Смотрела и понимала этот мир через призму своих ощущений и переживаний, в основном в негативном ключе, как всегда, как привыкла, как научилась. Будучи замужем несколько раз, имею опыт, как перестать наступать на одни и те же грабли.
В сорок один я узнала про университет. Через год поступила, начала работать с собой и над собой, приобретала знания и опыт консультирования. С помощью пошаговой системы развития личности и встраивания полезных привычек я делаю лучшую версию себя ежедневно. И миф о том, что характер поменять невозможно, развеялся, как туман.
Анекдот в тему:
«Доктор, жизнь меня не устраивает! Что мне принимать?
Решение! Принимайте решения!»
Сегодня я умею принимать решения и радоваться! Сегодня я живу, как Автор своей жизни, не играю в Жертву. Я знаю, что «руль в моих руках», данный от рождения. И я с благодарностью принимаю девиз университета:
«Что бы я ни делала, количество добра в мире должно увеличиваться!» Нашла в себе силы, желание и мотивацию жить, развиваться, реализовываться, узнавать новое в профессии, учиться, зарабатывать. Если я в 20 лет была неуверенной в себе девочкой, то в 40 +, могу себе позволить, быть женщиной уверенной, статусной, успешной, женственной. Находить счастье в мелочах, вычерпывать плюсы из любой ситуации. Нашла свою миссию в жизни, с удовольствием узнаю что-то новое и делюсь, так как вижу в этом большой смысл. Могу нырнуть в неизвестность, с интересом, с куражом. С широко раскрытыми глазами смотрю на все, пробую эту жизнь на вкус. Дружу с Вселенной, знаю секреты волшебства, с научной точки зрения, конечно же. Никакой эзотерики!
Вся информация данной книги научно подтверждена и обоснована. В книге используются авторские материалы, приводится народный «интернетный» фольклор. И во избежание претензий, давай будем считать, что все истории в этой книге, вымышленные.
Реализовываю свои мечты, ставлю цели и вижу результат, научилась управлять временем, не обижаться, не обвинять других и оставаться женственной. Научилась задавать себе волшебный вопрос: «Зачем?» – поистине волшебный, проверь сама. Он помогает переключиться с причин поступка на его результат, переключить мысли с прошлого на будущее и, в целом, повышает осознанность слов, мыслей и поступков.
Это мой жизненный опыт, я знаю зачем я живу и знаю – как! Хочу поделиться своими знаниями и навыками.
«Не важно сколько дней в твоей жизни,
важно сколько жизни в твоих днях».
Авраам Линкольн
Все говорят про счастье, этот счастливый, а другой не очень. А что такое счастье? Никто не знает. Как его потрогать, измерить, ощутить? Как быть счастливым? Нас этому не учат, ни дома, ни в школе, ни в институте.
Привычка быть счастливой – это уникальная способность, которую можно развить.
Научиться быть счастливой можно!
Учиться всегда полезно, в любом возрасте! Хорошая новость!
В любом возрасте можно начать жить счастливо!
Второй шаг. Знакомство с собой
Предлагаю совершить путешествие в прошлое и заглянуть в будущее для того, чтобы жить здесь и сейчас достойно, красиво, счастливо. В моменте, в потоке поймать волну и, как серфингист, кататься на волнах, держать равновесие, как канатоходец. Жить не просто в моменте, а научиться растягивать время, проживать прекрасные моменты своей жизни снова и снова, тем самым сохранять свое ресурсное состояние, быть бодрой, молодой и здоровой на долгие, долгие годы. Возможно, придут ответы на многие вопросы, появятся новые вопросы. В этом кайф – узнавать, разбираться, учиться и осознавать, ощущать, проживать эту жизнь с удовольствием. С прочувствованным удовольствием!
Хочу привести метафору: «Два крыла». Она состоит из вопросов. Можешь прочитать вопросы, закрыть глаза и пофантазировать.
Представь себя птицей. «Насколько ты птица? Какого полета? Как высоко или низко летаешь? Паришь или быстро машешь крыльями? Куда летишь? А, может, уже прилетела? И крылья твои, они какие – целые? Или на одном пытаешься лететь? Хватает ли тебе ресурсов балансировать по жизни? Ты в потоке, летишь по ветру или против?». Скажешь, зачем против, к чему сопротивляться, чего ради напрягаться.
Время от времени возвращайся к этой метафоре в различных жизненных ситуациях для того, чтобы понять, где ты сейчас и что дает тебе энергию, насколько ты сохраняешь жизненный баланс.
Два крыла – это баланс в жизни, про «брать и давать», про отношения, про деньги.
Два крыла – это про родителей, насколько вы вместе (папа правое крыло, мама – левое), сохраняете этот баланс парить, воспитывать детей, жить дружно и счастливо. Может быть, для тебя это еще что-то?
Когда я начала писать эту книгу и рассказывать женщинам, в чем идея и какую задачу я ставлю, была удивлена, скольким женщинам важна тема раскрытия женственности. Некоторые жалуются на ее отсутствие. Многие хотели бы приобрести это качество. Надо признать, в какой-то период своей жизни я тоже такой была, но могу с уверенностью сказать, что стать женственной – это реально. Человек может сделать себя таким, каким захочет, нужно лишь немного поработать над собой.
Чтобы измениться, нужны:
1) способность меняться;
2) желание меняться;
3) необходимость меняться;
4) окружение, которое будет давать инструменты для изменений, поддерживать желание меняться и создавать необходимость этих изменений.
Знакомство с собой – это поистине удивительное путешествие в глубину себя. Мир познания и совершенства, инсайтов и вопросов. Развить женственность можно с помощью самодисциплины, ответственности и понимания. А путешествие мы начнем с волшебного вопроса:
«Зачем?»
Когда я спрашиваю у женщин, какое будущее у тебя завтра, через неделю, месяц, полгода, год, три года, пять лет, десять лет? В лучшем случае вижу вопросительный взгляд и недоумение. Большинство может ответить, что будет завтра, как обычно: «вскочила с кровати, быстро кофе, чтобы проснуться, собралась, побежала на работу, тудасюда, как «белка в колесе», головы некогда поднять, дела, заботы, хлопоты». Стоп!
Упражнение «Зачем?»
В любой ситуации есть два варианта, как ты можешь действовать:
Исходя из вопроса «Почему?» Исходя из вопроса «Зачем?»
Эти два варианта принципиально отличаются.
Вопрос «Почему?» – мы следствие того, что происходит вокруг, вопрос про прошлое.
– Почему настроение плохое? Потому что достали!
– Почему настроение хорошее? Потому что порадовали!
– Почему с человеком дружишь? Потому что он хороший и мне помогал.
Вопрос «Зачем?» – твое состояние и твое решение выбраны тобой и работают на твои цели. В этом вопросе – энергия, это ресурсное состояние, это про будущее.
– Зачем настроение хорошее? – для того, чтобы жить было радостнее, а работать легче.
– Зачем с ним дружишь? – для того, чтобы многому друг у друга учиться, у него есть что перенять.
В любой ситуации ты ориентируешься на один из этих вопросов. Задача упражнения ориентироваться только на вопрос: «Зачем?»
Как показывает практика, это требует больше решительности и даёт гораздо лучшие результаты – ты, правда, получаешь то, что хочешь.
Выполнение упражнения:
У тебя есть два способа выполнить это упражнения, будет полезно отработать оба.
Первый способ.
Как только понимаешь, что тебя не устраивает, что ты делаешь что-то не так или не то, сразу задавай себе вопросы:
«Зачем я это делаю?» – если нет ответа на этот вопрос, прекращай делать.
«Зачем именно я это делаю?» – подумай, кому правильнее было бы делать то, что делаешь ты.
Главное сразу задать вопрос, а как только получишь ответ – меняй поведение.
Второй способ.
В ситуации выбора применяй вопрос: «Зачем?» Например, тебе сказали обидное слово, твои варианты:
Обидеться. Зачем?
Ответить тем же. Зачем?
С улыбкой пропустить мимо ушей. Зачем?
Как только ты оценила все варианты действия, выбери тот, который лучше всего отвечает на вопрос «Зачем?» И воплоти в жизнь именно его.
Во втором варианте хорошая альтернатива вопросу «зачем»:
«А что будет, если так? А что будет, если по-другому?»
«Что я получу, если сделаю этот вариант?»
«Для решения какой задачи я собираюсь сделать именно так?»
Может пригодиться: отвечая на вопрос «зачем», начни свой ответ не с «потому что», а «для того, чтобы». Пробуйте и проверяйте. После того, как пришло понимание «зачем», двигаемся дальше.
Проведем замечательную технику «Матрешка», которая помогает слой за слоем погружаться в глубину и открывать себя настоящую. Бережно добираться до самой середины. До самой себя – идеальной Я. Приготовь тетрадь и ручку, начнем работу.
«Матрёшка» олицетворяет жизненный путь человека от самого рождения. Путь, который надо пройти, раскрывая в себе новые качества и состояния, чтобы выполнить свое предназначение. Найти свою дорогу, узнать свое место – значит сделаться самим собой, раскрыть свою сущность, ответить на все вопросы, узнать самого себя и понять свое место в мире и Вселенной.
Представь у себя в руках деревянную матрешку. Гладкая, пахнет деревом, она еще никак не расписана. Каждый слой матрешки – это уровень нашего самосознания.
Первый, внешний слой, представляет тебя как
1. Я – для чужих людей, кто меня не знает (прохожие, случайные люди в транспорте…)
Кто ты? Какая ты? Какие качества у тебя есть? Запиши.
Мысленно сними этот слой. Следующий это
2. Я – с коллегами. Кто ты? Какая ты на работе? Как ты действуешь? Как ты общаешься в коллективе? Запиши.
Теперь пойди глубже. Открой куклу и возьми следующую.
3. Я – с родителями. Кто ты с родными? Какая ты? Что ты чувствуешь? Запиши.
Возьми следующую куклу.
4. Я – с друзьями. Какая ты в компании? Как ты себя ощущаешь? Запиши
Открывай следующую куклу.
5. Я – с собой наедине. И ты можешь закрыть глаза и подумать о своей индивидуальности. Какая ты? Представь себя обнаженной, стоишь перед зеркалом. И что ты видишь? Что ты чувствуешь? Возможно тебе хочется, чтото поменять или оставить все так, как есть. Запиши.
Достаешь последнюю маленькую матрешку.
6. Я – и Творец. Первозданная Я.
Представь себе, что ты в самом прекрасном месте на Земле. Что ты видишь, какие звуки слышишь, что чувствуешь при этом? Идешь с Творцом… Где вы находитесь?.. Кто он?.. Кто для тебя Творец? (это может быть муж, отец, Бог, а можешь быть ты сама). Что вокруг?.. Поисследуй себя – Первозданную. Запиши.
Что ты хочешь?
Что тебе даст это понимание? Что изменится?
Как ты поймешь, узнаешь, что это именно ты? (ощущения в теле, мысль, фраза, образ) Запиши.
