Личности без самооценки не существует!
Для поддержания имеющейся самооценки очень важным является стабильность внешней среды (предсказуемость и безопасность).
Любые изменения в среде могут поднять (я справился с ситуацией) или опустить (я не справился с ситуацией / я не знаю, что делать) самооценку личности.
Снижение самооценки вызывает появление сомнений в своих силах, нерешительности в действиях. Человек начинает избегать ситуаций, когда нужно принимать решения. Снижение самооценки приводит к неврозам. А у лидеров с поведением «тип А» («тип А» – действовать для выживания, «тип В» – затаиться для выживания) может способствовать развитию ВЫУЧЕННОЙ БЕСПОМОЩНОСТИ (психоэмоциональное состояние возникает после серии неудачных попыток воздействовать на обстоятельства).
Практически все, что делает личность, направлено на поддержание или увеличение самооценки (я могу). Самооценка в данном случае – это удобная система координат для выбора нужного поведения/деятельности, чтобы достичь целей (неких результатов), т. е. удовлетворить существующие потребности.
Как поднять самооценку?
Удовлетворить потребность в ВООРУЖЕНИИ (больше и лучше, чем у других): физическая форма, наличие знаний, развитие навыков, жизненный опыт, информированность.
Для этого необходимо получить новое образование или развить существующие профессиональные навыки, получить новый опыт.
Удовлетворить потребность в ЛЮБВИ (я нужен другим людям) – иметь возможность о ком-то заботиться, быть любимым кем-то, иметь спрос на свой талант в обществе.
Для этого необходимо выстраивать позитивные и дружеские/близкие отношения с другими людьми, завязывать новые знакомства, уметь творить.
Хороший способ для поднятия самооценки – отправиться в большое самостоятельное путешествие. В это время человеку приходится самому принимать много решений, от которых зависит его жизнь и состояния (физические, эмоциональные). А это, в свою очередь, позволяет индивидууму еще раз убедиться в своей уникальности (способностях, талантах, навыках, знаниях).
Большая трудность для человека в вопросе САМООЦЕНКИ заключается в следующем.
Для поднятия самооценки требуется всегда БОЛЬШЕ, чем есть (знаний, отношений, атрибутов власти, результатов). Когда то, что имеется в наличии, уменьшается или пропадает, самооценка может упасть.
Невозможность поддерживать самооценку (отсутствие перспектив для карьерного роста, нет возможностей для проявления своих талантов, нет средств купить что-то «круче» того, что уже имеется) подталкивает человека к тому, что он начинает искать возможности для самореализации в новых областях (новые интересы, новая профессиональная деятельность, новое хобби). Человек начинает, как говорится в определенных кругах, осваивать «новые территории». Часто это приводит к тому, что принято называть «переосмысление своей жизни» (читайте подробнее в главе «Кризисы и духовные поиски»).
Теперь, понимая механизм, помогающий влиять на самооценку, вы сможете приблизиться к успеху. Вы знаете формулу успеха и располагаете знаниями о выработке у себя необходимой уверенности в своих силах. Осталось только научиться управлять силой воли.
Дополнение
Для тех, кому актуально удовлетворять в первую очередь духовные потребности для поддержания самооценки,важным являются:
– творчество;
– помощь другим людям.
Состояние «материальные потребности удовлетворены / не удовлетворены» на самооценку таких людей влияет мало.
ПОДСКАЗКА
Что узнал (а) и понял (а)
______________________________________________
______________________________________________
ПОДСКАЗКА
Выводы для себя / что мне делать дальше
______________________________________________
______________________________________________
Как разобраться в желаниях и потребностях
В чем разница между потребностями и желаниями? Как отличить свои истинные потребности от тех, которые навязывают вам другие?
На эти вопросы я попробую дать свою версию ответов.
Сначала, чтобы разобраться с тем, что же считать своими истинными потребностями, нам необходимо узнать:
– Что такое потребность личности и что такое потребность организма?
– Как на появление потребностей влияет общество, в котором человек живет?
– Что считать ложным желанием, сформированным из-за воздействия на сознание рекламы или пропаганды?
Давайте определим, что мы будем подразумевать под терминами «желание» и «потребности».
Желание – эмоциональное состояние, хотение чего-либо. Может усиливаться или ослабляться под воздействием воли личности и внешних факторов.
Потребность – нужда в чем-то (физиологическая или психологическая), отсутствие нужного для жизни (условия, предметы, состояния). Неудовлетворенная потребность вызывает внутреннее напряжение и дискомфорт, провоцирует активность организма в направлении поиска способов удовлетворения потребности.
Потребности бывают биологическими (поддержание и сохранение жизни), социальными (разные формы взаимодействия с другими людьми), материальными (предметы, вещи), духовными (получение знаний, реализация в творчестве, исполнение религиозных обрядов).
Из вышеприведенных определений можно сделать вывод, что желания всегда относятся к тому, чего желает личность, в то время как потребности могут быть как у личности, так и у организма.
Многие проблемы возникают у человека из-за того, что желания и потребности личности являются приоритетными в любой его деятельности, а потребности организма (достаточный сон, здоровое питание, безопасная среда обитания) часто ущемляются.
Простой пример…
Из-за большой активности в социуме, неправильного питания и отдыха у человека нарушается некий баланс, допустим, гормональный или витаминно-минеральный.
Соответственно, организму человека требуется время для восстановления, т. е. для него становится актуальным отдых (чтобы минимизировать потери энергии и расход веществ, участвующих в химических реакциях, которые необходимы для поддержания физиологических процессов и соответствующих функциональных состояний). А иногда для организма становится актуальным и дополучить недостающие вещества, чтобы восстановить внутренний баланс, если были серьезные его нарушения (дополнительный прием пищи, БАД, витаминов).
В этой ситуации, если поведение личности не изменится (продолжится игнорирование потребностей организма), то очень скоро у организма может появиться заболевание.
Если хотите поддерживать здоровье, то самое верное решение – не мешать организму самому восстанавливаться, т. е. перестать вмешиваться в работу его систем (недосыпая, заставляя себя куда-то двигаться без веских причин, подвергая себя новым угрозам из среды, питаясь однообразно и некачественно).
Организм умеет себя лечить и эффективно (лучше, чем личность) адаптируется к новым условиям жизни. Эволюция хорошо потрудилась, создавая ТЕЛО, в котором находится личность.
В этом теле все балансы создавались и координировались веками, а потом на генном уровне передавались по наследству от одного организма к другому (от родителя к ребенку).
Что же чаще всего можно наблюдать в нашей жизни?! Когда тело заболевает, личность начинает вторгаться туда, куда не следует. Личность, воспитанная определенным образом, начинает мешать организму:
«Болит – прими таблетку!»
«На болезнь нет времени. Вставай и иди! Некогда ждать, пока все пройдет».
Большинство хронических заболеваний – это недолеченные в свое время «болячки» или постоянное неправильное использование ресурсов организма.
Напряжение – отдых, перенапряжение – восстановление! Вот необходимый режим для поддержания здоровья.
Если личность увлеченно занимается профессиональной деятельностью и при этом не уделяет внимания состоянию организма (его потребностям), то очень скоро может наступить момент, когда личность просто не сможет ничего делать: организм окажется неспособен к элементарным действиям.
Иначе говоря, лежа на больничной койке перед операцией, заниматься другими делами практически невозможно.
Удовлетворяя потребности, личность обязательно должна учитывать и потребности своего организма!
А сейчас мы подошли к очень важному моменту – к рассмотрению взаимосвязей в системе «Среда – Личность – Потребности – Деятельность», которые необходимо учитывать, чтобы достигать больших результатов с меньшими усилиями и при этом оставаться здоровыми. Это также позволит нам лучше разобраться с тем, что такое «навязанные потребности».
В любом обществе его элита (люди, наделенные властью, владельцы капиталов, лидеры мнений) создает определенные правила жизни, которые позволяют элите поддерживать нужные условия среды для ее «безоблачного существования».
Созданные правила для тех, кто «функционирует» в «организованной» элитой среде, предписывают/объясняют, как в этом обществе можно удовлетворять свои потребности (допустимые формы и существующие стандарты).
Далее через пропаганду (СМИ и прочее) в умы граждан элита внедряет некоторую систему ценностей, влияющую на формирование у членов общества социальных и материальных потребностей. А иногда и духовных.
Пропагандируя некий образ жизни, можно оказывать сильное влияние на человека, навязывая ему те или иные допустимые/рекламируемые формы удовлетворения «якобы имеющихся» потребностей.
Если начать разбираться (сужу по своим клиентам из практики) с имеющимися потребностями, то окажется, что их на самом деле (своих и истинных) не так уж и много. Зато нередко то, что принималось за потребности, в итоге оказывается желаниями, т. е. эмоциональными программами («стремление обладать чем-то», «быть кем-то»), которые были навязаны через рекламу товаров/услуг и пропаганду определенного образа жизни (фильмы, книги, статьи в журналах, передачи по ТВ, общение с друзьями, профессиональные сообщества).
Среда влияет на сознание, и некоторые изменения в нем приводят к изменениям в характере личности. Изменение личности влечет за собой изменение в потребностях (что-то добавляется, что-то исчезает). Изменения в потребностях влияют на выбор деятельности в социуме (выбор формы активности, через которую достигается удовлетворение потребностей).
Если в последнее время вы заметили, что вас начинает кидать из крайности в крайность (то одного хочется, то другого), возникают мысли о смене профессиональной деятельности (не места работы, а именно сферы деятельности), возникают серьезные проблемы с выбором при покупках, внешняя среда (город, атмосфера на работе или в семье) оказывает на вас негативное влияние (появляются мрачные мысли, неприятные эмоциональные состояния), то, возможно, причина этого – отсутствие понимания своих истинных потребностей (т. е. что вам на самом деле нужно для СЧАСТЬЯ).
В таком случае рекомендую отыскать в интернете описание модели «Я?концепция» и самостоятельно (или при помощи психолога) откорректировать свою личность (систематизировать информацию и знания), определить свои потребности и смысл жизни.
Учтите, что то, как вы определяете для себя СМЫСЛ ЖИЗНИ, влияет на понимание потребностей.
Если для вас смысл жизни – ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЯ, то система потребностей для вас в этом случае будет отличаться от системы потребностей человека, который сформулировал для себя смысл жизни как ПОМОГАТЬ ДРУГИМ.
