Владимир Юдаев "Записки психолога"

– Дыхательные упражнения. Глубокое дыхание помогает снизить уровень стресса и тревоги.

– Медитация. Регулярная медитация может помочь снизить уровень тревоги и улучшить настроение.

– Физическая активность. Занятия спортом или йогой также могут помочь снизить уровень стресса.

– Общение с друзьями и близкими. Поддержка близких людей может помочь справиться с тревогой.

– Саморегуляция. Умение управлять своими эмоциями и мыслями может помочь снизить уровень тревоги.

10 жизненных законов, которые помогут вам стать мудрее

– Закон жизни гласит:

«Если вы не учитесь на своих ошибках, то вы будете совершать одни и те же ошибки снова и снова».

– «Опыт – это то, что вы получаете, когда делаете вещи, которые не нужно было делать».

– «Невозможно всегда быть правым, но можно никогда не переставать учиться».

– «Когда вы теряете что-то важное, это может помочь вам найти что-то еще более ценное».

– «Единственный способ стать лучше – это постоянно совершенствоваться».

– «Чем больше вы узнаете о жизни, тем меньше вы беспокоитесь о ней».

– «Иногда вы должны отпустить то, что хотите, чтобы получить то, что вам нужно».

– «Никогда не забывайте, что жизнь – это игра, и вы можете выиграть только тогда, когда играете по своим правилам».

– «Только когда вы принимаете решения, основанные на вашей собственной интуиции, вы можете достичь настоящего успеха».

– «Не бойтесь рисковать, потому что только так вы сможете достичь того, чего действительно хотите».

Травма отвержения

Травма отвержения – это психологическое состояние, которое возникает, когда человек чувствует, что его игнорируют, отвергают или не любят его родители или другие близкие люди. Это может привести к чувству одиночества, беспомощности и неудовлетворенности в отношениях с другими людьми.

Травма отвержения может быть вызвана различными причинами, включая недостаток внимания, отсутствие эмоциональной поддержки, жестокое обращение или насилие в семье. Она может также возникнуть в результате неудачного опыта в отношениях с друзьями или партнерами.

Причины развития травмы отвержения могут быть разными. Это может быть связано с различными факторами, такими как:

– Негативный опыт в детстве или юности, когда человек столкнулся с отвержением со стороны родителей, сверстников или других значимых людей.

– Недостаток любви и поддержки со стороны близких людей. Если человек не получает достаточно любви и внимания от своих родителей или партнеров, это может привести к чувству отвержения и депрессии.

– Травмы, связанные с насилием или жестоким обращением. Если человек был жертвой насилия или жестокого обращения в детстве, это может оставить глубокий след в его психике и привести к травме отвержения.

– Недостаточное самопринятие и низкая самооценка. Когда человек не принимает себя таким, какой он есть, и считает себя недостойным любви и уважения, это может приводить к чувству отверженности и депрессии.

– Проблемы в отношениях с партнером или друзьями. Если человек испытывает трудности в отношениях с другими людьми, это может вызвать чувство отвержения и депрессию.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70623019&lfrom=174836202&ffile=1) на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.