Формула счастья и 187 доступных удовольствий
СЕРГЕЙ ТАРАСОВ
Книга начинается с повести «Формула счастья». Она весьма ёмкая и в ней вкратце всё то, что раскрывается в последующих рассказах: способы достижения индивидуального счастья; преодоление вредных зависимостей; ЗОЖ; навигации долголетия. Герой повести—журналист телеканала. Жадный до знаний социальный инженер разрабатывает энциклопедическую таблицу удовольствий и находит формулу счастья, являющуюся цифровым выражением формализованных удовольствий. Оцифровав эмоциональные состояния человека во времени, ради формулы он решает фиксировать свой прогресс теорией собственного изобретения. Но болезнь, горе в семье приводят к его падению. Пройдя все этапы деградации, он оказывается на самом дне, в кругу спившихся и суицидозависимых людей. Помогая им, он приходит к пониманию, что его счастье в гораздо большей степени зависит от того, сколько любви он сам дает другим людям. Каждый следующий за повестью рассказ дополняет её новым доступным удовольствием, доведя их количество до 187.
СЕРГЕЙ ТАРАСОВ
Формула счастья и 187 доступных удовольствий
К ЧИТАТЕЛЮ
Не судите книгу по её названию, дорогие читатели. В книге нет коучинга, обращений к опыту успешных людей, астрологии и тому подобных вещей. Если Вам действительно нужна сама формула счастья, то Вы её здесь найдете. Герой повести – журналист петербургского телеканала. Жадный до знаний социальный инженер, способный различить во всем систему, заинтересовавшись термином «индекс счастья», представляет элементы телесной и духовной жизни человека в виде формулы, последним выражением которой является число. Как Вы увидите, формула проста до такой степени, что каждый может найти свой уровень счастья в цифровом выражении формализованных удовольствий, фиксировать свой прогресс(регресс) за определенный промежуток времени и узнать куда она его заведет. Так что это самый честный заголовок в череде книг с подобным названием.
Темы, поднятые в книге из серии «exciting» («возбуждающих») в самых обделённых, на мой взгляд, в плане математического анализа, науках – психологии и сексологии. Не волнуйтесь, дорогие читатели, науки в них ровно столько, чтобы оценить свежесть способа постановки и неожиданность попытки решения крайне волнующих и интересных обществу задач, не вызывая при этом совсем уж однозначное отторжение. По этой причине в книге не приведена полная версия энциклопедической таблицы удовольствий и алгоритм управления счастьем. Чтобы не быть обвиненным в диссертабельной направленности историй. Как это сделал московский критик и писатель Сергей Кардо в рецензии на представленный в книге рассказ «Резонанс»: «Несмотря на полуанекдотичность сюжета, временами текст напоминает наброски диссертации: с обязательным введением, основной частью и заключением, и с весьма солидной доказательной базой – «женская молодёжка «Балтики» стала чемпионом!». Диссертации, которая могла бы встать в один ряд с работами Кинси, Свядоща, Джонсон, Мастерса, Кона».
Таже готов ответить на возникшие после чтения книги вопросы. Так как каждое диалогоспособное общество должно быть убеждаемо и в итоге должно быть убеждено (обратите внимание на другую форму глагола) в осуществимости предложенного способа измерения, оценки и навигаций достижения индивидуального счастья. Чтобы, в эпоху внедрения Илоном Маском нейроцифрового интерфейса в человеческий мозг, общество было готово воспринимать формулу и управляемое алгоритмом счастье в виде онлайн–приложения адекватно и правильно. В самом начале пути выработать к этому направлению правильное отношение и решающие правила его использования. А не ждать куда первопроходцы, в лице Маска и ему подобных, на этом пути его заведут. И первыми из этих правил могут стать цели самопознания и совершенствования человека.
ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ
Перед тем как потерять сознание, в своей квартире на окраине Петербурга Вениамин Николаевич Перильцев понял, что разработка формулы счастья и проверка её положений была далеко не лучшей экспериментальной идеей из тех, что когда-либо приходили ему в голову. Но он считал себя жадным до знаний энциклопедистом, способным различить во всем систему, а любознательность бывает весьма коварной госпожой. Говорят, что судьба это результат наших глупостей, но он так и не успел вспомнить, какой шаг в той цепочке событий был совершенно нелепым. С глупостью ничего не поделать. Она растет как экспоненциальная функция. Все мы эти глупости думаем, говорим и делаем.
Описывая подробности всего процесса его падения как по финансовой, так и по статусной лестнице, скажу лишь в
оправдание, что оно возможно было предопределено его болезнью, которая преследовала его всю жизнь, и грузом свалившихся на его голову напастей.
1. ЭНЦИКЛОПЕДИЧЕСКАЯ ТАБЛИЦА УДОВОЛЬСТВИЙ
Однажды просматривая прессу в интернете он наткнулся на термин «индекс счастья», под которым подразумевался, простым языком, насколько страны, города и другие муниципальные образования заботится о своих гражданах или насколько жители тех или иных регионов обеспечены счастьем.
После долгих раздумий Вениамин пришел к выводу, что все эти индексы счастья нельзя считать корректными. Поскольку самому человеку мало что дает размер ВВП, который на него приходится, а его статус не сильно влияет на чувство благополучия. И чиновники и граждане, как бы красиво индекс не звучал, всегда отделяли одно от другого: простой отчет наверх на основе всего лишь одного вопроса – и сложная жизнь, которая идет своим чередом. У людей другие критерии удовлетворенности собственной жизнью. Это только на первый взгляд, счастье – это абстрактное и неосязаемое понятие. Но на самом деле его можно измерить.
На протяжении почти всей жизни он вел скрупулезный дневник наблюдений за собственным телом, кожей измеряя даже такие показатели, как сила мышц, не говоря уже о других показателях крови и тела. Связано это было с тем, что в школе у него диагностировали два эндокринных заболевания: гипотиреоз приведший к увеличению веса, вплоть до ожирения и как следствие сахарный диабет второго типа. Мама Вениамина работала секретарем директора в одном из академических институтов, была весьма начитанной, умной. Она и посоветовала: если ты хочешь повзрослеть и в чем-то разобраться, то для начала надо всё, что с тобой происходит, как можно подробней изложить на бумаге, а потом внимательно перечитать и тогда, возможно, найдется выход.
Врач-эндокринолог из поликлиники с тоненькой длинной косичкой на затылке, у которой он по месту жительства наблюдался, выписывала ему лекарства и направления на анализы крови. Он послушно всё фиксировал и по мере возможности выполнял, но продолжал толстеть. Каждые три месяца, сдавая кровь на сахар он обратил внимание, что тех сестер, которые берут кровь, почему-то называют процедурными. Одну из них он запомнил навсегда. Девушка была бледная как смерть, а все остальное у неё черное: волосы, глаза и ногти тоже черные. Он тогда прилично струхнул. После того случая он представлял, что все эти сестры – не такие как все, другие. Не обязательно как в фильмах: люди в черном, особь, вурдалак и т. п. Но что-то в ту сторону есть. Прямо-таки вампирша в живом обличье.
Как и все полные ребята, Веня, как ласково звала его мать, страдал от травли сверстников и чувства неполноценности. Занятия физкультурой он ненавидел, потому что больше всего боялся, что все увидят его желеобразный живот и взмокшее от усилий тело. Там ему было стыдно и становилось еще хуже, когда одноклассники показывали на него пальцем. Во дворе его дразнили, он что-то кричал им в ответ, судорожно трясясь в бессильной злобе. Если бы он захотел, то мог бы составить целый список парней, которые ранили и причиняли ему боль. Дома впечатлительный Веня вспоминал обрывки фраз ребят, их лица, уже ставшие ему противными, не выдерживал, не в силах сдержать слезы:
– Мама, что это правильно?! Почему именно меня так зацепило, почему именно мне так досталось?
Как всегда женщина, заключила сына в объятия. Тихо-тихо нашептывая слова успокоения, она медленно поглаживала своего мальчика по голове и после своим звенящим петербургским произношением уже громче продолжала:
– Не ты один, всем достается от этой жизни. У каждого свои проблемы, каждому плохо по-своему. Но, нет ничего непобедимого и непреодолимого, все болезни можно вылечить, все поправимо, главное не падать духом.
После окончания журфака университета, несколько лет он работал журналистом и фотографом в небольшой районной газете. Задания были соответствующими – побывать на празднике для пенсионеров в районном парке, отснять заявки на конкурс «Лучший балкон», взять интервью у человека, высадившего клумбу возле подъезда. Пока мать, используя связи своего шефа, не устроила Вениамина журналистом на одном питерском телеканале. Эта работа подразумевала работу с большими объёмами информации, анализ баз и создание на основе точных, проверенных фактов новых материалов. Он считал эту должность сложной и ответственной – как он сам её называл «работой компетентного социального инженера». У Вениамина, как и положено технократу, делающему карьеру в журналистике, все разложено по полочкам. Рабочие цели сформулированы, разбиты на три группы и девять мотивированы личными устремлениями. Краткосрочная цель – рутинная, она редко менялась: оказаться лучшим в отделе за каждую неделю и по итогу месяца получить премию. Среднесрочная – успешно пройти ежегодную аттестацию, которая вот-вот на носу. Дальнесрочные цели – карьерные. До них нужно изучить методы экспертного опроса и получить знания по еще паре профильных дисциплин. Ослепленный сиянием будущей карьеры, которая несомненно сложится, он подходил к своему делу профессионально. После того как он самостоятельно проведет экспертный опрос по актуальной для города теме его допустят к ассесменту[1] на позицию редактора рубрики. Затем два-три года, и он попытается замахнуться на должность начальника отдела аналитики. Конкуренция бешеная. Желающих подняться повыше по карьерной лестнице – половина сотрудников канала.
Ну и как измерить счастье, размышлял он. Самый простой способ узнать, насколько человек счастлив, – это спросить его «как он оценивает ту жизнь, которую ведет?». Но и здесь не всё очевидно, трудно найти человека с ответом, что в его жизни слишком много удовольствий. К тому же людям чаще свойственно делиться негативом и в редком случае позитивом. Многие вообще не умеют жить в свое удовольствие – они не всегда понимают, чего хотят и что им приносит радость. Их этому не учили. Молодым от избытка энергии не хватает эмоций, они ищут приключения. Но им сложно осознать то огромное разнообразие возможностей и удовольствий, а также вообще всё, что действительно ценно. А взрослым трудно одобрить их мании-зависимости: мания острых ощущений, мания вечной молодости и наркозависимость.
А главное объяснить им, что вызываемое ими краткое возбуждение «круто», что для них идеально соответствует «потребностям времени», связанно в основном с тем как найти новый способ навредить своему здоровью или разбить себе голову. Если сравнивать удовольствие с живописью: каждый из нас может взять в руки кисть и нечто изобразить. Но что у нас получится за картина? То же самое с счастьем: это ведь тоже искусство, но уровень мастерства у многих очень невысок.
С тех пор он отказался от всех своих увлечений и отдыха, с головой погрузившись в книги, справочники и энциклопедии. За основу своего метода расчета счастья Вениамин взял теорию гедонизма. Путь к счастью, по мнению её основоположника древнегреческого философа Аристиппа, пролегал в попытках достижения максимального удовольствия, избегая при этом физической боли и смерти, а смысл жизни состоял в получении этого удовольствия.
В отличие от Всемирного индекса счастья(метод расчета которого разработчики держат в секрете и он так и не нашел) в созданной им методике всё очевидно и прозрачно. Она получилась гениально простой или как он говорил «просто гениальной». Она создана для людей, а не для отчетов чиновников.
Его рабочими целями были: выделить свои решающие правила, позволяющие обуздать или блокировать импульсы, влекущие за собой саморазрушительное поведение; трату времени и денег на бессмысленные мелочи; дать людям пошаговые навигации достижения счастья. И чтобы ощущение счастья сохранилось надолго выработать связанные с ним здоровые привычки.
Для начала Вениамин выявил все существующие виды удовольствий (их оказалось, не считая подвидов, как это ни странно всего 187) и разбил их на три группы.
1 группа. Базисные удовольствия, связанные с удовлетворением базовых потребностей тела, данные человеку в его ощущениях. Это примерно то, что возникает от оптимального ежедневного функционирования организма и от реализации человеком своего потенциала. К ним относятся удовлетворение голода, жажды, отправление физиологических потребностей организма, массаж, истома, дрема, сон, здоровье, работа, безопасность и стабильность, благополучие и комфорт и прочие.
2 группа. Эмоциональные удовольствия, возбуждающие центр наслаждения коры головного мозга. Это положительные эмоции, такие как влюбленность, любовь, секс, семейные и дружеские отношения, эмпатия, алкогольное и наркотическое опьянение, любование природой, ностальгия, позитивные эмоции от зрелищ и книг, спортивный азарт, внутреннее облегчение и ряд других.
3 группа. Умственные удовольствия – это позитивные эмоции ментального и духовного плана. Их достижение требует целеустремленности и интеллектуальных усилий. Сочетание цели и полученного наслаждения от её достижения позволяет насытить жизнь новым опытом и впечатлениями. Например, понимание, самооценка, рефлексия, мечты, мировозрение, способность к адаптации и умение решать проблемы, интеллектуальные игры, устремления и амбиции, интриги, карьера, удовлетворение любопытства, вдохновение, радость творчества, наслаждение риском, сладость мщения.
Как нельзя кстати ему поручили провести экспертный опрос на животрепещущую для города тему. База данных экспертов канала собиралась годами из людей, принимавших участие в передачах и поддерживавших с ним связь в надежде вновь оказаться на экране. Эксперты в самых разных областях – социальные психологи, социологи, поведенческие экономисты, философы, профессора-юристы и так далее. Вырисовывалась интересная журналистская вещь, рождалась новая тема – совершенно не та, которую ему поручили, но – кто бы стал спорить? – животрепещущая, злободневная, социальная. Вениамин размышлял: «Разве обидятся на меня в отделе, если я вместо выданного задания выдам им другую тему? Почему бы не соединить всю мудрость и опыт экспертов в нечто простое, легко применимое к позитивным эмоциям, вне зависимости от того, кто вы и насколько давно вы их пережили? Конечно, нет! А обидятся на работе(черт с этим ассесментом) – так не обидятся в десятках других СМИ. И не обидят, а это главное».
Что он и сделал. Вениамин отправил в 109 адресов свою таблицу удовольствий с просьбой оценки респондентами важности от 1 до 10 каждого из 187 видов удовольствий.
Ответ он получил от 97 человек. К основным из них эксперты отнесли: замужество(женитьба), рождение детей(внуков), карьера, признание заслуг, известность, слава. Для этих судьбоносных удовольствий, влияющих кардинально на жизнь человека, Вениамин ввел коэффициент относительной важности (КОВ) первой категории Y1=10.
Для сильных позитивных эмоций он ввел КОВ второй категории Y2=6. Таковыми эксперты признали влюбленность, любовь, путешествие, приключение, показ по телевидению, количество подписчиков(лайфхаков) и ряд других.
Для максимальных значений безопасных повседневных удовольствий (равных целому числу) был введен КОВ третьей категории Y3=3. Для всех остальных видов удовольствий Y4=2.
Далее благодаря своему сайту у Вениамина был доступ к нескольким тысячам умных, поразительных людей. Для начала он спросил у них: «Что для вас удовольствие»? Реакция была ошеломляющей. Ответило около двух тысяч человек, сообщения многих измерялись не абзацами, а страницами. Ему потребовалось почти две недели, чтобы разобраться с ними, но он справился.
А позднее он также разместил на сайте таблицу удовольствий и просьбу их оценки. И то, что он обнаружил, его поразило…
Во-первых, данные исследований практически повторяли друг друга. А значит, они были весьма важными и, что существеннее, репрезетативными. И это не оскорбление питерской элиты. Скорее наоборот. Это облегчение. Так как исходное упорядочивание критериев показало себя весьма корректным. Все респонденты, может, и составляли относительно небольшую часть общества, но эта часть очень активная, пассионарная.
Все откликнувшиеся – умные, учтивые люди из разных слоев общества и разных концов Петербурга, каждый со своим прошлым, трагедиями, ошибками и победами…
Значимость таблицы удовольствий также подчеркивало то, что отвечая на вопрос все они, по существу, говорили всего лишь о дюжине одних и тех же вещей. Вот она.
«Удовольствия – это семья, друзья, здоровье. Счастье идет рука об руку с людьми. Все остальное – это пустое. За деньги настоящее счастье не купишь».
«Моя жена считает, что удовольствие – это шоколад и кинофильм на стриминговых платформах. Мне же нравятся сплав на байдарке по Вуоксе: колыхание сосен и шум быстрой реки. Только там я испытываю благоговение перед природой. Вот это я понимаю!»
«Удовольствие – это связать своему ребенку свитер из стопроцентной шерсти тихими вечерами на даче. Огурцы, которые с заботой выращивались несколько недель. Поставить с вечера закваску и утром выпечь ржаной хлеб. Удовольствие – это работа, приносящая нужные результаты».
«Удовольствие – это очень чистая природа, грибы и ягоды, которые можно собрать в лесу рядом с домом. В последние годы я полюбил проводить время на даче. Выйти после сауны на берег и наслаждаться звездным небом – действительно большое удовольствие».
«Удовольствие может быть тем, что добавляет радости будням, или тем, что может быть мерцающим маяком на горизонте, к которому мы стремимся». «И если есть даже совершенно дурацкие идеи, людям стоит мечтать и о них тоже. Мечты – это соль жизни!»
«Для меня удовольствие – это то, что субботним утром мы можем с женой смотреть телевизор и пить кофе в кровати. Без всех этих мыслей о работе, ипотеке, ценах и хлебе насущном. Если мозг постоянно сосредоточен на проблемах, он закрыт для удовольствий»
«Когда кто-нибудь без лишних просьб и полностью по своей инициативе делает что-то приятное для другого человека. Сделать партнеру массаж, например, головы, стоп или кистей рук. Такие простые вещи, как заправить кровать или говорить почаще друг другу «Я тебя люблю».
«Русская баня! Только здесь вы наденете войлочный колпак и насладитесь настоящей парной. Приятели бьют друг друга свежими березовыми вениками. Потом выбегают из прогретого помещения и прыгают в прорубь. Вот только тогда начинаешь понимать, что такое настоящее удовольствие!»
«Для меня удовольствие – это свободное время, когда прекращаются разговоры о работе, выключается телефон и отсутствие спешки. Можно 15 минут понежится в ванне под музыку или подкаст, предвкушая приход мужа зажечь свечи…».
«Удовольствие – это праздники: вступление во взрослую жизнь, окончание университета, потом первая работа, отделение от родителей, жизнь с партнером, возможно, свадьба, дети».
«Завершение ремонта, отпуск, торжество, необходимая покупка нового бытового прибора, когда старый сломался… свободное время на хобби и самореализацию – все, что нам помогает, идет в дело и поднимает настроение».
«На самом деле все удовольствия связаны воедино и нет так называемых «отдельно стоящих сфер жизни» типа: отношения, работа, секс, концентрация на своем теле. На личном опыте я понял, что деньги следуют за радованием своего тела, в сексе в том числе, поэтому меняя что-то в одной сфере, мы автоматически меняем что-то и в других».
