Василий Смирнов "42! Уход из психологии. Эволюция в Нейрошамана"

Способ 2. Разберись со стрессом.

Стресс сопровождает всю жизнь. Стресс изначально полезен. Но чем дольше стрессовая ситуация, тем сильнее пытается сопротивляться тело, что накапливает нехорошие зажимы и перекосы, вызывающие сбои и заболевания. Стресс бывает от реальных причин (из кустов выскочил медведь) и от иллюзорных (вызвал к себе начальник). Научившись разделять причины стресса и освоив любые практики релаксации, ты освобождаешь тело от ненужных оков. Особенно важно расслаблять фасции. Потому что они оказывают большее воздействие на внутренние органы и способствуют нормальному течению энергии в теле.

Способ 3. Упражняй мозг.

Чтение, писательство, запоминание, планирование дел и их зафиналивание, буддийские медитации – всё это качает "мышцу внимания". Раньше это называли словом "сила воли", однако сейчас это не модно, модно говорить "осознанность" :)

В любом случае качая мозг в части внимания ты помогаешь себе двумя способами: у тебя растет различительная способность (ты вовремя отслеживаешь эмоции и стресс), а также ты гоняешь импульсы по межнейронным сетям головного мозга, укрепляя их, что профилактирует деменцию.

Способ 4. Освой самогипноз.

Самогипноз помогает разобраться с эмоциями. Самогипноз помогает при стрессе. Самогипноз улучшает память. Самогипноз помогает отдыхать. Самогипноз налаживает сон и помогает достигать цели. Вершина западной психологической мысли – самогипноз. Это левополушарная коммуникация с собой.

Способ 5. Дыши!

Тебе нужна дыхательная гимнастика. Любая. Профилактирует заболевания второго по важности органа – легких. Без воздуха мы можем прожить меньше, чем без еды, воды и смартфона. Поэтому важно заниматься легкими. И если делать это регулярно, то мы помогаем телу легче и эффективнее справляться с инфекциями и вирусами.

Способ 6. Восточная гимнастика.

Цигун. Йога. Даосские практики. Тайцзы. Всё это работает с сухожилиями и фасциями, а не с мышцами (на чем настаивает западная гимнастика). Регулярная восточная гимнастика способна выправить любой перекос, а также компенсировать врожденные избытки и недостатки конституции. Заодно будет вагон энергии и станешь меньше есть. Что обязательно скажется на отражении в зеркале. В более привлекательную сторону.

Способ 7. Разберись со своим психотипом.

Как следствие, ты поменяешь работу, партнера и всю коммуникацию. Но… одно это вернет тебе 80% здоровья. Увы, но факт. 50% счастья – понять, кто ты. Вторые 50% счастья – найти свою половинку. И тогда у тела просто не будет поводов болеть. Это реально.

Способ 8. Питайся по циклам и конституции.

Еда способна вызвать любую болезнь. Индийцы и китайцы установили это много тысяч лет назад. Но также еда способна вылечить любую болезнь! Еда – это и яд, и лекарство. Если ты питаешься по циклам и учитываешь свою конституцию, ты каждый раз проскальзываешь мимо болезней. Это очень мощный фактор. Не суй что попало в рот!

Способ 9. Высыпайся!

Если твой график не позволяет тебе высыпаться – ты играешь против судьбы. Хронический недосып бьет по базовым функциям организма. А где тонко, там в итоге и порвется. И срочный принудительный "досып" будет уже бесполезен. Нельзя наспаться впрок, на будущее. Поэтому организуй свою жизнь так, чтобы нормально спать.

Способ 10. "Мойте руки, перед… и зад".

Личная гигиена позволяет избегать массы ненужных контактов со всякими невидимыми гадостями. Точка.

Способ 11. Хобби.

Заведи (или вернись к) хобби. Вязать, бегать, плавать, играть в игры. Если это позволяет тебе регулярно отключиться от забот давящего со всех сторон мира, то твое мышление приходит в норму, мышцы обретают нужный тонус, фасции расслабляются, мозг укрепляется, ты дышишь расслабленно-оптимально… что профилактирует овердофига болезней! Life is short. Play hard!

p.s.

Сложно? Долго? Непонятно? Где найти источники и учителей? Как это внедрить в свою жизнь?

Спокуха.

В Нейрошаманизме я всё упростил и свёл в понятную логичную и простую систему. Хотя ты можешь пользоваться любой системой.

Может ли лысый чмошник изменить свою жизнь?

Мне регулярно пишут разные люди (чаще анонимно скрывающиеся за дурацкими аватарками и придурошными никнеймами, поэтому с анонимами у меня всегда сложные отношения). Вот некоторые из высказываний в мой адрес (остальные можно найти в количестве в любом бесплатном массовом чате нищих психологов, их тьма):

– Никакой ты не психолог, ты психопат!

– Лысый лепрекон из Люберец! Любишь только золото!

– Жадный гаишник! (хрен знает почему гаишник, ну ладно, с жадным согласен)

– Да какой ты психолог, Вася? Ты обычный лысый чмошник!

– Алкаш!

– Ты сектовод! (а это вообще комплимент)

Это примерно 1% того, что про меня обычно пишут. Некоторые строчат разоблачающие посты. Другие поливают субстанциями в своих закрытых чатиках. Имеешь смелость заявить о себе, готовься стать ростовой мишенью с нарисованным перекрестьем на спине.

Неравнодушные люди говорят мне: "Да забей ты. Чем больше негатива ты получаешь, тем больше ты известен". И я отчасти верю в это. Но я все равно немного устал. Жизнь коротка. Так что, если бы я в четвертый раз в своей жизни хотел полностью поменять вектор своей жизни, то с чего бы начал?

Ну, перво-наперво я бы взял секретную зеленую тетрадку, две авторучки и пошел бы на скамейку в парк. И устроившись в лучах робкого весеннего солнца привел бы себя в нужное состояние, из которого стал бы писать список того, чем мне на самом деле нравится заниматься (и что не включало бы в себя зарабатывание денег). Буквально вчера я это уже сделал, поэтому список получился бы примерно такой:

– Я люблю тексты, мне нравится писанина, я получаю удовольствие от писательства

– Мне нравится разбирать чужие системы и создавать свои

– Умею и люблю копать историю на полный штык

– Ковыряние в сайтиках и их продвижение в поисковых системах меня успокаивает и настраивает на лирический лад

– Я хорошо преподаю, могу понятным образом объяснять сложные штуки

– Люблю наблюдать за поведением и речью людей и замечать неочевидное

– Отлично генерирую идеи и увязываю их в пошаговые планы

– Мне нравится инвестировать

– Я обожаю измененные состояния сознания вроде трансов и медитаций

Я могу наковырять еще почти столько же пунктов, но суть в другом. Суть в том, как это реализовать на практике? Как от подножия горы забраться на её вершину в совершенно новой сфере или области?

За свою жизнь я трижды менял ее траекторию. Каждый раз с тем или иным успехом. Я прошел путь от выпускника до "искусствоведа в штатском". Затем стал интернет-маркетологом (и в маркетинге успел побыть сотрудником контекстной рекламы, владельцем рекламного агентства, внештатным советником по маркетингу, руководителем отдела, фрилансером, копирайтером). После этого я ушел в психологию и неплохо тут реализовался. С каждой сменой вектора это давалось мне лучше и успешнее. В конце концов ты просто понимаешь, как эта штука работает, ухватываешь модель и потом просто применяешь её.

Как ты можешь стартовать с нуля в любой новой сфере и выйти там в топ узнаваемых специалистов? Для этого нужно полностью, на 100% переосмыслить то, кто ты есть и чем ты собрался заниматься. Это не ситуация "оставлю немножечко дверей с черного хода незакрытыми, чтобы если что, вернуться на старое место", о нет. Это ситуация "высадиться на вражеский берег под кинжальным огнем противника и сжечь за собой все корабли".

Вот 4 обязательных шага, которые нужно сделать, чтобы переосмыслить себя: Прочитай, Займись, Взаимодействуй, Объединись.

1. Прочитай.

В век потокового видео совет "читай" выглядит издевательством. Однако, если сфера твоего нового интереса появилась не вчера, то фундамент у нее бумажный. Когда я пришел в сферу маркетинга, у меня не было образования или опыта в этой области. Мне пришлось там начинать с полного нуля. Чтение – это твой собственный университет. В каждой более-менее серьезной сфере есть книги, которые _нужно_ прочитать.

Я рекомендую следующий порядок:

– Сначала читаешь биографии выдающихся в этой сфере людей (это уже готовые модели, ведь каждый из них тоже начинал в ней с нуля). Нет оправдания тому, кто пропустил хотя бы одну биографию.

– Затем нужно прочитать все "технические" книги по этой сфере. "Технические" – это когда описывается взаимодействие с тем или иным инструментарием. Сложные сферы разбиваются на более простые суб-сферы. И в каждой такой суб-сфере обычно существует 1-3 действительно стоящих книги. Найди их и прочитай.

– После этого нужно достать свою историческую лопату и копать в историю сферы. Читай всё про историю этой сферы. Так ты не будешь изобретать велосипеды с квадратными колесами и обойдешь кучу грабель.

Если тебе не нравится читать на выбранную тобой сферу – иди искать другую, эта не для тебя. Так ты сэкономишь себе кучу времени, нервов и ресурсов.

2. Займись.

Читать – это безопасно. Однако жизнь – контактный спорт. Начни тыкать выбранную сферу палочкой. Пригласи её в ринг. В любом деле наступает момент, когда нужно одеть резиновые сапоги, спуститься вниз из своей ученой башни (где так уютно читалось) и помесить собственными ногами неиллюзорное вонючее говно прагматической жизни. Это нужно сделать по одной простой причине – пока ты читаешь, ты очаровываешься всезнанием, ты ведь вон сколько граблей теперь знаешь и никогда-никогда на них не наступишь… однако практика позволяет ткнуть тебя носом в пробелы твоих знаний, в твои психологические слабости, сталкивает тебя с твоими способностями и проверяет тебя на вранье самому себе. Можешь ли ты, столкнувшись с ошибками, с холодной головой их проанализировать и составить план своего развития и улучшения? Если взять шахматы, то единственный способ стать лучше – анализировать свои проигранные партии, а не выигранные. Потому что если ты сможешь подтянуть свои слабые стороны, то ты станешь лучше 99% людей в этом мире. Посмотрим правде в глаза: сферу, которую ты считаешь привлекательной, не находят таковой миллионы других людей в мире. И эти люди – твои конкуренты. Конкуренты ненавидят тебя уже по определению. Если ты встретишься с конкурентом в темном переулке, то одного из вас найдут там утром с ножом в спине. Не расстраивайся из-за неудач. Их будет много, очень много. Сохраняй позитивный настрой и будь настойчив. Лидер – это тот человек, который идет вперед даже с ножом в спине. А этих ножей Вселенная заготовила больше, чем в свое время произвели "финок НКВД". Пацанов много, удачи мало.

3. Взаимодействуй.

Присоединись к сообществу людей, увлеченных (или хотя бы задействованных) выбранной сферой. Сайты, группы, чаты, форумы, семинары, конференции и т.д. Узнай главных и знаковых людей в этом сообществе и что они сделали для достижения успеха или для обретения дурной славы. Изучи их биографию. И никогда не говори плохо за их спиной (в глаза – другое дело, это отдельная история).

4. Объединись.

Начни общаться с лидерами этой сферы, учись у них (обычно многие из них проводят обучающие мероприятия). Откуда берутся самые интересные предложения, проекты, карьеры, советы, рекомендации, консультации? От этих людей. Как ты с ними планируешь знакомиться? Почему они захотят с тобой знакомиться? Это загадка. Это барьер. Потому что они тебя ненавидят. Они в принципе ненавидят выскочек, которые хотят срезать все углы. Но вариант есть. Ты должен предлагать им полезные идеи, которые помогут им. И когда какая-то идея сработает, предложи еще несколько хороших идей. Вот тогда тебя пригласят в этот круг. Не приглашают? Организуй свой круг и стань там лидером. Да, это опасно и это очень-очень-очень тяжело. Но бывает так, что других путей не остается. Черных утят нигде не любят.

Сколько времени это всё займет?

От момента когда тебе впервые придет мысль "Пора что-то менять" до момента, когда ты реально решишься действовать, обычно проходит полгода-год. Когда ты начал действовать (сжечь корабли, помнишь? Ни шагу назад!) до первых успехов и начальной известности проходит примерно три года. До большого успеха проходит пять лет. Для массивного успеха проходит семь-десять лет.

И в целом так оно и есть. Первый год ты разбираешься в сфере (читаешь, тыкаешь палочкой, делаешь первые робкие шаги). Еще пару лет ты собираешь все шишки и получаешь бесценный опыт. К пятому году бултыхания в выбранной сфере ты начинаешь представлять из себя интересную боевую единицу. И если не сгоришь, то еще через пять лет ты обречешь себя на пожизненный успех в этой сфере.

Говорят, что нужно потратить 10000 часов. Ну что ж, это правда. Но большинству людей не нужен такой большой успех и такой большой прожектор, постоянно направленный на них. Поэтому основной массе требуется 4000-5000 часов.

А теперь, если ты меня извинишь, мне нужно вернуться к Нейрошаманизму. Ведь я всерьез решил четвертый раз сменить вектор своей жизни. Очередные 5-10 лет ежедневной систематической работы ждут меня.

8 причин _не_ становиться психологом

Все хотят быть психологами. Давай я расскажу тебе про удачный день практикующего психолога. Ты встаешь в 6:50, умываешься, чистишь зубы, помогаешь детям собраться и везешь их до школы. Пока ты ездишь туда-сюда, тебе весело пиликают эсэмэски онлайн-банка о зачислениях.

Дзинь-дзинь! Ты на 60 тысяч богаче (новый клиент принял решение идти в работу после диагностики и оплатил пакет сессий).

Дзинь-дзинь! Ты на 30 тысяч счастливее (старый клиент радостно выплатил премию за огненные результаты после вашей работы).

Дзинь-дзинь-дзинь-дзинь! Ты на 60 тысяч спокойнее (три новых человека оплатили диагностики).

У тебя тепло на сердце, а душу щекочет подобие счастья, потому что мозг тут же сделал калькуляцию "если мы будем получать по 150 тысяч в неделю, это будет 600 в месяц. Базовые потребности семьи закрыты с горкой за четыре часа работы в неделю".

Перебраться в психологию окончательно я решил 6 августа 2018 года. Уже на следующий день я подавал документы в институт на переподготовку по гипнозу. Весь август я был настолько возбужден, что не мог толком спать по ночам. Я грезил тем, что в месяц буду поднимать чистыми 600 тысяч, работая максимум 2 часа в день, и всё к этому шло. Это казалось какой-то восхитительной цифрой и каким-то удивительным читкодом к жизни. Я буду свободным, смогу путешествовать, жить где хочу и заниматься чем хочу в то море свободного времени, которое у меня будет!

Прошло 5 лет и я все еще не могу позволить себе работать 2 часа в день. Наоборот, я не могу себе толком позволить 2 часа в день отключиться и полноценно отдохнуть. Отпуск приходится планировать за полтора года вперед, потому что расписание и очереди. Я забыл, когда последний раз гулял столько, сколько бы мне хотелось, убежав от всех в город и затерявшись в его старых кривых московских дворах. Я встречаюсь с друзьями ровно один раз в год и мне приходится отвечать в многочисленных чатах даже в праздники, выходные и по вечерам. И беседы эти в массе своей не особо приятные. Я пропах чужим неврозом так, будто сам его курил, а не постоянно стоял рядом. Моя шкура стала толще, мозг циничнее, а характер злее и бескомпромисснее. Чужие беды и жалобы перестали триггерить и людям кажется, что я просто холодный камень на их скользкой от мороси нервов дороге. Когда я смотрю на всех этих порхающих психологинь из *****граммов, "зарабатывающих миллионы, работая не больше часа в день" и распивающих шампусик на яхтах, я криво ухмыляюсь, потому что им просто повезло с их мужиками. Деньги в психологии есть, безусловно есть. Но даются они вполне конкретными усилиями. У каждого рубля есть своя затраченная цена. Зачем тебе деньги, если тебе их некогда тратить?

За пять лет (а начал я активно практиковать еще до получения диплома) на смену массовым индивидуальным клиентам пришли массовые группы. На их место потом пришли массовые тренинги. И где-то там между ними появились массовые клубы. Казнь тысячью порезов. Каждый акт коммуникации как порез бритвой. 100 переписок в день и ты истек кровью уже к пятнице. Как выдержать больше порезов? Нарастить жировую броню. У меня уже +20кг (а может и все 25кг). И это тяжело. Даже физически тяжело.