Хотя биологические процессы, лежащие в основе инерции сна еще предстоит полностью понять, потенциальная роль, которую играет аденозин, учеными была принята. Гипотеза влияния аденозина на инерцию сна согласуется и с широко распространенной привычкой пить кофе после пробуждения. Но аденозиновая гипотеза еще не объяснила нам, почему работоспособность после короткого сна в первые минуты порой становится хуже, чем работоспособность непосредственно перед этим сном. Ведь по логике гипотезы, аденозина перед сном должно накопиться больше, чем его останется после сна. Немного не стыкуется, не так ли.
В другой теории предполагается, что инерция сна связана с регуляцией температуры тела и гормоном бодрости кортизолам (хотя многим он больше знаком как гормон стресса). Известно, что ночью внутренняя температура тела снижается и достигает своего минимума к середине ночи. А к моменту пробуждения температура повышается. Уменьшение сонливости после пробуждения тесно сопровождается как охлаждением конечностей, так и выбросом кортизола в ответ на пробуждение. Однако основание инерции сна и в этой теории остается до конца не изученным.
Что касается работы самих нейронов, то выход из сна влечет за собой реорганизацию сетей мозга после пробуждения. В частности, сеть дефолт-режима мозга демонстрирует быстрое восстановление – за 6 минут после утреннего пробуждения, тогда как полная реорганизация сенсомоторной сети происходит в течение 30 минут.
Вполне вероятно, что не все популяции нейронов мгновенно переключаются между состояниями сна и бодрствования, скорее, продолжительность этого перехода у них различна. Поэтому восстановление процессов мышления при пробуждении может быть связано с тем, насколько быстро нейроны, отвечающие за этот процесс, переключаются между состояниями сна-бодрствования.
Молчание нейронов
Исследователи изучали активность нейронов у грызунов после спонтанного пробуждения от сна и показали, что в целом после пробуждения на популяционном уровне активность нейронов низкая, но если рассматривать отдельные нейроны то их активность различалась: обнаружилось подмножество нейронов, которые и вовсе молчали в течение 1 минуты после пробуждения.
Анализ энцефалограммы пробуждений во время сна дополнительно подтверждает, что переход от сна к бодрствованию не является процессом внезапного «выключения-включения» работы нервных клеток. У подопытных мышей сразу после спонтанного пробуждения наблюдается низкая частота возбуждения нейронов, достигающая исходного уровня в течение десяти минут.
Как мозг соображает после сна
Он опять поспал немножко
И опять взглянул в окошко,
Увидал большой вокзал,
Почесался и сказал:
«Это что за остановка —
Бологое иль Поповка?»
С.Я. Маршак «Вот какой рассеянный».
По мере изучения загадочного состояния мозга во время инерции сна, ученые начали вести дебаты о том, все ли наши познавательные процессы одинаково затрагиваются инерцией после пробуждения. Кто-то утверждал, что от инерции сна страдает только время реакции при выполнении задач, то есть замедляется только скорость решений. Однако есть и другие исследования, показывающие, что инерция сна влияет и на скорость, и на точность выполнения задач. Объяснить эти расхождения могут различия между типами задач, времени тестирования, инструкциях для участников, продолжительностью и временем сна, которые учитываются при исследованиях.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70387855&lfrom=174836202&ffile=1) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
