Даже однократная физическая нагрузка является важным триггером общей адаптивной реакции (13). Механизмы позитивного действия детально расшифрованы, центральное звено – управляемый окислительный стресс (14) (15).
Позитивный итог физических нагрузок крайне разнообразен: снижение внутриклеточных молекулярных повреждений (в т.ч. вызванных окислительным стрессом), улучшение показателей иммунной системы, улучшение нейро-мышечной координации, улучшение когнитивных функций, снижение риска развития заболеваний пожилого возраста, улучшение общего качества жизни и увеличение продолжительности жизни (16) (17) (18) (19).
Физическая активность замедляет развитие старения и дегенеративных заболеваний, включая нейродегенеративные (10) (20) (21) (22) (23) (24).
Физические упражнения сами по себе являются системным «антиоксидантом» (25). Это происходит за счет широкой активации множества разнообраз – ных систем, включающих SOD, каталазу, белки теплового шока HSP, глутатион и ферменты его обмена, ферменты репарации ДНК, комплекс протеасомной деградации… (26) (27) (28) (29).
Однократные и регулярные физические нагрузки повышают активность фермента OGG1 в скелетных мышцах человека (30) и, как следствие, функционирование митохондрий.
Обновление пула митохондрий при физической нагрузке способствует росту фоторезистентности в коже (31) (32) (33). Регулярная физическая нагрузка улучшает пул совершенно различных стволовых клеток по всему организму (34).
BioDTox™ сила и выносливость кожи
Косметика с BioDTox™ – это косметическая альтернатива пользы РЕГУЛЯРНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ.
Физическая активность приводит к активации клеточного фактора Nrf2, дирижера эшелонированной системы собственных актиоксидантов. Именно он обуславливает работу наших антиоксидантов в нужном месте в нужное время.
BioDTox™ активирует Nrf2 сразу в коже, без тренировок и спорта. BioDTox™ поддерживает в коже те же процессы, которые происходят в организме при регулярных физических нагрузках.
– Активирует в коже полезный эффект, как от регулярной физической нагрузки.
– Повышает «выносливость» кожи.
– Эффект упругости, тонуса, подтянутости кожи, как при регулярных тренировках.
Вы работаете в офисе, а кожа, не теряя времени, поддерживает «спортивную форму».
Интервальное голодание
РЕЖИМ питания – основа детоксикации
Краткосрочное голодание является эволюционным механизмом стресса малой интенсивности, что приводит к активации адаптационных процессов и, как следствие, устойчивости к разнородным негативным влиянием высокой интенсивности (35) (36) (37).
Ограничения питания существенно замедляет старение у человека (38).
Наиболее часто применяются ограничение калорийности питания и интервальное голодание. Механизмы реализации позитивного воздействия детально изучены, основаны на аутофагии, характеризуются системным эффектом (39).
Длительное ограничение калорийности пищи у людей признано эффективным для снижения риска развития атеросклероза (40), улучшения функции скелетных мышц (41), для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, диабета II типа и онкологических заболеваний (42) (43) (44) (45) (46).
Отмечены позитивный эффект диетических ограничений на умственные способности (47), нейро-протекторное действие (48), улучшение показателей физического и психического здоровья, замедление развития возраст-ассоциированных нарушений (49). Позитивный эффект наблюдался во всех возрастных группах, включая пожилой возраст.
Есть серьезные основания утверждать об увеличении продолжительности жизни макак резус (50), что позволяет это экстраполировать и на человека (51).
Голодание улучшает пул совершенно различных стволовых клеток (52) (53), приводит к обновлению пула митохондрий, что помогает клеткам кожи противостоять воздействию UV и токсинов атмосферы (54).
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=69367546&lfrom=174836202) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
