Спустя годы наши отношения только окрепли, больше нет выяснения отношений, в доме царят мир и гармония.
Такое поведение не было свойственно ему в недавнем прошлом. Я с ним ничего не делала, не травила, не привлекала магию. Он не искупает вину – просто стал таким после моей работы над собой.
исходя из этого вы, дорогая, понимаете, что мыслями мы строим свою жизнь. Я выбираю трезвого, заботливого, любящего супруга, добрые отношения, здоровый эгоизм. Именно ради себя, выбираю видеть все доброе вокруг меня; и мир становится другим, таким, каким я его выбрала.
Этот опыт и знания, полученные мной во время поисков выхода из кошмарной жизни, а также сила, дремавшая во мне до сих пор и приобретенные в процессе работы умения, позволяют очень экологично и без погружения в страдания оказывать помощь в решении проблем.
Дают возможность сегодня помогать жертвам семейных конфликтов, находить причины трудностей, свою истину. Помочь вернуть любовь, понять, куда ушли чувства, которые связывали супругов в первые годы совместной жизни; исцелить боль потерь, начать все с чистого листа.
Именно поэтому, чтобы как можно больше страждущих могли получить исцеление душевной боли, обретение радости, свободы в чувствах и желаниях, счастья, создана авторская программа, в процессе которой решаются все обозначенные выше задачи.
Безвыходных ситуаций не бывает, всегда есть выход. При наличии желания можно найти корни проблем, причины конфликтных ситуаций; соответственно, наладить отношения. В итоге будет сохранена семья, уйдут одиночество, боль и страдания, вернутся любовь и благополучие.
Если вы напряжены, и у вас «болит» душа от безысходности, одиночества в своей проблеме и тоски по прошлым счастливым временам; терзает страх перед будущим, неопределенность положения, опасение за детей, родителей, себя и свою жизнь, отсутствие свободы – значит, вам нужна помощь. Обратитесь к профессионалам, которые помогут увидеть первопричины трудностей и исправить ситуацию экологично и эффективно.
Вы вместе будете работать над невзгодами, разбирать случаи из жизни и создавать новую модель счастья, какую желаете; извлекать опыт и отпускать, поблагодарив за него, проблемы из жизни.
Личная история, эксперимент с реальностью
К слову о том, что мы мыслями творим свою реальность. Как психолог, я проводила с В. своего рода эксперимент. Когда он напивался, он начинал бузить, задавать мне кучу вопросов, говорить часами, словно вытаскивая из меня жилы. Это был пьяный бред, и я чувствовала, как силы покидают меня, терпеть его занудство не было сил.
Однажды я долго работала в кабинете писала, искала варианты решения. Он пил у себя в комнате, а я писала о себе, семье, о том, что происходит, и к ночи уже очень устала. Хотелось лечь спать, но я думала: «Пока В. не уснул, я не смогу уйти, потому что он будет опять задавать вопросы, снова и снова возвращаться к прошлому – с кем я была, сколько мужчин у меня было». Он всегда говорил об этом, когда был пьян.
И все же я ушла спать в два часа ночи. Через 10-15 минут пришёл благоверный с каким-то вопросом, потом еще и еще, потом ушёл. Я повернулась на другой бок и попыталась заснуть. Но он снова пришёл, снова начал устраивать разборки, и так несколько раз. Тогда я решила встать, пойти обратно в кабинет и работать. Провела почти всю ночь без сна, просто ожидая, пока он уснёт.
В другой раз я решила не думать о том, что В. будет меня доставать. Я спокойно занималась работой, консультировала, писала, не думая о муже. Таким образом поставила у себя в голове табу на мысли о нём. В итоге, он напился и просто сам отключился, а я спокойно легла спать. Тогда-то и стало ясно то, что мы действительно мыслями творим собственную реальность.
Притча о магическом зеркале
Однажды в далёкой деревне жил старик, который утверждал, что владеет магическим зеркалом. Оно, по его словам, обладало уникальной силой – показывало человеку не то, что было в его настоящем, а то, что он ожидал увидеть в будущем. Люди из разных мест приходили взглянуть на это чудо.
Однажды к старику пришёл молодой человек, полный гнева и отчаяния. Он жаловался на свою неудавшуюся жизнь, на то, что всё вокруг его угнетает и приносит только боль. Старик пригласил его посмотреть в магическое зеркало. Молодой человек подошёл и увидел в отражении лишь мрачные, тёмные образы – его лицо было искажено ненавистью, а мир вокруг был серым и холодным. Молодой человек воскликнул:
– Старик, это же моя жизнь и мои несчастья! Почему твоё магическое зеркало показывает мне всё то, что я и так знаю?
Старик улыбнулся и сказал:
– Зеркало показывает тебе не твоё настоящее, а твои мысли о нём. В нём отражается то, что ты ожидаешь от своей жизни. Если ты видишь лишь тьму и несчастья, значит, ты сам ожидаешь, что они и будут твоими спутниками.
Тогда старик предложил ему ещё раз посмотреть в зеркало, но на этот раз подумать о том, что он хочет увидеть. Молодой человек закрыл глаза и представил светлый, радостный мир. Когда он вновь открыл глаза и посмотрел в зеркало, он увидел себя улыбающимся, окружённым друзьями и любимыми людьми. Мир вокруг был ярким и солнечным.
– Видишь? – сказал старик. – То, что ты видишь, создаётся твоими мыслями. Твоя реальность – это отражение того, что ты думаешь. Если ты думаешь о хорошем, то и видишь хорошее. Если же мысли твои полны тьмы, то и жизнь станет темной.
Молодой человек ушёл от старика, осознав, что магия была не в зеркале, а в его собственных мыслях. С тех пор он старался видеть хорошее в окружающем мире и каждый день наблюдал, как его жизнь меняется к лучшему.
3 Что такое взаимоотношения
Как улучшить отношения в паре
Взаимоотношения в паре – это нечто большее, чем просто совместная жизнь. Это глубокий процесс познания друг друга, развития и личного роста. Часто, столкнувшись с трудностями, мы оказываемся перед выбором: пытаться улучшить ситуацию или позволить ей разрушить наши чувства. В этой главе вы узнаете, почему важно работать над отношениями, какие подходы могут способствовать улучшению взаимопонимания, а также получите практические рекомендации для восстановления доверия и эмоциональной близости."
– Для чего нам нужны взаимоотношения? – Как мы ощущаем и осознаем себя без отношений и в них? – Почему возникают сложности в общении? Когда мы сможем понять, для чего все это нужно и как бывает, каков механизм всего происходящего, – возможно, тогда изменим действительность, в которой сегодня находимся.
История с моим супругом ещё раз подтвердила, что взаимоотношения – это отражение нас самих. Если они есть, мы получаем обратную связь от внешнего мира, от людей, с которыми общаемся, а они считывают информацию о нас. Если у меня на душе боль, если переживаю, страдаю, и мои мысли полны негативных эмоций, я транслирую эту боль во внешний мир. И она возвращается ко мне, усилившись, через людей, с которыми взаимодействую.
Если я в течение дня общалась с десятью-двадцатью людьми, каждый из них отражал мою боль и возвращал её обратно, сам того не ведая. Вечером я была совершенно разбитой, уставшей, при этом никто не сделал мне ничего плохого. Я просто «умирала» от тяжести, боли и каких-то непонятных эмоций. Важно понимать, что внешний мир – это зеркало. Если в состоянии душевного равновесия я счастлива и радуюсь жизни, то транслирую радость, счастье, любовь, и всё это возвращается ко мне многократно усиленным.
– Для чего нам нужны взаимоотношения? – Как мы ощущаем и осознаем себя без отношений и в них? – Почему возникают сложности в общении? Когда мы сможем понять, для чего все это нужно и как бывает, каков механизм всего происходящего, – возможно, тогда изменим действительность, в которой сегодня находимся.
Если я в течение дня общалась с десятью-двадцатью людьми, каждый из них отражал мою боль и возвращал её обратно, сам того не ведая. Вечером я была совершенно разбитой, уставшей, при этом никто не сделал мне ничего плохого. Я просто «умирала» от тяжести, боли и каких-то непонятных эмоций. Важно понимать, что внешний мир – это зеркало. Если в состоянии душевного равновесия я счастлива и радуюсь жизни, то транслирую радость, счастье, любовь, и всё это возвращается ко мне многократно усиленным.
Как же справиться с этой проблемой
– Принимаем жизнь такой, какая она есть, без сопротивления и трагедии. – Живём в моменте здесь и сейчас. – Во всём, что нам кажется плохим, стараемся найти рациональное зерно, из которого сами взращиваем плоды радости. – Близкие и те, кто создаёт нам проблемы, играют роли, о которых мы сами просим (на бессознательном уровне). – Попробуйте понять, для чего это происходит, ищите в этом хорошее, всё только для нашего развития.
Наши супруги, дети, родители отражают те качества в нас, которые пришло время изменить. Необходимо обратить внимание на то, что нам не нравится, что раздражает. Работать над собой, своими чувствами, эмоциями. Если бы у нас не было сложностей в отношениях, смогли бы мы стать тем, кем стали.
Выводы из сказанного.
Улучшение отношений – это процесс, который требует понимания своего партнера и готовности меняться. Маленькие шаги, такие как благодарность, создание новых воспоминаний и внимание к эмоциям, могут вернуть утраченное тепло. Работа над отношениями – это инвестиция в собственное счастье, которая обязательно принесет плоды
Притча о двух горшках
Жил-был в деревне старик, который каждый день ходил к реке за водой. Он носил воду в двух глиняных горшках, подвешенных на палке, которую он носил на плечах. Один из горшков был треснут, и по дороге домой из него всегда вытекала часть воды. Второй горшок был цел и всегда приносил полное ведро воды.
Каждый день старик приносил в дом только полтора ведра воды – из-за треснувшего горшка. Целый горшок гордился тем, что он справляется со своей задачей на все сто процентов. Треснувший же горшок чувствовал стыд за свою "недостаточность". Он ощущал свою неполноценность и был несчастен, потому что не мог принести столько воды, сколько приносил другой горшок.
Однажды, когда старик возвращался домой с водой, треснувший горшок не выдержал и сказал:
– Я так стыжусь себя. Из-за трещины во мне ты теряешь много воды. Я не совершенен и не могу выполнять свою задачу так, как должен.
Старик улыбнулся и сказал:
– А ты заметил, что на твоей стороне тропинки растут цветы, а на стороне твоего целого собрата их нет? Я всегда знал о твоём недостатке, поэтому посадил семена цветов вдоль тропы, по которой мы ходим каждый день. Ты поливаешь их, и благодаря тебе эта тропинка украшена цветами. Если бы ты не был таким, как есть, то эти цветы никогда бы не выросли и не радовали наши глаза.
Эта притча показывает, что наши "недостатки" и трудности в отношениях могут принести неожиданные плоды, если мы учимся видеть в них ценность. Взаимоотношения – это путь, на котором мы можем увидеть наши "трещины" и превратить их в нечто прекрасное, что приносит радость не только нам, но и другим. Точно так же, как треснувший горшок помогал цветам расти, наши несовершенства и вызовы помогают нам становиться лучше и видеть мир в новых красках
4 Отношения – это наиболее важная часть нашей жизни
Посмотрите на снежинки – нет ни одной похожей
В мире относительности мы являемся тем, кто мы есть, только при наличии кого-то ещё в нашей жизни. Если отсутствуют отношения, то мы не знаем, что представляем собой, потому что в них познаются чувства, эмоции, действия.
Когда приходит время вступать в мужско-женские отношения, или просто создать семью, мы вступаем в совместную жизнь и верим, что делаем это для того, чтобы что-то приобрести, получить что-то для себя. Мы говорим, что нашли свою вторую половинку, что теперь мы в целостности и гармонии. Нам кажется, что отныне всё будет хорошо. Обычно все любовные истории заканчиваются обретением друг друга, и бывает так называемый «Happy ending» или «Счастливый финал», счастливое завершение истории. Но на самом деле всё ещё только начинается.
Начинаются взаимоотношения, которые создают пространство, и в него мы вносим всё то, чем и кем являемся. Впоследствии мы можем извлекать оттуда всё то, что привнесли, и ещё то, что туда внёс другой участник отношений. И это очень благоприятно действует на нашу жизнь и интересы, ибо здесь мы черпаем свою любовь, радость, энергию, жизнь.
Вы выходили замуж по зову сердца, по любви, а вскоре после свадьбы начались ссоры и выяснения отношений. Говорят – «это притирка», но только длится она всю жизнь, просто потом переходит на другой уровень. Вскоре появляются претензии, что каждый из вас чем-то обязан другому: супруг – обеспечивать благосостояние семьи, выполнять «мужскую» работу по дому, а супруга – следить за бытом в доме и за детьми (бывает наоборот).
Когда кого-то из пары что-либо не устраивает, начинаются конфликты, которые со временем перерастают в войну, внешнюю и внутреннюю, и начинается парад претензий. Такие времена называются кризисами супружеской жизни. Происходят они таким же образом и в то время, что и кризисы в человеческом существовании.
И если не предпринимать никаких мер, то медленно и уверенно когда-то любящие друг друга люди превращаются во врагов, которые, тем не менее, не могут разойтись в разные стороны, потому что их объединяет общее хозяйство, дети, сценарий. А в соответствии с этим растёт гора обязательств, и нет возможности освободиться, нет вариантов избавиться от насилия над собой, поскольку некуда деться.
Может быть, имеет смысл пересмотреть отношения. И не пытаться искать виновных в создавшейся ситуации, а попробовать решить эту задачу? Ибо непосредственно для нашего роста, поисков новых умений, возможностей бывают трудности. В семье важны не обязательства, а возможности.
Посудите сами: обязанность – это насилие, над собой, близкими. Может быть, есть другие варианты взаимосвязей, и имеет смысл по-другому посмотреть на себя, жизнь, на близких? А происходит это потому, что в своих узах мы основываемся на общепринятых правилах – как должно быть.
Кто сказал, что так должно быть?
Почему моей жизнью и моей судьбой руководят какие-то правила? Откуда и кому известно, что для меня хорошо, а что плохо?
Если мы сами не знаем, какой вариант решения задачи взаимоотношений может нам подойти, то как об этом могут знать другие? – Есть мнение? – Есть история?
Но ведь во всех правилах бывают исключения. Как можно под одну гребёнку причесывать всех – у кого-то волосы прямые, у кого-то кудрявые, у кого-то их вообще нет?
Посмотрите на снежинки – нет ни одной похожей, они все разные, прекрасные, исключительные и совершенные. Так и люди: нет ни одного похожего на других человека. Мы все исключительные и совершенные, так как же можно всех равнять по одним правилам? Поэтому говорю: родные, остановитесь, исследуйте проблему изнутри. Узнайте, для чего она пришла в вашу жизнь. Не рубите с плеча!
Терпеть над собой насилие, в любом его проявлении, тоже не вариант.
Так что же делать, где найти выход из замкнутого круга? Как решить проблему?
– Всё очень индивидуально. Даже если вы пойдёте в одном направлении с другими, по общим правилам, результат будет исключительно ваш, и выход тоже будет ваш. В этом-то и есть суть взаимоотношений: идём вместе, но результат у каждого свой.
Главное на этом пути – вовремя остановиться. Или вовремя продолжить путь и получить удовольствие от результата.
Притча о трёх зеркалах
Жили-были три друга, которые постоянно искали ответы на вопросы о смысле жизни, отношениях и о том, как жить счастливо. Однажды, они услышали о мудреце, который жил высоко в горах и знал ответы на все вопросы. Решили они отправиться к нему и узнать, что же такое взаимоотношения и почему они так важны.
После долгого путешествия, уставшие, но полные надежд, они добрались до дома мудреца. Старец принял их с радушием и пригласил зайти. Друзья сразу спросили:
– Мудрец, скажи нам, что такое взаимоотношения и почему нам так сложно жить друг с другом?
Мудрец молча провёл их в большую комнату, где стояли три зеркала. Он попросил каждого из друзей встать перед своим зеркалом и просто смотреть на своё отражение.
Первый друг подошёл к зеркалу, и, как только посмотрел на своё отражение, он нахмурился. В зеркале он увидел себя уставшим и недовольным. Чем больше он раздражался на это изображение, тем сильнее его отражение начинало его дразнить, показывая ещё больше его собственных негативных черт. Он вскоре разозлился настолько, что повернулся и ушёл из комнаты.
Второй друг подошёл к своему зеркалу и улыбнулся. В зеркале он увидел своё улыбающееся лицо. Чем больше он смотрел на это зеркало с любовью и радостью, тем ярче и счастливее становилось его отражение. Он чувствовал, как его наполняет счастье, и оставался стоять перед зеркалом с довольной улыбкой.
Третий друг подошёл к своему зеркалу и посмотрел на своё отражение. Он увидел что-то странное – его отражение менялось в зависимости от его мыслей. Если он думал о своих страхах и сомнениях, его лицо становилось мрачным. Если он думал о своих мечтах и радости, отражение светилось. Он осознал, что зеркало не просто показывало его внешний облик – оно отражало его внутреннее состояние. Тогда он понял, что нужно изменить внутри себя, чтобы увидеть свет в своём отражении.
Мудрец подошёл к ним и сказал:
– Ваша жизнь и ваши отношения – это как эти зеркала. Мир вокруг вас – это отражение того, что происходит внутри вас. Если вы видите в других боль, обиду, злость, то и мир становится мрачным и тяжёлым. Если же видите в них добро и любовь, то и мир ваш становится светлее. Вы сами выбираете, каким будет ваше отражение.
Друзья поблагодарили мудреца и поняли, что для того, чтобы изменить свои взаимоотношения, они должны изменить то, как они относятся к себе и к окружающим.
5 Что делать, когда отношения зашли в тупик
Надевая маску безразличия
Эта глава обращена к супругам, тем, кто еще не развелся, но уже задумывается об этом. Возможно, что-то внутри держит вас, не давая сделать последний шаг, даже если уже кажется, что любви больше нет. Эта ситуация многим знакома – и автор этого повествования прожила в таком состоянии целых 18 лет. Всё тянулось, потому что времени на развод не было – бизнес не давал возможности задуматься всерьез над создавшимся положением.
Как оказалось, бизнес может стать сильным «супругом» – он какое-то время способен держать брак в своих руках. Многие деловые люди тянут с разводом до последнего, потому что, погруженные в работу, они могут не замечать нарастающие проблемы. Но когда бизнес ослабевает, и приходится проводить больше времени дома, конфликты и разочарование выходят на поверхность.
Почему люди не спешат с работы домой? Почему они едут в отпуск одни, ищут отдушину на стороне или, вернувшись, сразу закрываются в себе, ссылаясь на усталость? Ответ прост: они заморозили свои сердца, не хотят сталкиваться с болью, ведь подо «льдом» кроется страх – что кроме бизнеса, успеха, ничего больше не осталось.
Поэтому они надевают маску – маску безразличия, спокойствия, уверенности. Сначала эта маска нужна только дома, чтобы скрыть внутренние раны. Затем, с годами, маска становится настолько привычной, что её приходится носить и на работе, чтобы никто не заметил, насколько тяжело внутри.
Почему супруги становятся чужими?
Супруги, которые прожили долгие годы вместе, становятся чужими. Они могут спать в разных комнатах, но всё же не хотят расставаться, ведь где-то глубоко внутри есть искорка надежды. Им кажется, что, может быть, искра всё же разгорится в огонь – огонь старой или новой любви. И поэтому они терпят, надеясь, что развод не нужен, что ещё можно всё исправить. Но вместе с этой надеждой приходит и безразличие.
Почему дни становятся серыми? В такой ситуации даже развод не кажется выходом, от расставания легче не станет, потому что проблема не только в супруге, а в отсутствии интереса к жизни, пустоте, которая поселилась внутри. Тогда начинается поиск адреналина, эмоций – гонки на машине, рискованные предприятия, иногда обращение к психотерапевту в попытке вернуть радость жизни.
Что делать? Как же выйти из этого лабиринта безразличия? Выход есть – и он начинается с желания изменить свой мир. Нужно повернуться лицом к себе, научиться любить себя и заботиться о себе. Наполнить жизнь радостью, сделать что-то хорошее. Когда внутренний мир наполнится светом, вы сможете делиться им с другими, и ваш партнер заметит изменения, а значит отношения начнут оживать.
Трансформация любви
Любовь —это не статичное чувство, и с годами она всегда меняется. В молодости любовь – это страсть, сексуальное влечение, желание проводить время вместе, быть рядом. С годами любовь трансформируется. Она не исчезает, не становится привычкой – она становится чем-то более глубоким. Она превращается в заботу, внимание друг к другу, в готовность поддерживать, в совместную ответственность и обязательства.
Мы часто думаем, что любовь ушла, потому что ищем в ней прежние проявления – страсть, романтику, энергию молодости. Но с годами наши тела, желания, мысли и осознание меняются – мы другие. И та форма любви, которая нас устраивала раньше, не может быть такой же сейчас. Вместо этого любовь становится источником стабильности, надежности и тихого, но глубокого счастья. Она прорастает в мелочах – в заботе, внимании, понимании и принятии друг друга.
Мы живем ради каких-то эфемерных целей —самореализации, достижений, ради чего-то внешнего, что должно принести удовлетворение. Но истинная любовь – это то, что находится внутри, в отношениях, в маленьких радостях совместной жизни. Поэтому задача – не искать страсть, которой уже нет, а возродить любовь в её новой, зрелой форме.
