Нам надо поговорить. О том, как сохранить отношения после изоляции
Наталья Титова
Психология общения. Новое оформление
Ссоры, конфликты, обиды, недопонимания в семье – следствия минувшей изоляции. Особенно она отразилась на тех, у кого уже были трудности в отношениях. Эта книга объяснит, в чем причина семейных обвалов в изоляции и как на нас влияет Изо-Стресс.
Автор книги бизнес-тренер, психолог с многолетним опытом предлагает пошаговую методику налаживания отношений в семье после изоляции и дает рекомендации, как избежать конфликтов на случай второй «волны» пандемии.
Наталья Титова
Нам надо поговорить. О том, как сохранить отношения после изоляции
© Текст. Титова Н., 2020
© ООО "Издательство «Эксмо», 2020
Вступление
Многие из нас испытывают трудности при общении с супругом и своими детьми. А в условиях изоляции проблемы, которые мы старались не замечать, обострились еще больше. Погода в доме во время пандемии стала своеобразным индикатором отношений.
Нас накрыло волной неизвестности: замкнутое пространство, отсутствие привычных благ. С подружками в кафе не сходишь, по магазинам не погуляешь, не похвастаешься в Instagram, что была на фитнесе, а вместо маникюра – отросшие ногти. Кстати, запрос в Яндекс «Как сделать маникюр в домашних условиях» стал как никогда популярен.
Изоляция или карантин – это мера, которая позволяет избежать повсеместного заражения серьезными болезнями. Она эффективна и действительно необходима. Увы, но многие предсказывают вторую «волну» эпидемии.
Какими вышли многие из нас после минувшей изоляции?
• Мы располнели, обленились и потеряли жизненный тонус, потому что много ели и мало двигались. Такой образ жизни нанес серьезный удар по нашему здоровью.
• Испортились отношения с близкими и родными, кто-то даже подал на развод.
• Мы впали в уныние и подавленное настроение. Нам не хватало привычных радостей жизни: общения с друзьями, интересных встреч, рабочих задач, тусовок, посещения кафе, фитнес-клубов и других публичных развлекательно-познавательных мест.
• Многие из нас потеряли работу, компании несли колоссальные убытки.
• На протяжении всей изоляции мы не могли оторваться от источников информации, постоянно мониторили СМИ. У нас снизилась восприимчивость, выросло чувство уязвимости и беспомощности.
• Мы устали от наших детей, которые не могли занять себя в изоляции и изнывали от отсутствия прогулок и общения со сверстниками.
• Мы страдали от страха и тревоги за будущее. А если мы заболеем? Если эпидемия вернётся? На что я буду жить?
Многие семьи с трудом пережили изоляцию. Например, для большинства пар по всему миру карантин стал причиной развода. В Китае число заявлений на расторжение брака увеличилось на 50 %! По статистике, в каждой седьмой российской паре, живущей вместе, во время изоляции участились ссоры. 5 % пар задумались о разводе. Постоянно ругаются и вспоминают старые обиды 12 % пар. Полностью потеряли интерес друг к другу – 6 %. Участились обращение к семейным психотерапевтам. В последнюю неделю с начала изоляции число онлайн-обращений к психологам выросло на 136 %. Это заставляет задуматься.
При этом ссорились не только супружеские пары: обострились конфликты с детьми и пожилыми родственниками при совместном проживании. Рушились семьи. Портились отношения. Ломались судьбы. Почти апокалипсис. Все это негативно сказалось на нашем здоровье.
А теперь постарайтесь отбросить обиды, упреки и претензии, которые накопились за время пандемии. Мы отправимся с вами в путешествие под названием «Работа над ошибками». Пандемия пройдёт, а принцип домино, когда одна проблема влечёт за собой другую, останется. Поэтому, я думаю, есть смысл разобраться, как не совершить сгоряча нежелательные и необратимые поступки.
В чем причины семейных обвалов в изоляции?
Первая причина – уныние, снижение настроения. Внезапно «посадили» под «домашний арест», нарушили все планы, лишили заработка, перспективы неясны, прежних внешних источников удовольствия (кафе, театров, фитнеса) уже нет. Общение с социумом ограничено. Результат – негативные эмоции: уныние, гнев, скука, тревога.
Вторая причина – физиологический дискомфорт. Мы чувствуем себя пленниками своего же дома. Дефицит кислорода. Дефицит двигательной активности. Отсутствие прогулок и просто активного передвижения.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=62718402&lfrom=174836202) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
