимо от обстоятельств. (Ирина Б.)

– Счастье – это семья, гармония в душе, в семье, в стране и в мире. Когда есть уверенность в завтрашнем дне и ощущение правильности своих поступков и мыслей. Тогда жизнь становится наполненной, спокойной и радостной, то есть счастливой. (Мария Л.)

– Счастье – это не конечная станция! Это манера путешествовать по жизни! (Елена С.)

Для чего вы думаете, я включила так много комментариев? А для того, чтобы ещё раз всем, в том числе и себе, напомнить, что все мы разные. Это нужно помнить и понимать. У всех своё представление о счастье и успехе. Нельзя всех грести под одну гребёнку. Так что же делать всё-таки, чтобы познать свой истинный путь, спросите вы. А я возьму на себя смелость, книга-то моя, и скажу вам свои мысли на этот счёт. Прислушайтесь к истинному себе! Что хотите именно вы? Не другие что хотят и ожидают от вас, а что хотите только вы? Почему вы этого хотите? Вам это приносит истинное удовольствие или вы желаете кому-то что-то доказать? Вы действительно этого хотите ли ваш выбор диктуют обстоятельства? Поговорите откровенно с собой! Что вас останавливает на своём пути? Какие страхи диктуют вам, что делать? Только не обманывайте себя! Поговорите с собой честно. Пожалейте себя, побалуйте, поблагодарите. Попытайтесь всем сердцем полюбить себя. И после этого попробуйте написать всё то, что вы себе желаете. В любой форме. Можете описать день жизни из своей мечты. Можете расписать шаги на пути к своей новой цели. Можете прописать то, что действительно вы любите: продукты, увлечения, людей, животных. Пишите всё, что вы бы хотели видеть в своей новой счастливой жизни. Попытайтесь себя узнать. Только не пытайтесь выдавать навязанное обществом за свои истинные желания. Найдите время на себя и для себя. Возможно, что всего один день изменит всю вашу дальнейшую жизнь. А потом возьмите и выпишите свои страхи. Напишите, что вам мешает жить той жизнью, о которой вы мечтаете. Будьте максимально откровенны с собой. Посмотрите своему страху в лицо! А потом возьмите и представьте, что это чужие страхи, не ваши, а страхи какого-то чужого человека. И напротив каждого страха напишите поэтапно, что необходимо ежедневно делать этому человеку, чтобы победить свои страхи. Напишите, как человек может отвлекать себя от этих страхов, на какие мысли или действия он может заменить мысли о страхах. И когда вы это распишите, вы поймёте, что хоть немного, но вы будете в силах себе помочь. Конечно, есть жизненные обстоятельства, на которые невозможно повлиять, но частично изменить отношение к ним всё-таки можно. Изменив отношение к происходящему, можно повлиять отчасти и на своё внутреннее состояние и на окружающий вас мир. Как бы горько это не звучало, но никто не вечен. И как показывает практика, мнения у всех людей разные. И с моим мнением многие сейчас не согласятся. И это нормально. Ещё раз повторюсь: все мы разные! Нет одинаковых людей! Вы – уникальный человек. Уникальный человек! Вслушайтесь в это словосочетание! Других таких нет! Ни у одного человека в мире нет того опыта, который есть у вас. Никто не жил вашей жизнью. А что это означает? Это означает, что никто не вправе говорить вам, что вы не достойны чего-то, вы ничего не добились. У каждого человека разный старт в жизни, разная поддержка, разное окружение. Быть может тот человек, который на ваш взгляд сейчас является успешным, имея те обстоятельства в жизни, через которые прошли вы, никогда бы не добился того, что имеете вы в данный момент. Возможно, его бы эти обстоятельства сломали. А вас они не сломали, вас они закалили, а главное – сделали опытнее. Поэтому живите, опираясь, прежде всего, на свои внутренние чувства и ощущения. Невозможно всем угодить и быть для всех хорошим. Не нужно стремиться вписаться в чужие рамки. Естественно социум диктует свои правила, но социум также открывает множество возможностей. Кто-то после моей речи сейчас одёрнет себя и подумает: «А кто она вообще такая, чтобы раздавать такие советы и вообще навязывать свою точку зрения?». В том-то и дело, что для вас я – никто. А раз книга моя, то свою пламенную речь я сделаю предисловием к моей новой книге. Для меня эта книга очень важна. Она станет итогом моих прожитых трёх десятков лет. Уточню, трёх десятков с маленьким хвостиком. Возможно, кому-то мой опыт пригодится. Кто-то разделит со мной мои мысли и поддержит меня. Допускаю, что будут и те, кто не одобрит моих взглядов и осудит меня. Так или иначе, я позволяю себе написать эту книгу. Я так чувствую. Моя книга-откровение для тех, кто хоть раз задавал себе вопросы о предназначении в жизни, о том, как сохранять своё душевное спокойствие, пополнять внутренние ресурсы, переживать стресс и жить с ним. Эту книгу я готовила совместно со специалистами из разных сфер жизни. Все эти профессионалы своего дела служат на благо другим. На их глазах происходят удивительные внутренние преображения людей. И все они на страницах моей книги готовы поделиться с вами, мои уважаемые читатели, своими исцеляющими душу советами. Уверена, что для многих эта книга станет поддержкой и мотивацией на пути к своей новой счастливой жизни. Для меня, как для автора, эта книга станет отправной точкой перед новым этапом моей жизни, в который я уже осторожно вхожу, не закрывая полностью за собой двери и не сжигая позади мосты. Когда, если не сейчас начинать исполнять свои самые заветные мечты?! Я говорю себе и вам, что эта пора пришла! Позволю себе авторскую дерзость и перейду на «ты». Поговори с собой!