Алиса Фокс ""

Прежде всего, речь идет о гормональных и эндокринных сбоях.

У женщин гормональный фон более изменчив: у большинства сила сексуального влечения может меняться в течение одного менструального цикла, и это вполне естественно.

Как известно, как у женщин, так и у мужчин половое возбуждение обусловлено присутствием гормона тестостерона. Когда его уровень низок, стремление к интимной близости теряет накал. В принципе, любое изменение гормонального фона может повлиять на либидо, но низкий тестостерон – это прям причина причин. Его недостаток может быть следствием строгой диеты, перехода на вегетарианство или сыроедение, а также избытка углеводов в рационе.

У женщин в период менопаузы также наблюдается снижение уровня эстрогенов, что приводит к сухости влагалища и часто мешает полноценной интимной жизни. Прогестерон действует как антагонист эстрогена, поэтому в некоторых фазах беременности, в период грудного вскармливания или во второй половине цикла у женщин снижается интерес к сексу. С точки зрения физиологии это вполне нормально.

Также стоит помнить о естественной причине снижения уровня тестостерона и других половых гормонов – менопаузе. Снижение либидо зачастую лишь первая ласточка, за которой могут последовать изменения жирового обмена, прибавка в весе и заметное старение кожи, что в целом является частью возрастных изменений. Однако не следует считать, что возрастное снижение либидо неизбежно. На самом деле, не у всех с возрастом уменьшается влечение, и само по себе старение не является причиной низкого либидо у здорового человека: оно может оставаться на уровне и в 80, и в 90 лет. Многие женщины, для которых менопауза не стала крахом, – это те, кто генетически унаследовал высокий и стабильный уровень гормонов даже при достижении определенного возраста. Но не все решают гены! Мы живем в век стремительного развития науки, поэтому не следует забывать о достижениях современной медицины, которые позволяют вполне успешно корректировать гормональный фон, смягчая проявления менопаузы или даже задерживая её наступление. Использовать эти возможности, значит в полной мере пользоваться благами цивилизации, а пренебрегать ими – лишать себя реальной пользы. Вы же не избегаете антибиотиков, правда? Поэтому при первых признаках менопаузы следует обратиться к квалифицированному эндокринологу – вы точно не пожалеете об этом решении.

Второй по спорной популярности причиной снижения либидо, в частности, у женщин являются гинекологические заболевания.

Если у женщины есть какие-то гинекологические заболевания, которые приводят к болезненным ощущениям или к дискомфорту при половых контактах, то о положительных эмоциях и/или оргазме не может быть речи.

Какие это заболевания? Хронические или острые заболевания органов малого таза: аднексит, сальпингоофорит, цистит, эндометрит, спаечный процесс в малом тазу, эндометриоз разной локализации, пороки развития, кистозные образования в яичниках, воспалительные заболевания вульвы и влагалища, менопауза (генитоуринарный менопаузальный синдром), старые послеродовые рубцы, синдром растянутого влагалища, опущения стенок влагалища и т.д.

Выход один – консультация гинеколога и устранение причин болей и дискомфорта.

Беременность также зачастую негативно отображается на либидо и дело здесь не только в гормонах.

С трудностями в сексуальной сфере чаще всего обращаются мамочки в первые 3-6 месяцев после родов. И в этом нет ничего удивительного. Посудите сами: ребенок маленький, ему необходимы постоянное внимание и забота, его нужно мыть, кормить и т.п. На все это уходит много времени и сил. А если женщина рожала при помощи кесарева сечения… какой там секс в первое время? Плюс к тому, частенько мамочку сопровождают другого рода проблемы со здоровьем, сухость влагалища на фоне лактации, усталость обоих родителей – список можно продолжать бесконечно.

Что с этим делать – я расскажу в следующей главе.

Вредные привычки.

Алкоголь хорош только в небольших дозах и то, как средство снятия напряжения на стадии первых свиданий. При длительном употреблении или больших дозах алкоголь действует прямо противоположно – не только либидо ощутимо падает, но и вслед за ним частенько падает физическая возможность осуществления качественного соития.

Курение взывает спазм сосудов и нарушение микроциркуляции, в том числе и в сосудах головного мозга. При длительном употреблении табака у мужчин наблюдается эректильная дисфункция, у женщин – снижение чувствительности клитора.

Нехватка витаминов.

Одна из довольно распространенных причин снижения сексуального влечения. Витамины наше все, их количество и разнообразие в организме влияет абсолютно на все процессы, в том числе, и на либидо.

Здесь я предоставлю наиболее популярные, а более подробно о витаминах расскажу в следующей главе.

Итак, что должно быть в организме для отличного либидо?

Цинк. Необходим для сексуальной гармонии и достаточного синтеза половых гормонов. Если его не хватает, то может снижаться влечение, выработка естественной смазки, уменьшается частота и интенсивность оргазмов.

Селен в сочетании с витамином Е. Их союз отвечает за продолжительность полового акта и силу притяжения между партнерами.

Жирные кислоты (полиненасыщенные). Если их хватает, то яркость и острота ощущений гарантирована!

Гамма-линолевые кислоты. Могут вылечить фригидность даже в самых запущенных стадиях.

Фосфор и магний. Помогают испытывать положительные эмоции от интимной близости. Если их не хватает, то секс не доставляет никакого удовольствия. Магний чаще всего падает из-за стресса или переутомления. А вслед за ним меняется и уровень кортизола, что еще больше усугубляет состояние либидо.

Спорт.

Регулярные умеренные занятия способствуют улучшению циркуляции крови, увеличению уровня эндорфинов и дают множество позитивных эффектов, включая усиление сексуального влечения. Хорошее состояние мышц тазового дна позволяет обоим партнерам испытывать более насыщенные ощущения во время интимной близости.

Однако если речь идет о спорте как профессиональной деятельности или чрезмерных тренировках с использованием различных методов «сушки», тогда происходит увеличение концентрации гормона стресса кортизола в организме, что может подавлять сексуальное желание.

Помимо этого, физиологически снижают либидо:

– прием лекарственных препаратов. В том числе, адреноблокаторов, антидепрессантов, нейролептиков, диуретиков, седативных, антигистаминных, антигипертензивных средств, цитостатиков, противодиабетических средств и других;

– гормональные контрацептивы. У некоторых на фоне их приема либидо действительно падает. Но! Во-первых, это снижение временное. Во-вторых, часто это можно исправить банальным курсом микроэлементов. В-третьих, препараты бывают разные, и на влечение влияют не все, так что подобрать подходящие не составит труда;

– малоподвижный образ жизни;

– неправильное питание, негативно влияющее на либидо. Об этом я подробно расскажу чуть попозже;

– проблемы с сосудами, нервами или мышцами, влияющими на процесс возбуждения и эрекцию,

– снижение иммунитета;

– травмы половых органов (в том числе, частые микротравмы ударений и соударений половых органов, например, вследствие тряски от частых поездок в автомобиле, от неграмотно выполняемых физических упражнений);

– проведение операций в области органов малого таза;

– нарушения в работе яичек.

В том числе заболевания:

– ожирение;

– поражение центральной нервной системы (инсульты, приходящие нарушения мозгового кровообращения, травмы головы);

– анемия;

– заболевания сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертензия, сердечная недостаточность, нарушения ритма);

– повышенное артериальное давление;

– патологические процессы в печени (гепатиты, цирроз);

– простатит (острый и хронический);

– онкологические заболевания;

– заболевания эндокринной системы (сахарный диабет, гипотиреоз);

– заболевания пищеварительной системы, легких и почек;

– частые воспаления мочеполовой системы;

– врожденные аномалии. Например, врожденное нарушение иннервации мышц тазового дна;

– последствия давних перенесенных заболеваний (в том числе, заболеваний, перенесенных в детстве).

Симптомы снижения либидо

Как мы уже знаем, сексуальное влечение может колебаться в зависимости от разных факторов и не всегда оно постоянно высокое или низкое. О снижении либидо можно говорить только при наличии факторов, которые стабильно наблюдаются продолжительное время.

Заподозрить, что либидо понизилось, можно по следующим признакам:

– заметное уменьшение или отсутствие интереса к сексу. В тяжелых случаях – совершенное отвращение к нему, которое проявляется в страхе перед половым актом, тревоге и панике;.

– неоднократные эректильные дисфункции в тех ситуациях, когда раньше все было нормально;

– отсутствие сексуальных фантазий и мыслей;

– нет былой эмоциональной связи с партнером, чувствуется отстраненность;

– слабая чувствительность или полное отсутствие сексуального возбуждения даже при стимуляции;

– независимо от действий мужчины, женщины со сниженным либидо не могут полноценно возбудиться: вагинальной смазки вырабатывается мало, отсутствуют характерные приятные ощущения внизу живота;

– регулярные проблемы с эякуляцией;

– ощущение неудовлетворенности после секса;

– болезненные ощущения, дискомфорт во время полового акта;

– отсутствие оргазма или трудности с его достижением;

– изменения первичных половых признаков: так у мужчин голос становится выше, начинает откладываться жир в области бедер и ягодиц, исчезает оволосение по мужскому типу, набухают (увеличиваются) молочные железы по причине увеличения эстрогена и уменьшения тестостерона в крови;

– появление подозрительности и необъективности в установлении причины снижения либидо (необоснованные обвинения партнера в непривлекательности или в отсутствии взаимопонимания);

– утрата интереса к большинству форм сексуальной активности, таким как предварительные ласки, ухаживание за партнером или проявление разнообразия в сексе.

Если вы обнаружили эти симптомы, следует уделить внимание своему здоровью и выяснить причины. Потому что само оно редко проходит, а со временем проблема лишь усугубляется – и психологически, и физиологически становится сложнее вернуться к состоянию здорового сексуального влечения.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=71363404&lfrom=174836202&ffile=1) на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.