Шеринг:10 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.
Вопросы для обсуждения в группе: 1. Как зовут участников (имена)? 2. Как участники настроены сегодня? 3. С чем пришли на занятия? 4. Какие чувства испытываете?
Упражнение 1.«Атомы». Разминка: 5 минут.
Цели: Раскрепощение индивидуумов.
Инструкция:Тренер говорит: «Представьте, что все мы маленькие атомы. Атомы выглядят так: тренер показывает позу атома – стоя, согнув руки в локтях и прижав кисти к плечам.
Микрочастицы постоянно двигаются и время от времени объединяются в молекулы. Число атомов в молекуле может быть разное, оно будет определяться тем, какое число я назову. Сейчас мы все начн?м быстро передвигаться по этой комнате, время от времени я буду говорить какое-то число. Например: 2, 4 или 3. Тогда все атомы должны объединиться в молекулы по 2, 4 или 3 атома в каждой».
Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Молекулы выглядят так, как показывает тренер: тренер вместе с двумя участниками группы стоят лицом друг к другу в кругу, согнув руки в локтях и прижав кисти к плечам, касаясь друг друга локтями. Модернизированное упражнение.
Шеринг:5 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.
Вопросы для обсуждения в группе: 1. Как вы себя чувствуете после упражнения? 2. Можем ли мы с вами приступить к работе?
Упражнение 2. «Узнай меня». Вербальное определение индивидуума с помощью интонации и голоса: 15 минут.
Цель: Вербальное определение индивидуума с помощью интонации и голоса.
Инструкция: Один из участников (каждый участвует в упражнении) садится на стул в угол комнаты спиной к группе и закрывает глаза. Все участники по очереди задают по одному вопросу. Задача участника, который сидит в углу комнаты, назвать имя индивидуума, задающего вопрос.
Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Ведущий (тренер) сам назначает людей, которые будут задавать вопросы. Усложняем это упражнение: теперь индивидуумы, которые задают вопросы, пытаются изменить тембр голоса и интонацию. Модернизированное упражнение.
Шеринг: 10 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.
Вопросы для обсуждения в группе: 1. На что вы ориентировались, выполняя задание? 2. Сложно ли было угадывать голоса, не видя людей? 3. Что помешало правильно определить человека по голосу или вызвало затруднения при выполнении задания?
Упражнение 3.«Поменяться местами». Разминка: 5 минут.
Цель: Снижение напряж?нности в группе, активизация мышления и внимания у индивидуумов, поднятие настроения.
Инструкция: Все участники сидят в кругу, тренер стоит в центре круга. Тренер говорит: «Сейчас у нас будет возможность продолжить дальнейшее знакомство. Давайте сделаем так: стоящий в центре круга (сначала это буду я) предлагает поменяться местами (пересесть с одного стула на другой) всем тем, кто обладает общим признаком, который я сейчас назову. Например: «Пересядьте все те, у кого есть братья». Все, у кого есть братья, должны поменяться местами. Кто стоит в центре круга, должен успеть занять одно из мест участников. Тот, кто оста?тся в центре круга без места, продолжит игру и говорит: «Пересядьте все те, кто сегодня пил чай с утра» и т. д.».
Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Тренер и участники используют эту ситуацию в игре для того, чтобы больше узнать друг о друге. Модернизированное упражнение.
Шеринг:5 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.
Вопросы для обсуждения в группе: 1. Как ваше настроение сейчас? 2. Как вы себя чувствуете?
Упражнение 4.«Самые рассеянные предметы (Ластик, Точилка, Линейка)». Формирование у участников упражнения способности вслушиваться, всматриваться в окружающих их людей и пространство: 5 минут.
Цель: Концентрация внимания у индивидуумов, развитие умения выделить из общего фона, к которому наши глаза так быстро привыкают, определ?нные предметы.
Инструкция: Все участники сидят в кругу. Тренер показывает участникам игры какие-либо предметы. Например: ластик, точилку, линейку. Тренер говорит: «Прошу всех выйти на минутку из комнаты». Тренер клад?т ластик, точилку, линейку в такие места, где они хотя и видны, но могут быть замечены только при достаточно внимательном осмотре помещения. Участники игры по приглашению тренера возвращаются в помещение, каждый из индивидуумов старается как можно скорее обнаружить ластик, точилку и линейку. Когда все предметы найдены индивидуумом, он сообщает об этом тренеру на ухо и садится на стул.
Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Проводимая игра продолжает тему освоения пространства присутствующими в н?м индивидуумами. Тренер специально показывает предметы индивидам и не прячет их (это не игра в прятки или на скорость, кто быстрее найд?т предметы), а клад?т все предметы на видные со всех концов комнаты места. Поиски предметов участниками тренинга продолжаются от пяти до десяти минут. Модернизированное упражнение.
Шеринг: 10 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.
Вопросы для обсуждения в группе: 1. На что вы ориентировались при поиске предметов, выполняя задание? 2. Что конкретно помогало участникам быстро находить предметы? 3. Что вызвало затруднение при поиске и помешало тем участникам, кто выполнил его медленнее, чем другие?
Упражнение 5.«Транспортное средство (средство передвижения)». Позволяет индивидуумам вчувствоваться друг в друга, попытаться понять, какой деталью транспортного средства стали другие участники упражнения: 10 минут.
Цель: Вчувствоваться друг в друга.
Инструкция: Все участники сидят в кругу. Тренер говорит: «Мы с вами собираемся построить средство передвижения, но что у вас получится в итоге, мы не знаем. Один желающий участник выходит в центр круга и начинает изображать одну из деталей, какого-либо транспортного средства, не сообщая, что это за транспортное средство и какую деталь он изображает (упражнение выполняется молча), к нему присоединяется второй участник и т. д., чтобы все участники были задействованы. Если участники считают, что транспортное средство готово, индивидуумы комментируют, какой же деталью они были. Собранное из индивидуумов транспортное средство пытается проехать три метра».
Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Участникам необходимо будет наладить между собой эффективное взаимодействие, чтобы доехать до пункта назначения. Модернизированное упражнение.
Шеринг:10 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.
Вопросы для обсуждения в группе: 1. Что произошло с группой в момент работы? 2. Как себя чувствовал каждый индивид? 3. Какую роль выполнял каждый индивид?
Подведение итогов дня. При обсуждении все индивидуумы сидят в кругу. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Шеринг: 15 минут.
Вопросы для обсуждения: 1. С какими чувствами и мыслями уходите? 2. Что было для вас сегодня самым важным?
Третий день тренинга (Занятие № 3), время проведения: 90–120 минут.
Шеринг:10 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.
Вопросы для обсуждения в группе: 1. Как зовут участников (имена)? 2. Как участники настроены сегодня? 3. С чем пришли на занятия? 4. Какие чувства испытываете?
Упражнение 1.«Поворот на 90 градусов». Разминка. Согласование своих действий, с действиями других индивидуумов: 5 минут.
Цели: Повышение настроения и сплочение группы, снижение скованности и напряж?нности.
Инструкция: Участники становятся в одну линию, повернувшись лицом в одну сторону, на небольшом расстоянии друг от друга.
Тренер говорит: «Я буду считать (раз, два, три и т. д.), и на каждый мой сч?т вы должны прыгнуть, повернувшись при этом на 90 градусов. Задание выполняется молча, разговоры друг с другом запрещены. Общая цель для всех индивидуумов – повернуться лицом в одну сторону. Задача выполнена, когда все индивидуумы из группы будут стоять лицом в одну сторону».
Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Упражнение да?т каждому индивидууму опыт участия в совместной деятельности, во время которой члены группы должны использовать невербальные средства общения, чтобы прийти к общему решению.
При выполнении задания выявляется необходимость ориентироваться друг на друга и согласовывать свои действия с действиями других индивидуумов, принимать позицию других и вникать в логику участников. Модернизированное упражнение.
Шеринг:10 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.
Вопросы для обсуждения в группе: 1. Что могло бы вам помочь выполнить задачу быстрее? 2. Что помешало вам выполнить задачу быстрее? 3. Что помогало группе справиться с поставленной задачей в процессе упражнения?
Упражнение 2.«Стоп». Внимательное отношение к ощущению себя и восприятие окружающих в группе: 5 минут.
Цель: Обращать сво? внимание на тонкости отношений между индивидами в группе, проявившиеся здесь, на тренинге, особенности восприятия индивидами себя и окружающих людей, чувствование своих внешних границ.
Инструкция: Выполняя это упражнение, вся группа выходит в коридор или оста?тся в аудитории. Выбирается один доброволец (каждый становится по очереди добровольцем). Тренер говорит: «Всем участникам нужно очень внимательно отнестись к ощущению себя и окружающим индивидуумам, сосредоточиться. Сейчас к тебе (добровольцу) по очереди будут подходить другие члены группы. Каждый из них будет приближаться до тех пор, пока ты не скажешь: «Стоп!» После этого индивид не сможет двигаться дальше по направлению к тебе. Доброволец решает сам, на какое расстояние подпустить к себе другого индивидуума из группы».
Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Тренер сообщает о зонах общения участникам тренинга: 1. Общественная (более 4 м). 2. Социальная (120– 400 см). 3. Личная (45–120 см). 4. Интиная (15–45 см). 5. Суперинтимная (15–0 см). Модернизированное упражнение.
Шеринг:10 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.
Вопросы для обсуждения в группе: 1. Легко ли было вам определить грань, до которой вы позволите подойти другому индивидууму? 2. Почему кого-то вы подпускали ближе к себе, а кого-то нет? 3. Какие были чувства у добровольцев, а какие у остальных участников в момент встречного движения и в момент остановки? 4. На какое расстояние вам хотелось приблизиться к добровольцам, что влияло на это желание?
Упражнение 3.«Рулетка». Разминка: 5 минут.
Цель: Понимать, что думают другие, без слов. Чувствовать других индивидуумов.
Инструкция: Все участники сидят в кругу. Когда ведущий (тренер) хлопает в ладоши, участники выбрасывают одинаковое количество пальцев на одной руке. Задача индивидуумов не договариваясь, молча выбросить одинаковое количество пальцев на руках. Если задача не решена, делается следующая попытка до тех пор, пока все участники не покажут одинаковое количество пальцев на одной руке.
Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания, насколько быстро достигается взаимопонимание в группе между индивидуумами. Модернизированное упражнение.
Шеринг: 10 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.
Вопросы для обсуждения в группе: 1. Какую стратегию каждый из вас выбирал? 2. На кого вы ориентировались, собираясь выбрасывать свой вариант количества пальцев? 3. Был ли среди участников индивид, который не соглашался с группой и постоянно выкидывал свой вариант?
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=69571135&lfrom=174836202) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
