Вкус к жизни. Как зажечь огонёк в глазах
Мария Канунникова
Сам себе психолог #2
Эта книга для тех, кто хочет вернуть аппетит к жизни и забытое ощущение предвкушения праздника. Хотите почувствовать восторг от обычных будничных дел? Узнать тайну тех «зажигалочек», кто живут с юмором и играючи? В этой книге вас ждут нетривиальные истории, рецепты беззаботного счастья и великолепное настроение. Вы готовы совершить путешествие к тому, что называют вкусом жизни и молодости? Разрешите себе сделать паузу, открывайте книгу и начинайте жить свою классную жизнь прямо сейчас.
Мария Канунникова
Вкус к жизни. Как зажечь огонёк в глазах
От автора
Вкус к жизни – это не про то, чтобы выдавливать из себя улыбку и позитив тогда, когда хочется всех послать. Нет. Вкус к жизни – это про умение смаковать момент. Это про то, чтобы не пыжиться, держа марку или лицо в такие дни, когда ты совсем «не аллё». У Омар Хайяма есть фраза: «Кто понял жизнь, тот больше не спешит». А я бы добавила: и не строит из себя никого.
Человек, открывший вкус к жизни, наслаждается не только весёлым временем, но и тем, когда всё бесит. Он не будет сразу же переключаться с меланхолии на комедии, а просмакует сначала минорное настроение, дав себе передышку. И конечно, побалует себя каким-нибудь лакомством.
Люди, познавшие вкус к жизни, умеют даже погрустить вкусно и красиво, принимая себя не только в позитивном настроении.
Вкус к жизни – это, пожалуй, главная базовая настройка, которая поможет брать от любой ситуации всё самое вкусное.
Только не подумайте, что я пишу эту книгу как экспертный эксперт в теме. Нет, я, скорее любопытный наблюдатель за этим удивительным навыком и тем, как его применяют встретившиеся мне люди.
Введение
Долгие годы я считала, что для смакования жизнью нужны особые условия. К ним я относила: путешествия, молодость, устроенную личную жизнь, победы и достижения. К счастью, я заблуждалась.
Жить вкусно, интересно, с блеском в глазах и детским предвкушением праздника можно всегда и везде:
– не зависимо от возраста,
– не привязываясь к семейному положению,
– зимой, летом, весной и осенью,
– без каких-либо особых условий.
Однажды я поняла простую вещь: чтобы сегодня быть счастливой и распробовать вкус жизни, мне не нужно ни у кого получать разрешение и не нужно ждать подходящий момент. Если я собираюсь лакомиться вареньем, то зачерпываю большую ложку и открываю рот. То же самое я учусь применять и в жизни.
В этой книге я покажу, какие простые шаги помогли мне прийти к такому состоянию.
Распробовать вкус к жизни, смаковать дни, ощущать кайф в моменте можно каждому. Любому.
– даже когда ты живёшь без вида на море, горы или что-то ещё крутое,
– даже когда нет счёта в швейцарском банке,
– даже если личная жизнь не налажена или кажется бесперспективной,
– даже если ты живёшь в суровом климате,
– даже если у тебя девственно-чистый загранпаспорт.
Вкус к жизни доступен каждому из нас. Его можно вернуть или раскрыть с помощью простых дел. По сути, вкус к жизни – это одна большая полезная привычка. Надо лишь начать её прививать себе, а потом всё будет на автомате, как по маслу.
Возможно, что эта книга не даст вам подробной инструкции, которую дает врач с точной дозировкой. Но она наверняка даст вам настрой, в котором вы будете ощущать вкус к жизни в любых повседневных делах, без ожидания идеального места и времени.
Удовольствие от простых вещей
Попробую показать вкус к жизни через те ситуации, которые однажды увидела и запомнила. В этой главе будут зарисовки из разных мест, но всех героев объединяет одно общее качество: они научились получать удовольствие от самых простых вещей.
Водители
Однажды в Сочи я увидела водителей маршрутных автобусов, которые в перерыве сидели на остановке и играли в нарды. Они пили свежесваренный кофе из маленьких стаканчиков, примостившись возле самодельного столика из полки шкафа, дымили папиросами, весело смеясь. Я с удивлением подумала, в чем причина такой радости? Ведь весь день они крутят баранку, поднимаясь и спускаясь по горному серпантину в пыльном автобусе. А потом я поняла. Эти водители научились в положенный для отдыха час видеть красоту момента и наслаждаться им так, словно кроме этого момента не существует ничего другого. Да, через час они снова пойдут в рейс, будут дышать бензином, кричать «Кто ещё не оплатил проезд?» и передавать сдачу. Но это всё потом. А прямо сейчас они наслаждались жизнью, щурившись на солнце и потягивая дымящийся кофеек.
Продавец овощей
Расскажу ещё один случай, когда я до мурашек прочувствовала, что такое вкус к жизни. Была серая, холодная осень. Младшая дочь училась в первом классе, и я каждое утро отводила её в школу. На обратном пути я всегда проходила мимо фруктовой лавки. У входа обычно стоял хозяин – кавказец и его сын. Они или курили, или разгружали ящики с овощами и фруктами. Кроме овощей и фруктов там продавалась всякая всячина: домашние разносолы, турецкий кофе, сладости.
В тот день я шла, как обычно мимо. По времени было примерно 7:45 утра, другие магазины в округе ещё не работали, а у меня дома закончился кофе. Я решила зайти в «Овощи – фрукты» и взять кофе там. Хозяин понимающе покачал головой:
– Вай, утро без кофе – не хорошо. Сколько бы ни было дел, утром надо выпить чашечку кофе. А уже потом все дела.
Я была в восторге. Это говорил человек, который в 7 утра уже был на ногах. Но это не мешало ему помнить о ценности своего утра и наслаждаться моментом, несмотря на рутину, погоду и прочие от него не зависящее факторы.
Абхазцы и вкус жизни на руинах
Абхазия в 2018-м стала для меня тем местом, которое показало вкус к жизни на руинах. Именно здесь я поняла, как важно довольствоваться малым. И тем, что у тебя есть прямо сейчас. Из каждого утюга нас призывают прокачать себя, изменить внешность, заработок, привычки, навыки. Абхазия же показала мне, что гораздо важнее ценить сам факт, что ты сейчас жив.
В тот день я гуляла по Гагре, радостно повизгивая от колоритных домов и буйной растительности. Моим глазам было красиво, я фотографировала и была в восторге от каждого кадра. Но в какой-то момент я начала замечать, что у многих состарившихся жилищ нет ни окон, ни дверей. Зайдя в сельпо, я спросила продавца, что за заброшенное здание в форме Колизея только что прошла.
– Это был торговый центр.
– Давно?
– До войны.
Весь тот день я раскачивалась на эмоциональных качелях. То взлетала вверх, увидев живую зелёную стену лаврового листа вдоль дороги. А потом резко падала вниз, заметив очередную стену дома без окон и дверей. Замирала, не могла ни вдохнуть, ни выдохнуть. В Абхазии я впервые оценила сам факт того, что я есть здесь и сейчас.
Еще в тот день я проходила мимо какого-то санатория и увидела охранника. Из его приемника звучали «Чистые пруды, застенчивые ивы». Он варил молотый кофе в электрической турке. Это был такой мини чайник от розетки. Мне показался восхитительным тот факт, что этот охранник не довольствовался растворимым суррогатом, а варил настоящий зерновой. К вечеру я поняла, что все местные так делали. Живя чуть ли не на руинах, они не теряли вкуса к жизни и ловили его даже в таком простом моменте, как чашечка кофе.
Итальянец
Этого седовласого итальянца я увидела в интернет ролике. Он эмоционально рассказывал журналистке о том, что такое итальянская dolce vita:
– Мы наслаждаемся жизнью. Мы не перекусываем на ходу бургером, запивая колой. Мы готовим в обед вкусную пасту, пьем вино, разговариваем, смеёмся, занимаемся любовью.
Журналистка удивилась:
– А чем же вы занимаетесь вечером?
– Вечером мы возвращаемся домой к жене и детям.
Этот немолодой мужчина выглядел счастливее, чем все гуру по осознанности, вместе взятые. Этой историей я ни в коем случае не обесцениваю семейную верность и не призываю к адюльтеру. Я лишь показываю человека, который максимально ощущает вкус к жизни.
Его глаза горели, я прямо прочувствовала его радость, когда он рассказывал про весь день, про то, как не спеша готовится вкусный обед. Мне явно было бы полезно этому поучиться.
Привычка итальянской подруги
Однажды я жила в Италии. Мне тогда было 25. Моя подруга Франческа привела меня в тратторию. Это было уютное заведение на несколько столиков. У меня было ощущение, что я не в кафе, а у кого-то дома.
На полу стояли разномастные глиняные горшки с геранью, старые тарелки украшали стены и полки пошарканного шкафа. Тарелки были разных размеров и расцветок, но все целые, без сколов и трещин.
Мы ели пасту с подливой и пармезаном, пили густое вино из тяжелых бокалов и смеялись. И всё это в обеденное время. Я усмехнулась и подумала, что завидую самой себе в этот момент. А Франческа сидела с невозмутимым видом, словно всё это в порядке вещей. Словно здесь так принято – в череде будней и работы вкусно есть, пить, болтать. Не спеша, не торопясь, наслаждаясь едой, разговором, интерьером и самой жизнью.
– А теперь по кофе? – предложила Франческа.
– Давай!
– Пошли.
– Куда?!
Кофе мы пошли пить в бар. Там Франческа присела за стойку, от души пофлиртовав с бариста, пока тот готовил нам два эспрессо.
А затем она пошла на работу, делать обычные дела. Я смотрела ей вслед и думала: эта женщина умеет жить!
Каждый раз мы ходили с ней как минимум в два заведения. В одном – поесть, в другом – выпить кофе. В то время я жила в Челябинске, работала менеджером в офисе. Если честно, для меня было дико, как Франческа размеренно проводит свое обеденное время. Я была заточена на то, чтобы везде успеть, всегда спешить и делать всё быстро.
Вот только всё это стремление к быстроте и оптимизации времени не давало мне истинного удовольствия. Я смотрела на подругу и понимала, что вот оно. Удовлетворение и настоящий вкус к жизни. Без спешки, без суеты, без работы с горящей, извините, задницей.
– Почему мы ходим пить кофе в другое место? – удивлялась я.
– А почему нет? Было одно удовольствие, а теперь сразу два.
Вот вам и ответ. Действительно, зачем лишать себя ещё одной радости, если ты можешь себе её позволить.
С той поездки в Италию прошло много лет. Но я навсегда взяла в свою жизнь принципы, которые помогают ею наслаждаться. Про них я и расскажу в этой книге.
Конечно, мне бы хотелось сделать эту книгу структурированной, а не хаотичной. Наверняка, вы тоже привыкли к информации, которая подается по пунктам:
1 – сделай это
2 – сделай то
Но к вкусу жизни это вряд ли имеет отношения. Ведь вся эта структурированность направлена на быстрое усвоение информации. А вкус к жизни – это не про скорость и спешку.
Вкус к жизни – это про то, чтобы выключить суету, контроль и хотя бы на десять минут погрузиться в аромат свежесвареного кофе и шелест журнала. Листать страницы, вдохновляясь образами стилистов. Не спеша, не глядя на часы. Посидеть, примеряя мысленно юбочку, беретик с картинки. Представить себя в интерьере французского кафе, как на фотографии в журнале. Поднести горячую кружку к губам, смакуя вкус арабики. Побаловать себя кусочком козьего сыра в пряных приправах. Или конфетой с марципаном.
