Андрей Владимирович Лукашин "Здоров А! Здоровей Видал Я! Полезные факты для молодости и здоровья"

– сметана 3р/неделю, 20 гр.

– сладости, шоколад, выпечка, мороженое питают мозг, но не более 1—2 р/неделю.

– не ешьте сухофрукты – один сахар.

– морковь и свеклу нельзя с кашей – сахар не сочетается с углеводами.

– чем дольше жуем, тем медленнее усваиваются углеводы, тем медленнее повышается уровень сахара.

– ежедневно нам (и нашим друзьям-бактериям) нужны пищевые волокна – крупы, бурый рис, бобы, зелень, овощи, фрукты.

– переели – скачок глюкозы – удар по сосудам.

– супертрио по стабилизации глюкозы в крови: брокколи, голубика, чеснок.

– оливковое масло – геропротектор.

– проблемы с ЖКТ = быстрое старение.

– избегайте запоров (ешьте бобы, овощи, фрукты) – они приводят к рециркуляции токсинов в организме.

– каждый прием пищи ОБЯЗАТЕЛЬНО сопровождается зеленью, листовыми овощами.

– откусив, положите вилку на стол пока прожуете.

– морковные сок выводит песок и небольшие кaмни из почек.

– вегетариантство не вредно, если в рационе есть железо – орехи, морская капуста, бобы. Но если вы прибавите рыбу и молочку, железо из растений будет хуже усваиваться.

– специи: растение кричит: «Не ешь – это просто моя защита!», а человек ест и переедает.

– Омега-3 должна поступать не из аптеки, а с едой (сардины, льняное семя)

– кальция нужно больше с возрастом (молочка, жирная рыба, орехи, птица). С возрастом также нарушается секреция желудочного сока, поэтому из пищи меньше всасывается B12, B6, D, фолиевой кислоты, поэтому качественные добавки нужны, если таковые вы найдете в аптеках.

– несовместимость лекарств с едой: антидепрессанты + сыр, квашеная капуста, соевый соус, печень = давление/ антибиотики +молочка+кислые продукты= нейтрализация лекарства/ антигоаулянты+ клюква= кровотечение/ болеутоляющие+копчености = нейтрализуется лекарство/ железосодержащие + кофе, чай, мучное, сладости, молочка, орехи = затрудняется усвоение железа/ противоревматоидные + овощи и фрукты, жареное, грибы, бульон, уха = затруднено пищеварение.

– витамин B12 не синтезируется ни животными, ни высшими растениями, а вырабатывается микроорганизмами. Микрофлора синтезирует его при наличии витамина PP (ниацина) – дрожжи, печень, семена подсолнечника, птица, мясо, греча, хлеб грубого помола, бобы). Любая патология желудка – это дефицит B12. Источники B12: говяжья печень, почки, сардины, скумбрия, треска, яйца, сыр, нежирный творог.

– Внимание: 7—9 ч утра выделение желудочного сока минимально, поэтому жиры и белки (яйца, бекон) плохо идут! 5 ч вечера – кашу, пить воду. Мало пьете воды – эритроциты слипаются и пошел тромбоз.

– при температуре 45 C уничтожаются ферменты – пища мертвая – кардиоболезни, камни в почках.

– cоки:

сок моркови: оптимальная форма органической воды, пейте ежедневно – очистак печени и почек. Комбинации: морковь+свекла, морковь +шпинат, морковь+сельдерей.

Сок петрушки – очень мощный, укрепляет артерии, выводит камни из почек и мочевого пузыря. Пить лучше с морковным сельдерейным, шпинатным. Внимание: шпинат нельзя варить— атомы щавелевой кислоты становятся неорганическими – будут камни в почках.

Сок листьев репы – много кальция для костей, а кальций в пастеризованном молоке, хлебе, крупах – неорганический, он несовместим с организмом, образует бляшки в сосудах.

Калиевый бульон: все соли и минералы – сок моркови, сельдерея, петрушки, шпината – хорошо после операции. Сок моркови и сельдерея восстанавливает хрящей и суставов.

Соки лучше сырых овощей, а вот во фруктовых соках слишком много сахара. Овощи и фрукты перевариваются 3—5 часов, их вещества раcxодуют в процессе, малая часть идет на питание и регенерацию. А сок – 10—15 мин, энергетические ресурсы полностью идут на питание и восстановление клеток. Яды остаются в клетчатке. Сок свеклы повышает гемоглобин, но лучше смешивать с морковным, чтобы избежать поноса. Сок свекла+морковь+огурец: выводит песок и камни из желчного пузыря и почек. Пить 3 р/день по 0. 5 стакана + сок лимонана 0. 5 стакана горячей воды – чистка 2 неделеи, могут быть боли – излишек каьция растворяется.

– яблочный уксус: 2 ч. л/1 стакн воды, стимулирует образование красных кровяных телец, есть калий для сердечной мышцы.

– наш организм – это органическая химия, а мы заправляем эту машину мертвой, неорганической едой и удивляемся болезням.

– дисбактериоз: в организме своя многовидовая микрофлора. Подвергая ее постоянной атаке бактерий одного типа, напр., КМП или дрожжевых продуктов, вы угнетаете другие виды (кефир, хлеб – в природе нет таких продуктов).

– ДНК человека и банана cxодны на 50%.

– Замачивание крупы: замачивание и квашение обогащает крупу витаминами, минералами, ферментами, разрушает частично глютен, фитиновую кислоту (ФК), лектины и другие антинутриенты. Натурально повторяется кислотнаяя среда проращивания зерен, что не только разрушает защитные механизмы крупы, но и частично переваривает вещества в ней. А ФК (она – защита) в наружной оболочке зерен прикрепляется к минералам И не дает им всасываться, что приводит к дефициту кальция, магния, цинка, железа.

Откажитеь от отрубей – иначе получите остеопороз из-за дефицит кальция. Гречку замачивать 5—7 часов: залить водой гречку, добавить 1 ст. ложку окислителя (яблочного уксуса, лимона, кефира, йoгурта) на стакан воды. Утром хорошо промыть! Можно кушать со сливочным или кокосовым маслом, но не с растительным.

Яды:

– ванилин – это ароматический фенол и ароматический альдегид. В ванилиновых стручках он нужен для защиты семян от вредных плесеней и бактерий.

– горчица: в ней есть яд аллилизотиоцинат, чтобы отпугивать насекомых и травоядных.

– огурец: в пупырышках – токсины.

– миндаль и абрикосы, черемуха: в них цианид – сильнейший яд!

– когда едите вареное, ферменты, которые должны делать свою работу (очищение и восстановление тканей) все бросают и занимаются тяжелым пищеварением, а оpганизм – в дерьме.

– xотите взломать время и повернуть его вспять – забудьте о кухонной плите.

– яды и канцерогены: гидрогенезированые жиры – трансжиры: маргарин (его не едят даже крысы и тараканы), рафинированое растительное масло, сливочное масло ниже 82% жирности, кетчуп, майoнез. Трансжиры сверхтоксичны.

– у 100% сыроедов паразитов нет.

– варенье или компот с сахаром окисляют хуже, чем жирное мясо.

– мясо в сыром виде отвратительно. К тому же, оно несет в себе деструктивный алгоритм – программу, которая для человека означает самоуничтожение. Программа животного, которое осознавало, что его убивают.

– вареный белок разрушен и очень плохо усваивается.

– морские водоросли – самые чистые растения. Плазма нашей крови по составу одна с ними.

– вареные или жареный яйца – мертвая еда.

– вареный овощи засоряют организм мертвыми неорганическими солями.

– плохое питание – дисбактериоз (расстройство микрофлоры) – активация иммунной системы – производство противовоспалительных цитотоксинов, которые разрушают гиппокамп мозга.

– употребление овощей с белками вызывает брожение и гниение – надо съесть овощи, через 30 мин – мясо, яйца, рыбу.

– ешьте свиное сало: его биоактивность в 5 раз выше сливочного масла, лечит почки, сосуды. Арахидоновая кислота стрoит клетки, препятсвует атеросклерозу.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=70820716&lfrom=174836202&ffile=1) на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.