Алиса Фокс ""

Мощное либидо. Навсегда!
Алиса Фокс

Здоровое либидо залог не только полноценной сексуальной жизни, но и прочных, счастливых отношений в паре. Сексуальное влечение снижается в разное время и по разным причинам. Но почему бы это ни произошло, ослабленное либидо может стать настоящей катастрофой и для семьи, и для отдельно взятого человека. В этой книге я подробно расскажу о таинственной природе либидо, о его колебаниях и о том почему оно вдруг падает. Мы подробно разберем все факторы, угнетающие сексуальное влечение, чтобы навсегда искоренить их. Но главное – я дам самый полный разбор наиболее эффективных и проверенных способов повышения и укрепления либидо: от психологии до физиологии, от питания до легендарных упражнений Кегеля. Книга будет одинаково полезна и мужчинам, и женщинам, и тем, у кого уже есть проблемы, и тем, кто никогда не хотел бы их испытать. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Алиса Фокс

Мощное либидо. Навсегда!

Привет, мои хорошие! В этой книге я буду говорить и с мужчинами, и с женщинами, потому что тема, о которой пойдет речь, абсолютно универсальна, актуальна и важна для обоих полов.

Секс – одна из ключевых и базовых потребностей для человеческого организма, но как машина не едет без бензина, так и никакого секса не будет, если не хватает топлива. Точнее, как раз никакой секс и будет.

А топливо это – ЛИБИДО! Или попросту сексуальное влечение.

Либидо зачастую падает совершенно неожиданно и человек судорожно начинает искать причины обрушившегося несчастья: пеняет на возраст, на партнера, на себя, на всех вокруг и совершенно не понимает как вернуть эту движущую силу Вселенной. А вернуть его не так просто, потому что причин может быть миллион – от психологических до физиологических, поди разбери что к чему и что делать.

Благо, у вас, друзья мои, есть я. В очередной раз я перелопатила для вас кучу сайтов, форумов, книг, статей и интервью, чтобы собрать и упорядочить воедино все самое ценное, что касается проблем с либидо.

Я брала только многократно проверенную информацию, отметая всю ту хайповую шелуху, которую зачастую вбрасывают в интернет исключительно для эпатажа. Здесь все по полочкам, все понятно и подробно, убедительно и доступно – словом, все то, что реально работает! Все то, что неизменно помогает в любых вопросах, связанных с проблемами сексуального влечения.

В этой книге мы разберем саму природу либидо, причины, влияющие на его колебания и, самое главное – что делать, чтобы либидо не только вернулось, но и сохранилось, и приумножилось! Чтобы вашему либидо больше ничего не угрожало, чтобы оно всегда было на нужной, здоровой высоте!

Прочитав книгу, приняв на вооружение ее рекомендации и в точности последовав за ними, вы обеспечите себе не только полноценную качественную сексуальную жизнь, но и значительно улучшите здоровье в целом. Потому что без хорошего здоровья не может быть хорошего либидо, как и без должного либидо невозможно представить отличное здоровье. Все взаимосвязано!

Готовы? В добрый путь!

С теплом к вам, Алиса.

Когда в паре угасает желание и страсть, секс теряет привлекательность или возникают трудности с оргазмом, это может свидетельствовать о снижении либидо. Причины могут быть как медицинского, так и психологического характера, но оставлять эту проблему без внимания не следует. Со временем нехватка либидо может привести к серьезным проблемам и даже разрыву отношений.

Согласно запросам в поисковой системе, проблематика либидо – тема довольно распространенная и волнующая, что лишний раз подчеркивает значимость этой книги.

Что такое либидо

Либидо (лат. libido – страсть, желание, влечение, стремление) – ключевое понятие в психоанализе, впервые введенное Зигмундом Фрейдом для описания различных аспектов сексуальности. Это специфическая энергия, лежащая в основе сексуального влечения. Согласно Фрейду, в узком смысле, либидо представляет собой психическую энергию, разряжаемую через сексуальное удовлетворение, тогда как в широком – энергию жизненных инстинктов, психическую энергию, поддерживающую стремление к созиданию, любви и гармонии.

Проще говоря, либидо – это сексуальное влечение, которое возникает в начале периода полового созревания и может сохраняться на протяжении всей жизни, вплоть до 120 лет, без конкретного ограничения возраста. Влечение может появляться как в отсутствие партнера, так и в его присутствии, а также во время предварительных ласк: это индивидуальный процесс. Либидо проявляется через мысли, сексуальные фантазии и желание близости. Оно может предшествовать половому акту либо возникать во время него.

Либидо является показателем хорошего физического и психологического состояния, общего жизненного тонуса, интереса к жизни и «свечения в глазах». Снижение или отсутствие полового влечения – это повод для беспокойства в любом возрасте. Исчезновение либидо не происходит без причины, и эта причина может быть значительной.

Половое влечение – это сложный многофакторный процесс, который зависит от образа жизни, психологических факторов и уровня половых гормонов в организме. Прогестерон и эстрогены, женские половые гормоны, значительно влияют на желание близости и здоровье женщины. Мужские половые гормоны, андрогены, включают тестостерон, который играет ключевую роль в мужском влечении.

Следует также понимать, что и женское влечение напрямую зависит от тестостерона. Потому как женские гормоны не синтезируются в организме самостоятельно, а вырабатываются на основе тестостерона. Поэтому если синтез мужских гормонов нарушен, это автоматически влияет на производство женских.

Снижение либидо встречается у 27% женщин в пременопаузе и у 52,4% в менопаузе. У мужчин выработка тестостерона начинает снижаться с 35 лет, что также может напрямую отражаться на силе и регулярности сексуального влечения.

А вообще возраст мужчины, когда либидо находится на максимуме, составляет 16 – 25 лет. Для женщины пик ее сексуальности приходится на возраст от 30 до 40 лет.

Нет никаких строгих норм и ограничений для полового влечения. Все сугубо индивидуально. Для некоторых секс – это ежедневная необходимость, для других – одного раза в несколько месяцев достаточно. Это не связано с полом, а обусловлено исключительно сексуальным темпераментом человека. Поэтому так важно, чтобы темпераменты в паре совпадали. И да, половое влечение может колебаться у одного человека в течение всей жизни, и это нормально.

Обращаться к врачу стоит тогда, когда изменения в либидо заметно ухудшились по сравнению с привычным состоянием. Лечением нарушения сексуального влечения занимается врач-эндокринолог, гинеколог (для женщин) или андролог (для мужчин).

Виды отклонений полового влечения

Для расширения кругозора и полноты обзора колебаний либидо!

Крайней степенью пониженного сексуального влечения у женщин служит фригидность, у мужчин – алибидемия. Это полное отсутствие полового желания, возбуждения и невозможность испытать оргазм.

С другой стороны, аномальное повышение либидо у лиц женского пола носит название нимфомании, а у мужчин – сатириазиса. Оба эти состояния сопровождаются постоянной сексуальной неудовлетворенностью и стремлением к частым половым актам.

Причины снижения либидо

Понимание истинных причин снижения либидо – ключевой шаг к решению его проблем. Бывает, человек отчаянно сокрушается из-за упавшего влечения, бросается к различным докторам, пачками пьет таблетки и добавки и все безрезультатно, а по факту – всего-то нужно просто хорошенько выспаться. Ах, если бы так просто все было… Несмотря на то, что иногда действительно нужно как следует отдохнуть и восполнить дефицит витаминов, встречаются и действительно серьезные причины снижения либидо, которые без специалиста не решить.

И все-таки в больше степени причины эти – психологические! По статистике, в 70% случаев сексуальные расстройства имеют психическое происхождение.

Какие же это причины?

Психологические

Начну с самых простых и распространенных.

Если у вас дома стабильно конфликтная обстановка, то это такое же стабильно негативное настроение. А это неизменно порождает обилие стрессовых гормонов, что, разумеется, снижает активность половых желез и, как следствие, сексуального влечения. Продолжительное пребывание в условиях хронического стресса зачастую ведет к депрессии, что само по себе подавляет всякую активность, вызывает стойкое отторжение к общению с людьми. Все больше и больше хочется побыть одному, чтобы прийти в гармоничное психическое состояние. О физической близости и думать не хочется – она становится неуместной и даже вызывает отвращение.

В такой ситуации в первую очередь нужно разобраться, что происходит с отношениями и как их наладить, а потом уже думать о более пикантных моментах.

Если у вас неприятности на работе, то ваша голова занята годовыми отчетами, подведением итогов, проблемами с начальством и интригами среди коллег. Бывает, вы не успеваете справляться с текущими задачами, ведь много энергии уходит не на рабочие обязанности, а на удержание эмоционального напряжения, вызванного ситуацией на работе. Домой вы приходите полностью истощенными. В таком случае снижение либидо может быть способом выжить в непростые времена. Помимо этого, вы наталкиваетесь на недовольство партнера, чувствуете вину, что еще хуже отражается на естественном влечении.

Попробуйте расставить приоритеты, и если других вариантов нет, подумайте о смене работы.

Если частенько от усталости вы валитесь с ног, плохо спите и питаетесь кое-как, то организм считывает эти условия опасными для жизни, а значит и размножаться сейчас не стоит. Уровень кортизола растет, производство половых гормонов падает – либидо стремится к нулю.

Восстановите здоровый режим жизни и автоматически восстановится здоровое сексуальное влечение.

Если вы в браке много лет, то со временем может наступить сексуальная скука, когда близость больше не будоражит, а сам партнер настолько привычен, что возбуждение в постели становится лотереей. Интимные отношения случаются скорее по привычке, а если их нет, то и ладно, ничего страшного.

Тогда нужно менять подход к сексу, внести в него больше разнообразия, пикантности, интриги. Пробуйте то, что раньше не пробовали, поиграйте в ролевые игры. Сходите в секс-шоп, попробуйте совместную ванну с эфирными маслами или эротический массаж. Тем более у меня есть об этом отличная книга.

Вдохнуть новую жизнь в ваши отношения может также потрясающая книга Алекса По «Пара в ударе» (https://www.litres.ru/book/aleks-po-23427648/para-v-udare-54966205/?lfrom=174836202&ffile=1). Там множество различных увлекательных стратегий по переосмыслению отношения друг к другу. Книга будет полезна и тем, у кого на данный момент все хорошо – исключительно в целях профилактики.

Помимо этого, либидо «сводит на нет» следующее:

– длительное сексуальное воздержание или, наоборот, чрезмерно активная сексуальная жизнь;

– депрессивное или угнетенное эмоциональное состояние, неудовлетворение ключевых для человека потребностей;

– социокультурные факторы, включая стереотипы, религиозные установки, представления о мужественности и любые другие аспекты, влияющие на индивидуальное восприятие. А также, избегание, табуирование тем секса и близости в период взросления человека со стороны его родителей. Если в подростковом возрасте ребенку все время говорить, что секс нечто неприличное, постыдное и недостойное явление, это может отложиться у на всю взрослую жизнь;

– недоверие к партнеру, разочарование в нем, страх не доставить удовольствие партнеру, боязнь эмоциональной привязанности к нему;

– заниженная самооценка. Комплексы по поводу внешнего вида, в том числе и по поводу внешнего вида наружных половых органов. Восприятие самой себя красивой и привлекательной позволяет женщине раскрепоститься, чувствовать уверенность. Врожденные индивидуальные особенности наружных половых органов, послеродовые изменения, возрастные изменения могут смущать женщину, и вселять неуверенность;

– неудачный сексуальный опыт. Первый половой контакт: как, где, когда он был, добровольно, по принуждению, какие эмоции были после полового контакта. Также либидо зачастую понижается или полностью исчезает после тяжелых психологических травм, в том числе изнасилования и измены любимого человека;

– неоправданные надежды. Бывает, что девушка очень много слышит от подруг, читает в интернете, в книгах, что при половом контакт «вырастают крылья», «парят на седьмом небе», «искры из глаз» и чуть ли в обморок не падают от удовольствия. Вот у такой девушки случается «волшебство», а оно ничуть и не волшебное, боль и дискомфорт – единственное что запомнилось. Потом опять похожие ощущения. Девушка решает, что у нее что-то не в порядке или что она не такая как все, и вообще секс ей не нужен;

– секс как обязанность. Хорошая жена должна готовить, стирать, держать дом в порядке, воспитывать детей и заниматься сексом с мужем, лучше ежедневно. Если у женщины в голове сложилась такая установка, и к половой близости она относится как к очередной обязанности, о каком удовольствии может идти речь.

– проблемы с самоопределением и принятием собственной сексуальной ориентации.

И совсем уже как крайность – психические расстройства. Все процессы, связанные с получением удовольствия, влечения, протекают в нашей голове, так как обусловлены работой дофаминовых рецепторов, обменом дофамина и серотонина. Так при маниакальных формах расстройства, при избытке дофамина повышается интерес к половым контактам. При тревожно-депрессивных состояниях, при приеме антидепресантов, даже при депрессии, вызванной снижением функции щитовидной железы, отмечается снижение либидо.

Физиологические