Упасть или подняться
Регина Петровна Афанасьева
Афанасьева Регина – магистр психологии, звездный психолог, общественный деятель, психолог-эксперт телеканала НТВ, выступает с мастер-классами в России, Израиле, США.Автор использует методы когнитивно-поведенческой терапии. Выделяет основной успех в изменении мышления человека, так как в результате изменяются все аспекты его жизни.В этой книге каждый найдет для себя мотивацию идти вперед несмотря на преграды и трудности, возникающие на его жизненном пути. Судьба главной героини показывает, как важно уметь сохранять самообладание в, казалось бы безвыходных ситуациях, не сдаваться, а идти вперед, сохраняя веру, любовь и чистоту души.
Регина Афанасьева
Упасть или подняться
«Мозг – это ваша визитная карточка»
Вместо предисловия
Каждая книга, созданная автором, наделяется особым смыслом. Книга, которую вы держите в руках, не просто перечисляет события, происходящие с героями, она наполнена их переживаниями, их моментами побед и поражений. Она напоминает каждому читателю, что в жизни всегда будут трудности, что само существование человека по своей природе является борьбой – борьбой за справедливость, за любовь, за здоровье и все, что нам встречается на нашем пути. Отрывки из жизни изложены не последовательно. Мне, как автору, важно донести более глубокие смыслы, чем просто пересказ жизни героев.
Название книги «Упасть или подняться» также несет в себе глубокий смысл – оно призвано показать нам, что каждый человек имеет свободу выбирать, как жить свою жизнь. Что-то внутри нас побуждает идти вверх, стремиться к вершинам. Мы руководствуемся мечтами, амбициями и чувством собственного достоинства. Часто надежда на успех, искорка стремления, высокая гордость – все это дает нам крылья, которые помогают покорять новые горизонты. Мы поднимаемся на пик своих возможностей, наслаждаясь свободой и блаженством достижения.
Но не все так просто. Вершины намного реже, чем пространство под ними. Ужасно легко потерять равновесие и резко скатиться вниз. Обочина крутого подъема менее страшна, чем падение с высоты, но в мыслях оно не менее пугающе. Острый спуск обращает наше восхождение в пепел гордыни и претензий. Он подталкивает нас к отчаянию, и мы начинаем сомневаться в собственной силе, в правильности выбранного пути.
Однако вместе с теми резкими падениями наступает урок. Нам даются возможности переосмыслить, переоценить и продолжать движение вперед. Мы обучаемся гибкости и стремимся найти баланс. Ведь даже после самого глубокого падения мы имеем шанс сделать резкий поворот к лучшему. И за каждым спуском всегда следует новое восхождение.
Такова природа жизни – постоянное движение вверх и вниз, то радостное, то печальное, то легкое, то тяжелое. Это бесконечный контраст, который добавляет вкус и цвет нашим существованиям. Необходимо принять эту неизбежность и научиться ценить каждый момент: и подъем, и падение, и то, и другое – все это делает нас сильнее и помогает расти. В конечном счете, именно эта борьба и перемены делают нашу жизнь такой удивительной и непредсказуемой.
Так что, читатели мои, не бойтесь подниматься вверх и опускаться вниз. Примите эту неизбежную часть существования и войдите в ритм жизни. Пусть ваши восхождения будут поистине великолепными, а падения станут всего лишь отдушиной для новых подвигов. Никогда не забывайте, что каждое движение вперед, хоть и содержит свои трудности и испытания, приближает нас к достижению нашей истинной силы и воплощению наших самых заветных мечтаний.
Если мы стремимся к хорошей жизни, мы сделаем именно этот выбор, будем предпринимать действия и развивать в себе самодисциплину. Мы поставим перед собой цели и последовательно их достигнем. Эта книга поможет акцентировать внимание читателя на важности индивидуального выбора.
Однако следует также подчеркнуть, что родители – это жизненная ситуация, как рок судьбы, который мы не можем изменить – родителей не выбирают. Мы принимаем их такими, какими они есть, осознавая, что и у них существуют свои собственные истории, страхи и сомнения. Возьмем, к примеру, нашу героиню Анну. Ее судьба сложилась необычным образом из-за ее строгих и безразличных к чувству дочери родителей, без их добрых наставлений и помощи. Из-за этого Анна ходила по замкнутому кругу жестоких жизненных ситуаций, искала внешнюю защиту, хотя в реальности ответ на ее проблемы находился внутри нее самой.
Мы осознаем, как важно человеку пройти через болезненные периоды, чтобы достичь нужного развития. Иногда очень важно прожить этот больной этап, чтобы поменяться, чтобы осуществить трансформацию и сделать выводы из происходящего. Анализируя свои проблемы или жизненные ситуации, мы делаем выводы, принимаем решения и продолжаем свой путь.
Несмотря на психологические травмы и сложности, с которыми мы сталкиваемся в нашей жизни, нам необходимо научиться не сдаваться, а находить пути выживания и преодоления любых сложных ситуаций. Кроме того, важно прислушиваться к своему сердцу – поскольку оно связано с нашей душой. Когда мы противоречим своим чувствам, мы начинаем бороться сами с собой. Надо всегда слушать свое сердце, потому что оно дает нам ответы на все наши вопросы. Мы можем чутко прислушиваться к интуиции, которая так тесно связана с душой, и находить верный путь.
Поэтому, в этой книге я ставлю перед нами цель – помочь осознать, что выбор – это наш индивидуальный путь к счастью и независимости. Вы можете принять вызов и решить, как вы будете жить свою жизнь. Создавайте себе цели, преодолевайте трудности и прислушивайтесь к своему сердцу – и тогда откроются все ответы, которые вы ищете. Разум действует в настоящем, в то время как сердце понимает и удовлетворяет истинные потребности человека в счастье. «Слушай свое сердце!»
Также важно рассказать вам, читатели, что счастье расположено внутри нас, и его не нужно искать. Мы сами создаем свое счастье. Не надо путать счастье с зависимостью от отношений или от других людей. Нас никто не сможет наделить счастьем. Оно находится именно внутри нас. Мы – создатели, мы – творцы, мы – вселенная, и только мы сами можем сделать себя счастливыми или несчастными.
Одна героиня книги, например, всегда попадала в созависимые отношения. что такое созависимые отношения? Это когда для женщины ее партнер становится целым ее сильно ограниченным миром. Она ищет поддержку, защиту и полностью отдается своему партнеру, ограничивая свою жизнь только им, предавая себя и все ценное, что у нее есть. Другая героиня также попадает в различные непростые для нее отношения, но у нее получается справиться с этим. Если человек оказывается в зависимых отношениях, то как можно из них выйти? Первое, что нужно сделать – это изменить свое мышление. Это самое важное, не только для зависимых отношений, но и для трудных ситуаций в жизни вообще. Нужно менять свое мышление. Этим завершится эта книга.
Вместе с героями книги мы можем изменить свое мышление и прислушаться к своему сердцу. Часто мы озабочены внешними факторами, стремимся соответствовать ожиданиям окружающих и следовать общественным стандартам. В этой бесконечной погоне за признанием и успехом легко забыть о самом главном – о своем собственном внутреннем мире. Мы становимся более сознательными и начинаем отказываться от стереотипов для того, чтобы выбрать свой путь на основе собственного внутреннего голоса. Благодаря этому, мы начинаем прислушиваться к своему сердцу и действовать согласно нашим истинным ценностям.
Эту душу сверлили обманом не раз,
Подло в спину толкали смеясь…
Но алмазом всегда остаётся алмаз,
Даже если испачкают в грязь…
Ирина Самарина
Начало…
Все на этом свете начинается с одного короткого мига. Короткого, но очень важного. И мы порой не задумываемся о важности этого момента. И начало человеческой жизни происходит в момент её зачатия. Отсюда начинается отсчет большого пути в будущее новой жизни. Путь не всегда легкий и простой. Иногда это даже не путь, а борьба за жизнь, за место под солнцем, за право существовать. Моя борьба за жизнь началась еще в животе у мамы.
Мама. Что человек чувствует, произнося это слово? Тепло, спокойствие, счастье, радость, поддержку всегда и во всем. И огромнейшую любовь, которая отдается ребенку. Когда человек произносит это сладкое и простое слово – «мама», в душе возникает неповторимая гармония. Такое ощущение, будто окутываешься невидимым пледом, который тепло обнимает и отводит все тревоги и сомнения. Это слово приносит в сердце спокойствие и уверенность, что всегда есть кто-то, кто бескорыстно поддержит и поможет в любой ситуации.
«Мама» – это слово, содержащее в себе счастье. Оно уводит нас в память о детстве, о беззаботных днях, проведенных под ее нежной заботой. Это маленькое чудо, которое позволяет нам почувствовать радость и восторг, ощущая любовь и защиту, которые так гармонично переплетены в идеальном символе материнской привязанности.
Когда мы произносим это слово, мы чувствуем себя так, словно нас обняла нежность самого высшего образца. Взгляд матери, нежно обращенный к нам, говорит о безусловной любви и преданности. Она готова дать все, что у нее есть, чтобы мы были счастливы, идя рядом с нами по жизни.
В слове «мама» присутствует огромная любовь, которая отдается нам ребенку без каких-либо ожиданий взамен. Она пробуждает в нас самые добрые и нежные чувства, наполняя наши сердца радостью и благодарностью. В теплом объятии матери мы находим утешение в трудные моменты, а в ее ласковом прикосновении – исцеление для души.
Мы просто знаем, что слово «мама» олицетворяет безусловную верность и преданность – для нее нет ничего важнее, чем быть рядом с нами, даже в самых трудных и сложных моментах. Это слово становится магическим путеводителем через жизнь, заполняя ее смыслом и радостью.
И когда мы произносим это слово, мы переживаем гамму эмоций – от восхищения и благодарности до глубокого счастья и физического комфорта. Мама – это уникальное существо, способное преображать мир и наполнять наше существование бесценными дарами. В ее объятиях мы находим дом, в ее голосе – успокоение. Слово «мама» олицетворяет себя целый мир, где царит любовь и никогда не иссякает поддержка. Так глубоко это слово звучит в каждом из нас, ведь оно воплощает целый мир. Мир, который связывает всех тех, кто любит и ценит эту невероятную связь. Взгляни во внутренний мир и осознай, что эта пара звуков впитали в себя всю мощь чувств, все пережитые моменты и неподдельную любовь. Произнеси это слово и позволь этой любви прочувствовать каждой своей клеточкой. Это слово – «мама», которое ты произносишь с гордостью и счастьем.
У каждого человека на земле, у каждого живого существа одинаковая зависимость от своей мамы, одинаковая потребность в ней, одинаковое желание быть с рождения рядом со своей мамой. Ребенок родился. И у каждой мамы проявляется любовь и нежность, ответственность и забота, желание защитить и уберечь свой маленький, с таким родным запахом, теплый комочек материнского счастья.
Это особенное состояние женщины – материнство. Да, можно считать это частью природных инстинктов, можно считать это врожденным чувством каждой женщины – огромный материнский долг по отношению к каждому своему ребенку. Могут ли на это повлиять различные жизненные обстоятельства? Может ли жизнь жестоко нарушать, разрушать, губить силу природной привязанности мамы к своему малышу?
Мир переполнен событиями и людьми. Жизнь каждого из нас вплетается в жизни людей, которые нас окружают, переплетается с событиями и становится нашей судьбой, нашей длинной или короткой жизненной дорогой.
Какой дорогой идет человек?
Которую создал своими усилиями на фундаменте веры в себя и в свое будущее?
Это удобная дорога без крутых виражей и глубоких колдобин?
Это еле заметная тропа первопроходца-героя?
Это унылый путь в толпе таких же серых и убогих?
В каждое осознанное мгновение вся наша дорога жизни – это наш выбор, наш перекресток сомнений и решений. И как важно, чтобы в начале дороги каждого был хороший проводник – мама.
Всё дёшево, в чём нет души людской,
Будь это тело или вещь крутая.
А красота душевная простая
Хранит надежду, веру и любовь…
Ирина Самарина
Анна и Александр – две судьбы
Анна и Александр – мои родители – две судьбы, переплетенные любовью и страстью. Их история началась в прекрасном для них обоих городе.
Анна – молодая и ранимая девушка, которая всегда стремилась найти самое настоящее и прекрасное в людях и мире вокруг нее. Она очень энергичная и очаровательная молодая женщина, обладающая уникальным сочетанием привлекательности и интеллекта. Еще со школьных лет она проявляла выдающиеся способности в учебе, что не могло остаться незамеченным. Ее трудолюбие, настойчивость и стремление к знаниям стали основой для достижения удивительного результата – золотой медали. Окончив школу с такой почетной наградой, Анна не останавливалась на достигнутом. Она продолжала свое образование в престижном медицинском колледже, где вновь продемонстрировала свои таланты и старания. Ее острый ум и аналитические навыки помогли ей успешно учиться и преуспевать в самых сложных предметах.
Но успех и привлекательность Анны – это не только результат ее умственной деятельности. Она также серьезно увлекается спортом, и это является для нее частью ее образа жизни. Анна всегда следила за своим телом и здоровьем, стремилась к физической совершенству и всегда была готова к новым спортивным вызовам. Спорт позволял Анне не только поддерживать форму и поддерживать здоровый образ жизни, но и развивал в ней дисциплину и настойчивость. Она старалась активно участвовать в соревнованиях и тренировалась на постоянной основе. Ее стойкость и сила воли позволяли ей преодолевать любые трудности и достигать высоких результатов в своих спортивных начинаниях.
Однако спорт – это не единственный интерес Анны. Она также увлекалась искусством и литературой. Ее воображение было богатым и творческим, и она наслаждалась чтением книг, погружаясь в уникальные миры историй и глубоких переживаний героев.
Анна – гордость своих родителей и это человек, который демонстрировал во всем пример сбалансированной жизни, работая над различными сферами своего развития. Ее привлекательность, умственные способности и спортивная страсть сделали ее яркой и впечатляющей личностью, способной вдохновить и восхитить окружающих. Ее достижения – это лишь начало ее замечательного пути, который обещал быть наполненным новыми интересными возможностями и достижениями.
Не уступал по своим качествам Анне и Александр – талантливый и успешный парень, гордость своих родителей. Романтика их отношений завораживала всех знакомых своей гармонией и красотой. Александр был безусловно одним из тех красивых парней, от которых девушки сходили с ума. Что же делало его таким привлекательным? Может быть, это было его неотразимое обаяние, которое притягивало взгляды и заставляло сердца трепетать. Или, может быть, его прекрасные черты лица, которые идеально дополняли его высокую и стройную фигуру.
Но красота Александра не ограничивалась только внешностью. Его душа тоже была прекрасной. Он был внимателен, заботлив и великодушен. Всегда готовый выслушать и поддержать, он был настоящим другом для всех своих знакомых. Но, несмотря на все его достоинства, Александр не был пустым красавцем. Он также был обладателем умного и остроумного ума. Его разговоры были увлекательными, а его шутки всегда вызывали смех и радость. Неудивительно, что в любой компании он был всегда желанным гостем и приятным собеседником. В общем, Александр был тем идеальным парнем, мечтой многих девушек. Он сочетал в себе красоту, ум и доброту. Его присутствие озаряло жизнь каждого человека, который имел счастье познакомиться с ним. Он был тем, кто мог сделать серые будни яркими, а взгляд его мог сверкнуть искрами влюбленности, поэтому Александр оставлял в сердцах девушек глубокий след, который никогда не стирался. Быть рядом с ним – это было настоящим приключением, которое вдохновляло и заставляло девушку верить в сказку. Он был исключительным, и те, кто имел счастье быть рядом с ним, понимали, что его утонченная красота, добродушие и чувство юмора делали его идеальным для серьезных отношений.
Когда случай свел Анну и Александра вместе, они почувствовали, что это необыкновенная встреча судьбы. В первый момент свидания время остановилось, их сердца заговорили на одном языке, и все остальное померкло перед искренностью и притяжением, охватившим Анну и Александра.
Их любовь становилась сильнее с каждым днем и росла как нежный бутон цветка, развивающийся под пылким солнцем. Они подолгу гуляли вместе, погружались в волшебные моменты, которые сотканы из нежности и взаимопонимания. Каждое прикосновение, каждый взгляд – это было отражение их страсти и неповторимой связи душ.
Они разделяли радости и горести, поддерживали друг друга в трудные моменты и всегда находили силы верить в счастливое будущее и в то, что родители поддержат их решение быть вместе. Для Анны и Александра любовь – это не только взаимная привязанность и восхищение друг другом, но и жизненная сила, которая наполняла их каждым вдохом и верой друг в друга.
Но, как всегда, даже самые сильные и крепкие узы испытывают на прочность. Их путь был сложен и полон испытаний. Они пережили разлуку, сомнения и сильные потрясения. Но каждый раз любовь возвращала их друг к другу, как магнит, притягивающий сердца двоих любящих.
Время шло, и они понимали, что их отношения надолго стали частью их самих. У Анны и Александра возникла мечта о семье и детях. Они мечтали создать маленький рай, где любовь будет царить всегда.
Однажды, прогуливаясь под звездным небом, Александр взял Анну за руку и сказал ей самые прекрасные слова, что только мог услышать человек, и предложил ей стать его женой. Их счастье не знало границ, и они поняли, что их любовь устойчива к любым бурям и испытаниям.
Так началась новая страница в их жизни, наполненная любовью, радостью и взаимопониманием. Они хотели создать семью, в которой каждый день был наполнен заботой и нежностью, их дети росли, окруженные целующимися и улыбающимися родителями.
Про любовь Анны и Александра можно рассказывать бесконечно, но ни одно количество слов не способно передать всю глубину этого чувства. Их любовь – это история, которая будет вечно жить в моем сердце их дочери, и станет напоминанием о том, что истинная любовь – это нечто волшебное, что может изменить мир и преодолеть все преграды, если мы верим в нее и дарим ей всего себя.
Сколько женщина может выстрадать…
Сколько выплакать может она…
А потом, приходя на исповедь,
Так сказать…виновата сама…
Ирина Самарина
Вы беременны
Анна услышала слова врача: «Вы беременны», и в этот момент она почувствовала, как силы просто оставили ее. С тяжелым сердцем она поняла то, чего так опасалась и боялась – ждет ребенка. Она была охвачена страхом и беспомощностью, не зная, что делать и к кому обратиться за помощью. Родители были против отношений Анны и Александра с самого начала, и она была уверена, что им будет трудно принять это новое обстоятельство. Анна была близка к панике при мысли о том, как сказать маме и папе, что она беременна. В ее обществе это считалось неприемлемым и позорным. Единственный человек, на которого она могла рассчитывать, был ее возлюбленный. Ведь он был тем, кто находился рядом с ней в этот трудный момент, его поддержка была ей необходима.
Анна молча сидела рядом с ним, сжимая кулачки и прижимая их к груди. Она нервничала, так как будто должна была сказать ему самое ужасное. Так оно и было. Она решилась и произнесла:
– Если ты не хочешь этого ребенка, помоги мне сделать аборт. Я не могу сказать своим родителям, что я беременна, – услышал он ее сдавленный голос, а полные слез глаза Анны уставились на него с надеждой на лучшее.
