Артем Юрьевич Патрикеев "Физическая культура – поурочные планы для 11-го класса"

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Мячи убирают на место. Ученики садятся на маты. Учитель подводит итоги урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Ученики выполняют упражнение.)

Упражнение

Ученики ложатся на маты, руки вверх, глаза закрыты. Учитель командует: «Правая» или «Левая». Задача: дотронуться до кончика носа указательным пальцем заданной руки. Выполнять 20—30 с.

Домашнее задание

Прочитать текст «Приемы самостраховки при падении на спину» на с. 139 учебника.

Урок 21. Приемы борьбы лежа (З)

Цели: повторить разминку на матах, приемы самостраховки в единоборствах; познакомиться с новыми приемами борьбы лежа; провести упражнение на координацию движений.

Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления о технике выполнения приемов борьбы лежа; иметь углубленные представления о единоборствах, правилах техники безопасности и самостраховки; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на матах и упражнения на координацию движений; метапредметные: осознавать познавательную задачу; ориентироваться в своей системе знаний; применять полученные знания на практике; устанавливать рабочие отношения; слушать и слышать учителя и друг друга; самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель; искать и выделять необходимую информацию; личностные: формирование гражданской позиции активного и ответственного члена российского общества, обладающего чувством собственного достоинства; формирование основ саморазвития и самовоспитания в соответствии с общечеловеческими ценностями и идеалами гражданского общества.

Инвентарь: секундомер, свисток, маты или татами для занятий.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учеников с планом урока.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (3 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Ученики распределяются на матах или на татами. Проводится разминка на матах. В конце разминки выполняются упражнения с перекатами на спине. По окончании разминки ученики остаются на месте.)

II. Основная часть

1. Падение на бок и перекаты с одного бока на другой

(Выполнять 1—2 мин.)

2. Перекат по руке и плечу

(Выполнять 1—2 мин.)

3. Перекат по спине из положения сидя и стоя

(Выполнять 1—2 мин.)

4. Падение на бок через партнера

(К выполнению данного упражнения допускаются ученики, освоившие предыдущие задания. Выполнять 1—2 мин.)

5. Падение на спину через партнера

(Учитель проверяет выполнение домашнего задания. Ученики показывают прием, о котором прочитали в учебнике. Выполнять 2—4 мин.)

6. Приемы борьбы лежа

(Ученики делятся на пары. Учитель отводит на разучивание техники выполнения необходимое количество времени.)

1) Переворачивание захватом шеи из-под плеча дальней рукой.

Техника выполнения

Атакуемый принимает положение высокого или низкого партера, руку со стороны захвата шеи не прижимает к туловищу. Атакующий находится слева, правая нога стоит на колене, левая стоит на стопе, правой рукой сверху держит партнера за туловище. Задача атакующего: быстро подвести левую руку под левое плечо партнера, захватить его за шею из-под плеча и поднять захваченное плечо вверх, при этом надавливая предплечьем на шею вниз – в сторону от себя, правой рукой при этом захватывает партнера за правое плечо снизу. Затем подтягивает партнера к себе, упираясь ногами в ковер, одновременно толкая его туловищем от себя влево-вниз, таким образом переворачивая его спиной на мат.

2) Переворачивание с захватом шеи и туловища снизу.

Техника выполнения

Атакующий встает на левое колено у правого бока партнера, стоящего на четвереньках. Кладет предплечье левой руки на шею партнера, правую руку подводит под живот. Левой рукой нажимает вниз на шею партнера, а правой – поднимает его туловище и переворачивает на спину.

3) Переворачивание с захватом шеи и ближней ноги.

Техника выполнения

Партнер встает на четвереньки. Атакующий кладет левую руку ему на шею, а правой рукой обхватывает ближнюю ногу. Нажимая левой рукой на шею, правой рукой поднимает ногу и переворачивает партнера на спину.

III. Заключительная часть

(Заканчивают отрабатывать приемы за 4—5 мин до конца урока. Ученики садятся на маты. Учитель подводит итоги урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Ученики выполняют упражнение.)

Упражнение

Ученики ложатся на маты, руки вверх, глаза закрыты. Учитель командует: «Правая» или «Левая». Задача: дотронуться до кончика носа мизинцем заданной руки. Выполнять 20—30 с.

Домашнее задание

Прочитать текст «Приемы борьбы лежа» на с. 139, 140 учебника.

Урок 22. Приемы Борьбы лежа (З)

Цели: провести разминку на матах; совершенствовать приемы самостраховки в единоборствах; повторить приемы борьбы лежа. Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике выполнения приемов борьбы лежа, о технике самостраховки в единоборствах; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на матах; метапредметные: осознавать познавательную задачу; ориентироваться в своей системе знаний; применять полученные знания на практике; устанавливать рабочие отношения; слушать и слышать учителя и друг друга; осознавать самого себя как движущую силу своего научения; определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности; личностные: формирование навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных видах деятельности, готовности и способности к образованию и самообразованию; принятие и реализация ценности здорового и безопасного образа жизни; формирование бережного и ответственного отношения к физическому и психологическому здоровью (как собственному, так и других людей).

Инвентарь: секундомер, свисток, маты или татами.

Ход урока

I. Вводная часть

(Повторение. См. урок 21.)

II. Основная часть

(Повторение. См. урок 21. Учитель проверяет выполнение домашнего задания. Ученики показывают приемы, о которых прочитали в учебнике.)

1) Удержание сбоку.

Техника выполнения

Противник лежит на спине. Сесть справа от него, захватить его шею локтевым сгибом правой руки, зажать его правую руку своей левой подмышкой, положить впереди-справа свою правую ногу, левую поставить на стопу, согнув колено. В этом положении необходимо потренироваться удерживать партнера. Если партнер начнет уходить, переворачиваясь в вашу сторону, нужно передвигаться ногами к его ногам. Если партнер вырывается, переворачиваясь в другую сторону, вам нужно передвигаться ногами в сторону его головы. На этом этапе партнеры действуют не в полную силу, один слегка сопротивляется, второй учится правильно передвигаться, чтобы удержать захват. Выполнять 25—30 с, затем партнеры меняются заданием. Следующий заход идет с большим напряжением. (Учитель напоминает, что главное – это безопасность выполнения. Задача: научиться правильно выполнять прием, а не победить партнера.)

2) Переворачивание с захватом рук сбоку.

Техника выполнения

Противник стоит на четвереньках. Опуститься на правое колено слева, левую ногу поставить на стопу. Левой рукой из-под шеи, а правой – из-под груди захватить противника за правую руку выше локтя. В таком положении резким движением потянуть захваченные руки к себе, одновременно с этим упираясь ногами в ковер, а грудью и правым плечом толкнуть противника от себя и перевернуть на спину.

На этом этапе партнеры действуют не в полную силу, один слегка сопротивляется, второй учится правильно передвигаться, чтобы удержать захват. Выполнять 25—30 с, затем партнеры меняются заданием. Следующий заход идет с большим напряжением. (Учитель напоминает, что главное – это безопасность выполнения. Задача: научиться правильно выполнять прием, а не победить партнера.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают отрабатывать приемы за 4—5 мин до конца урока. Ученики садятся на маты. Учитель подводит итоги урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Приемы борьбы стоя. Бросок рывком за пятку. Задняя подножка с захватом ноги снаружи» на с. 140, 141 учебника.

Урок 23. Приемы борьбы стоя (З)

Цели: провести разминку на матах; совершенствовать технику самостраховки; разучить приемы борьбы стоя.

Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления о технике приемов борьбы стоя; иметь углубленные представления о технике самостраховки; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на матах; метапредметные: осознавать познавательную задачу; ориентироваться в своей системе знаний; применять полученные знания на практике; устанавливать рабочие отношения; слушать и слышать учителя и друг друга; осознавать самого себя как движущую силу своего научения; определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности; личностные: развитие готовности и способности к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности; формирование нравственного сознания на основе общечеловеческих ценностей, готовности и способности к образованию и самообразованию; формирование навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных видах деятельности.

Инвентарь: секундомер, свисток, маты или татами.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учеников с планом урока.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (3 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Ученики распределяются на матах или на татами. Проводится разминка на матах. В конце разминки выполняются упражнения с перекатами на спине в разные стороны. По окончании разминки ученики делятся на пары.)

II. Основная часть

1. Элементы самостраховки

(Ученики повторяют разученные варианты перекатов 5—7 мин. Первый выполняет, второй – смотрит, подсказывает, если видит ошибки, затем наоборот. Потом ученики повторяют технику выполнения падения на бок через партнера и падение на спину через партнера.)

2. Приемы борьбы стоя

(Ученики в парах отрабатывают приемы борьбы стоя. Учитель подсказывает, показывает, помогает.)

1) Передняя подножка.

Техника выполнения