Что говорить о СМИ, интернете, наших близких и дальних, которые все, будто сговорившись, только и делают, что создают причины для стресса?
И никто не спешит раскрыть простые секреты о том, что стрессом можно управлять и как это делать.
В предыдущих статьях мы уже обсудили несколько очень важных моментов о том, как управлять стрессом.
Я напомню вам, перечислив их, что это:
снижение значимости;
реалистичность задач, которые мы намерены решать;
правильное отношение к не случившимся ожидаемым нами результатам как обратной связи, а не как к неудаче. Есть даже правило такое, исповедуемое успешными людьми: нет неудачи, есть обратная связь.
О чем нам говорит обратная связь?
Она говорит о том, насколько верные действия мы осуществили, желая получить тот или иной результат.
Чем правильнее наши действия, тем ближе мы к получению необходимого результата. Чем более далеки мы в своих поступках и решениях от того, что надо реально делать, чтобы получить то, что хотим, тем больше эмоций негативного плана мы получаем и тем меньше удовлетворяет нас полученный результат.
Но вместо того, чтобы психовать и злиться, успешные люди просто задают себе простой вопрос: что я делал не так? Что надо изменить в моих действиях? КАКими действиями достигли другие люди того результата, к которому я стремлюсь?
Таким образом, вместо нерациональных эмоций, которые способствуют лишь одному – выгоранию нашей энергии впустую, мы решаем задачу определения необходимых действий и получаем нужный результат!
Такое отношение к «неудаче» расширяет нашу зону уверенности, о которой я писала в предыдущей главе, и дает нам возможность почувствовать себя уверенными и сконцентрированными на решении конкретной задачи.
Как вы уже могли понять из прочитанного, в любом случае в организации нашей реакции на то или иное событие главную роль играет наш мозг, вернее, наше мышление.
Способ мыслить тем или иным способом и определяет эмоциональную реакцию человека на те или иные события, ведь любые события вначале происходят у вас в голове, а лишь потом проявляются в реальной жизни.
Вот спортсмен мандражирует перед важным выступлением. Чтобы создать внутри себя ситуацию зашкаливающего стресса, спортсмен сначала смоделировал у себя в голове картину его неудачного выступления и поверил в нее.
Если бы этого не случилось в голове у спортсмена, у него не появилось бы повода для такого состояния «почему стою у стенки, у меня дрожат коленки?».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=69288424&lfrom=174836202) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
