Когда смузи готов, налейте его в стаканы и при желании украсьте сверху несколькими целыми малиновыми ягодами и листьями мяты.
Подайте малиново-мятный белковый смузи и наслаждайтесь этим освежающим и питательным напитком!
Этот смузи отлично подходит как для утреннего завтрака, так и для быстрого перекуса в течение дня. Он богат антиоксидантами, витаминами С и белком благодаря протеиновому порошку.
Шоколадно-арахисовый молочный коктейль
Ингредиенты:
100 г шоколада
50 г арахисового масла
2 стакана молока
2 столовые ложки сахара
1 чайная ложка ванильного экстракта
6 кубиков льда
шоколадные крошки и кусочки арахиса для украшения
Инструкции:
Начните с того, что растопите шоколад в микроволновке или на водяной бане, добавьте арахисовое масло и перемешайте до однородной массы.
В блендере смешайте молоко, сахар, ванильный экстракт и лед, добавьте шоколадно-арахисовую смесь и взбейте до получения однородного коктейля.
Перелейте коктейль в стаканы и украсьте шоколадными крошками и кусочками арахиса.
Кофейно-какаовый молочный коктейль
Ингредиенты:
2 столовые ложки растворимого кофе
2 столовые ложки какао-порошка
2 стакана молока
2 столовые ложки сахара (по вкусу)
1 чайная ложка ванильного экстракта
6 кубиков льда
Взбитые сливки и какао-порошок для украшения
Инструкции:
В маленькой миске смешайте растворимый кофе, какао-порошок, сахар и ванильный экстракт.
В большом блендере смешайте молоко и лед. Добавьте смесь кофе и какао-порошка и взбейте до получения однородного коктейля.
Перелейте коктейль в стаканы и украсьте взбитыми сливками и посыпьте какао-порошком.
Грушево-имбирный белковый смузи
Ингредиенты:
2 спелые груши
1 долька свежего имбиря (по вкусу)
1 стакан минеральной воды или кокосовой воды
1 столовая ложка меда или кленового сиропа
1/2 стакана греческого йогурта или творога
1 столовая ложка семян льна или чиа
Инструкции:
Очистите груши, удалите семена и нарежьте их на кусочки.
Очистите имбирь и нарежьте его на небольшие кусочки.
В блендере смешайте груши, имбирь, минеральную воду (или кокосовую воду), мед (или кленовый сироп) и греческий йогурт (или творог) до получения однородной массы.
Добавьте семена льна (или чиа) и взбивайте до гладкости.
Подавайте смузи в стаканах и украсьте кусочками груши или имбиря, по желанию.
Шоколадно-карамельный протеиновый коктейль
Ингредиенты:
1 банан
1 стакан миндального или кокосового молока
1 столовая ложка какао-порошка
1 столовая ложка карамельного сиропа (можно использовать кленовый сироп или мед)
1 столовая ложка протеинового порошка (шоколадного вкуса)
1/2 чайной ложки ванильного экстракта
Дробленый лед (по желанию)
Инструкции:
В блендере смешайте банан, миндальное (или кокосовое) молоко, какао-порошок, карамельный сироп, протеиновый порошок и ванильный экстракт.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70306291&lfrom=174836202&ffile=1) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
