Снижение веса правильно и без последствий
Владлен Александрович Вертлужный
В книге рассматриваются подходы к снижению веса. Перед читателем открываются направления в работе над стройностью, однако важно то, что человек в итоге должен остаться без патологий, а также укрепит своё здоровье. Также рассмотрим пагубное влияние различных методик.Работая над книгой, были изучены труды авторов. Не все предлагаемые методы снижения веса сохранят здоровье, однако в своей книге я объяснил их влияние на здоровье. Все методы рассмотрены не для того, чтоб вы похудели и завтра пошли снова полнеть. Вы осознаете то, что привело вас к набору веса, а далее можете на это повлиять со знанием дела.Вашему вниманию приводится множество примеров и доступное изложение материала. Книга подойдёт всем, кто желает работать над своей фигурой, так и тем, кто желает работать с другими людьми и помочь им похудеть.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Владлен Вертлужный
Снижение веса правильно и без последствий
Если вы собрались похудеть, чтоб потом снова ЖРАТЬ,
то лучше вам эту книгу вовсе не читать.
Владлен Вертлужный
Зерно полезной информации есть в каждой книге,
главное сумеем ли мы его отыскать, понять
и самое главное – применить.
Владлен Вертлужный
Предисловие
Работая над книгой, необходимо было изучить более 300 литературных источников по питанию, похудению, диетологии, нутрициологии и др. Но, к большому сожалению, каждый автор пишет о своей чудо-методике или комплексе мероприятий, который помогает всем, наверное, как и везде и всегда.
Наблюдая за Миром, вижу, что люди только и занимаются то здоровьем, то похудением, то тренировками, однако, сколько есть книг, фильмов, упражнений, таблеток, услуг и прочего на рынке «эффективного» (по словам авторов), но всё же проблемы со здоровьем и, в частности, рост лишнего веса с каждым годом наращивает обороты. Сколько проводится различных марафонов снижения веса, сколько клиник похудения существует, а проблема лишнего веса приобретает всё большие масштабы. И как мы видим год от года ситуация только печальнее.
На данном этапе возрастает не только общее количество людей с избыточным весом, а именно школьников и студентов, которые в будущем должны будут создать семью и создадут ли её. Но о какой жизни, развитии, росте, успехе может идти речь, если полнота влияет напрямую на состояние здоровья, не в лучшую сторону, и сокращает количество прожитых лет.
В данной книге предложу свои варианты решения проблемы и постараюсь разъяснить читателю всю картину предлагаемых вариантов решения на простом языке. Приятного чтения!
Введение
Человек, который не может получить удовольствие от здорового образа жизни, часто ищет удовольствие через саморазрушение. А так как питание через пищу, является жизненно необходимым обстоятельством, то человек часто экспериментирует с питанием, или добровольно подписывается на этот эксперимент (пробуя разные рецепты дома), или через торжества, или различие мероприятия.
Тем самым, когда человек скучает по жизни, он часто мало двигается и желает от всех спрятаться, за стенами офиса или дома, и другом тогда его становится холодильник.
Тем самым потеря интереса к активной жизни, приводит к появлению интереса и получению удовольствия от питания. И чем больше человек ест, тем больше организм требует, в результате чего развивается зависимость, которая должна удовлетворяться всё более насыщенными, более новыми и более крупными порциями пищи. Крайним этапом развития зависимости от питания является Булимия.
Булимия – определяется как психическое заболевание, которое проявляется в расстройстве пищеварения, также данное расстройство толкает человека на чрезмерное употребление определённой пищи. Но самое неприятное в булимии это то, что человек через некоторое время хочет избавиться от лишнего веса, и прибегает часто к радикальным методам избавления, таким как: рвота, применение слабительных и мочегонных, клизма, интенсивные физические нагрузки, диеты и много другое. Хотя часто, данные методы являются неправильно интерпретированы самим человеком, а в результате наносят значительный вред здоровью человека.
Человек, желающий похудеть, должен находиться под наблюдением, и изменить свой образ жизни, что часто является невозможным, так как худеют обычно сами по рекомендациям и предписаниям, а образ жизни менять категорически отказываются, так как всё окружение данного человека снова стянет его обратно к саморазрушению.
Тем самым необходимо понимать, что если человек похудеет, то либо жизнь его должна измениться навсегда, или новое похудение не за горами, что нанесёт новый удар по организму человека. Чем отразится на качестве и количестве прожитых им лет.
Актуальность
За последние 30 лет, выросло количество полных и страдающих ожирением людей в разы! И, конечно, это проблема, полный человек ни работать толком не может, ни семьёй заниматься, ни активно участвовать в жизни страны!
И это правда, проблема? Для кого это проблема актуальна? Для Государства? Да ему всё равно на эту проблему, а вот доходы от этой проблемы текут со всех сторон:
– Фастфуд, который разрастается как грибы на каждом углу;
– фармакология, которая столько препаратов для похудения поставляет;
– клиники по избавлению от лишнего веса;
– тренажёрные залы заполнены потеющими и вечно бегающими впустую людьми;
– одежда для полных людей;
– БАДы, витамины, минералы, гормоны сегодня в тренде;
– спортивное питание и порошки для похудения;
– еда для здоровья и снижения веса.
И где тут кто видит проблему? Столько рабочих мест, столько людей трудятся над этой проблемой, а проблема растёт себе и растёт!
Часто встречаю в литературе выражение: «Учёные всего Мира работают над решением проблемы ожирения, лишнего веса, и как следствия сахарного диабета». Какая фраза красивая, трудятся они, ну трудяги просто, а трудятся они над тем, что им оплачивают, например, над созданием новых усилителей вкуса, БАДов, новых вкусных порошков, пилюль и прочего, чтоб люди покупали, всё ели и ели, больше и больше впихивали в себя. Хотя да, учёные не покладая рук трудятся над созданием волшебной таблетки, которую все так искренне ждут! А таблетка давно известна! Но если я о ней расскажу, мне никто не поверит, потому что она есть у каждого, но так мало, кто её взял и распечатал, а если и распечатал, то не понял, что это она.
Кому нужны худые люди? Кому стройные? Честно? Никому они не нужны! Такой бизнес на толстых людях делают, и мы всё верим, что с ожирением борются?!
Может, рекламе нужны худые люди? Наверное, да, чтоб нарисовать его с бургером в руке, для рекламы нового Фастфуда или тренажёрным залам, чтоб сравнить толстого и подтянутого, типа приходи к нам и станешь стройным.
А рынок литературы, как вырос, за последние 30 лет, что просто удивительно, и главное, никакой цензуры. Пишут всякий бред, и это тоже бизнес, главное яркое название и обложку привлекательную разработать.
Сплошное фуфло и профанация со всех сторон, и никому вы не нужны, даже здоровые, кроме самих себя! Сколько должно пройти времени, чтоб вы это осознали? Наивные. Кругом и каждому нужны только деньги, ну бизнес это такой, никуда не денешься! Любить надо себя и работать над собой, а люди хоть и работают, но во вред себе! Часто убеждая себя в том, что всё знают и умеют, а в итоге с каждым годом больше полнеют и серьёзнее болеют. Знание информации/правил, не гарантируют их правильного применения, а значит, и нет решения проблемы!
Вступление
Литературные творения, в общем
Литературу каждый, если захочет, найдёт на любой вкус! И как кушать всё и не полнеть, и какими диетами пользоваться, и как ни в чём себе не отказывать и худеть, и как пользоваться раздельным питанием при всеедении и быть стройной…. и много чего. Одно только маленькое и очень существенное «НО!», завтра ваша жизнь может превратиться в ад после таких мероприятий над собой и после этого ни автор, ни книги не будут виноваты в ваших проблемах, а именно вы и ваше доверчивое сознание!
Вообще, похудеть можно по-разному, но 99% авторов предлагают похудение с последующими последствиями для здоровья (о которых сами авторы не знают). Но сегодня же со здоровьем, как я понимаю всё Ок! или уже не Ок!, ну так завтра будет всё в разы грустнее!
Люди, когда полнеют – издеваются над собой, и когда худеют – издеваются в тройне. Во всём виновато больное сознание, отсутствие разума, ноль самокритики, доверие на пустом месте и желание лёгкого, а главное быстрого результата!
Сколько стройняшек, фитоняш, и других стройных девиц разнесло так, что они плачут и не могут похудеть после глупостей своих. А ведь это путь каждого, пусть его и проходят, если по-другому никак.
Будьте аккуратны с литературой:
– литература сама себе часто противоречит здравому смыслу;
– авторы путают понятия;
– абсолютно не разбираются в физиологии и патофизиологии человека;
– не приводят ни аргументов – ни доводов;
– одни пишут это можно – другие пишут это нельзя;
– то пишут можно всё, ТОЛЬКО измени сознание – другие пишут, надо обязательно диету и без неё никак;
– то приводят в аргумент исследования, которые просто невозможны, или результаты их абсурдны!
Некоторые книги я читаю просто для общего развития, иногда мысль в голову приходит или желаю поправить автора, но 99% литературы имеют только 1% пользы, в лучшем случае. И парадокс в том, что разобраться простому человеку, не специалисту, в этом бреде очередной неадекватной писательницы самостоятельно невозможно. Ну как сказать, подобное притягивает подобное, хотите легко похудеть, ищете путь попроще, хотите похудеть и при этом остаться здоровой – тут придётся потрудиться.
Долго думал не то чтобы над написанием книги, а над написанием списка литературы, это оказалось сложно. Кого же туда включить, чтоб не обидно было. Я хочу и пишу книгу для всех, а не для кучки людей, которая поверит в меня, и у них получится, а для всех тех, кто хочет похудеть, разобраться в себе и понимать, что есть истина, а что бред. При условии того что вся информация имеет конкретную базу знаний под собой, и настоящие факты вы можете сами проверить.
Обидно и то, что есть у литературы рецензенты и автор вроде и докторов наук и кандидатов, а такую муть пишут. Главное, они сами в это верят. Если всё так славно, где все эти прекрасные люди, которые похудели у вас на программах, где эта страна или в каком месте это всё происходит, покажите? А это невозможно! У людей есть мгновенный результат, который достигается на резервах организма и после чего, этот результат тает со временем и снова у человека проблемы и ещё сильнее.
Я не собираюсь никого лечить и воспитывать, у каждого человека свой путь. Я могу привести тебя к идеальному результату, что сделать и как поступить. Никаких чудо-средств, никаких пилюль и порошков, только труд и испытания, ну или меняем сознание. Если вам нужно здоровье и фигура, то заходите на мой сайт и до встречи на поле битвы с вашей проблемой.
Хотите кушать много и вкусно? Ешьте, я ж только за, больше клиентов будет у меня и у других. Хотите быть стройной и меньше болеть, тогда лечите свою зависимость от вредной пищи, которая сделала вас развалиной. Мир, где вас любили и жалели, остался позади, я за трудолюбие и никакой жалости к себе. Либо вы работаете над собой либо успехов вам в дружбе с вашими проблемами по здоровью!
Некоторые скажут, что итак работают над собой. Ну, а жирная тогда почему? Болеешь тогда почему? Вот если не знаешь, давай уже начни работать над собой по-настоящему. Ну, или пиши мне…. Дело, в общем, личное, выбор за каждым. Думайте. А я продолжу.
Глава 1. Разные взгляды на проблему лишнего веса
1.1 Литература в борьбе с лишним весом
Литературный рынок за последние годы невероятно скакнул в количестве изданий, даже не столько ради того, чтоб помочь обывателю с его проблемой, сколько ради того, чтоб заработать и рассказать свою историю, как они легко и просто похудели. Женская литература – это куча эмоций в тексте, в которых теряется основная мысль излагаемого, и по существу, не сказано ничего. Также женская литература в теме: «Я похудела – сможешь и ты!» всего лишь кричит, но дело в том, что она написана просто для продажи, сами авторы не приводят ни одного достойного аргумента, ни пояснения, почему они так делали, и нет данных состояния их здоровья от начала и к концу похудения. Зато литература женщин часто переполнена картинками и личными фото, которые не несут никакой смысловой нагрузки и вовсе не к месту. Ведь у читателя проблема, которую он надеется решить. Да и потом, кто для вас лично будет иметь вес, человек у которого есть опыт в работе с избавлением от лишнего веса, или человек, который странным образом похудел и теперь по секрету всему свету рассказывает какой он молодец? На мой взгляд, это просто красивая история и не более. А вообще, как можно доверять человеку, который не имеет конкретных знаний, в таких направлениях как: анатомия, патологическая анатомия, физиология, патологическая физиология, гистология, биохимия и подобных? А люди ведь читают и верят, пробуют на себе и потом разочаровываются!
Никаких писателей-советчиков быть не должно, это просто рассказ, но эта история наврятли вам чем-то поможет, а навредить навредит, и автору навредит, но чуточку позже, когда резервы организма иссякнут, ведь всё похудение человека из таких чудо рассказов строится на исчерпании резервов организма.
О здоровье самих авторов хочу отметить следующее, не имеет значения девушка или мужчина, книгу они написали, а начинаешь на них смотреть, то они лысые, то седые, то красятся, то дряблые, то ещё что и эти люди учат вас худеть? Ни один из них не выглядел и не выглядит моложе своих лет, но почему-то читателю это совсем неважно, наверное, цель похудеть любой ценой, а то, что нанесёте вред своему здоровью для вас это не важно? Я для вас всегда открыт.
1.2 Заблуждение о том…
Ряд авторов указывают на то, что излишки жира в теле, указывают на то, что человек переедает, хотя это абсолютно не так. На самом же деле человек по-настоящему голоден и хочет кушать, отказ от еды приведёт человека к нервному и физическому истощению.
Полнота говорит лишь о том, что есть надо другую пищу, которая даст то, что нужно организму, а сейчас человек даёт организму только калории. Изменив рацион, человек обретает и здоровье, и фигуру, а фигура без здоровья – это куча болезней….
Однако до сих пор утверждают о том, что человек много ест и от этого у него много проблем, ну хорошо, если так, тогда перейдите на чистую зелень, овощи, фрукты, ягоды, злаковые, бобовые, орехи и питайтесь только растительной и натуральной пищей без термообработки, и увидите, что потреблять этой растительности придётся в разы больше, и человек похудеет. Так проблема в переедании или в неправильном питании???
