В-третьих, абсолютно полностью, от того, как мы решим для себя отнестись к ситуации, как именно её для себя оценим и каким именно смыслом наделим, таким этот опытом для нас и станет:
– тяжелым булыжником на душе, вызывающим горестные мысли и сожаления. Словно якорь, мешающий всплыть со дна, из-за чего человек воспринимает всё как в мутной воде, живёт старыми переживаниями и чувствами.
– извлеченным опытом, к которому можно отнестись с благодарностью, ведь опыт всегда нам открывает новые знания о себе и о нашем окружении.
– мотивацией, воле к победе над страхами и сомнениями.
– или осознанием истины, которая в действительности гласит о том, что всё есть балансом, и опыт, что мы постигаем в мире внешнем, обращает нас к переосмыслению того, что содержится внутри нас и отражает ту потребность, что для нас является актуальной в данном промежутке времени, на этом промежутке развития.
Смысл в том, что у нас всегда есть выбор того как воспринять то или иное событие, как к нему отнестись, как на него отреагировать, а наши чувства помогают нам понять и прощупать наши границы, ценности и верное направление по которому двигаться, конечно же когда мы к этим чувствам прислушиваемся, признаём их ценность и научаемся понимать то, о чем именно они спешат нам сообщить. Всё перечисленное чаще всего осуществляем автоматически, однако вот тут и стоит остановиться, на секунду задуматься и возможно, начать уже с этого момента проживать каждый момент жизни более осознанно? А для этого необходимо научиться самостоятельно управлять своим вниманием, обогащая и развивая осознание.
Способность переключаться с негативных мыслей на воодушевляющие, способствуют поддержанию хорошего самочувствия, высокого уровня жизненной энергии. Переключение внимания может быть осознанным – целенаправленным, и неосознаваемым, когда внимание плавает бесконтрольно с мысли на мысль, без целенаправленного сосредоточения. Застревание, зацикленность на негативных мыслях, чувствах, любого человека способно погружать в яму уныния, однако и это происходит не случайно, внимание сосредотачивается на чем-то дном, уводя нас от чего-то другого, более важного и насущного. Это застревание происходит именно тогда, фокус внимания рассредоточен и не находится под нашим контролем. Если не брать собственное внимание под контроль, то оно будет плавать с мысли на мысль, отвлечено неактуальными вопросами, уводя от решения целеполагающей задачи. Пример такого состояния – машинально выполняемые действия, любое занятие, в процессе которого все действия и реакции происходят на автоматизме, без осмысления: «Что именно я делаю? Как Я это делаю? Доставляет ли мне удовольствие то, что Я делаю? Осознаю ли я, что со мной происходит, когда Я это делаю? Зачем Я делаю то, что делаю? Я думаю о том, что делаю? Осознаю ли я то, что делаю? Где именно находятся мои мысли и моё внимание?»
Понять, как всё устроено, возможно, будет легче на примере с простым лампочным проектором, который работает от сети. Подобно тому, как работает проектор, каждый из нас прокручивает собственное кино своей психоэмоциональной жизни. Как внутри корпуса устройства находится лампа, так, внутри нашей физической оболочки находится энергия, – Душа (ну или психика). Лампа, – это осознаваемая часть души, ореол света вокруг неё – подсознание, а поток энергии её заряжающий, – электричество – это наше бессознательное, бессознательное продолжение нашей психики, что является мостом, соединяющим с духовным (тонким) миром. Осознаваемая часть души является источником светового потока внутреннего содержания, свет которого проходит через внутреннюю картину мира, – внутренний экран проектора, который и изливается во внешний мир – на внешний экран. Блок управления нашего проектора, – это разум, получая сигналы от источника изображения, он регулирует направление работы модулирующей матрицы, на экране нашего внутреннего мира, происходит создание одноцветной картинки – желания, стремления, потребности. Исходящий энергетический поток нашего содержания встречает опыт (из внешнего мира), подобно цветовым модулям окрашивающих картинку перед трансляцией её на внешний экран, подбирается индивидуальное отношение к происходящему, в зависимости от смысла и значения, что в дальнейшем образует чувства, интерпретации, выводы, они ложатся цветной, тусклой, яркой или черно-белой картинкой на внутренний экран, и образуют общее, эмоционально окрашенное состояние. Объектив, – это фокус нашего внимания, управлять которым можно с помощью волевого усилия, в соответствии с принципом фокусировки, кто обладает способностью направлять своё внимание, обладает способностью к саморегуляции. Способность к саморегуляции, – это способность сохранять внутреннюю стабильность на определённом, относительно постоянном уровне независимо от внешних условий, управление своим собственным психическим состоянием, основанное на способности осознавать процесс реализации действий и согласованности внутренних психических актов и состояний. Меняя фокус нашего внимания, перемещая его с поверхности внешнего – экрана жизни, на содержание внутреннего – чувственного экрана, мы способны замечать то, как именно стоит поменять настройки нашего проектора и куда именно направить объектив, на чем его сосредоточиться. Фокусируя внимание на том, что конкретно происходит с проектором, с его внутренним и внешним экраном, не застревая ни на одном из них, обращая внимание на то, каких именно настроек требует функциональное состояние проектора, мы способны произвести такие настройки внутри проектора, и в фокусе нашего «объектива», что изображение будет максимально четким и ярким, а мы способны видеть и воспринимать реальность четче, проживая жизнь благополучнее, ярче, осознаннее. Через объектив происходит проецирование картинки внутреннего мира на внешний экран – через призму определенного отношения, настроения, через определённое направление фокуса внимание изливается внутреннее содержание на внешний мир. Внешний экран – жизнь, мы не способны повлиять на него, какими бы замечательными мы ни были, это ровно как подойти к экрану на которую проектор высвечивает заданную его программой картинку, и пытаться её изменить. Представьте, что вы подошли к экрану, на который проектор показывает свою картинку. Вы способны изменить изображение? Конечно же, нет. Вы можете потерять уйму сил и времени, мять экран, прыгать перед ним, делать что угодно, но проецируемая картинка останется неизменной, а вот сам экран станет искаженным! Проецируемую картинку можно изменить, только изменив настройки самого проектора, изменив картинку внутри него. Если мы производим изменения внутри себя, меняется и то, что мы видим на экране жизни, соответственно меняется сама жизнь вокруг нас.
«Мозг представляет собой сложнейшую нейронную сеть, производящую и обрабатывающую огромное количество логически связанных электрохимических импульсов, а внутренний мир (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BC%D0%B8%D1%80) человека, в том числе его разум, является продуктом этой работы. Он запрограммирован на вычисление наиболее логического процесса выживания, ему известны только те знания, что уже есть в его опыте». Свободная энциклопедия.
Мозг способен улавливать информацию, производить сложные расчёты, вычислять все возможные сценарии развития событий и выбирать наиболее вероятный. В тот же момент мозг человека способен и создавать реальность вокруг него, формулируя обоснования, выводы и умозаключения, которые влияют на состояние внутреннего мира человека, который впоследствии находит отражение во внешнем мире, находя в нём свои обоснования и подтверждения для закрепления опыта. Фиксация на какой-то определённой мысли настраивает все функции организма на проживание именно этой мысли, а что, если она не приятная, тревожная? Тогда организм сжимается, на подсознательном уровне, пытается спрятаться, быть незаметным или пребывает в состоянии готовности к бегству, обороне. Но в реальности Вам ничего не угрожает, есть только мысль.
Информационный поток единой мысли концентрируется, создавая напряжение и варианты возможностей прожить этот опыт, который эмоционально вы и так постоянно проживаете, думая о чем-то не приятном или вспоминая травмирующие события. Т. е. зафиксировавшись на мысли, которая нам не приятна, мы создаём вероятность осуществления того, что неприятно, в первую очередь, проживая этот опыт снова и снова на эмоциональном уровне, думая о том, что неприятно, наше внимание находит всё больше и больше «не приятных», раздражающих факторов, потому как фокус внимания именно на них сосредоточен. А потому важно сознательно переключать внимание с одних мыслей (не приятных), на другие (приятные), а значит, отпустить негативные чувства, связанные с деструктивными мыслями, – найти пользу того события, которое вас так огорчило.
Мозг человека, это и высокотехнологичный компьютер, и приёмник одновременно, он выполняет множество задач, основные из которых: 1. Обучаться и воспринимать различную информацию. 2.Фокусироваться на необходимом. 3. Переключаться: с отдыха на активность, с мысли на мысль, с одной задачи на следующую, с одного рода деятельности на другой. 4. Анализировать и интерпретировать воспринимаемую информацию. 5. Запоминать и делать выводы. 6. Настраивается на определённое состояние и информационную волну.
Осознав пользу от происходящего в настоящем или прошлом, изменяется оценка и отношение к событию, а значит и теряется смысл в огорчении. Всё то, что мы видим вокруг себя, наша реальность, – это отражение наших собственных мыслей, которые являются опорой при выборе отношения к ситуации. Нет необходимости пытаться контролировать себя, свои чувства! Это абсолютно бесполезная трата энергии, потому как наши чувства приходят к нам сигналом из сферы бессознательного, а оно вне власти нашего контроля! Есть смысл научиться управлять ходом своих мыслей и реакций на те или иные чувства. Сами чувства, приходят к нам всегда с добрым намерением, с заботой о нас, и не всегда необходимо понимать, то, что не приятно переживать, достаточно отказаться от мысли "понять это", и отпустить эту мысль как то, что вам не принадлежит, позволив себе просто чувствовать и осознавать, переживать свои чувства, признавая их и их значение. Ведь каждому дано понять только свой опыт и смысл только собственного пути. Поэтому нецелесообразно пытаться понять чужой путь или опыт, потому как у вас всегда найдутся собственные объяснения и обоснования, связанные с вашим индивидуальным опытом, а у каждого он свой. По той же причине, обращаться за советом к другу не является продуктивным, ведь он способен подсказать только изведанные ему варианты путей, но не способен подсказать то, что истинно верно для Вас. Для тех, кто все ещё думает, что психолог – это советчик, развею иллюзии раз и навсегда. Психолог, – это человек, помогающий вам увидеть ваши собственные ресурсы и научиться пользоваться ими, а не тот, кто раздаёт советы. Истинный путь известен только вашей собственной душе, а психолог может только помочь Вам наладить контакт с этой душой, дать инструменты, которыми вы самостоятельно выстраиваете ваше внутреннее созидание и счастливую реальность в себе и вокруг себя.
У каждого из нас всегда есть возможность выбора, и мы способны создавать счастливую реальность в своём внутреннем мире, находит отражение своего восприятия в мире внешнем. Когда наше сердце сжимается от сострадания, это наш опыт, наши чувства, наше восприятие, и мы всегда может сделать то, что считаем необходимым в той или иной ситуации, которой стали свидетелем, тем самым преобразовать потребность в опыт или миссию.
Любые чувства, что вы испытываете по отношению к той или иной ситуации или человеку, прежде всего, принадлежат Вам. Они говорят Вам о том, что на самом деле актуально по отношению к собственной душе от самого себя. Например, если у Вас обостренное чувство справедливости, Вас часто задевает за живое любая «несправедливая» ситуация, загляните в себя и подумайте: в чем именно по отношению к себе вы поступаете не справедливо? Подтверждаете ли вы собственную значимость? Всегда ли считаетесь с собственными желаниями, устремлениями и потребностями?
Прощаете ли вы себя за любую оплошность и забываете ли вы свои промахи ли ошибки? Запомните! Вам незачем стыдиться своих чувств или винить себя за то, что Вы чувствуете эмоцией, Вам не подвластно управлять сферой чувств, но в Вашей власти управлять своим отношением к этим чувствам, выбором мыслей, своей реакцией на них и поведением!
Обычно, когда какие-то из базовых потребностей не удовлетворены, это вызывает в человеке гневные чувства, и чаще всего она направлены на того, кто является обладателем той потребности, что подавлена в Вас. Например, Вы работаете без выходных, испытываете усталость, а отдых постоянно откладывается "на потом", и в ситуации, когда Ваш товарищ делится рассказом о том, как он спал до обеда и прекрасно провёл время в отдыхе и безделье, Вы чувствуете гневные чувства, и направлены они не на себя, а по отношению к обладателю фрустрируемой в Вас потребности. Каждый раз, когда у Вас возникают негативно окрашенные чувства, попробуйте понять, что за потребность прячется под одеялом этих «мохнатых» чувств?
Каждый раз, обращая внимания на эти сигналы как на возможности преобразовать свою жизнь, вы приходите к внутреннему умиротворению.
Ниже, представлена таблица зависимостей состояния и факторов влияния.
В ходе изучения психологического состояния человека, я пришла к выводу, что на психологическое состояние человека, его способность воспринять, оценить и реагировать на ситуацию, событие или других людей, влияет ряд факторов, их стоит узнать, понять, осмыслить:
ФЗИОЛОГИЯ
А). Чем больше неудовлетворенных, подавленных или пренебреженных истинных потребностей, – тем болезненнее эмоциональное состояние, тем не адекватнее реакция, тем негативнее отношение. К списку обязательных потребностей относится: соблюдение оптимального режима питания, сна и бодрости, активности и пассивности, физического развития и развития творческого. Удовлетворенность потребностей ведет к позитивной оценке и восприятию, а чем больше неудовлетворенных потребностей, тем противоположнее эффект. Любая наша цель обязательно должна соответствовать нашим истинным потребностям, иначе она не принесёт желаемого результата. Неудовлетворённые потребности, особенно базовые, ведут к фрустрации, упадку сил, подавленному состоянию и отсутствию позитивного взгляда на жизнь, снижают эффективность в работе и затрудняют осуществление адекватного восприятия и реакции на внешние события.
Б). Чем ровнее и здоровее осанка, В.) чем спокойнее и глубже наше дыхание, – тем лучше наше состояние. В разном состоянии, если Вы замечали, человек дышит по-разному, так, например, в состоянии стресса, тревоги, страха, дыхание учащённое не глубокое, поверхностное, на его фоне учащается и сердцебиение, но, если пронаблюдать за тем, как мы дышим, мы способны урегулировать своё состояние, уравновешивать сердцебиение глубиной дыхания. Начав дышать спокойно и глубоко, делая каждый вдох и выдох медленно и с наслаждением, вы способны понизить уровень стресса и повысить собственную стрессоустойчивость. Мозг – орган наиболее чувствительный к гипоксии, потому если держать осанку ровной, дышать полной грудью, глубоко и размеренно, можно повысить собственную работоспособность и эффективность, сократить время принятия решений и повысить концентрацию внимания. Всего только обратив внимание на собственную осанку, привычный способ дыхания, можно эффективно повысит качество собственной жизни – через навык управления и регулировки собственным самочувствием.
Г). Как наша психика может влиять на состояние нашего здоровья, так и от обратного, состояние, а точнее особенности нашего здоровья могут влиять на состояние нашей психики. Так, например: нарушение работы эндокринной системы может способствовать подавлению одних гормонов, и выбросу в кровь других. При сахарном диабете подавление окситоцина и выброс адреналина, в результате чего, человек начинает испытывать на физиологическом уровне приступы тревоги, страха, головокружение, тошноту. Такие приступы легко путают с приступами панической атаки, вот только корень всей проблемы скрывается не в самой психике и восприятии человека, а в элементарной деятельности функций его эндокринной системы. Недостаток магния и группы витаминов B6 —B12, способствуют повышению уровня стресса, снижается общее самочувствие, настроение и иммунная система, а их оптимальное количество способствует быстрой адаптации, выздоровлению и общему благоприятному эмоциональному фону.
НАПРЯЖЕНИЕ. Чем выше значимость, – тем больше напряжения, тем ярче стресс, тем болезненнее переживания. Когда событие, ситуацию, человека мы наделяем отношением сверх значимости, это ведет к напряжению, а напряжение ведет к развитию проблем, потому как избыточное напряжение ведет к разрушению;
МЫШЛЕНИЕ. Чем позитивнее фокус внимания, – тем благополучнее эмоциональное состояние. Фокус внимания, фокус мыслей, на что направлены наши мысли, туда и уходит энергия, а то, на чем энергия концентрируется, то и накапливается в нашем эмоциональном опыте, сначала в нашей душе, а затем в нашей жизни;
ОСОЗНАННОСТЬ. Чем выше ожидания, – тем не адекватнее представления, тем не адекватнее реакция и тем негативнее отношение. Наша субъективная оценка людей, ситуации и отношение к ней, прямо связана с нашими ожиданиями и представлениями, и чем у нас больше ожиданий, тем болезненнее наши переживания, тем негативнее мы реагируем на реальность. Чем больше наши ожидания, тем менее они реалистичны и тем чаще встречаются факты разочарования. Чем наши ожидания реалистичнее, проще, чем их меньше, тем легче нам воспринимать реальность, тем спокойнее наше отношение и реакция на те, или иные события как факты;
Чем открытие и честнее мы перед самим собойи перед миром, – тем свободнее от манипуляций и заблуждений, тем меньше в нашей жизни переживаний опыта «ошибок». – Способность смотреть правде в глаза освобождает от заблуждений и иллюзий. Отказавшись от самообмана, искажения действительности, и обмана собственного окружения, человек обретает свободу и возможность быть самим собой, а не пытаться быть тем, кем не является. Чем чаще и больше человек живет, обманывая себя, своё окружение, проживая жизнь по принципу «оправдать ожидания» или «произвести хорошее впечатление», которое в действительности не является истинным отражением его собственных чувств, тем больше человек закапывается в страх, тревоги и заблуждения о себе, о людях и о Мире, окружающем его;
ОСОЗНАННОСТЬ ЧУВСТВ И ЖЕЛАНИЙ. Чем больше мы признаём, осознаём, и понимаем наши чувства, удовлетворяем желания, – тем больше в нас жизненной энергии. Даже если вы чувствуете что-то неприятное, запомните – ваши чувства – это ваши помощники и ресурсы! Непринятие, отвержение, подавление чувств и желаний ведет к подавлению собственных жизненных сил. Возьмите за привычку давать конкретные названия вашим чувствам, обращайте внимание на любые чувства, не дожидаясь того момента, когда эмоции накопятся и заставят Вас вспыхнуть! Возьмите за привычку реагируйте на чувства, тогда, когда они только начинают давать о себе знать малейшим дискомфортом. Сразу задумайтесь, задайтесь вопросом "О чем этот дискомфорт? Что именно это за чувство? О чем именно оно мне пришло сообщить? Зачем? Какая именно значимая потребность мной пренебреженна, подавлена?
Фундаментальные основы картины мира человека закладываются ещё в самом раннем возрасте, от внутриутробного периода до пяти-шести, а иногда и семи лет, подробнее об этом я расскажу в главе «С чего начинается наш путь».
Отсутствие доверия провоцирует выбор и закрепление определённого типа мышления, который врастает в личность, становясь привычкой, чаще всего это: негативное, пессимистичное, контролирующее, критикующее, эгоцентрическое мышление как способ восприятия жизни и реакция на нее. Отсутствие доверия побуждает на закрытое выражение эмоций во взаимодействии с людьми, вместо открытого их выражения человек выбирает «прятать» чувства, отвергать их или выдавать не за то, чем они являются, например:
– угрозы «Ещё немного, и я выкину твои вещи!», «Сейчас ты у меня получишь!». Вместо открытого выражения собственных чувств негодования в открытом диалоге, например – «Мне, сложно понять твои поступки, я злюсь, мне нужно время всё обдумать и перестать гневаться, я хочу ладить с тобой, а у меня не получается». – приказы «Замолчи и выслушай, что я тебе говорю!». Вместо открытого выражения собственных чувств и признания их в информировании другого, например – «Мне очень нужно, что бы ты меня послушал, для меня это очень важно! Я переживаю, я боюсь упустить важный момент».
– претензии «Вечно у тебя всё кувырком», «опять ты ноешь!». Вместо открытого выражения своих чувств и признания справедливости чувств другого, например – «Я понимаю, что у тебя свой порядок, а когда у тебя всё разложено по полкам мне нравится больше», «Я понимаю, как тебе досадно и обидно, мне и самому больно видеть, как тебе плохо, я очень хочу тебе помочь, скажи только, чем?».
– оценка «Так делать не красиво!», «Ты поступаешь безобразно! Безответственно!», «Ты такая ниряха!». Вместо открытого выражения собственных чувств от своего лица, например – «Я считаю, что можно поступать по-другому, мне было не приятно», «Я думаю, что сейчас пора привести себя в порядок», «мне горько видеть, как испачканы купленные мной вещи».
– риторические вопросы «Ты, когда-нибудь меня будешь слушать?!», «Да, что же это за человек такой!». Вместо осознания и открытого выражения собственных чувств и эмоций, например – «Я сейчас в ярости», «Я гневаюсь!», «Мне досадно!» и т. д. – предупреждения «Если ты не сделаешь это, то я…!», «рас ты поступаешь так, мне придётся…». Вместо просьбы или открытого диалога о том, что мы хотели бы, каковы наши ожидания от близких или других людей, например – «Помоги мне, пожалуйста, я очень хочу понять тебя», «Ты могла бы начать собираться, что бы мы успели выйти вовремя?», «Мне сейчас очень важно, чтобы ты слушал меня внимательно и смотрел на меня, когда я с тобой говорю»,
– выговоры «Мне надоело, что тебя вечно что-то не устраивает!», «меня достало то-то и то-то!». Вместо открытого выражения собственных мыслей и чувств в открытом диалоге без накапливания и выдерживания негативных переживаний, например – «Я расстроен, что ты недовольна. Скажи мне, что именно у тебя случилось, могу ли я тебе помочь?», «Я чувствую тревогу и негодование по этому поводу, давай подумаем вместе, как можно это решить?».
– перенос ответственности за собственные чувства на другого «Ты меня бесишь!», «Из-за тебя я в бешенстве», «ты меня злишь». Вместо открытого признания собственных чувств с полной ответственностью за них, например – «Я сейчас в бешенстве!», «Я сейчас очень сильно злюсь, мне хочется кричать и топать ногами».
– приписывание другому мнимых качеств и черт «Он безалаберный», «она безответственная», «они глупые» и тд. Вместо признания собственных мыслей и чувств через вербализацию и информирование, например – «Я думаю, что этот человек неискренний, я не хочу ему верить» или «мне не приятен его стиль общения, манеры или поведение», «Я думаю, что можно отнестись с большим вниманием и ответственностью к поставленной задаче», «у меня сложилось впечатление, что этих людей мало что интересует».
– несовпадение внешнего эмоционального выражения и повествуемого содержания (действия), когда мы говорим, что нам важно понять и выслушать другого, а сами при этом отвлеченно собираем вещи или смотрим в телефон, вместо открытого выражения своих чувств, переживаний и ценностей – через проживаемое действие. Например, когда нам важно услышать другого, мы вовлечено слушаем, участвуя в процессе всем своим существом, смотрим в глаза, не отвлекаемся на раздражители, хоть на мгновение перестаём перекладывать вещи или делать отвлеченный вид. – интеллектуализация чувства «Я чувствую, что ты меня не понимаешь!», «Я чувствую, что ты меня не любишь!», вместо открытого заявления о своих желаниях, чувствах и потребностях, например – «Я хочу чувствовать принятие и поддержку, мне важно твоё внимание и понимание! Я хочу тебя любить, мне важно знать, что я любима, и мне очень не хватает душевной близости!»
Достаточно изменить способ мыслить, сделать выбор в пользу доверия и оставить всё напряжение и страхи позади, а далее никогда не оглядываться назад! Начать жить полной жизнью, без напряжения, связанного с привычкой в психологической самозащите, борьбе с «ветряными мельницами», сопротивлении чужим мнениям, попыток кому-то что-то доказать, и так далее. Вместо этого выработать новую линию жизни, через доверие к себе и к мудрости Вселенной. Всё что происходит, происходит для нашей же пользы! А нам необходимо выработать привычку воспринимать и вычленять пользу. Когда мы доверяем себе и происходящему моменту, нам нет необходимости критиковать, сопротивляться, «негативить», мы наблюдаем ситуацию и осознаем её пользу или ту, пользу, что следует за этой ситуацией. Таким образом, мы выбираем видеть больше, смотреть шире, воспринимать иначе – позитивно.
Позитивное мышление благотворная почва для позитивных событий и переживаний, наверное, вы замечали, что мысли ваши могут быть хорошими, созидательными, а отражения в событиях они почему-то не находят, это всё потому, что чувства противоречат мыслям. Когда чувственный план остаётся без внимания и ваше сосредоточение направлено только на работу плана мыслей, рано или поздно эти два плана войдут в резонанс, что повлечёт за собой рассогласованность мыслей и чувств. Поэтому, ещё один немаловажный фрагмент в достижении состояния счастья – это согласие с самим собой. Обращая внимания на наши чувства «что сейчас, я чувствую? О чем мне говорит это чувство? Чего в действительности я хочу?» Направляя энергию на реализацию своих желаний, воплощая в жизнь то, что вам хочется в данный момент времени, повышает уровень собственной витальности, трудоспособности и осознанности. Например, вы чувствуете общую усталость, значит, пришло время дать себе отдохнуть, даже 5 минут безделья способно вернуть вам радость жизни, возобновить силы. Или, вы испытываете утомление от сидячей нудной работы, тогда позвольте себе сменить на время деятельность и потанцевать, пробежаться, по приседать. В конце концов, смена рода деятельности и есть отдых, а наукой установлено, чем более разнообразными задачами занят человек и его мозг, тем более счастливым он себя ощущает, не остаётся места скуке и тоске.
Фундаментальные мотивации
[1] Альфрид Лэнгле, австрийский психотерапевт, основатель экзистенциального анализа разработал систему четырех фундаментальных мотиваций:
• 1 уровень мотивации отвечает на вопрос: «Могу ли я быть в этом мире?». Потребность в безопасности. В данной мотивации основное направление работы принять и выдержать.
• 2 уровень мотивации «Чувствую ли я себя живым?» Потребность в чувствах и эмоциях.
• 3 уровень мотивации «Имею ли я право быть таким?» Потребность быть таким, какой есть, и осуществлять себя как исключительную ценность.
• 4 уровень мотивации «Что я должен делать?» Потребность в смысле. С точки зрения А. Лэнгле, существуют четыре условия, которые необходимы человеку для полноценного осуществления своей жизни, давайте рассмотрим каждую из них, я их чуточку адаптировала к пониманию: 1.
«Могу ли я быть в этом мире?», «Я способен быть в этом Мире, он для меня безопасен». Для реализации базовой потребности «БЫТЬ», требуется ряд предпосылок: защита, пространство, опора. Когда человеку достаточно безопасности, достаточно пространства внутри себя и вовне, в достаточной степени чувствует опору, тогда он может принять условия своей жизни и быть в этом мире самим собой, принимая факт своего существования. Но когда у человека недостаточно внутренней опоры, он её не чувствует, тогда у него нет уверенности в безопасности. Вся его энергия, мысли и действия, направлены на то, чтобы максимально обезопасить себя. Жизнь такому человеку представляется сплошной угрозой. Все силы он бросает на борьбу, сопротивления, чтобы доказать самому себе в первую очередь то, что у него есть право «БЫТЬ». Как результат у такого человека остаётся очень мало потенциала энергии на радости и плодотворную деятельность. В душе его поселяются страхи, тревоги, панические атаки, на борьбу с которыми уходят все основные силы. Непрерывная борьба за чувство безопасности, за возможность просто «БЫТЬ», блокирует энергию человека, блокирует отношения с другими людьми. И чтобы обрести внутреннюю опору человеку необходимо проявить доверие к жизни и к себе. Проявить доверие, значит принять те жизненные условия, обстоятельства, способности и слабости, которые у него есть. Если же человек не принимает те жизненные условия, ту реальность, которая есть, он утрачивает связь с действительностью, теряет опору. Когда нет чувства защищённости, вся энергия расходуется на борьбу с «ветряными мельницами», останавливается личностный рост. Принять, не значит смириться или согласиться с неизбежностью ситуации, принять это значит признаться себе в том, что это действительно происходит и взять на себя ответственность за то, как далее действовать, каким быть и как реагировать на эту действительность. Как только человек примет себя и окружающую его действительность, он способен почувствовать почву под ногами, уверенность в себе и безопасность существования. Через принятие, человек приходит к чувству «Я могу быть в этом Мире».
«Чувствую ли я себя живым?» речь идёт о полноте эмоциональной жизни способности испытывать радость и грусть, о возможности быть включенным в жизнь. Для осуществления способности чувствовать ЖИЗНЬ, важна тема близости с самим собой и другими людьми и с целым Миром. Иметь возможность делать то, что нам нравится, это обогащать собственный ресурс топливом для здоровья нашей психики. Занимаясь тем, что нравится, мы восстанавливаем наши силы, заряжаемся энергией, несмотря на то что их расходуем. Если же игнорировать свои желания и настоящие чувства по отношению к какому-то обстоятельству, это может привести к тому, что человек перестаёт их чувствовать явно, утрачивает контакт со своей душой, в дальнейшем желания могут и вовсе исчезнуть. Так возникает эмоциональная глухота, теряется понимание того, что вообще приносит радость, а что нет, впоследствии это состояние развивается в депрессию. Возможность быть собой одна из главных в достижении чувства счастья. Возможность быть собой, осуществлять себя таким, какой есть, развиваться и выражать свою индивидуальность, это возможно тогда, когда человек в контакте с собственной душой. Своими желаниями и чувствами. Прислушивается к ним, понимает и своевременно осуществляет их.
«Имею ли я право быть таким?», «Я есть ценность», принятие себя таким, какой есть, осознание внутреннего центра. Все мы обладаем ценностью, понятие ценности личности может пониматься как «практическая ценность», это когда человек ценит себя или другого за определённые достижения. Когда ценность человека измеряется и определяется только его достижениями, это может рождать напряжение, и он не может остановиться, потому как находится в состоянии того, что должен постоянно доказывать себе и другим свою ценность, доказывать свою значимость или право на место под солнцем. Осознание собственной ценности нам необходимо, оно является осознанием своей уникальности, неповторимости. Тот, кто не чувствует собственной ценности, ценности своей неповторимой уникальности, чаще всего не понимает, где проходит граница его личностного пространства, он испытывает состояние пустоты и потерянности. Обычно у этого человека наблюдается низкая самооценка. Развивая чувство самоценности, растёт самооценка, человек начинает чувствовать свою внутреннюю суть, обретает понимание собственных личностных границ и личностных границ другого. Внутренний центр – это внутренняя природа человека, источник его духовной силы, его внутренняя суть. Для счастливого существования, каждому из нас необходимо прожить собственную настоящую жизнь, воплощая и реализовывая свою внутреннюю суть. Это значит принимать собственные решения, испытывать неподдельные эмоции, выстраивать открытый диалог, уважительно относиться к любому проявлению жизни, жить в согласии с собой, слышать себя, осознавать и принимать своё собственное мнение. Прибегая к психологической защите: скрытой или открытой агрессии, манипуляции, игнорированию, активизации, уходу от решения проблемы и т. д. Прибегая к шаблонам, стереотипам, навязанным установкам и ограничивающим убеждениям. Прибегая ко всем этим действиям, мы выстраиваем отношения отчуждения с окружающими нас людьми и с окружающим нас миром. А принимая себя, осознавая, и выражая себя открыто, способны выстроить качественные доверительные отношения с миром и людьми. К психологическим защитам и манипуляциям прибегает человек, как правило имеющий много непроработанных болезненных тем, травмирующих ситуаций, дефицитов, в биографическом опыте. Исцеление этого человека лежит через центральную конструкцию его неповторимой уникальности, осознание собственной ценности.
«Что я должен делать?», поиск смысла жизни. На данном этапе человек пытается обнаружить свой личный жизненный контекст «В чём смысл моей жизни? Что мне следует делать, чем заниматься?». На этом этапе человеку предстоит прояснить свои личные задачи, понять какой запрос ставит перед ним жизнь. Без осознания смысла собственного существования, без персональной реализации невозможно ощутить жизненной полноты, удовлетворённости жизнью. Когда человек проживает свою жизнь автоматически, выполняет действия и не обнаруживает в них смысла, живёт без ощущения наполненности, ощущает собственную жизнь пустой, бессмысленной – это состояние А. Лэнгле назвал Экзистенциальным вакуумом. Из этого состояния можно выйти путём «включенности» в жизнь, т. е. осознания своих действий и чувств. В результате человек способен ощутить полноту своей жизни осознавая своё место в ней, обретая свой индивидуальный жизненный путь.
Когда у человека не реализована одна из этих четырёх фундаментальных мотиваций, он утрачивает чувство полноты жизни, обрастает защитными механизмами, что усложняет взаимоотношения с самим собой, окружающими людьми и Миром.
Идём дальше, следующий важный фрагмент достижения состояния счастья, это чувство единения с чем-то великим, с природой, с Вселенной, с силой рода, с внутренней божественностью, или Богом, как творцом всего живого. В минуты, когда человек испытывает ощущение сопричастности, он способен переживать чувство собственной значимости. «Я являюсь неотъемлемой частью картины Мира, неотъемлемой деталью замысла Вселенной, значит, я имею значение. Я имею значение, значит, я имею право быть. Я имею право быть, значит, я могу себя осуществлять в этом Мире». Потребность в уверенности «Могу ли я себя осуществлять в этом Мире», относится к базовой потребности в безопасности «Могу ли я в этом Мире быть, безопасен ли он для меня». Однако теперь мы подошли к самому интересному, человек чувствует себя счастливо там и тогда, когда движется навстречу истинным интересам, осознаёт своё предназначение, обретает цель и смысл. Действия, не наделённые интересом, смыслом и целью не обладают способностью радовать, они становятся для человека рутиной. Ну а когда, человек делает что-то, понимая, зачем ему или кому-то ещё это нужно, его действия наполняются смыслом, сам процесс способен радовать, быть в удовольствие.
Феномен противоречивости
Наблюдая за тем, как устроен человек, на что направлена его мотивация и действия, я пришла к следующему выводу – каждый из нас стремиться к постижению того опыта, что был в дефиците, одновременно стремясь к тому, что было в изобилии, в следствии чего мы можем наблюдать такие явления внутреннего рассогласования, где наши потребности противоречат нашим желаниям, а желания могут даже и не совпадать с нашими истинными интересами. Человек бессознательно сосредоточен на опыт, который эмоционально возвращает его в детство, он отдаёт предпочтение тому, что глубоко знакомо, знакомо из детства. Способен воспроизводить детский опыт, но уже на новый лад, во «взрослой» интерпретации. Тот детский опыт, что наполнял жизнь в изобилии становится основным кирпичом в фундаменте всей жизни человека, в основном его наиболее сильной мотивацией. На бессознательном уровне, периодически, человек создает для себя ситуации, которые эмоционально возвращают его в атмосферу детства, и он переживает уже знакомые чувства, стремится к сохранению и возвращению к тому, что ассоциируется у него с его детскими переживаниями, даже когда опыт детства наполнен не самыми здоровыми моментами, душевными ранами, терзаниями. В тот же момент, человек стремится преобразовать свою жизнь, преобразовать свой опыт, наполнив его тем, чего ему недоставало, компенсируя то, что не было ему доступно в детстве. Примеры этого феномена мы видим в предприимчивых молодых людях, которые выбрались из нищеты благодаря чётко поставленной цели, они стремятся компенсировать то, что было в дефиците, благодаря применению в жизнь того, что было в их жизни в изобилии – навык выживать. Параллельно с этим, бессознательно эмоционально возвращаясь к тому, что живо, – то, что знакомо с детства. Например, запах – если мать курила, то аромат никотина от женщины будет восприниматься этим мужчиной как нечто романтичное и влекущее, вместо естественного чувства отвращения. Или другой человек, воспитывающийся в очень скромных бытовых условиях и скромном достатке, испытывающий дискомфорт по этому поводу нацелен будет на достижение материальных благ, идея о достижение финансовой независимости может занимать всю его суть, он будет побеждать финансовый потолок раз за разом. Однако основным мотивом для него является именно память жизни в нищете, к которой мысленно он будет часто возвращаться. Он может выбирать себе партнёршу напоминающую мать по стилю мировоззрения или способе общения, что возвращает его в детские воспоминания «я дома». Другой пример, отражающий эту же теорию на практике – человек, живущий в достатке материальных благ, может быть весьма одиноким, если ребенком этот человек часто испытывал эмоциональную холодность занятых карьерой родителей тогда его стремление будет направлено на создание любовных взаимоотношений, семьи, в которой этот человек может реализовать и компенсировать свою потребность, быть «Значимым», «Быть нужным». Однако переживания душевной близости ему не знакомо, он может сам того не осознавая подвергать себя привычному одиночеству, одновременно от него же страдая. Где сам момент «страданий» является способом выражения любви к себе, ведь в этот момент он становится максимально близким самому себе, самому себе сострадая. Он может быть ранимым, внешне производя впечатление холодной глыбы льда, но только потому, что свои чувства «заглушает» в обыденной жизни, бессознательно воспринимая любые проявления душевной близости как нечто потенциально угрожающее, неизвестное и одновременно притягательное. Или третий, кто жил в семье согласия, в любви между родителями, в условиях материального благополучия, при условии, что его не опекали чрезмерно. Будет стремиться к тому, чтобы сделать свой вклад в творческом самовыражении или в развитии науки, на пользу всеобщего блага, получив всеобщее признание, так же, как и родительское. А если в его размеренной жизни не хватило экстремального опыта, он будет стремиться к тому, чтобы его испытать, восполнить тот опыт, который оказался в дефиците.
А значит, для гармоничного проживания своей жизни, важно наличие любого опыта, наличие проб и ошибок, успеха и поражений. Полярные, контрастные чувства и эмоции, имеют значение, они обогащают нашу эмоциональную жизнь, делая её насыщенной. Как в человеческом организме, так и в организме Вселенной постоянный процесс саморегуляции, с помощью которого биологические системы устремляются к поддержанию внутренней стабильности, приспосабливаясь к оптимальным для выживания условиям, так называемым гомеостазом Вселенной.
Сами по себе, любые события не плохие, не хорошие, они только череда событий… Состояние победы над обстоятельствами, но без сопротивления им, а через принятие – «вдох души», это есть счастье. Чем в большем контакте с нашим телом, разумом, душой мы находимся, тем счастливее становимся. Гармоничный человек, гармоничная личность, хорошо понимает себя, свои чувства, мотивы и цели. Гармоничной личности намного быстрее удаётся пережить любые стрессовые или даже патовые ситуации и быстро прийти в состояние нормы – внутренней гармонии, такой человек и целей быстрее достигает, и чувствует, внутренне знает свой путь, с которого его не сдвинуть никакими внешними обстоятельствами или условиями.
Наберитесь терпения, всё самое интересное Вас ждёт впереди!
Формирование характера
Каждый юноша проходит свой путь мучительных преодолей, доблестных сражений, кровопролитных битв. Все битвы эти происходят не столько во внешнем мире, сколько в его внутреннем, весь этот путь – дорога к достижению внутренней зрелости. В возрасте о 3х до 12 лет, проходит путь формирования характера. Чем больше трудностей мальчик встречает на своём пути, тем больше возможностей развитию в нём волевых, маскулинных качеств. Сама по себе маскулинность присуща каждому мужчине как врожденное понятие, однако есть факторы, сопутствующие её большему проявлению, укреплению и развитию, такими факторами могут стать:
– маскулинный отец или сильный человек, выполняющий роль старшего наставника, способный стать достойным воспитателем и ориентиров для мальчика,
поощряющий в нём развитие непоколебимости, целеустремлённости, независимости, внутренней свободы;
– условия формирования, где ему каждый раз необходимо проявлять ответственность, бесстрашие, силу и выносливость, и проявление этих качеств поощряются авторитарными взрослыми;
– посещение спортивных секций по силовым видам спорта, спортзалы, бассейны, турпоходы, гребля по горным рекам, альпинизм, а также высокий спорт, где тренером поощряется в юноше стремление к олимпийским достижениям или шанс попасть в сборную, которые так же мотивируют в юноше стремление к выносливости и волевой закалке;
– среда формирования, где происходит закалка самодисциплины и волевых черт, четко соблюдается общая дисциплина, правила и порядок, благодаря которой он закаляет характер, извлекает опыт;
– культ «духа и тела», где юноша занят исключительно мужскими задачами, которые помогают развитию маскулинных черт: проявление волевых качеств, развитие силы и выносливости, проявление командных навыков и доминирования, целеустремленности, решительности и т. д..
Всё перечисленное мной не отменяет того, что мальчику нет необходимости заниматься творчеством, танцами или пением, напротив! Чем разностороннее и многограннее его опыт, тем больше возможностей у юноши, а в дальнейшем у мужчины к самореализации и достижению успеха.
Агрессия прямая или скрытая (игнорирование), жесткость, грубость, всё это маскулинные качества, которым необходим продуктивный выход. Продуктивной реализацией этих проявлений как раз-таки и может стать спорт, боевые искусства, силовые занятия или творческая деятельность. Противоположностью маскулинности, как мужественности является женственность – феминность, но это не говорит о том, что «настоящий», сформированный мужчина, это тот в ком преобладает маскулинность, а сложившаяся женственная девушка, значит та, в ком преобладает фемининность. Отнюдь! У каждого человека присутствуют черты обеих гендеров, аналогично тому, как в любом человеке присутствуют как женские половые гормоны, так и мужские, только проявляются они в различной степени. Когда человек следует исключительно маскулинным моделям поведения, он становится чересчур напряженным, жестким, критичным, агрессивным, доминирующим, может раздувать Эго и восприниматься как высокомерный, всё это приводит к внутриличностным проблемам и к проблемам в отношениях с людьми. Для того, чтобы придти к внутренней согласованности, уравновесить внутреннюю маскулинность и фемининность, юноше необходимо принять в себе все проявления фемининности: эмоциональность, терпимость, нежность, общительность, мягкость, привлекательность, пассивность, уступчивость, застенчивость, способность сопереживать, а не отвергать и подавлять их в себе. Осознав и приняв в себе женскую часть своей души, мужчине становится легче приять в себе и женские проявления своего характера и эффективно пользоваться ими. Маскулинный мужчина, это не тот, кто строит из себя крутого парня или стремиться к доминированию, а тот, кто пришел к внутреннему пониманию и согласованности всех своих черт, кто понимает собственную суть и может продуктивно её выражать. В результате самопознания и принятия собственного содержания он переосмысливает себя и собственную реальность, обретает не только психологическую зрелость, а новую осознанность, гармонию с самим собой. Чем более гармоничен внутренний мир мужчины, тем больше он способен к пониманию и принятию самого себя, окружающего его мира и людей. Он становится способен понять женщину, а не сопротивляться её чарам или бороться с ней за место на троне. Когда юноша прошел свой путь, закалил свой дух, пришёл к согласию с самим собой, тогда, он становится способен на созидательную (глубокую) настоящую, а не иллюзорную или мучительную любовь. Когда побеждает ряд внутри личностных конфликтов, обретает психологическую зрелость и целостность со всеми из сторон своей глубокой души, многогранной личности, побеждает страхи, неуверенность в том, что в нем достаточно содержания, которое достойно любви, внимания и понимания. Обретает доверие к самому себе, а вместе с этим обретает уверенность в своих силах, возможностях и действиях. Тогда он готов и благополучному выстраиванию отношений, к созиданию, созданию семьи как ячейки общества, рождению ребенка. Когда юноша ещё не завершил свой путь психологического становления, не постиг собственной сути и не пришёл к примирению с самим собой, своими слабостями, иллюзиями, своим недоверием, эгоцентризмом, он не готов идти путем созидания только потому, что в его сознании преобладает искажение реальности, в нём не сформировались необходимые выводы для того, чтобы перейти на следующий, созидательный жизненный этап – зрелости. Эгоистичный юноша способен влюбиться и сколько угодно испытывать романтическую привязанность, страсть, влюблённость, но он не готов испытывать любовь создающую (глубокую и настоящую). Так, получается, на любовь созидательную, любовь, лишенную страданий способен, внутренне созидательный мужчина и не способен внутренне недозревший юноша. Любовь к родным, к матери, отцу или сестре обретает более спокойный и качественный характер, когда юноша достигает внутренней целостности и зрелости. Любовь маленького мальчика или внутренне не зрелого юноши, требовательна, эгоистична, она сконцентрирована на том, что ему хорошо известно – на нём самом. Всё не известное и не понятное вместо постижения отвергается как потенциальная опасность или фальшь. Т. е. его понимание о содержании других людей заканчиваются на его собственных представлениях о них в соответствии с тем, что ему о них удобно думать. Психологически зрелый мужчина, в отличие от незрелого сознанием юноши, способен понимать содержание людей, потому как он хорошо понял и принял собственное содержание и теперь готов выйти за пределы осмысления собственных границ и понять, принять границы другого. Принять не значит потакать, а значит дать им право на существование, быть свободным от иллюзии власти и контроля над неконтролируемыми событиями и явлениями. Отсутствие принятия мира и людей таковыми, какими они есть, говорит о том, что не завершен этап принятия себя самого, завышенный порог самокритики и критики других людей – яркий тому показатель. Двигаясь вверх по эволюционной лестнице ни у одного человека, нет гарантий, не скатиться обратно, вниз, потому необходимо постоянно поддерживать попутный ветер собственного становления в самосовершенствовании и развитии. Мужчина обретает свою психологическую зрелость через путь проб и ошибок, побед и поражений, обретая опыт, делая выводы, становясь сильным, ответственным, честным, любящим, мудрым. Если путь мальчишки лишен сложностей, трудностей, которые ему необходимо самостоятельно решать, он лишен атмосферы, в которой рождается опыт, лишен самостоятельности, тогда он становится инфантильным, взрослым, но не зрелым. По сути, это взрослый, но уязвимый как ребенок человек, который не способен брать на себя ответственность, потому как не умеет справляться с ней, он может быть азартным, увлекающимся, влюбчивым, но все его увлечения достаточно поверхностны. Он часто примеряет роли, но собственного содержания не осознаёт и не умеет его выражать, а если выражает, то так же, как ребенок, достаточно неосмысленно, не отдавая отчет последствиям собственных действий. У него всегда достаточно отговорок и оправданий, но недостаточно внутренней отваги признаваться себе самому в ошибках и нести ответственность за них. Он достаточно требователен к другим, но сам не умеет проявлять здоровую любовь, заботу и внимание. Его поступки и суждения колеблются от крайности в крайность. Он – просто ребенок во взрослом обличье. Таким же незрелым созданием может обладать и женщина. Часто подобное описание можно встретить о людях, кому не хватило любви в детстве, на эту тему мной написано несколько статей, которые вы возможно уже встречали на просторах интернета. В действительности же так и есть. Для достижения психологической зрелости, самодостаточности, необходимо наполнить себя любовью, только не требуя и не ожидая её от кого-то из вешнего мира, потому как никто не способен додать нам той любви, которую мы не дочерпали в детстве, заполнить нашу собственную пустоту способны только мы сами, начав совершать те поступки по отношению к себе, о которых всегда мечтали, но не делали. А чтобы это осознать нам, прежде всего, необходимо осознать свою ответственность и её силу, а это целый путь познания, которому нужна самостоятельность и свобода.
Влияние родительского участия
Не дочерпанную в детстве родительскую любовь, во взрослом возрасте, мы способны подарить себе только самостоятельно. В психологическом становлении мальчика родительская роль имеет немаловажное значение, поддержка его стремлений, увлечений и целей во многом облегчает его тернистый путь. Хороший эмоциональный контакт мальчика с отцом даёт ему возможность стать полноценным мужчиной, активно реализовывать своё мужское предназначение, осваивать социальное поле, строить карьеру, сохраняя при этом психологическое здоровье. Когда отец эмоционально отстранён от воспитания и общения с ребенком, это может наносить урон его психологическому развитию, потому как мальчику необходимо иметь душевную близость с однополым родителем для нормального развития его природных мужских качеств. Когда такого контакта нет и есть только плотная эмоциональная связь с матерью, мальчик может вырасти чрезмерно женственным, неспособным на здоровое проявление агрессии и отстаивание своих интересов в дальнейшем. Кроме того, у него вполне могут возникнуть нарушения половой идентичности, т. е. конфликтное отношение к самому факту того, что он – мужчина. Есть исследования, которые говорят о том, что существует определённая взаимосвязь между гомосексуальностью и отсутствием отца (или его не вовлеченностью в общение с сыном). Когда влияние отца на ребенка носит деструктивный характер, например, фигура отца, подаёт не самый лучший пример для подражания, мальчик может испытывать осуждение собственного отца на эмоциональном уровне, что в дальнейшем может препятствовать его собственной самореализации, ему трудно будет найти себя в профессиональном плане, добиться карьерного роста. Юноши, выросшие без отца или без эмоциональной близости с ним, могут остаться крайне слабыми, зависимыми, не способными к самостоятельности и ответственности. Результаты исследования показали:
Юноши, чьё общение с отцом было эмоционально недостаточным, имеют высокий уровень вероятности искажений в области половой идентичности, т. е. чаще имеет место вероятность конфликтного восприятия своего пола и свойственных ему стилей поведения.
В условиях общения с эмоционально отстранённым отцом вырастают юноши с низкой социальной активностью и уровнем рефлексии. Т. е. таким юношам трудно добиваться поставленных целей, отстаивать свои интересы, и они плохо осознают свои чувства, эмоции и мотивы своих поступков и часто не способны их контролировать.
У юношей из семей, где отец не принимает участия в воспитании, оказалась статистически более высокой вероятность психосоматических реакций на стресс, чем у девушек из подобных семей. Говоря простым языком, такие юноши чаще болеют, когда сталкиваются со стрессовыми ситуациями. Объяснить это явление достаточно сложно, но предполагается такой вариант – для того, чтобы юноше стать мужчиной, влияния матери недостаточно, юноше нужен другой мужчина, поэтому именно отец является главной фигурой для сына, именно подражая ему, мальчик усваивает стили мужского поведения. Поэтому в том случае, когда отец недоступен, то в душе мальчика могут бороться два прямо противоположных влечения – к отцу (стремление к близости) и от отца (вызванное недоступностью отца и вызывающие раздражение и глубоко подавленную обиду). Долгое переживание такого состояния, «амбивалентности», т. е. неустойчивость, неопределённость, двойственность вполне может вызывать болезненные реакции, ведь, в конечном счёте, любой мальчик в глубине души выбирает стремление к близости с отцом, хотя бы в виде надежды и фантазии о такой возможности, подавляя при этом гнев и обиду на отца. А именно долгое подавление негативных переживаний и является частой причиной болезней, которые могут быть спровоцированы стрессом. Впрочем, у мальчика есть и ещё один «выход» из ситуации – вместо того, чтобы подавлять обиду и раздражение (т. е. вести себя агрессивно по отношению к самому себе), мальчик может выплёскивать своё раздражение на отца где-то за пределами семьи, вести себя агрессивно, например, в школе, что часто и происходит в семьях, где отцовское влияние на сына негативно. Впрочем, как отмечают некоторые психологи, на основании полученных результатов, наверное, в некоторых случаях для психологического здоровья мальчика будет даже предпочтительнее полное отсутствие общения с отвергающим отцом, чем продолжение подобного общения… Если мать сможет воспитать у сына уважительное отношение к представителям мужского пола, то такой мальчик, может найти себе иной образец для подражания, например, среди тренеров, учителей или каких-то иных значимых мужских фигур, если родной отец не смог справиться со своей родительской ролью. Впрочем, это всё очень индивидуально. Сведения об исследованиях взяты из интернета источника – на сайте «© Самопознание.ру.» ссылка на сайт – (https://samopoznanie.ru/articles/vliyanie_emocionalnoy_blizosti_s_otcom_na_lichnostnye_osoben/#ixzz6EEHYsLyT (https://samopoznanie.ru/articles/vliyanie_emocionalnoy_blizosti_s_otcom_na_lichnostnye_osoben/#ixzz6EEHYsLyT))
Наиболее благополучно ребенок формируется в условиях воспитания психологически зрелыми, сознательными родителями, где он вид здоровые отношения между людьми, чувствует себя в эмоциональной безопасности и принятии, где нормально выстроены здоровые психологические границы, помогающие продуктивно делиться чувствами и потребностями. Даже если ребенок растёт в неполной семье, но воспитывается психологически зрелым родителем, его формирование происходит успешнее, чем в семье, где присутствуют нездоровые отношения между родителями, постоянное психологическое напряжение препятствует нормальному развитию ребенка, и естественно каждый ребенок находит свой способ с такими ситуациями справляться. Одни детки находят более и менее продуктивный способ выражения своих подавленных чувств, направляя энергию в спортивные достижения или реализовывают их в творчестве, другие могут расти чрезмерно конфликтными, могут наблюдаться признаки поведения отклоняющегося от нормы, склонность к употреблению наркотических веществ, алкоголя, третьи уже с малых лет нарабатывают багаж невротичных расстройств ( (https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/zabolevanija_neurology/neurosis)неврозы (https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/zabolevanija_neurology/neurosis)) (https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/zabolevanija_neurology/neurosis) – группа расстройств, представляющих собой психопатологическую реакцию на неразрешимую и непереносимую психотравмирующую ситуацию. Все невротические расстройства обратимы, однако имеют тенденцию к затяжному течению. Несмотря на отсутствие тяжелых психических нарушений, неврозы существенно ухудшают качество жизни, негативно влияют на эмоциональное состояние, ограничивают возможности профессиональной реализации и построения благополучных личных отношений.
Присутствие психологически зрелых и сознательных родителей способно обеспечить ребенку условия психологической поддержки и свободы, где он получает возможность независимости. Юноше необходимо обрести самостоятельность от родительского контроля и опеки, а родителям необходимо ему в этом помочь, позволить себе довериться его свободе и дать возможность самореализовываться и самовыражаться в самостоятельно принимаемых им решениях, в свободе выбора и переживаемом им опыте. Он способен обрести себя в психологической самостоятельности, в отсутствии зависимости от родителей. Ведь самостоятельность – залог самоуважения. Обретая веру в себя собственные силы, укрепляя контакт с собственным «Я», он способен самореализоваться наиболее эффективным способом. Все, что требуется от родителей, это поддержка добрым словом «у тебя получится! Я в тебя верю!».
