ЗАДАНИЕ 28:
Выпишите минимум 15 человек, с которыми постоянно взаимодействуете. Подумайте, что вы берете от каждого человека? Чему можете научиться у него?
Работайте со списком дальше. В свободной форме напишите несколько фактов О СЕБЕ, как если бы вы смотрели на себя глазами этих людей. Важно писать именно факты, а не оценочные суждения. Например, неверно будет написать про себя «пунктуальная». Вместо этого вам нужно будет написать «Никогда не опаздывает на работу». При этом стоит обращать внимание и на такие категоричные слова вроде «никогда» и «всегда». Вряд ли хоть одно утверждение с этими словами может быть верным. Поэтому лучше заменить его на более близкое к реальности и вместо «Никогда не опаздывает» сказать: «За последний месяц ни разу не опоздала на работу» (если это правда). Таким образом вы сможете оценить более или менее объективно, как вас видит ваше окружение.
Но это еще не все, и мы работаем со списком дальше. Для каждого человека отметьте, на сколько баллов по шкале от 1 до 10 он вас мотивирует, а насколько демотивирует. Очевидно, что люди, которые больше вытягивают энергии, чем отдают, должны реже бывать в вашем окружении просто для того, чтобы вы не сливали туда свой потенциал и не перенимали их убеждения.
ЗАДАНИЕ 29:
Зафиксируйте на бумаге описание того окружения, которое вы хотели бы иметь. Можете указать, как они выглядят, чем занимаются, сколько зарабатывают, чем зарабатывают, какие у них хобби, как одеваются, как проводят свое время и прочее.
Затем выпишите минимум 10 мест, где вы можете встретиться с такими людьми и, по возможности, сходите туда, чтобы с ними познакомиться. Помните о том, что чаще всего наше окружение там, где наши интересы. Вряд ли вам понравится в кругу книголюбов, если вы сами любите прыгать с парашютом.
Несмотря на то, что мышление – тема обширная, с ней можно и нужно работать. Никто не говорит, что за один раз вы изменитесь полностью, и я вам этого обещать не хочу. Важнее наблюдать за собой и своими мыслями, отслеживать повторяющиеся негативные паттерны и постепенно с ними работать. Земля никогда не была плоская, тем не менее раньше люди жили с убеждением, что это так. Но мысли никак не влияют на реальность, только на ваше преставление о ней. Ничего в реальности существенно не изменится, если вы будете думать, что Земля плоская. Абсолютное большинство никогда не столкнется с необходимостью знать, так этот или нет. Зато, если вы начнете думать «деньги несут добро», изменятся ваши эмоции, поступки и, как следствие, результаты.
Несмотря на все наши усилия, мы продолжаем жить в обществе (что само по себе прекрасно), приобретать какой-то опыт, а значит, новые негативные убеждения будут так или иначе пытаться закрепиться в нашем подсознании. Для того чтобы это случалось как можно реже, в этой книге в дополнение к вопросам, которые помогут убрать уже существующие ограничивающие убеждения, я привожу еще один список – «Анализ новой информации». По нему вы сможете проверять, достойна ли новая информация того, чтобы стать частью вашей жизни, или лучше отложить ее подальше.
На системе 4 шагов (в любой ее интерпретации) обычно все и останавливаются. Набор простых действий: 1) найди; 2) подвергни сомнению; 3) переформулируй; 4) подтверди – считают достаточным. Но странно было бы, если, придя к врачу с жалобами на постоянную головную боль, которая не проходит, вас просто отпустили бы, прописав таблетки (хотя многие так и делают). Голова же болит не просто так, а из-за травм шеи, гормонального сбоя, стрессовых ситуаций, воспаления нервов головы, инфекционных заболеваний, повышенного артериального давления и многих других причин. Вот и ограничивающие убеждения, как мне кажется, будет справедливо считать просто симптомами того, что существует какая-то более глубокая проблема.
Я для себя условно делю все установки на следующие группы:
Мысли про то, что есть сейчас, и себя во всем этом.
Мысли про объект, на который они направлены (в нашем случае деньги).
Мысли про действия / путь.
Мысли про результаты и себя в результатах.
Мысли про то, что есть сейчас («Мы не богачи», «Роскошь не для меня», «У меня не должно быть много денег», «Не жили хорошо – не стоит и начинать») – это отголоски либо выученной беспомощности, либо низкой самооценки.
Википедия трактует выученную беспомощность так:
«Вы́ученная беспо́мощность (англ. learned helplessness), также приобретённая или зау́ченная беспомощность – состояние человека или животного, при котором индивид не предпринимает попыток к улучшению своего состояния (не пытается избежать отрицательных стимулов или получить положительные), хотя имеет такую возможность. Появляется, как правило, после нескольких неудачных попыток воздействовать на отрицательные обстоятельства среды (или избежать их) и характеризуется пассивностью, отказом от действия, нежеланием менять враждебную среду или избегать её, даже когда появляется такая возможность. У людей, согласно ряду исследований, сопровождается потерей чувства свободы и контроля, неверием в возможность изменений и в собственные силы, подавленностью, депрессией и даже ускорением наступления смерти. Феномен открыт американским психологом Мартином Селигманом в 1967 году. В 2016 году авторы пересмотрели свою теорию и пришли к противоположному выводу: существа рождаются беспомощными и затем по ходу жизни могут научиться, что их действия могут приносить результат; веру в возможность изменений и в собственные силы не теряют, а приобретают».
Нам с вами, по сути, не важно – приобрели мы состояние беспомощности или родились с ним, не сумев наработать новые навыки. Важен факт того, что человек чувствует себя беспомощным в какой-то ситуации.
Это состояние очень тесно связано с низкой самооценкой и сильно переплетается с ней, так как одно, несомненно, может порождать другое и наоборот.
Ваш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые, живот не знает, что он сплошной жир. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все. Роберт Кийосаки
Мысли про объект, на который они направлены («Деньги – зло», «Деньги бездуховны», «Дорогие вещи не отличаются от дешевых», «Деньги в жизни не главное») – это отголоски либо прошлых неудач, вследствие которых вы обесценили то, чего не смогли добиться, либо страхи неудачи.
Мысли про действия / путь («Не знаю, где взять деньги», «Деньги достаются тяжелым трудом», «Деньги на дороге не валяются») – это отсутствие достаточной мотивации и понимания, зачем вам это нужно, проявление вторичных выгод и страхов, а также – обыкновенное отсутствие знаний. Тот человек, который знает, как заработать деньги (имеет такой навык), не будет страдать таким ограничивающим убеждением. Исключением будет только непонимание «ЗАЧЕМ» и / или вторичные выгоды.
Вторичные выгоды – это то, что вы получаете взамен того, что якобы хотите. Например, вы вроде хотите сбросить вес, но только набираете его из-за подсознательной выгоды: «Если у меня будет лишний вес, на меня не будут обращать внимание». Часто это страх отношений из-за какой-то травмы. Или другой пример. Вы якобы хотите зарабатывать больше, но попыток реальных не делаете из-за неосознанного страха потерять родных и близких. Часто бывает у тех, кто столкнулся с этим в прошлом.
Мысли про результаты («Все богатые люди злые», «Большие деньги – большая ответственность», «Богатым страшно ходить по улицам») – это страх успеха, страх осуждения и страх потерять свою личность, отказаться от ценностей.
Когда вы смотрите на установки с позиции понимания причин, открывается возможность не просто переформулировать мысли на позитивные, но и проработать глубинные проблемы. В этой книге я специально распределю все убеждения на эти четыре категории, чтобы вы смогли отследить у себя некий паттерн из указанных выше. Однако передо мной не стоит задача «вылечить» вас от них (в этом лучше всего поможет психолог или коуч в личной или групповой работе). Я же ставлю основной своей целью помочь вам пройти через систему четырех шагов, показав самые частые ограничивающие убеждения, которые формируются у людей в отношении денег, поставив их под сомнения примерами из жизни (моей и других людей) и предложив свои позитивные формулировки взамен существующих. Это не способно полностью поменять ваше мышление, но может заронить зерно сомнения. А дальше, если вы его (зерно сомнения) будете «поливать» фокусом на позитивных установках и личном позитивном опыте, а также отследите более глубокие причины и проработаете их, все начнет меняться само собой. В этом, возможно, самая главная прелесть этой книги и заключается – вы еще ничего не делаете, а ваше подсознание уже начинает меняться.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
