– Слава богу, – протянул он и отвернулся от книжного шкафа. И тут же уткнулся лбом в работника магазина, заставив его уронить книги, которые тот переносил. – Ох, простите, сейчас я вам помогу…
Матвей присел на корточки и начал собирать макулатуру. На одной из книг висела рекламная наклейка с надписью: "Подними себе настроение!"
Его настроение мгновенно упало. Он оторвал наклейку и с выпученными глазами прочитал заголовок: "Узнай, как управлять своими эмоциями!" Матвей резко выхватил книгу из рук консультанта, уже потянувшегося за ней, и быстро отошел в сторону, переворачивая страницы. Его пальцы уткнулись в четвертую главу, которая называлась…
4. Ориентиры
Матвей жадно проглатывал буквы, надеясь обнаружить любое несоответствие формы своего состояния и содержания книги. На страницах рукописи ее автор развивал знакомая ему тема:
"Что нужно делать для того, чтобы вызвать депрессию?
Это сложный вопрос?
Готов поспорить, что мастер-класс по погружению и усилению негативных переживаний вы сможете провести не хуже каждого второго человека на нашей планете.
Почему статистика такова? Скорее всего потому, что для возникновения отрицательных эмоций не требуется прикладывать никаких усилий. На секунду вспомним, в каком мире мы живем… и вопрос о том, почему большинство из нас носит в себе так много негатива – отпадет сам собой.
Ранее мы уже говорили о том, что наши эмоции очень плохо поддаются ментальному воздействию… Но! Когда дело касается чего-то плохого… ситуация в корне меняется… наше эмоциональное состояние очень быстро синхронизируется с нашими негативными представлениями о себе и об окружающем мире… Навевает воспоминания?
Учитывая все предыдущие главы, думаю, у вас уже не должно возникать вопросов о том, почему это происходит… Поэтому, давайте сразу шагнем вперед и внимательно рассмотрим такое понятие, как "эмоциональный фон".
Данный термин служит собирательным образом наших эмоциональных состояний на протяжении конкретного периода времени. Эмоциональный фон отражает колебания нашего настроения в течении часа, дня, недели, месяца, года… в течении всей нашей жизни.
Логично предположить, что чем чаще вы прокручиваете у себя в голове негативные образы, зацикливаясь на ошибках прошлого или выстраивая отрицательные сценарии развития той или иной ситуации, тем больше проседает ваш эмоциональный фон на определенный период…
Для наглядности давайте попробуем изобразить предмет нашего разговора в качестве графика:
По вертикали здесь простирается шкала эмоций, где "0" – это полное отсутствие позитивного настроения, а "10" – пиковое состояние, которое, с этого самого момента, мы условимся называть "Эмоциональным взрывом", имея ввиду все вожделенные человеческие состояния, такие как: Любовь, Счастье, Восторг, Эйфория, Нега, Блаженство, Экстаз и т.п.....
По горизонтали простирается шкала времени, отсчитывающая дни, отражающие статистику условного эмоционального фона в течении условных десяти дней.
Как мы все прекрасно знаем, наша привычная действительность состоит из череды серых, непримечательных будней, именуемых замечательным словом – Работа. Большинству из нас по вполне понятным причинам частенько хочется проматывать эти дни как пленку на магнитофоне, как можно скорее приближая наступление выходных… и вот тут наконец наступает время для эмоционального всплеска! Встречи с друзьями, свидания, вечеринки… или просто приятное времяпрепровождение у телевизора… главное, что у нас появляется время для любимых занятий, что, естественно, повышает наше настроение и наполняет жизнь радостью!
Несмотря на весьма абстрактный характер приведенной статистики, я не сомневаюсь, что она не вызовет удивления ни у кого из читателей, что, в свою очередь, приводит нас к выводу, что наш эмоциональный фон очень сильно напоминает систему приливов и отливов, где мы, будучи не властными над обстоятельствами, смиренно ожидаем у моря погоды…
На приведенной схеме, впрочем, изображена менее утрированная картина, где у вымышленного персонажа в течении 10ти дней позитивных событий было значительно больше среднестатистического показателя, что, в данном контексте, вполне логично назвать "удачной неделей"… Однако! Прямо сейчас крайне важно, чтобы вы составили верное представление о том, чего именно мы будем добиваться в процессе обучения…
Если вы посмотрите на график, расположенный ниже, у вас не должно остаться никаких вопросов:
Да, всё именно так, как оно выглядит. Это прозвучит крайне пафосно, но абсолютно правдиво: "вы получите возможность наполнять каждый свой день теми эмоциями, которые в привычном смысле можно купить либо за большие деньги, либо в обмен на солидные энергетические и временные затраты…"
Звучит не очень правдоподобно? Не страшно. Главное, чтобы у вас возник живой интерес.
Попробуйте вообразить себе полную последовательность событий, необходимых для осуществления ваших заветных желаний… например, связанных с путешествиями… с карьерными достижениями… с покупкой загородного дома… с завоеванием любимого человека… с личностным ростом…
Любая такая последовательность будет напоминать железную дорогу со шпалами, олицетворяющими те препятствия, которые мы неизбежно преодолеваем на пути к своей цели. И главным таким препятствием всегда будет оставаться "время"!
А главным подтверждением того, что мы достигли желаемого – будет являться что? Правильно, позитивный всплеск! Тот самый Эмоциональный взрыв, который условно можно обозначить популярным термином "Счастье"!
На схеме ниже проиллюстрирован предмет нашего разговора в виде двух графиков, демонстрирующих два принципиально разных подхода к достижению конечного результата:
На первом рисунке мы видим привычный способ достижения цели. Поставив перед собой задачу, человек движется по контрольным пунктам, тратит силы и время… и в итоге переживает "счастливые мгновения", наслаждаясь результатами своего труда.
На втором рисунке изображено то же самое… только без временной шкалы. Цель и Результат сливаются воедино, устраняя промежуточные этапы. Именно так выглядит способ достижения Счастья, как и любого другого позитивного состояния, с помощью технологии "Эмоциональный взрыв"!
На схеме ниже этот метод преподносится в более развернутом виде:
На пути к событию, которое должно принести нам Счастье, мы переживаем множество промежуточных состояний, разных по своей окраске, иногда даже более ярких, чем то состояние, которое мы получаем в итоге… ведь никто не отменял разочарования и краха надежд, которые могут поставить точку в нашем походе… или отложить его на долгое время… Но так или иначе, достижение Результата – ключевое условие для переживания того вожделенного состояния, которое мы связываем с этим результатом. Именно поэтому технология "Эмоциональный взрыв" практически не отличается от обычного способа достижения этого вожделенного состояния… лишь с той разницей, что акцент в этой методике смещен с внешнего Результата на результат Внутренний. Счастье здесь становится не подтверждением достижения цели, а целью, на которую направлены все усилия.
А раз все наши усилия будут смещены на внутренний план, то и все временные и энергетические затраты изменят свой вектор… уменьшаясь до бесконечности.
Позже мы подробно обсудим все детали этого процесса, а пока что просто оцените перспективы того, что вас ожидает… представьте, что у вас появится реальная возможность регулировать свое настроение с понедельника по воскресенье! Не дожидаясь благоприятных обстоятельств и не испытывая зависимости от внешних условий.
Вы можете возразить, мол, даже если у вас получиться испытать состояние, подобное Счастью, то вовсе не факт, что это событие окрасит эмоциональный фон целого дня в столь радужные цвета…
Но что, если таких "сеансов" в течении дня будет как минимум 5ть?.. Или, например, 10ть?
Представьте, что в течении выходного дня вы периодически, скажем, раз в 2 часа, отводите время на то, чтобы практиковать данную методику, уделяя на это не более 5ти минут… иногда у вас будет получаться, иногда нет… Предположим, за 5-6 таких попыток в течении дня у вас выйдет 1 или 2 успешных эксперимента, в результате которых вы испытаете состояние, подобное Эйфории…
А теперь задумайтесь… мы с вами обсуждаем реальную возможность ежедневно переживать то, ради чего некоторые люди поднимаются высоко в горы, прыгают с парашютом, уезжают на край света и тратят целые состояния… и всерьез говорим о том, что пережить подобное возможно не один, а "несколько" раз в течении одного дня!
Пускай сейчас для вас это просто теория, но оценить масштаб своих будущих достижений вы вполне способны уже сейчас!
Само собой, если вы поднимите себе настроение в начале дня и больше не будете возвращаться к этой теме, ваш эмоциональный фон будет снижаться и приходить к своей изначальной норме… Но! Что будет, если вы периодически станете напоминать своему мозгу о том, какое именно настроение, по-вашему мнению, подходит вам больше всего…?
А происходить будет следующее: сначала ваш эмоциональный фон поднимется до пресловутой 10ки по вертикальной шкале нашего графика, после чего начнет медленно опускаться и примерно через час или более вернется к своему привычному нейтральному положению, условному нулю, после чего, вследствии повторной практики, будет снова вознесен на самый верх и так далее… с течением времени при регулярных повторах и увеличении количества успешных сеансов ваш эмоциональный фон будет возвращаться к своему привычному состоянию всё медленнее… и медленнее… негативным эмоциям будет всё сложнее опускать шкалу графика вниз… а вам будет всё сложнее заставлять себя практиковать данную методику каждый день, потому что в какой-то момент для вашей психики станет нормой поддерживать ваш эмоциональный фон в приподнятом состоянии…
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70715578&lfrom=174836202&ffile=1) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
