Шаг 1. Подготовка пространства
Радование себя – это таинство. Убедись, что у тебя есть минимум 30-40 минут, когда тебя никто и ничто не побеспокоит.
Выключи уведомления на телефоне. Отложи его подальше.
Закрой дверь в комнату на замок. Это твоя территория безопасности.
Создай атмосферу: приглуши свет, зажги свечи или аромалампу с любимым маслом (лаванда расслабляет, иланг-иланг возбуждает). Включи негромкую, чувственную музыку без слов, которая не будет отвлекать.
Приготовься: прими теплый душ или ванну, надень красивое белье или ляг в постель абсолютно голой. Ты должна чувствовать себя прекрасной.
Шаг 2. Сканирование тела
Ляг на спину в удобной позе, закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Отпусти все мысли о работе, проблемах, списке дел. Сейчас есть только ты и твое тело.
1. Начни с головы. Медленно, кончиками пальцев, помассируй кожу головы, виски. Погладь лицо, шею. Прислушивайся к ощущениям. Где тебе приятно?
2. Спускайся ниже. Нежно проведи руками по плечам, рукам, груди. Удели особое внимание соскам. Как они реагируют на легкое прикосновение? А на легкое пощипывание? Отметь это для себя.
3. Живот и бедра. Погладь свой живот, пупок. Затем медленно переходи на внутреннюю сторону бедер – это одна из самых чувствительных зон. Чувствуешь, как по телу уже пробегают первые искорки?
4. Не торопись к главному! Задача этого этапа – разогреть все тело, показать ему, что ты готова дарить ему любовь и внимание, а не просто использовать для быстрой разрядки.
Шаг 3. Первое касание
Когда почувствуешь, что тело расслаблено и откликается теплом, можно переходить к самому сокровенному.
1. Положи ладонь на лобок, на треугольник над вульвой. Просто положи и почувствуй тепло своей руки. Сделай несколько вдохов.
2. Начни поглаживать всю область вульвы (весь комплекс внешних половых органов) через белье или прямо по коже. Нежно, круговыми движениями.
3. Исследуй половые губы. Большим и указательным пальцами аккуратно пройдись по большим половым губам, затем по малым. Сожми их, слегка потяни. Как твое тело реагирует на это?
4. Найди клитор. Аккуратно раздвинь половые губы. Ты увидишь (или нащупаешь) маленький бугорок – это головка клитора. Пока не трогай ее напрямую! Просто поглаживай кожу вокруг него, капюшон, который его прикрывает.
Цель этого задания – не оргазм!
Повторю еще раз: сегодня мы не гонимся за кульминацией. Мы – исследователи. Как только ты почувствуешь, что возбуждение становится сильным и ты близка к пику, – остановись. Убери руку, сделай глубокий вдох, позволь волне немного схлынуть. А затем начни снова, возможно, пробуя другое движение.
Твоя задача на сегодня – найти минимум три разных типа прикосновений, которые доставляют тебе удовольствие. Например:
– Легкое поглаживание внутренней стороны бедер.
– Нежное пощипывание сосков.
– Круговые движения вокруг клитора.
Заверши практику, когда почувствуешь полное расслабление и умиротворение. Полежи несколько минут, поблагодари свое тело за те ощущения, которые оно тебе подарило.
Это был твой первый, самый важный шаг на пути к себе. Ты сломала лед.
Ты заявила о своем праве на наслаждение. Гордись собой!
Завтра мы перейдем от теории к практике и разберем анатомию твоего главного центра удовольствий. Будет еще интереснее!
День 2. Анатомия блаженства. Твой личный пульт управления
Ну что, как прошло первое свидание с собой?
Уверена, ты сделала несколько приятных открытий и почувствовала, какая это сила – быть хозяйкой собственного тела. Ты умница! Первый, самый сложный шаг сделан.
Сегодня мы ныряем глубже. Вчера мы рисовали карту, а сегодня получим к ней подробную легенду. Мы разберем твой личный «пульт управления» до последнего винтика. И поверь, после этого дня ты посмотришь на свое тело совершенно другими глазами.
Разоблачение главного героя
Прежде чем мы перейдём к техникам, которые взорвут твой мир, нужно разобраться с терминами. И наш ключевой термин, наш главный герой, альфа и омега женского оргазма – это клитор.
Почему именно он? Да потому что статистика – вещь упрямая: именно манипуляции с клитором гарантируют большинству женщин (а это около 90%!) тот самый заветный фейерверк. Вагинальный, анальный, оральный оргазмы – все они прекрасны, но клитор – бесспорный король вечеринки!
Многие полагают, что и так великолепно осведомлены об устройстве клитора. «Ну, эта маленькая штучка сверху», – думаешь ты.
Как же ты ошибаешься…
То, что ты видишь и называешь клитором, – это всего лишь его головка. Это как увидеть только верхушку айсберга, не подозревая, какая мощь скрывается под водой. А клитор, моя дорогая, – это гигантский, сложный и невероятно интересный орган, созданный природой исключительно для твоего удовольствия.
Давай же познакомимся с ним поближе!
Головка клитора: да, это та самая маленькая, хорошо видимая «горошинка». Это буквально эпицентр наслаждения, в котором сосредоточено более 8000 нервных окончаний! Только вдумайся: это в два раза больше, чем в головке мужского члена. Неудивительно, что она такая чувствительная! У некоторых она настолько восприимчива, что прямые и грубые стимуляции на старте могут быть неприятными и даже болезненными. Головка – это ключевой детонатор твоего оргазма.
Капюшон (или крайняя плоть): это нежная складочка кожи, которая заботливо оберегает головку, как рыцарь свою принцессу. В спокойном состоянии капюшон прикрывает головку, но стоит тебе возбудиться, как он отодвигается, и головка показывается миру, готовая к ласкам.
Тело и ножки клитора: а вот и та самая подводная часть айсберга! От головки вглубь твоего тела уходит тело клитора, которое затем раздваивается на две «ножки». Эти ножки, словно корни могучего дерева, расходятся в стороны и обнимают твоё влагалище. Их длина может достигать 10-12 сантиметров! Представляешь? Они, как чувствительные антенны, улавливают каждое движение внутри тебя.
Теперь шокирующая правда: многие специалисты считают, что как такового отдельного «вагинального оргазма» или «оргазма точки G» вообще не существует! Любой оргазм, который ты испытываешь, – это клиторальный оргазм.
Да-да, та самая вожделенная точка G – это не какая-то отдельная волшебная кнопка. Это просто место на передней стенке влагалища, где ножки клитора подходят ближе всего к поверхности. Стимулируя точку G, ты на самом деле стимулируешь внутреннюю, скрытую часть клитора! Вот почему это так приятно. И если не всем женщинам довелось испытать оргазм от точки G, то только потому, что их ножки клитора устроены немного иначе и расположены чуть глубже.
Что это значит для нас?
Это значит, что чем лучше ты научишься чувствовать всю структуру клитора – и внешнюю, и внутреннюю, – тем более сильные и яркие оргазмы сможешь испытывать. Ты сможешь кончать не только от стимуляции «горошинки», но и от глубокого проникновения, потому что будешь знать: каждое движение внутри – это ласка для твоего гигантского, прекрасного клитора!
Запомни золотое правило: начинай ласки нежно! Клитор – это не кнопка дверного звонка, по которой нужно долбить. Это скорее сенсорный экран высочайшей чувствительности. Начинай с деликатных прикосновений вокруг, с поглаживания капюшона, и лишь когда почувствуешь, что возбуждение нарастает, кровь прилила к органам и всё стало более упругим и влажным, – только тогда можно смело наращивать интенсивность.
Знакомство с королём
Сегодняшняя цель – не просто потрогать клитор, а по-настоящему его почувствовать. Мы будем изучать его реакцию на разные типы прикосновений. Никакой гонки за оргазмом! Мы – ученые в лаборатории собственного тела.
Шаг 1. Подготовка
Всё как вчера: уютная атмосфера, уединение, расслабленное тело. Не забудь про гигиену – руки должны быть чистыми! Если чувствуешь, что естественной смазки маловато, не стесняйся использовать лубрикант. Наша цель – удовольствие, а не дискомфорт.
Шаг 2. Визуальное исследование
Возьми маленькое зеркальце. Да-да, не стесняйся! Ляг на спину, согни ноги в коленях и разведи их. Поставь зеркало так, чтобы тебе было хорошо видно свою вульву.
Рассмотри всё: большие половые губы, малые. Они симметричны? Какого они цвета? Аккуратно раздвинь малые половые губы. Вот он, твой центр удовольствия! Увидишь капюшон, а под ним – головку клитора. Попробуй слегка дотронуться до капюшона и посмотри, как головка реагирует – показывается или прячется?
Это твое тело, оно прекрасно. Знакомство с ним – первый шаг к любви и принятию.
Шаг 3. Тактильное исследование
Отложи зеркало. Закрой глаза и сосредоточься на ощущениях.
1. Ласка через «посредника». Начни с самого нежного. Положи палец на капюшон и начни делать легкие круговые движения, не касаясь самой головки. Представь, что ты гладишь шелк. Каково это?
2. Легкое давление. Теперь попробуй надавить чуть сильнее. Как меняются ощущения? Пройдись пальцем вверх-вниз по всей длине клитора (насколько можешь его прощупать под кожей).
3. Игра с капюшоном. Попробуй двумя пальцами (большим и указательным) слегка оттянуть капюшон вверх, обнажая головку. Затем верни на место. Повтори несколько раз. Это похоже на игру в прятки.
4. Точечное касание. Теперь самое интересное. Очень-очень нежно, кончиком пальца, дотронься до самой головки клитора. Каково это? Для многих это может быть слишком интенсивно. Если неприятно, сразу вернись к предыдущим шагам. Если приятно – наслаждайся!
5. Пульсация. Положи палец на головку (или рядом, если прямое касание слишком сильное) и начни очень быстро и мелко-мелко постукивать, создавая вибрацию. Что ты чувствуешь?
Твоя задача на сегодня: определить, какой тип стимуляции клитора тебе нравится больше всего на начальном этапе.
Нежное поглаживание капюшона?
Более сильное давление?
Прямое, но легкое касание головки?
Стимуляция по бокам от клитора?
Потрать на это исследование столько времени, сколько потребуется. Прислушивайся к каждому импульсу. Твое тело само подскажет тебе правильный ответ.
И помни: если оргазм случится – прекрасно! Насладись им. Если нет – тоже прекрасно! Ты провела бесценную исследовательскую работу и стала на шаг ближе к полному контролю над своим удовольствием.
Ты только что взломала код к своему личному пульту управления. Завтра мы начнем нажимать на кнопки и освоим первую, самую безотказную технику для гарантированного оргазма.
Будет горячо!
День 3. Первые искры. Техника «Роллер»
Надеюсь, ты отлично поработала вчера. Ты не просто изучила анатомию, ты заглянула в самый центр своей вселенной наслаждения. Теперь ты знаешь, что клитор – это не скромная горошина, а мощная, разветвленная система, созданная для твоего кайфа. Это знание – твоя суперсила.
Что ж, теория – это прекрасно, но пора переходить от слов к делу. Сегодня мы перестаем просто исследовать и начинаем целенаправленно зажигать. Мы освоим первую, базовую и самую безотказную технику, которая станет твоим секретным оружием. Это твой личный пропуск в мир гарантированного оргазма, который всегда с тобой.
