— не смешивайте жир и белок: жиры замедляют перевариваниебелка, тормозя выработку ферментов желудочного сока на 1. 5—2 часов. За этовремя неусвоенные белки разлагаются и гниют. В крайнем случае, возьмите многозелени — она нейтрализует подавляющие свойства жиров.
— не смешивайте кислоту и белок: мясо, рыба, яйца неусваиваются и гниют с уксусом, лимоном, кетчупом.
— не смешивайте белки — разные белки имеют разный состав итребуют разных видов сока — дикая перегрузка ЖКТ.
— не смешивайте белки и сахар, в т. ч. фрукты, — мясо будетбродить и гнить.
— не смешивайте жир и сахар, аналогично — не смешивать фруктыс орехами, авокадо, кокосом.
— не смешивайте крахмал с сахарами.
— не смешивайте крахмалы — в куче ни один не будет усвоен, пойдет брожение и кислотность желудочного сока подскочит до небес.
— не смешивайте жиры — они с трудом перевариваются, тем более— целый набор
— не употребляйте продукты с ядохимикатами, грибком и безвитаминов: темно-зеленые огурцы, картофель, который не хрустит под ногтем, увядшие овощи, яблоки с жирной и скользкой кожурой, капусту и лук с темнымипятнами, бананы с пятнами, темно-красное мясо (возраст — более 5 лет), несвежиеяйца (всплывают), йогурт со сроком хранения более 1 мес (обработан высокойтемпературой, все полезные бактерии погибли), несвежий сыр (свежий быстровосстанавливает форму, если надавить).
— осторожно с травяным чаем — обнаружены яды в сорняках междутравами, которые могут вызвать рак.
— полезно добавлять льняной жмых в йогурт, творог, салат.
— при каждом приеме еды возьмите немного белка, чтобызамедлить попадание глюкозы в кровь.
— морские бурые водоросли устраняют тромбы.
— не разогревайте еду — мыши гибли через месяц послеежедневного кормления вареным/
— супербелок: подсолнечные семечки /
— белый хлеб: анемия.
— НИКОГДА не ешьте, если у вас острый период болезни.
— съели вареное — идите на воздух, подышите кислородом ищавелевая кислота не образуется.
— спокойнее со шпинатом — в нем щавелевая кислота, не слишкомполезная.
— продукты-заменители лекарств: аспирина — корица, арбуз (разжижаюткровь) / антибиотики — сельдерей, зеленый чай, оливковое масло/ анальгетики —чеснок, имбирь.
— старость — это грязные ЖКТ и печень, атеросклероз из-за смешаннойеды, витамины В не вырабатывается.
— заменители мяса — водоросли, фасоль, орехи.
— жирная рыба (лосось, сардины) останавливают развитиедиабета, т. к. Омега-3 и 6 помогают глюкозе проникать в клетку.
— если у вас анемия, учтите, что танин в грецких орехахзамедляет усвоение железа, так же действует хлеб, зерновые — там есть фитаты. Гаммовоежелезо: мясо, яйца, молоко, рыба, морепродукты. Негемовое: зелень, гречка, орехи, бобы.
— растения содержат все Омeга-3 и 6 жирные кислоты. Рыбаполезна, но в ней много ртути, как и в любом мясе. Белки рыбы увеличиваютпотерю кальция — отсюда камни в почках, остеопороз. Омега-3 в рыбе подавляетдействие инсулина, увеличивая уровень сахара в крови — отсюда диабет — японцыедят мало рыбы, много риса (крахмал) и живут долго.
— Внимание: 90% курей на фермах имеют рак.
— фрукты и овощи снижают активность гена, который отвечает заразвитие кардиоболезней. Переход на здоровый образ жизни и систему Лукашинаменяет работу почти 500 генов.
— если вы жуете правильно, то порция еды должна занимать 20мин, чтобы сигнал о сытости дошел до мозга, т. е. 20 мин на каждое блюдо.
— йогурт на завтрак натощак бесполезен, т. к. желудочный сокагрессивен и поглощает полезные бактерии.
— не рекомендую мед и сахар на завтрак — сахар мгновенноусваивается и раздражает поджелудочную. Она начинает вырабатывать ь инсулин, уровень сахара в крови мгновенно падает, отсюда — усталость апатия.
— не стоит употреблять чеснок и специи с утра — сильно раздражаютслизистую и желчный пузырь.
— 100% фруктовые соки более опасны, чем газировка.
— сало — суперпродукт 30 гр/день, арахидоновая кислота (Омега-6 ненасыщенная жирная кислота) — улучшает работу мозга, сердца, нокопченое сало — вредно
— Внимание: глютамат натрия блокирует в мозге сигнал желудкао насыщении, поэтому после обеда вы хотите еще.
— козье молоко — его легче переваривать, чем коровье, а незнаменитыхжирных кислот Омега 3, 6 в нем нет — в козьих желудках живут бактерии, разрушающиеих.
— зелень + нежирный творог — идеально по аминокислотах/идеальный напиток — морковно-яблочный сок.
— ВНИМАНИЕ: протеины (белки) в организмечеловеке формируются не из животных белков (мяса, рыбы, яйц, сыра, молока), аиз аминокислот. А аминокислоты содержатся только в растениях! Оттуда белкиберут травоядные, мясо которых мы едим (коровы, птицы)
Холестерин:
— жир в организме образуется не из-за жирной пищи, а из-за резкихскачкков гормона инсулина!!!
— снимите нагрузку с печени — снизится холестерин!!!
— не исключайте жиры, НИКОГДА!
— сатины очень гепатотоксичны, 3—6 месяцев принимать, ноучтите, что они снижают холестерин, но не устраняют причины.
— исключите сахар -НАВСЕГДА!
— я делю всю еду на 4 группы:
1. яйца и молочка: белки, жиры, кал, А, B2
2. мясо, рыба, бобы: стройматериалы — белок, жиры, B1, B2,кальций
3. овощи и фрукты: витамины, минералы, клетчатка
4. крупы, сахар, масло, жиры для выработки энергии, благодарясодержанию углеводов, жиров, глюкозы
— чемпионы по витаминам: капуста (все, что надо человеку),морковь со сливочным маслом (вит А) хрен (масса витаминов), сельдерей (массавитаминов).
— не покупайте: еду из Китая там разрешены все пестициды, помидоры оранжевые с толстой кожей белые внутри (химия), лук и капусту спятнами (грибок), перец (захимичен), фрукты без запаха, цитрус с толстой кожей.
— процесс переваривания и обработки (время): обедпереваривается в желудке 2—4 часа, потом в тонкую кишку на 4—6 часа, в толстуюдо 15 часов.
— полный отказ от красного мяса нежелателен (анемия можетбыть).
— B12 содержится в швейцарском сыре, сардинах, лососе, яйцах, йогурте. Сыр высокой жирности понижает высокий холестерин.
— нельзя хлеб, макароны, картофель, бобы с помидорами, шпинатом, щавелем, т. к. их кислота нейтрализует фермент птиалин, работающий вщелочной среде и необходимый для усвоения углеводов
— белок: необходимые нам белки формируются из аминокислот, ате — только в растениях. А животные белки, попав в организм, должны бытьразложены на аминокислоты, из которых организм затем будет формировать своипротеины (т. е. белки) — это дикая нагрузка. А откуда слон берет белок? Животные не могут сами создавать источники протеина — только растения могутсинтезировать аминокислоты, а животные и люди зависят от растительного протеинаи получают его из растений или косвенно, когда едят мясо травоядных. Вот фруктыи овощи со всеми аминокислотами, которые организм не производит: морковь, белокочанная, брюссельская, цветная, огурцы, помидоры, груши, орехи, семечки, арахис, соя.
— теперь о зерновых; их варят, а любая вареная еда в организмепревращается в соль щавелевой кислоты, которая откладывается в сосудах, суставах, клетках и вызывает атеросклероз, камни, артриты. Уберите пшеницу, овес, ячмень, но гречку, коричневый рис, бобы можно (с салом) — в них нетглютеина (клей!), который создает условия для образования токсинов. Кстати, бобы — тяжелая еда, ешьте только с листовыми овощами.
— Внимание: красное мясо, шоколад, какао имеют стериновыекислоты, которые обволакивают эритроциты крови (красные), которые разносяткислород — это приводит к анемии, инфарктам, инсультам.
— мед нельзя с горячей водой (чаем) — он становится токсичен.
— нельзя постоянно пить чай с лимоном: алюминий чаясоединяется с соком лимона и образует цитрат алюминия, который откладывается вголовном мозге и вы получаете Альцгеймера.
— соединение томатов и творога бьёт по суставам. Из кальция втвороге и кислоты в томатах образуются нерастворимые кристаллы минеральныхсолей, оседающие в суставах.
— рыба + подсолнечное масло ускоряет старение, т. к. Омега 6в масле подавляет Омегу 3 в рыбе
— грибы+алкоголь = смерть. Многие грибы имеют корин — яд, который блокирует распад алкоголя.
— мясо+красное вино — дубильные вещества в вине блокируютусвоение железа из мяса. Лучше с белым вином.
— рыба+капуста — капуста нейтрализует йoд в рыбе.
— творог полезен сердечникам и гипертоникам, но понемногу, чтобы не грузить почки, а жирный (вечером) грузит поджелудочную.
— холодная вода и мороженое травмируют желудок вплоть допрободения. И холодная, и горячая еда не дают желудочному соку выделяться. Опустите палец резко в суп, чай или кофе — ну как?!
— жир сокращает эффективность пищеварения на 50%
— чай, кофе, какао имеют токсины, которые действуют каквозбудители, бъют по пищеварению и разрушают почки.
— салат не должен содержать: картофеля, мяса, яиц, жиров (масел), кислот (уксуса, кетчупа, лимона), соли.
— человека убивают в основном алкалоиды и спирты — яды, которые образуются в разлагающейся в желудке пищи.
— орехи — главный источник сложных белков.
— осторожно со специями! Бесполезны, ведут к перееданию, аеда разлагается без переработки, а это фактор рака.
— уксус более вреден для печени, чем спирт (кетчуп — напомойку).
— авокадо лучше на обед, а не на завтрак — утром можно салат, тыкву, орехи.
— сухофрукты, грецкие орехи, лимоны обрабатывают сернойкислотой, а она разрушает красные кровяные клетки.
— злаки — не естественная еда для нас — птицы едят, ноптенцов кормят исключительно насекомыми, семечками, фруктам.
— любая обработка превращает продукт в отброс.
— жуйте и слюна предотвратит разложение.
— переедание и несочетаемые продукты ведут к разложению иброжению, которое производит яды — промаины, лейкомины, фенол, индол, крезол, лейцин, тризон, аммиак, сероводород, жирные кислоты, спирт, оксалиновую имочевую кислоты, кетоновые тела.
— жир активно препятствует выделению желудочного сока.
— витамины — синтетика на 90%.
— нарезанные овощи окисляются и теряют витамины — надо быстроупотреблять и лучше рвать на части, чем резать.
— мед с любыми продуктами вызывает неусвоенные.
— рыбий жир в больших дозах ведет к перерождению мышцы сердца.
— мясо: ЖКТ может справиться только со 120 гр в один приембез его разложения и гниения. Имеет трупные яды. Быстро разлагается, как бы егоне обрабатывали.
— не глотайте еду: положите в рот, не спешите — сигнал идет вмозг, а мозг оценивает и выдает программу желудку на обработку.
— переели — желудок растянулся — слизистая истончается — атрофия.
— не жуйте жвачку — она дает сигнал желудку остановитьобработку еды и он опять выделяет сок!
— периодическое голодание восстанавливает ЖКТ.
— пищевая сода: снижает рост опухолей, убирает камни в почках.
— из мяса усваивается 50% веществ, из растений — 95%
— шок: в организме вырабатываются все аминокислоты, в т. ч.,незаменимые.
— семя льна избавляет от гипертонии.
— орехи устраняют аритмию, риск инфаркта.
— перепелиные яйца натощак 2—3 взбитых убирают атеросклероз, камни.
— больше всего пестицидов: яблоки, огурцы, шпинат, кале, сельдерей, виноград, клубника, зелень, листовая капуста, картофель, сладкийперец, тыква. Меньше: спаржа, авокадо, капуста, киви, лук, сладкийгорошек.
— кокосовое масло: увеличивает скорость регенерации клеток. Ижителей тихоокеанских островов (30—60% ккал получают из него) почти нет кардиопроблем. Также полезны для сосудов бок-чой, китайская капуста, для сердца —голубика.
— ЖКТ любит монодиету, 1 прием — 1 продукт
— шпинат нельзя хранить — азотнокислые соли становятсявредными
— Внимание: имеется химическое и биологическое сходствогемоглобина крови и хлорофилла растений. Не значит ли это, что не только врастениях может идти превращение энергии Солнца в химическую энергию?
