Алекс Ройтблат "Алхимия коучинга: 33 практики счастливой жизни"

Про мой опыт ведения ежедневника.

Я веду ежедневник «по оптимальному тарифу» и не забываю ни об одной приятной мелочи. К примеру, в вечерней благодарности я могу написать «Спасибо Всевышнему за вкусный чай. Спасибо за возможность встретить того человека, который продавал замечательные пирожки, за возможность купить и съесть один». И чем подробнее вы пропишете те позитивные события, которые вас вдохновили, тем больше подобных событий произойдет в вашей жизни. Только они будут множиться. Если хочется изобилия и красоты, находи их в своей жизни и прописывай с благодарностью каждый день.

Недавно меня спросили, как проявляется эффект от этой практики на деле, то есть как его можно зафиксировать. Так вот, по моему опыту, практика работает «прорывами». Этакий накопительный эффект. Ты стараешься мультиплицировать и масштабировать определенные хорошие события, пишешь об этом, благодаришь, но будто бы ничего не меняется, кроме умонастроения и восприятия жизни (они по щелчку перестраиваются на позитив). А потом происходит что-то удивительное и, что важно, происходит настолько просто, без усилий, что ты и не думаешь связать это с ежедневником. Но в какой-то момент приходит осознание, что ты долгое время благодарил мир за подобные вещи, тем самым усиливая их.

Один из последних примеров такого очевидного прорыва для меня – марафон изобилия. Я сам живу в состоянии изобилия: у меня нет богатств, но я живу той жизнью, в которой могу удовлетворить свои потребности и не переживать о достатке. Это состояние скорее не внешнего, а внутреннего изобилия, которому зачастую завидуют люди, действительно богатые в материальном плане. Я решил провести марафон изобилия, чтобы поделиться этим состоянием с другими и показать, каким образом можно к нему прийти. Я подумал об этом, тут же рассказал своей помощнице, мы запустили анонсы и через несколько дней марафон стартовал. На нем было около 1000 человек! Без специальных прогревов, без длительной подготовки. Люди просто пришли. И это было удивительно. А потом я понял, что долгое время благодарил мир за любые возможности делиться энергией, и то, что произошло,?– хоть и подарок, но обоснованный. Весь марафон прошел в легкой энергии, мы все получили удовольствие. Было очень вдохновляюще.

Практика ведения ежедневника нужна всем, аособенно тем, укого вдате рождения нет цифр 3 и4, которые отвечают за анализ имеханизм постановки цели соответственно. Таких людей множество, и им сложно аналитически мыслить, продуктивно настраивать ежедневные алгоритмы действий. Деньги уних утекают сквозь пальцы, иесли всемье ни укого нет цифр 3, 4 вдате рождения, бюджет страдает: денег всегда мало. Дисциплинированное заполнение ежедневника поможет наладить эту сферу жизни.

Примечание: вы можете использовать в качестве ежедневника любую тетрадь или блокнот, но важно, чтобы эти предметы доставляли вам радость, их было приятно держать в руках. На этот случай у нас есть уже готовый ежедневник со знаковым названием «Стань себе светочем».

Практика 5. Ходьба

Жизнь там, где движение.

Задумайтесь: не движение – жизнь, а жизнь протекает только там, где есть движение.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=69383749&lfrom=174836202) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.