ДЕНЬ 38. Выносите, следующий.
Бег на выносливость.
Дышите. Не дышите. Не дышите. Выносите. Следующий.
Примерно такой была моя пробежка сегодня. Но я жива. Доползла мозгами и телом.
Бегу 2 километра. Нормально. Потом 2 минуты очень быстро и 5 минут спокойно.
Вот здесь все и распаковалось, что заберите меня обратно.
Оказалось, что бежать спокойно я могу без проблем, хоть сколько. Потому что это мое нормальное состояние по жизни. Не ходить, не отдыхать, а спокойно бежать.
На 2 минуты очень быстро рванула огромными шагами. В итоге задохнулась, устала.
И следующие 5 минут только и думала, как было бы здорово остановиться.
Зачем мне это надо?! Ведь бежала же спокойно.
Следующую серию думала, как бы скорее это закончить.
Очень хотелось остановиться после двух минут на скорости. Но бегу.
Дошло, что я всегда бегу спокойно, без смысла, по привычке.
Когда появляется цель, упираюсь всеми силами, делаю. Потом: «Я смогла, ура!» Теперь можешь умереть. Ты герой! Доказала.
Но дальше делать ничего не хочется, потому что это было на грани. И тогда выбираю просто плыть по жизни.
Еще на четвертой серии бегу: идут парень с девушкой и начинают обсуждать, что бегать по утрам вредно и т. д.
И я поворачиваю в другую сторону, самоустраняюсь. Не хочу бежать вперед, как планировала, чтобы не слышать, как меня обсуждают.
Развязался шнурок в конце. Вот, все, повод остановиться и перевалить ответственность. Что я хотела бежать, а это он, шнурок, это не я. Из-за него я остановилась.
Сегодня вылезла вся моя сущность. Все привычки по жизни.
Менять привычки сложно, но возможно. Не рви с места на четвертой скорости, начни делать плюс 5 минут каждый день.
Не отворачивай от цели, даже если это не нравится другим. Никто мне не мешает, только старые привычки свалить на других.
За 2 дня столько сделала нового и наперед, что потом 5 дней ничего вообще не могла себя заставить делать. Ныла, валялась, делала для других, чтобы только не то, что мне надо.
Тема на выносливость вынесла мне мозг, вынесла всю сущность.
Но! Я молодец! Я добежала до конца тренировки. Уже смеялась в конце над собой.
Такой мгновенный сеанс психотерапии. Прошла все реакции: боль, обида, жалость, исключение, принятие.
Тема тренировки взорвала мозг.
Вывод: не отклоняйся от своей цели, даже если она не нравится другим.
ДЕНЬ 39. Спасай сначала себя.
Спокойный бег 7 километров.
Число не пугает. И слово «спокойный» придает комфорт и кайф.
Бежать легко. Тепло и солнечно. Первые 2 километра думала, как решить проблемы мужа. Потом думаю: зачем я бегу, если решаю его дела, а не свои? Отключила эти мысли. Поняла, что часто ухожу в «спасательство» других. Тогда кто спасет меня?
Включила себя. И красота.
Дочь еще подсветила, что жить людям в травмах комфортно. Там все стабильно. Не надо меняться.
Все для меня. Бег для меня, люди для меня, ситуации для меня и моего роста.
Красота.
Вчера весь день вспоминала «плюс 5 минут». Это теперь девиз.
Вывод: спокойно, не рви, не гони. Плюс 5 минут, плюс 5 раз. Так экологично будет формироваться новая нейронная связь.
ДЕНЬ 40. Без лишних слов.
Ходила просто погулять.
Жизнь на Марсе есть. Там своя жизнь. Моя тоже хороша.
Вывод: много думать иногда вредно.
ДЕНЬ 41. Маленькими шагами.
Тепло. Красота. Утро раннее. Дождик.
Спокойные 6 километров и 50 приседаний.
Ловила свою экспертность и ценность в профессии. После вчерашних разговоров с клиентами.
Как только ушла в спасение других, так сразу часы отключаются. Поняла, что не контролирую мысли и многие процессы, в том числе и время. Включилась.
Мне нравятся утро раннее и бег. Понимаешь, что жизнь есть. Ты двигаешься телом и мозгами.
Я очень стараюсь отменить привычку – спасти мир вдогонку. Постоянно над этим работаю. Останавливаюсь через последствия, конечно.
Зато у меня столько опыта спасательных операций. Чемпион! Этот опыт мне был нужен.
Меняюсь. Меняюсь маленькими шагами. Уже не сломя голову, чтобы не умереть после первой попытки отмены привычки.
И это все бег ставит точки над и.
Я много проходила разных курсов, но для меня сошлось все здесь на беге.
Видимо, это процесс моей жизни вообще. Поэтому более доходчиво, без эзотерики.
Вывод: любой опыт нам нужен – это процесс жизни.
ДЕНЬ 42. Оправдала ожидания.
Началось все с вечера и перешло в утро.
Тренер правильно сказала после прошлой похожей тренировки: «Отслеживай ожидания». Все сбылось. Ожидания я оправдала.
С вечера уже ушла в ноль и минус. А как будет завтра, ведь сложный план, как пробегу?
Вот оно! Про жизнь в моменте здесь и сейчас.
Ну, красавица, я не могу грабли и огородничество так быстро забросить.
С утра стартовала уже на пережитых и осознанных мыслях.
На последней серии уже хотелось остановиться. Ну все, я поняла, где причина. Потом нет. Беги, а то опять грабли.
Часто на последних секундах или действиях сливаюсь. Вот уже ключ в двери, только поверни. Нет, наверное, не мое. И бросаю.
Я молодец, что дошла до этого. Дошла… на лыжах.
Еще поняла только сегодня слова тренера: «Я вам минуты на километры поменяла в цифрах. Результат-то один – 7 километров или 60 минут».
Для меня сошлось: цифра за мои услуги – это цифра. Придумай и скажи любую, кому надо – придут. Кому не надо, и за 3 копейки не пойдут.
Век живи – век беги.
Вывод: каждый день он разный, как и тренировки. Не убегай вперед и не ходи в истории назад. Просто сделай здесь и сейчас.
ДЕНЬ 43. Думай о сегодня.
Спокойные 8 километров и 50 упражнений на пресс.
Сначала 5 километров перетирала вчерашний мастер-класс для родителей про детский сад.
А как? А что? А надо было… Критиковала себя.
Потом уже устала от этого, успокоилась и просто думала о сейчас, о сегодня.
И это совсем другое состояние.
Дополнительный, восьмой, километр, по привычке мозг хотел слить. Нет, я добежала, думая о новых делах.
Вывод: не критикуй себя вчерашнюю. Вчера – это факт, его не изменить, зря тратишь время и силы.
ДЕНЬ 44. Прогулка под дождем.
Сегодня выходной от бега, но я все же вышла с утра пораньше погулять под дождиком.
Мозг не хотел отдыха и решал вопросы. Даже птицы меньше пели. Вот оно как. Разреши себе не думать о делах.
Как?
Иди.
Пошла ходить.
День отдыха неспроста. Чтобы заменить привычные файлы, бежать и решать задачи.
А тут тишина. Интересно. Как быстро входишь в ритм и потом застреваешь.
Хорошо, что есть возможности осознанно над этим работать.
Вывод: осознанный бег – это прекрасный инструмент подумать, найти решение и ответ.
ДЕНЬ 45. Минуты удовольствия.
Бегала в кайф, легко. Реально внутри было спокойно. Думала о сегодня и как без лишней суеты двигаться вперед.
Хотелось красоты вокруг и спокойствия, поэтому бегала по парку рядом с домом. Хотелось бежать не по асфальтированным дорожкам, а по траве. Хотя мокро было после дождика.
Бегала и хвалила себя. Какая я молодец! Сколько уже изменила в себе, сколько сделала, что раньше и представить себе не могла.
Сорок пять минут удовольствия.
У меня изменилась фигура. Она была такая мужицкая; стройная колонна, называют стилисты. Теперь такие изгибы появились. Объемы уменьшились.
Надеваю поясную сумку, чтобы телефон и ключи положить, когда бегу, а она огромная в ремне стала, сваливается. Вес на килограмм уменьшился.
