Ольга Мануйлова "Снова люблю. Как наладить семейные отношения"

Снова люблю. Как наладить семейные отношения
Ольга Мануйлова

Книга-марафон, состоящая из 27 уроков. Пройдя курс вы разберетесь в себе, на многие вещи посмотрите под другим углом. Наладите отношения с супругом. По книге можно работать в одиночку, но меняемся мы – меняется и семейная система.

Снова люблю

Как наладить семейные отношения

Ольга Мануйлова

© Ольга Мануйлова, 2023

ISBN 978-5-0060-0188-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Снова люблю.

Книга – марафон о том, как сделать семейные отношения более теплыми.

Посвящается моей близкой подруге Марине Кряжевских. Спасибо тебе, дорогая, что была рядом со мной все эти годы, поддерживала, порой воспитывала, учила писать стихи. Наша дружба очень ценна для меня.

Благодарности:

Марине Кряжевских за помощь в редактуре книги.

Спасибо моим друзьям, уральским композиторам Ольге Сычевой и Александру Таушканову за музыку к моим стихам и ноты в приложении.

Спасибо Кристине Мануйловой за иллюстрации к урокам.

Как появился марафон « Снова люблю»?

Дорогие друзья!

Рада вас приветствовать!

Расскажу немного о том, как и почему появилась эта работа и чем она может быть полезна для вас.

Много лет назад я посмотрела фильм « Огнеупорный». В фильме главный герой – Калеп хочет развестись, но его отец дает ему книгу, состоящую из сорока уроков. Герой начинает сложный путь работы над собой и в конце фильма налаживает отношения с супругой.

В последние несколько лет я работала с клиентами не только в формате индивидуальных консультаций, но и трансформационных марафонов. В течение месяца мы поднимали, разбирали различные темы: « Как выйти из хронической усталости», « Как навести порядок в доме раз и навсегда», «Как быть эффективными и не брать на себя лишнее», « Как двигаться к своей мечте шаг за шагом». Работа шла в закрытой группе, я выкладывала урок – задание, рассказывала с точки зрения психологии, как та или иная привычка влияет на нашу жизнь. Участники проекта работали над собой, разбирались почему мы ведем себя так или иначе, какие бывают вторичные выгоды нашего, казалось бы на первый взгляд не эффективного поведения. А также учились новым моделям поведения. Я получила много положительных отзывов. Благодаря марафонам люди многое понимали о себе, учились не только мыслить, но действовать по другому, те сферы, над которыми мы работали, налаживались за довольно небольшой промежуток времени.

Недавно одна из участниц попросила меня провести подобный марафон по семейным отношениям. Тогда я и вспомнила о фильме « Огнеупорный» и нашла книгу Стивена Кендрика «Призыв к любви». Именно ее читали герои в фильме. Каждый день я читала главу из книги и делилась своим видением психолога, давая собственную интерпретацию.

В группу выкладывала не только видео, но и статьи, написанные по теме урока. Некоторые уроки в книге повторялись, и я заменила их другими темами, которые показались мне важными. В течение времени, пока шла работа над марафоном, мой муж стал относиться ко мне более бережно. Оказалось, он тоже смотрел эти видео-уроки и применял их на практике.

Как работать в марафоне?

В этой брошюре двадцать семь уроков. В начале урока небольшая цитата из священного писания и книги « Призыв к любви», Стивена Кендрика. Далее немного теории от меня и небольшое практическое задание. Благодаря практике мы меняем наши привычки, меняется характер и наша судьба – в этом и польза марафона. « Посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу».

Нужно ли говорить супругу о том, что вы начали работать над собой? Думаю, что ваши дела и изменения скажут громче слов. Если ваш супруг не хочет вкладываться в отношения и что-либо делать, не требуйте от него ничего. Двигайтесь потихоньку, урок за уроком, работая сами. Думаю, что результат превысит ваши ожидания.

Будет ли легко? Путешествие впереди точно интересное, но нам придется заглядывать в темные уголки своей души. Будьте честны с собой – это начало изменений.

Проходите уроки в том темпе, который вам удобен. Мы работаем по принципу «снежного кома»: то, что мы выучили на первом уроке, продолжаем встраивать на втором, и так далее. Марафон подобен ожерелью, каждый урок – это жемчужина, которую мы нанизываем на нить. К концу марафона все привычки будут встроены, жемчужины собраны в ожерелье. Вы станете взрослее, мудрее, ответственнее. И, возможно у вас снова начнется медовый месяц.

Немного о себе. В книге я поделилась не только теоретическими знаниями, но и практическим опытом. Чтобы их приобрести я прочитала много книг, получила три диплома по психологии, опыт в индивидуальном консультировании клиентов в течение многих лет и опыт работы на телефоне доверия более шести лет.

Очень жаль, что подобная книга не попалась мне в юности. В первый раз я вышла замуж в двадцать лет, потом в тридцать, совершила много ошибок, испытала много боли и разочарования. Мой третий брак тоже не был простым, нам обоим пришлось работать над отношениями, учиться взаимодействовать в большой семье, в которой были дети -подростки. Было важно наладить отношения и с родителями мужа.

Почему стоит почитать « Снова люблю», а не книгу Стивена Кендрика « Призыв к любви»? Моя работа ценна тем, что в ней я описываю психологические причины нашего поведения, чтобы было понимание – где корни и как с ними работать. Подобного описания нет в книге Стивена Кендрика, он сразу говорит, что делать. Не всегда понятно почему именно мы должны выполнять определенные действия и как от этого будет зависеть конечный результат. В моей работе я постаралась мягко описать ту боль, которую мы испытываем и как она влияет на наше поведение и отношение к партнеру. Дала инструкции, что нужно делать, чтобы справиться с сопротивлением, которое возникает в ходе работы над собой. Очень трудно менять семейную систему, но это возможно путем изменения собственного характера. Поэтому я предлагаю обратиться к моей работе, но не останавливаться на этом и дальше изучать и другую литературу. Работать над отношениями важно всегда.

Для того, чтобы путешествие было интереснее в конце каждого урока – иллюстрация в виде рисунка Кристины Мануйловой или моего стихотворения, близкого по теме к уроку. В конце книги ноты, так как некоторые стихи положены на музыку. Все желающие смогут сыграть на фортепиано и спеть.

Если в ходе работы у вас возникнут вопросы, вы всегда можете обратиться ко мне, буду рада помочь.

Так как книга попалась вам на глаза, значит – вы уже готовы бессознательно сделать ваши отношения более теплыми. На каком бы этапе вы не находились, никогда не поздно начать процесс изменений с себя. Даже если вы уже решили развестись, отложите это решение на время прохождения марафона, как сделал Калеп в фильме. Важно, пока идет марафон, не принимать никаких судьбоносных решений. Подарите это время себе и своей семье.

Не оглядывайся назад.

История не знает сослагательного наклонения. Автор этого высказывания -Карл Хампе, гейдельбергский профессор. Прямой перевод: «История не знает слова «если».

Что это значит в контексте нашего марафона?

Мы больше не оглядываемся назад и не думаем о том, что не надо было связывать жизнь с этим человеком. В то время, когда мы женились и выходили замуж, то считали наш выбор единственно верным. Наша психика выбирает бессознательно самое лучшее, что возможно в той или иной ситуации. Поэтому мы больше не думаем о том, что надо было сделать другой выбор. Больше не тратим свое время и силы на сожаления, а начинаем работать над собой и нашими отношениями.

Возможно сейчас ваши отношения зашли в тупик, возможно вы больше не испытываете романтических чувств к супругу, возможно давно живете как соседи. Такое могло произойти из – за того, что обида и боль, которую вы причинили друг другу, перекрыла все положительное, что было в душе.

В течение марафона мы будем разбираться со своими чувствами, с теми ошибками, которые совершаем и учиться вести себя по другому. При другом поведении будет и другой результат.

Важно также понимать, что есть разные стадии развития супружеских отношений и все семьи их непременно проходят.

Будет большой ошибкой уйти от супруга на стадии охлаждения, так как это все снова повторится с другим партнером.

Стадии супружеских отношений.

Всю семейную жизнь можно разделить на несколько этапов. Порой люди полагают, что прошла любовь, надо выходить из этих отношений и вступать в другие. Это мнение ошибочно. Даже когда вы вступите в новые отношения, все повторится сначала.

Давайте разберемся, какие стадии семейных отношений бывают.

Первый этап – химия любви.

Это этап влюбленности и создания семьи – наиболее яркое эмоциональное время. Этот этап длится от полугода до двух лет. Наш организм помогает нам преодолеть эгоизм и вступить в отношения. Вырабатываются гормоны радости – эндорфины. Благодаря их влиянию мы снисходительны друг ко другу, не замечаем недостатки, смотрим сквозь розовые очки. Этот период часто совпадает с медовым месяцем, супруги счастливы и довольны жизнью.

В этот период важно как можно дольше поддерживать состояние влюбленности и эйфории. Будьте готовы к новым открытиям в вашем партнере, проводите время вместе, но не замыкайтесь только друг на друге.

Второй этап – прозрение и пресыщение.

После того, как вы слишком много времени проводили друг с другом, происходит пресыщение. Наш организм не может бесконечно помогать нам, вырабатывая гормоны радости, дальше придется стараться самим и работать над отношениями. В этот период нормализуется гормональный фон, возвращается способность трезво размышлять, анализировать ситуацию.

Уже нет такого накала страстей, мы начинаем не только замечать недостатки друг друга, но и испытывать раздражение.