– Как это быстрые? – рассеянно улыбнулся Гена. – Углеводороды?
– Углеводы! Короче, это пища, которая очень быстро усваивается. Но минус не в этом, а в том, что в макаронах нет белка.
– Чего-чего там нет? – серьёзно спросил Гена.
– Пу-пу-пу, – выдохнул я и принялся объяснять. – Спортсмену для формирования мышц нужен белок. Помимо белка, нужны жиры и углеводы, но только медленные. Как гречка – в ней, кстати, тоже есть белок: одиннадцать граммов на сто грамм продукта.
– И сколько нужно в день есть этого белка?
– Белков. Считается, что обычному человеку – один грамм на килограмм веса, а спортсмену – два. Вот ты сколько весишь?
– Семьдесят один, – признался Гена.
– Ну вот, тебе нужно сто сорок два грамма белка в сутки.
– Друг, это же почти полтора килограмма гречки! Как я ее столько в себя засуну? – засмеялся он.
– Самая большая концентрация белка – в куриной грудке, но и её много не съешь. Да и есть ограничение: за один приём организм усваивает только двадцать пять-тридцать граммов белка. Поэтому профессиональные спортсмены едят часто и строго следят за дозировками.
– Сложно это всё. Надо каждое блюдо взвешивать, – потер затылок Гена.
– Не так сложно, как кажется.
Хотя я лукавил немного, в будущем есть кухонные весы и приложения в телефонах – они сильно помогают, а вручную считать очень и очень тяжело, но чего не сделаешь ради прогресса.
Мы шли и болтали. Я рассказывал Гене о белках, жирах и углеводах, а он удивлялся и иногда просил уточнений, в каком продукте сколько. И ни я, ни Гена совершенно не заметили трёх крепких парней нашего возраста, входивших в парковую зону стадиона. Почти на выходе мы столкнулись. Я смеялся над очередным недопонимаем Гены, и что-то твёрдое врезалось мне в левое плечо. Это был тот, кто шёл самым левым из ребят – столкнулся со мной. Случайно или нарочно.
– Извини, друг, – бегло бросил я и двинулся дальше.
– Ты чего, широкий?! – окликнули меня и для пущей ясности развернули, крепко схватив за то самое плечо.
– Ну я же уже сказал «прости»! – в «лоб» напомнил я. – Что-то еще требуется?
– Ребят, что нам делить-то? – вмешался Гена, тоже разворачиваясь.
– Делить нечего. Но кое-кто забыл волшебное слово, – проговорил тот, кто толкнул меня. Он был ниже меня, но крепче, коренастый, светловолосый. Его нос был слегка приплюснут, а сжатые кулаки покрыты мозолями.
– Дим, тренер сказал, что ещё раз – и выгонит тебя, – напомнил светловолосому кудрявый паренёк справа, ниже и худощавее.
– Тихо ты! Сейчас парнишка извинится вежливо и пойдёт по своим делам! – выпалил светловолосый.
– А, понятно, – кивнул я. – Вы, ребята, кто по спорту?
– Это боксёры, – прошептал мне на ухо Гена.
– Узнаёшь, значит, уважаешь, – усмехнулся тот, кого называли Димой.
– А твой тренер тебя так учил – в парках людей плечами толкать? – спросил я. Страха, к слову, не было – был интерес.
– Что ты там промямлил? – набычился Дмитрий, замахиваясь правой.
– Реально, Дим. Тренер узнает – выгонит. Ты посмотри на него – он же первым делом в милицию побежит или к маме жаловаться, – попытался остудить Диму тот, кто до этого молчал: тоже светловолосый, в тренировочном костюме, но почти моего роста.
– Отстань! Ну так что, извиняться будешь? Или тебе лицо в фарш превратить? – поставил меня перед выбором Дима.
– А сможешь? – усмехнулся я.
– Ты ещё и ерепенишься?!
– Говори, где твой клуб – я приду и по правилам твоего любимого бокса с тобой постою! – предложил я.
– Ха! А чего ждать? Давай на стадионе, прямо сейчас. Мы тебе даже перчатки дадим, чтобы синяков не было, – предложил второй из троих.
– Ген, разборка выходит на уровень дуэли, – улыбнулся я. – Уделим ребятам пару минут.
– Я тебя за полминуты укатаю – хоть по правилам бокса, хоть без, – металлически произнёс Дима.
– В перчатках, но без правил: можно бить ногами, можно бороться, можно добивать лежачего? – предложил я.
– Тебе хана так и так! Короче, – выдохнул Дима, – идите вперёд, чтоб я видел, что не сбежите!
– А может, это тебе надо уже сбегать? – не переставал я улыбаться. Дерзость и самоуверенность Димы меня задели.
– Слышь, тощий, если минуту с Димой простоишь, я тебе рубль дам, – выпалил высокий, глядя на меня с издёвкой.
– Договорились. А если не простою – я вам. А если Дима ляжет – вы нас обедом кормите!
– Не придётся, – покачал головой мой собеседник.
– Саш, я его знаю – он второй по городу в весе до семидесяти одного килограмма, – прошептал мне на ухо Гена.
– Посмотрим, как он боксирует, – хмыкнул я, направляясь обратно к стадиону.
Можно было настоять на встрече в другой день, можно было показать забинтованную руку и сослаться на травму. Но вот мы зашли на газон футбольного поля, и троица боксёров, положив сумки на землю, стала доставать перчатки.
– Дим, бинтоваться не будешь? – спросил у лидера группы его низкорослый кудрявый товарищ.
– Тут дел на один удар, – надменно ответил он.
– На, – протянул высокий, с которым мы поспорили на рубль, подавая мне коричневые кожаные перчатки с завязками. – Умеешь завязывать или помочь?
– Зачем завязывать, если тут дел на один удар? – саркастически ответил я, принимая инвентарь.
Тяжёлые, совсем не мягкие, набитые, скорее всего, конским волосом, а не поролоном – такие я видел очень давно. Ослабив шнуровку, я взял шнурки в кулак и запихнул их внутрь вместе с рукой – тренерская хитрость, чтобы быстро снять перчатки, если понадобится. Вторую я надел так же.
Призёр города по боксу, второй-первый взрослый разряд – вполне можно получить нокаут от такого спортсмена, особенно с моим уровнем подготовки. Но это если боксировать по-настоящему…
Мы стояли друг против друга. Дима сверлил меня взглядом и зачем-то бил перчаткой о перчатку – непрофессиональный рефлекс.
– Как тебя звать-то? Чтобы после нокаута имя твоё сообщить? – спросил высокий.
– Саша Медведев, – выдохнул я, собираясь с мыслями.
– Тебе хана, Медведев! – прорычал Дима.
– Бокс! – скомандовал высокий, и Дмитрий бросился на меня, широко замахиваясь правой – почти, как говорят тренеры старой школы, «из-за жопы», намереваясь закончить бой одним ударом.
«Как же скучно», – подумал я. Разрядник, а бросается так…
Адреналин подтолкнул меня к единственному решению. Высоко подняв левый локоть, я сделал длинный шаг к сопернику, и его удар пришёлся в моё предплечье. Обхватив его правую руку сверху вниз левой и пробив правую под его локоть, я замкнул замок за спиной спортсмена.
– Рыба или курица? – спросил я перед полётом. Ожидаемо, Дима не успел отреагировать на спортивный юмор.
Дёрнув боксёра вверх, я приподнял правое колено, оставаясь с Димой, по сути, стоять на одной ноге, и ударил коленом ему в бедро. Бесполезно для урона, но когда ноги противника оторваны от земли, толчок в эту область придаёт вращение всему телу. Так и получилось: ноги Димы улетели влево, а я, немного докрутив руками, направил его спиной на траву. Можно было докрутить сильнее – тогда он приземлился бы на голову, что гарантировало бы победу, но я не в клетке, и, пусть формально бой идёт за рубль, начинать новую жизнь в новом городе с перелома шеи незадачливого противника – не лучшая идея.
Несмотря на все старания смягчить падение, приземление получилось жёстким. Дима звучно выдохнул, захрипев, а я занял верхнюю позицию – колено на животе – и слегка обозначил удары перчатками по его лбу.
– Ты чего делаешь?! – закричал высокий и подскочил, толкнув меня в грудь.
– Мы же договорились – с борьбой и ударами ногами! – развёл я руками.
– Бороться в боксе нельзя! – поддержал их позицию кудрявый.
– А что, ребят, тут официальный чемпионат города по боксу? Я что-то рефери не вижу.
– Дим, ты как? – спросил у лежащего высокий.
– Нормально, отстань! – выдохнул тот и поднялся.
– Сам виноват, Дим. Кто на неизвестного противника так бросается? Хоть бы джебнул пару раз – разведал, может, я чемпион по борьбе в грязи среди женщин с препятствиями? – улыбнулся я, что вызвало ещё больший гнев у поверженного.
– Шутишь? Ну, Райкин, я тебя сейчас отучу! – прорычал Дима и шагнул ко мне, теперь скромнее и расчётливее.
«Вот теперь это будет настоящий бой…» – мелькнуло у меня в голове.
Глава 7. Новые связи, старые нитки
Не ждать первого удара – это то, чему я всегда учил своих ребят. Вот и сам сейчас шагнул к сопернику и выбросил ему в лицо легкий, раздражающий удар передней рукой – джеб. И Дима уклонился влево, как и учат в школах советского бокса, а вместе с этим уклоном он просадил мне встречный левый прямой в корпус.
Ох ты ж блин! Тело чуть не согнуло пополам от боли. Медведев-Медведев, а еще борец, где твой пресс?!
Но встречный в пузо – это было еще полбеды, потому что тут же в мою голову полетел задний прямой боксера, через мои опущенные руки прорезался так называемый кросс. И свет на мгновение погас. Раньше я бы рефлекторно поднял руки – и шиш он бы меня пробил, но сегодня малость отвлекся на попадание в пузо.
Так называемый нокдаун лучше переживать в безопасности, и пускай после темноты перед глазами всё плыло, я плюхнулся на задницу и закрыл голову руками, так чтобы видеть, что делает мой оппонент, смотря в пространство между предплечий.
А оппонент бежал меня добивать – что запрещено в боксе, но почему бы не стукнуть упавшего еще раз для пущей уверенности в победе. Ну что ж, одобряю! Однако Дима и не знал, что его ждали мои цепкие джиу-джитсерские ноги. И тут же мои стопы поймали его подколенное пространство, расщеперив бёдра – и свои, и соперника. Я снова контролировал ситуацию.
Для боксёра батерфляй-гард – защита бабочки из бразильского джиу-джитсу – была явно в новинку. Он даже не понял, чем оно опасно, пока я не взял правой рукой его стопу и не толкнул ногами от себя. Боксёр рухнул, а я очень-очень быстро полез на него.
– Ты опять?! – закричал высокий и сделал шаг ко мне, но не успел – его остановил Гена.
– Да ладно тебе, пусть поработают! – произнёс он, вставая на пути группы поддержки боксёра.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=72130768&lfrom=174836202&ffile=1) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
