Искусство внутренней свободы: Живи по своим правилам
Мария Иванова
Устали подстраиваться под обстоятельства? Хотите успеть все и сохранить время для себя? Мечтаете впустить в свою жизнь счастье, любовь и свободу в полной мере? Именно сейчас вы делаете большой шаг к своим желаниям. Уже после прочтения первой главы вы получите инструменты для достижения поставленной цели, а главное – начнете отделять собственные устремления от чужих.
Эта книга – не сборник нравоучений с позиции недосягаемого гуру. Она не будет учить жить. Но она откроет короткий путь к самому себе, поможет увидеть самое ценное и настоящее, стать выше страхов и получить тот результат, который нужен именно вам.
«Как мы только перестаем идти на компромисс с собой, это срабатывает молниеносно. Мы начинаем повсюду видеть возможности».
Эта книга о том, как обрести то самое авторство своей жизни, которое позволит высвободить ресурс для достижения желаемого. Она работает не только с сознанием, но и с подсознанием человека, погружая в состояние веры в себя и свою уникальность. Как услышать себя и обрести баланс и гармонию, как позволить себе мечтать и воплотить задуманное в реальность, как осознать то, что движет решениями, и стать творцом собственной реальности – на все эти вопросы вы совсем скоро получите ответы.
Многолетний опыт автора дополнен простыми в применении, занимающими минимум времени, но при этом эффективными практиками осознанности. Они усилят эффект от прочтения и помогут достичь быстрых и продолжительных результатов.
Вы узнаете
• Как перейти от выживания и ограничений к жизни на полную мощность.
• Как наконец услышать себя и обрести направление.
• Как научиться всегда пребывать в равновесии и из этого состояния творить свою реальность.
«Когда человек в ресурсе, он иначе смотрит на мир. В ресурсном состоянии мы скорее увидим в происходящих событиях возможность, чем препятствие. И срабатывает закон притяжения подобного к подобному. Что излучаем, то и получаем».
«Еще многое вас ждет впереди, но уже сейчас в жизни начнут происходить интересные события».
Для кого
Для всех, кто интересуется практиками осознанности и готов начать жить по своим правилам.
«Если мы за компанию идем к чужим целям, мы упускаем в это время свои».
Мария Иванова
Искусство внутренней свободы: Живи по своим правилам
Редактор В. Доценко
Руководители проекта Е. Пронькина, А. Туровская
Дизайн обложки М. Милай
Корректоры Н. Казакова, М. Лозовская
Компьютерная верстка О. Щуклин
Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.
Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
© Текст. М. Иванова, 2022
© Оформление. ООО «Альпина ПРО», 2022
* * *
Введение
В этой книге вы найдете ответы на вопросы, как сбросить маски и начать жить в полную силу, как получить результаты, превосходящие самые смелые мечты и ожидания.
Вам двадцать, тридцать, сорок или семьдесят? Это не имеет значения. Вы держите эту книгу в руках не случайно. Видимо, в вашей жизни наступил поворотный момент, пришло время сказать своим желаниям и стремлениям «да».
Возможно, вы хотите стать не просто успешным профессионалом, но и создать гармоничные отношения, обрести близость и истинную любовь в семье.
А может быть, вы уже готовы оставить наемную работу и начать свое дело, и нужна поддержка для принятия окончательного решения и выхода за рамки своего страха.
Устали жить в вечных ограничениях и как принято? Хочется расправить крылья и взлететь к вершинам, которые уже давно видятся в мечтах? Или наполниться энергией и вдохновением, чтобы наконец-то услышать себя и обрести направление, которое будет зажигать огонь в глазах и нести вас вперед?
Многие пишут, что нужно изменить себя, чтобы прийти к определенным целям. Мы уже привыкли, что все хотят нас изменить. Но ведь хочется остаться собой и не бояться быть таким, какой ты есть. Время меняется, и людям больше не хочется слепо следовать за гуру, при этом ломать себя и слышать об ограничениях. Цель этой книги – показать уникальность каждого и важность раскрытия именно своей силы. Мы сильны и успешны тогда, когда убираем навязанные извне рамки и полной грудью вдыхаем воздух свободы выбора. Когда идем по жизни с расправленными плечами и верой в то, что можем реализовать свои желания.
Эта книга – не сборник нравоучений с позиции выше, а скорее мягкий проводник к осознанию смысла происходящего в жизни. Книга будет вести вас к вам самим, поможет раскрыть самое ценное и настоящее, увидеть самый короткий путь, к жизни по своим правилам, высвободить внутренние ресурсы, стать выше страхов и получить наилучший именно для вас результат.
Вы узнаете, как научиться всегда пребывать в равновесии и гармонии и из этого состояния творить свою реальность. Как перейти от выживания и ограничений к жизни на полную мощность. Как ощутить свою уникальность и впустить в свою жизнь счастье, любовь, свободу.
Все стороны внешнего благополучия связаны с глубинными процессами, внутренним ощущением радости и счастья. Человеку важно не просто получить советы, а найти ответ в себе через состояние доверия самому себе, высвобождение истинных желаний и целей. Как только происходит переключение на себя, обретается внутренняя свобода, мы перестаем быть зависимыми от внешней подпитки и помощи извне.
Наши силы становятся безграничными, как только мы открываем внутренний источник огня, который как магнит притягивает нужные события и нужных людей в нашу жизнь. Мы начинаем излучать благополучие сначала изнутри, а затем материализуем его вовне.
Первый шаг – принять решение выйти за рамки того, что еще вчера считали пределом для себя. И это решение вы уже приняли, если дочитали до этих строк. Следующий шаг – обретение внутренней силы и опоры, четкое видение своих истинных целей и желаний. Все это в вас уже есть. Книга-проводник, которую вы сейчас держите в руках, поможет освободить ваш потенциал от оков страха и неверия. Она наполнит состоянием, которое поможет преодолеть сопротивление и войти в поток своей жизни.
Чтобы стать успешным, важно понять, что не нужно начинать каждый раз с нуля на пустом месте, а нужно опираться на свой жизненный опыт, опыт родителей, предков. Даже негативные шаблоны поведения, взятые из детства, скорее были призваны защитить нас на определенном промежутке времени. Я постаралась донести идеальность каждого момента: и настоящего, и прошлого. Когда ищем, что не так, сложно быть благодарными. Я помогу вам увидеть, за что в каждой жизненной ситуации можно испытывать благодарность и через это еще больше идти в рост.
Почему многие системы саморазвития работают лишь короткое время? Потому что, чтобы обеспечить стойкий эффект и запустить процесс необратимых изменений, нужно самое важное – слышать себя. Книга меняет шаблоны восприятия себя в этом мире, позволяет уйти от страха «не соответствовать» и сомнений, что живешь как-то неправильно.
Легкие в исполнении, занимающие минимум времени практики помогут достичь быстрых и продолжительных результатов. Я не только делюсь своим опытом, я скорее накладываю опыт на теоретическую базу и вывожу универсальные для каждого правила. Практики подбирались тщательно. Основным критерием служила простота в исполнении, быстрый и накопительный эффект, универсальность. Глава за главой вы будете все полнее раскрывать свой неиссякаемый источник энергии, сможете услышать свои истинные желания и убедиться в своей уникальности.
Книга от первого до последнего слова написана на основе переработанной и проверенной на личном опыте информации. На ее страницах аккумулированы ценные знания, которые я по крупицам собрала у своих учителей. Я пропустила их через себя и выявила то, что работает наиболее быстро и комплексно. Делюсь с вами и историями из своей жизни. Вы сможете на живых примерах увидеть, каким образом все то, что описано, помогло мне обрести силу, свободу и истинную цель своей жизни.
А дальше все задуманное будет стремительно, с наилучшими для вас и окружающих результатами реализовываться.
Желаю вам легкого чтения и восприятия. Чтобы с каждой новой страницей вы обретали все большую гармонию и жажду жизни. Ведь наша задача – именно раскрыть себя в полной мере, позволить себе быть собой и жить истинно наполненной жизнью. Для каждого эта наполненность будет своя.
Пусть эта книга не только станет проводником в мир ваших желаний и наибольшего раскрытия потенциала, но и служит хранителем добра и любви в вашем доме.
Глава 1
Кратчайший путь к цели: Сила фокуса
Истоки желаний: Что нами движет?
В чем основная разница между человеком, который просто живет, и человеком осознанным? Во втором случае присутствует четкое понимание движущей силы своих «хочу». Не слепое следование порывам, а тотальный контакт со смыслом происходящего. Это не значит, что жизнь превращается в череду запрограммированных действий. Отнюдь. Скорее, она становится более яркой и разнообразной.
Мы перестаем быть жертвами обстоятельств и поступков других людей и начинаем творить ту реальность, которая помогает нам в максимальной степени реализовывать свой потенциал.
Мы хотим знать, что нами движет и как сделать так, чтобы мы управляли событиями нашей жизни. Для этого крайне важно осознать потребности, общие для всех людей. Существуют разные системы, но в этой книге я коснусь насчитывающей шесть потребностей. Четыре основных, которые каждый человек тем или иным способом обязательно удовлетворяет, и две – которые характеризуют более высокие устремления, и потребность удовлетворять их имеется не у всех.
Четыре основных потребности:
? определенность;
? разнообразие;
? значимость;
? любовь и взаимоотношения.
Их мы удовлетворяем в любом случае. Но не всегда делаем это конструктивно.
Потребность в определенности может быть связана как с обретением стабильности через еду и кров, так и с контролем всего происходящего в нашей жизни, когда любое событие вне нашего видения будет воспринято как стресс.
В отношении разнообразия мы можем получать удовлетворение через физическую нагрузку и путешествия, а можем – через постоянные колебания настроения.
Подтверждение значимости происходит как через признание своей самоценности, так и через проявление гнева и раздувание масштаба проблем.
Потребность в любви и взаимоотношениях может удовлетворяться через глубокую связь с близкими людьми, а может и через создание созависимых отношений.
Способ удовлетворения потребностей есть всегда. Главное – найти подходящий. Тот, что принесет наибольшую пользу.
Как я уже упомянула, существуют также две дополнительных потребности:
? расти;
? вкладывать вовне.
Удовлетворять их или нет, мы выбираем сами.
Важно осознавать, что все в этом мире либо развивается, либо деградирует. Если мы выучились, нашли хорошую работу и решили, что можно на этом остановиться, нас ждет разочарование. Мир движется вперед семимильными шагами. Остановиться означает отстать. И нагонять придется очень долго и непросто. Помните, как в книге Льюиса Кэрролла «Алиса в Стране чудес»: «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте. А чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее».
Когда мы вкладываем в себя, в развитие, мы таким образом влияем на свое будущее, контролируем его. Плюс к этому наш мозг находится постоянно в состоянии интереса и познания нового, что продлевает нашу молодость и сохраняет здоровье.
Многие задаются вопросами, как начать вкладывать вовне, реализовывать свою миссию, найти свое предназначение. Начните с малого. С помощи тому, кто в ней нуждается. Помогать можно не только деньгами. Наше время, внимание, объятия, улыбка тоже могут стать нашим вкладом вовне.
Мы разобрали шесть потребностей, четыре из которых каждый человек удовлетворяет. Но движущих потребностей всегда остается две.
Представьте себе человека, который мыслит категориями определенности и значимости. И давайте сравним его с тем, у кого движущие потребности связаны с любовью и ростом. Как сильно будет отличаться их жизнь? Кто будет более счастлив и сбалансирован? Ответ очевиден.
