1. Полистай свои цели за последние 5 дней и обрати внимание, какие из них повторяются чаще других, – это уже приоритет для тебя.
2. Обрати внимание на сферы жизни, которые чаще появляются в твоих целях, и выпиши их.
Сфера 1 ________________________________________________
Сфера 2 ________________________________________________
Сфера 3 ________________________________________________
Больше трёх не требуется, иначе пойдет расфокусировка, и ты забудешь, что у тебя в приоритете.
Давай посмотрим на моем примере.
Итак, #Мои10целей со сферами жизни:
1. Я здорова, моё тело и лицо мне нравится.
Сфера ЗДОРОВЬЕ
2. В моей кухне сделан хороший ремонт, мы с мужем заменили столешницу, стеновую и варочную панель.
Сфера ДОМ
3. Весной и летом я с удовольствием отдохнула у теплого моря.
Сфера ОТДЫХ
4. В апреле я посетила прекрасный город Тверь в прекрасной компании, поездка прошла замечательно.
Сфера ДРУЗЬЯ, ОТДЫХ
5. Летом мы с мужем отправились в Калининград и чудесно провели время.
Сфера ОТНОШЕНИЯ, ОТДЫХ
6. Мы волшебно отметили годовщину свадьбы с мужем.
Сфера ОТНОШЕНИЯ
7. Я легко записала и опубликовала аудиоверсию книги «Душанбинские рассказы».
Сфера САМОРЕАЛИЗАЦИЯ, ТВОРЧЕСТВО
8. Мои отношения с моими детьми-подростками становятся всё лучше.
Сфера СЕМЬЯ, ОТНОШЕНИЯ с детьми
9. Я прошла необходимое и достаточное обследование организма, получила назначения у нутрициолога.
Сфера ЗДОРОВЬЕ
10. Осенью мне удалось посетить Таджикистан и г. Душанбе в прекрасной компании.
Сфера ОТДЫХ, ПУТЕШЕСТВИЯ.
Итак, уже можно подвести некоторые итоги:
Больше всего у меня проявляется сфера ОТДЫХ – 4 раза из 10.
На втором месте сфера ОТНОШЕНИЯ – 3 раза из 10.
И на третьем месте сфера ЗДОРОВЬЕ – 2 раза из 10.
А как получилось у тебя? Выпиши свои приоритеты:
Приоритет 1. __________________________________________
Приоритет 2. __________________________________________
Приоритет 3. __________________________________________
Есть ли какие-то открытия, осознания, инсайты по этому поводу? Если есть, напиши их здесь, потом будет интересно перечитывать:
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
На этом всё на сегодня, встретимся завтра и продолжим наше совместное путешествие к целям.
День 6 "Твой ресурс"
Привет, дорогая, как твои дела? Сегодня уже шестой день, как мы с тобой марафоним.
Мы уже немного коснулись темы ресурса – он требуется для целеполагания. Напомню, мы можем пополнять или расходовать ресурс. Это как с деньгами, даже если ты очень хорошо зарабатываешь, но при этом много тратишь впустую или на закрытие форс-мажоров (срочный ремонт, здоровье, штрафы и пени по налогам и т.д.), то независимо от доходов, баланс стремится к нулю.
Если энергия на нуле, ничего не получится. Поэтому мы с тобой заботимся об этом с двух сторон. С одной – перекрываем утечки энергии (я надеюсь, ты сделала это задание, это был день 3), с другой – пополняем наши энергетические запасы.
Сегодня предлагаю поисследовать эту тему. Но сначала пополним запасы дофамина и сделаем маленькое дело: напишем свои цели на сегодня от 1 до 10.
Вот сюда можно написать, это наше базовое задание на сегодня:
1. _______________________________________________________________________
2. _______________________________________________________________________
3. _______________________________________________________________________
4. _______________________________________________________________________
5. _______________________________________________________________________
6. _______________________________________________________________________
7. _______________________________________________________________________
8. _______________________________________________________________________
9. _______________________________________________________________________
10. ______________________________________________________________________
Я тоже пишу с тобой ежедневно, вот #Мои10целей:
1. Я здорова и хорошо себя чувствую, моё тело в прекрасном состоянии.
2. Мои отношения с мужем улучшаются с каждым днём, растет доверие и взаимопонимание, появляются новые, интересные совместные проекты.
3. Я пишу новую книгу регулярно, 2-3 раза в неделю по 4-5 тысяч знаков в день, мне нравится этот процесс.
4. Я записала аудиоверсию моего сборника «Душанбинские рассказы».
5. Я регулярно, раз в неделю, занимаюсь вокалом с удовольствием, у меня хорошо получается.
6. Я вовремя подала заявку на конкурс ЛитРес «Терапия текстом», моя книга попала в шорт-лист.
7. Я регулярно сдаю свою квартиру в Лодейном Поле посуточно, весь процесс организован, я получаю доход, который меня радует и вдохновляет.
8. Я определила свои ключевые компетенции.
9. Я прошла чек-ап здоровья и получила ценные рекомендации от нутрициолога.
10. В феврале я прекрасно отдохнула в гостинице Амбассадор и прошла обучение у Дарьи Хэнсон.
Ух! Сегодня у меня акцент на творчестве: 4 цели из 10. Вчера переосмыслила свое отношение к отдыху, позволила себе немного расслабления и вот – результат на лицо.
А как у тебя, какие сегодня у тебя приоритеты в целях?
Напиши здесь:
Приоритет 1. ___________________________________________________________
Приоритет 2. ___________________________________________________________
Приоритет 3. ___________________________________________________________
Дала на всякий случай тебе три строчки, хотя на самом деле приоритет может быть только в единственном числе.
Итак, мы хорошо с тобой поработали над базовым заданием, поехали дальше, делать продвинутое задание:
Составь, пожалуйста, свой персональный список пополнения ресурсов.
– Что тебя радует?
– Что тебя наполняет?
– Что тебя вдохновляет?
Напиши списком не менее 10 пунктов:
1. ________________________________________________________________________
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
