Впервые мама: руководство и лайфхаки
Мария Ши
Это руководство, лайфхаки от обычной мамы 2,5-летней дочки для молодых родителей.Здесь я рассказываю про свой опыт осознанного материнства с первым ребенком, про лактацию, первые дни с ребенком, первую аптечку новорожденного, отпуск с малышом, про горшок, про садик, рекомендую хорошие книги для малыша и мамы, приложения, блоги в соц. сетях, которые мне были полезны.Став мамой, я поняла, что у меня много вопросов и мало ответов, которые я ответственно и скрупулезно искала в разных книгах, при общении с педиатрами и с другими мамами. Я прочитала много книг про ребенка, про привязанность в его жизни и хочу поделиться знаниями.Кто я? Просто мама. У меня два высших образования НИУ "Высшая школа экономики", и сейчас я обучаюсь на психолога. Свой опыт и накопленные знания в материнстве первых лет жизни дочки, ответы на свои вопросы я переложила на бумагу, чтобы помочь другим мамам. Я кормила грудью до 2 лет, с 2 лет моя дочка уже хорошо разговаривает, поет песенки и рассказывает стихи.
Мария Ши
Впервые мама: руководство и лайфхаки
Вступление
Кто я? И о чем эта книга?
В этой книге я никого учить ничему не буду. Я такая же мама, как и вы, не педиатр и еще пока не психолог (только учусь). Я делюсь исключительно своим опытом и знаниями. Когда я стала мамой, у меня не было единого источника, где я могла бы получить ответы на все свои вопросы, поэтому я их искала сама, читая книги, общаясь с педиатрами, с другими мамами. Подходы наших мам и бабушек уже во многом устарели и отличаются от современных рекомендаций.
До декрета я много училась и работала, закончила бакалавриат и магистратуру НИУ «Высшая школа экономики», школу с золотой медалью, работала в консалтинге международной компании и в международном банке.
Став мамой в 29 лет, я поняла, что вообще не готова и ничего не знаю ни о детях, ни о материнстве. И, как мама с «синдромом отличницы» и высоким уровнем ответственности к материнству я подошла максимально ответственно и скрупулезно. Последние 2,5 года я «выпала» из всех сфер, я полностью погрузилась в материнство, стала досконально изучать эту тему. Я изучала, как вести себя с ребенком, как дать ему максимум, как быть мамой, как развивать и как ничего не упустить. Я ушла в ребенка на 100%.
Я стала изучать различную современную литературу: психологию родителей, детей, психологию привязанности, про детский сон, про грудное вскармливание, про детский сон, про развитие ребенка по возрасту, про здоровье, первая аптечка и тд. Я прочитала книги Л. Петрановской «Тайная опора», «#Selfmama: Лайфхаки для работающей мамы», В. Дмитриевой «Это же ребенок», М. Лабковского «Люблю и понимаю. Как растить детей счастливыми (и не сойти с ума от беспокойства». Рекомендую каждую из этих книг. Я читала множество статей в Интернете и социальных сетях, читала форумы мам, искала ответы на свои вопросы, общалась с педиатрами лучших московских клиник доказательной медицины и почерпнула много знаний. Сейчас я учусь в Московском институте психологии на «Психолога-консультанта».
Когда моей дочке исполнилось почти 2,5 года, появилась идея написать это руководство с советами для молодых мам, чтобы структурировать все свои знания и опыт и поделиться с такими же ответственными мамами, которые проживают или планируют осознанное материнство. Это книга с лайфхаками для мам, настольное руководство, включает в себя выжимку ключевых мыслей, которые я вынесла из различных книг, статей, она включает в себя чек-листы, ссылки на товары для детей (от влажных салфеток до книг, наклеек и развивашек по возрасту). Книга будет актуальна для мам, впервые планирующих беременность, беременных или у кого недавно родился малыш.
Приятного чтения!
I. Что нужно успеть до родов?
В этом разделе я расскажу вам о том, что нужно приготовить к появлению малыша, расскажу про фирмы товаров для малыша, которыми я пользовалась. Расскажу, что понравилось, а что нет. И сразу скажу, я очень не рекомендую мамочкам в положении слушать другие истории про роды, особенно страшные. Все люди разные, болевые пороги разные, соответственно и роды проходят у всех абсолютно по-разному и всё индивидуально.
Итак, мои рекомендации:
1. Скачать полезные приложения
Беременность +: это календарь беременности. Очень милое и удобное приложение для отслеживания беременности. Ежедневно в этом приложении публикуются актуальные статьи, полезные советы для будущих родителей. Интерактивные 3D модели показывают этапы развития вашего ребенка. Таблица размеров помогает представить себе размер малыша на текущем этапе и сравнить его с фруктами (апельсин, дыня, арбуз и тд), животными или сладостями. Еженедельные справочники в этом приложении объясняют, чего можно ожидать каждую неделю беременности. Вы можете в это приложение загружать свои снимки и наблюдать, как растет живот. Можно загружать фото малыша с УЗИ.
Счетчик схваток. Это приложение очень простое. Оно поможет замерить ваши схватки, а также подсказать, пора ли собираться уже в роддом. Нужно просто замерить несколько схваток, нажимая кнопку в начале и в конце схваток. Приложение проанализирует длительность и частоту схваток и определит, когда нужно выезжать в роддом. Я своего врачу отправляла скрин из этого приложения, когда мы решали, пора ли уже ехать в роддом.
GoodMama. В этом приложении всё самое важное о развитии детей до 3х лет. Ежедневные статьи о том, что актуально на текущей неделе, в этом периоде жизни ребенка. Каждый день можно получать уведомления, в которых актуальные советы по уходу за ребенком, привязанные к возрасту вашего малыша. Можно найти актуальную информацию по развитию и уходу за детьми по месяцам: как меняется сон, ГВ, прикорм, двигательная активность, эмоциональное и физическое развитие ребенка от месяца к месяцу.
Mom.Life. Это приложение для планирующих беременность, беременных и мам с уже родившимися детками. Здесь зарегистрировано очень много мам со всей страны. Здесь можно найти ответ на любой вопрос, получить моментальный совет от мам и врачей, написать свои беспокойства и получить поддержку. Получить отзывы о роддомах и клиниках, найти подруг с детьми такого же возраста, вступить в группы и чаты для общения на любые темы.
2. Выбрать роддом и врача
Важно выбрать врача, который будет вести беременность, так, чтобы вам было комфортно с этим человеком.
В моем случае – это была один и тот же врач, у которой я вела беременность и с которой рожала. Но для меня лучше было бы выбрать разных врачей, потому, что врач, которая принимала роды, прекрасно справилась со своей задачей, но в плане ведения беременности она была слишком строгой для меня в период беременности, я шла на приемы в напряжении, в очереди к ней сидела по 2 часа иногда, хотя заранее всегда записывалась. И на приеме она уделяла мне не более 5 минут. Да, беременность у меня протекала легко и без осложнений, но беременной женщине всё равно хочется больше внимания к себе и заботы. Поэтому для себя я сделала вывод, что надо было выбирать врача для ведения беременности менее загруженного и более эмпатичного.
В своем выборе главное слушать себя, чтобы вам было комфортно с этим врачом. Общайтесь со знакомыми, которые не так давно родили, читайте форумы. Если никого не знаете, то выбирайте роддом. Я очень долго выбирала между известным роддомом с 5-разовым ресторанным питанием, где рожают наши звезды, и Федеральным перинатальным центром. Мне очень важен комфорт, поэтому я переживала, что (у меня был такой стереотип) в федеральном центре будет некомфортно, хамское отношение и прочие аттрибуты. Но я выбрала своего врача по рекомендации знакомой, которой доверяю. В профессионализме врача я была уверена, поэтому и мой выбор пал на ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. Академика В.И. Кулакова» (далее – «Кулакова). Есть также чат в Telegram, где мамы делятся своими историями родов в Кулакова и рекомендуют врачей/ узистов.
Свои сомнения в выборе роддома я обсудила с своим врачом, и она меня убедила остановиться на федеральном роддоме, поскольку:
1) Врачи – настоящие профессионалы, большинство с научными степенями;
2) Наличие детской реанимации в роддоме, ситуации бывают разные. Это очень важный пункт при выборе роддома.
Я очень довольна своим выбором и родами в Кулакова. У меня была индивидуальная палата, прекрасный врач: строгая, но профессионал своего дела. Все были вежливые. Кормили вкусно. По моей просьбе приходил консультант по грудному вскармливанию несколько раз.
3. Собрать сумку в роддом
Я с собой брала 2 сумки:
1) Маленькая сумка прозрачная на роды: там лежал телефон, зарядка для телефона, вода, шоколадка (но мне не пригодилась), влажные салфетки (они не пригодились, в родильном боксе всё было).
2) Сумка побольше в палату послеродовую. У меня это тоже была прозрачная сумка. В эту сумку положила всё для себя и для малыша. Что положить в эту сумку будет зависеть от роддома, где вы решили рожать. В Кулакова для новорожденного ребенка всё было: подгузники, пеленки. Для мамы в моем роддоме были полотенца и сорочки. Мне нужно было взять только всё необходимое для себя. Я брала:
Для себя:
– Вода. Во время родов у меня была очень сильная жажда. Возьмите с собой несколько бутылок питьевой воды объема 0,5 л.
– Трусы для рожениц или послеродовые прокладки. У меня были фирмы Lovular.
– Крем Пурелан от Medela. Это крем для сосков – в первые дни он очень нужен, когда ребенок много сосет грудь, соски трескаются. Этот крем можно не смывать и кормить ребенка, он не вреден, в отличие от бепантена, который нужно смывать с груди перед кормлением.
– Еда. Многие мамы очень голодные после родов, поскольку много сил потратил организм, а в роддоме кормят по режиму, то есть, если вы родили малыша ночью, то придется ждать завтрака в больнице, поэтому лучше запастись едой с собой. Диету соблюдать при грудном вскармливании не нужно, что для меня было открытием. Соблюдают только те мамы, у чьих деток подтвердилась аллергия. Я с первого дня ела шоколад, всё было в порядке у дочки.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/mariya-shi/vpervye-mama-sovety-dlya-mam-ot-mamy-70739494/chitat-onlayn/?lfrom=174836202&ffile=1) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
