Михаил Сорокин "8 законов жизни. Как перестать терять деньги, отношения, себя и начать жить с удовольствием"

4. Хочу не выгорать на работе.

И во всех этих «Хочу» выражено ваше «НЕ ХОЧУ».

Когда ко мне на консультации приходят клиенты или ученики, перед обучением они заполняют опросник, в котором я спрашиваю о намерении – что привело их ко мне. И большинство пишут в формате «чего я не хочу». Я называю это ЧЯНХ. И это первый важный шаг к тому, чтобы что-то изменить: сформулировать желаемый результат в положительном формате, без борьбы и боли, без того, чего вы НЕ хотите.

Что такое «скрытые выгоды»

Наш мозг устроен, с одной стороны, очень сложно, а с другой – очень просто.

Мы видим только то, что соответствует нашим убеждениям.

Причем это может быть как что-то приятное, так и неприятное. Именно поэтому в самом начале я писал про «скрытые выгоды» иметь то, от чего вам вроде бы плохо. Сейчас объясню, как это работает.

Посмотрите вокруг себя: что вы видите? Да, да, прямо сейчас. А теперь найдите все предметы синего цвета. Нашли? Посчитайте, сколько их. Найдите теперь все предметы черного цвета. Справились? Ну, а теперь красного цвета. Сколько их? Запишите себе эти числа. И вот какой парадокс: еще пару минут назад вы не замечали этого. Но теперь ваш фокус внимания выделил то, что соответствует внутренней задаче, которую вы себе поставили. Точно так же мы выбираем тех мужчин или женщин, работу, бизнес, город, страну, которые ИДЕАЛЬНО соответствуют нашей внутренней задаче. Кто-то называет это «идея», кто-то «цель» – это не так важно. Просто так работает наше сознание. Я называю это «что достигли, то и цель».

В свою очередь, наше подсознание может выполнять какую-то задачу или цель, которую мы даже НЕ осознаем, на то оно и ПОДсознание. И тогда появляется вопрос: «Это мы управляем этим или оно управляет нами?» Затем возникает второй уместный вопрос: «Когда я поставил себе задачу страдать, быть бедным или выбирать тех, кто причинит боль? И вообще, для чего мне это?»

С ответов на такие вопросы начинаются самые крутые изменения в жизни. Я всегда говорю, что вопрос – это уже половина ответа, и от качества задаваемых вопросов зависит качество жизни. Если я задаю себе вопрос: «Почему со мной это происходит?» – по сути, я смотрю в прошлое. Я пытаюсь вспомнить те события, те ситуации, которые меня к этому привели, и ответом на этот вопрос всегда будет «потому что с тобой что-то не так» или «потому что ты говно». Так что именно этот вопрос ведет в прошлое, в страдания, где, по нашему мнению, с нами поступили несправедливо. И именно эти претензии и обиды держат нас в состоянии психологического ребенка, потому что обида – это детское чувство. Взрослым обижаться незачем. Они просто решают те задачи, которые появляются по мере движения вперед, а точнее те, которые они сами для себя выбирают, чтобы получать желаемое. И я сейчас говорю не про того взрослого, который физически достиг какого-то возраста. Я говорю про внутреннее взросление (состояние), которое мы будем разбирать в отдельной главе.

Состояние «взрослый» тем и отличается, что у него есть те самые цели, задачи и интерес в их выполнении. И делает он их не из долга, а из удовольствия.

Как в такое состояние прийти? Об этом мы будем говорить на протяжении всей книги. Моя задача – прямо сейчас показать, как работает наш мозг, по каким принципам устроено наше восприятие реальности, в которой мы находимся, и как мы интерпретируем события, которые в ней происходят. Нужно понять, как устроено не только наше сознание, но и подсознание, в котором живут все наши возможные программы и убеждения. Это как программное обеспечение в компьютере. Мы рождаемся уже с набором предустановленных программ от наших родителей, дедушек, бабушек, всей родовой системы. И если вы поймете принципы, по которым это все устроено и работает, сможете управлять тем, что вас ограничивает, и создавать больше того, что вас продвигает, а не быть марионеткой неосознаваемых вещей, которые вновь и вновь приводят к страданиям.

Проверка на взрослость

Мы можем хотеть денег или отношений, но фокус в том, что в прошлом, куда направлено наше внимание, их нет. Как нет их и в будущем. Живя в будущем, постоянно мечтая о нем, визуализируя и совершая «денежные практики», медитируя на благосостояние или каждый праздник загадывая желание разбогатеть, но не совершая действий в реальности, мы находимся в позиции «минусового ребенка», который ждет, когда кто-то сильный привезет его в счастье. Что означает «минусовой ребенок», вы узнаете дальше в главе, посвященной психологическому взрослению. Ему просто нужно сильнее стараться и быть хорошим и удобным. Такой тип мышления называется «детское магическое» мышление. И поэтому состояние «ребенка» и называется минусовым: иллюзий много, но действий нет, и все остается так, как есть.

Ни в иллюзорном будущем, ни в болезненном прошлом нет денег, отношений, классного секса. Они есть только в настоящем.

Как проверить, живете ли вы в настоящем? Ответьте на вопросы ниже:

? Есть ли у вас план на день?

? Есть ли желаемые цели на ближайшие 6—12 месяцев?

? Есть ли список того, чего вам хочется, но страшно получать, хотя вы все равно идете туда за каким-то важным опытом и делаете это регулярно, по пути обучаясь важным навыкам для решения задач?

? Или вы копите знания, как на складе, и снова и снова не внедряете их в надежде, что найдете новое обучение или наставника, который точно отвезет вас в счастье?

Не забудьте сразу перевести все то, что вы понимаете, в действия. Ведь если вы что-то осознаете, но не начинаете действовать по-новому, из нового мышления или состояния, это остается лишь вашей мыслью. И можно сколько угодно мечтать или медитировать на какие-то образы, но если в реальном мире нет новых действий, откуда возьмутся новые результаты и новая реальность? Делая то, что вы делали вчера, неделю, месяц или год назад, не меняя старые привычки, вы будете получать лишь ту же реальность. И поэтому нужно проработать четыре опции:

1. Понять, чего мы хотим на самом деле, без привкуса боли (чего я хочу – ЧЯХ вместо ЧЯНХ – чего я не хочу).

2. Осознать то, что нас ограничивает.

3. Сфокусироваться на возможностях.

4. Начать совершать новые действия.

В принципе, на этом книгу можно было бы закончить, потому что рецепт любого нового результата как в деньгах, здоровье, так и отношениях дан выше. Но с нашим мозгом все не так просто. Он найдет тысячу и одну причину этого не делать. А значит, есть какие-то глубинные обстоятельства, которые на нас влияют. Именно это я вам и предлагаю – найти их и преобразовать в возможности. Как это сделать?

Дело в том, что, если у тебя аналитически развит ум и ты много практикуешь, ты легко находишь закономерности. Я более шести лет оказываю разные услуги, от консалтинга по развитию бизнеса, продаж, найму персонала до психологии. За это время провел примерно 10 000 часов в той или иной работе с клиентами, и этого более чем достаточно, чтобы выявить законы, которые действуют для всех одинаково. Вообще, есть такое правило: если что-то произошло один раз – это случайность, если это повторилось два раза – закономерность, если три – это система. Вот в такую систему я и вывел свои «8 законов жизни», нарушение которых приводит к тому, что жизнь становится тяжелой и несчастливой. А выполнение помогает занять так называемое свое место в жизни и получать все блага, которые на самом деле хочешь.

Уровни изменений в жизни

В этой части книги я расскажу вам о том, что представляет собой мой авторский метод, по которому я работаю с клиентами, благодаря чему они растут в деньгах, создают счастливые семьи, становятся более популярными и счастливыми. Причем я обычно провожу всего три встречи по полтора часа, никакой длительной психотерапии годами. Главное ограничение личности для нового результата можно убрать за это время. На моем сайте https://sorokin-mihail.ru/ (https://sorokin-mihail.ru/) вы можете посмотреть более подробную информацию об этой системе. Там я говорю о двух с половиной часах работы, потому что есть разные уровни метода. Это тайминг для уровня «Сбалансированное восприятие», которому я обучаю людей и после которого выдаю диплом психолога – официальный документ, подтверждающий эту квалификацию. С таким дипломом можно устроиться куда угодно или просто работать на себя, ведь внутри метода я даю все навыки для роста дохода в короткие сроки.

Фундамент изменений —

8 законов жизни

Восемь законов жизни работают как часы и становятся основой остальных уровней метода, которые заложены таким образом, что, изучая материал и выполняя рекомендации в книге, вы увидите изменения в ту сторону, в которую захотите. И я верю, что это будет ЧЯХ.

Рис. 2. Пирамида чистого восприятия

Восемь законов жизни являются первым уровнем Метода Сбалансированного Восприятия. Это способ работы с внутренними ограничениями, которые не позволяют нам что-либо получать в жизни. Своим ученикам я даю следующую информацию: если мы хотим получить какой-то новый результат в своей жизни, а обычно он связан либо с отношениями, либо здоровьем, либо деньгами, нам предстоит стать какой-то «другой» личностью. Что я вкладываю в это понятие? Представьте, что кроме того, что есть ваша личность в настоящем, «здесь и сейчас», есть еще вы в прошлом и вы в будущем. Смотрели «Интерстеллар»? Это научно-фантастический фильм о существовании мультивселенной. Но если не уходить в фантастику, есть простые логические закономерности. Все, что было с вами в прошлом, создало вас в настоящем.

Мы буквально сотканы из всевозможных убеждений, мыслей и ценностей, переданных нам значимыми людьми. Обычно это родители, дедушки, бабушки, которые нам что-то транслировали. Причем знания передавались не только с помощью слов, но и через их поведение с нами, а также друг с другом и остальными людьми. Можно говорить ребенку, как вести себя правильно или как себя вести не надо, но он учится через повторение нашего поведения. И часто это две разные вещи. Тебе говорят, что нужно быть честным, а ты наблюдаешь за тем, как, например, папа работает на тяжелой работе, от которой ему плохо. И ты считываешь, что деньги ему важнее, чем самочувствие. В этот момент закладывается убеждение, что деньги нужно ставить на первое место, а потом уже свое здоровье и состояние. И даже когда тебе плохо, ты все равно ДОЛЖЕН идти на работу. Таким же образом мы считываем определенную нечестность с самим собой. Вряд ли кто-то из нас по доброй воле готов себе делать плохо. Дети видят, дети повторяют. В чем же тут нечестность?

От нечестности к счастью

На этот случай у меня есть определение понятия «честность».

Честность – это состояние, когда мысли, действия, чувства и слова – одно и то же.

Видя диссонанс между этими составляющими, мы привыкаем быть нечестными, да еще и не выбираем себя, не ставим себя на первое место. Все это приправляется негативной окраской слова «эгоизм». «Ты что, эгоист?!» – слышим мы от родителей. Таким образом блокируется один из восьми законов счастливой жизни – «Любовь к себе». Мы привыкаем жертвовать своими интересами, своим удовольствием в угоду другим людям или деньгам. Я таких людей называю «удобный диван». Есть ли в этом счастье? Вроде так правильно и принято. Но если следовать этой установке, счастья не достигнуть. И вместо счастья мы живем в долге.

А что же такое счастье?

А что же такое счастье? На этот случай у меня тоже есть определение.

«Счастье – это возможность всегда делать то, что я хочу».

И если спросить у любого родителя, чего он хочет для своих детей, он ответит: «Чтобы они были счастливы». И возникает парадокс. Вроде родители хотят, чтобы ребенок был счастлив, но вместо этого он должен делать не то, что хочет, а то, как «правильно» или как «нужно». Получается, пока мы сами не понимаем, что такое счастье, мы и не можем его создать. Не знаю, как вам мое толкование этого понятия, но мне с ним очень хорошо. Это определяет многие мои решения, которые приводят меня и моих клиентов к росту. Именно поэтому первый вопрос, который я задаю клиенту на сессии со мной, звучит так: «Чего ты хочешь?» То есть, другими словами, к какому личному счастью ты хочешь прийти? Ведь у большинства из нас счастье – это некий набор социальных правил и критериев успеха, в которых может вообще не быть истинных желаний человека. А еще большая часть из таких желаний – это маркетинг. Например, почти все мечтают путешествовать. Но если каждому из нас дать путешествовать столько, сколько он хочет, многие перестанут хотеть это делать уже после 5-6-й поездки, а кто-то, наоборот, только войдет во вкус. Я в прошлом году осуществил свои желания, посетив шесть разных стран и островов, в том числе Мальдивы, Бали, Сейшелы. Каждый мой следующий выезд уже не был таким желанным. И я с огромным удовольствием возвращался в Россию, поняв для себя, что наши леса я люблю больше, чем пляжи. В палатке у озера получаю больше кайфа, чем на шезлонге у моря. Каждому свое, и речь не об этом, а о самом определении понятия «счастье».

И когда каждый раз мы просто принимаем решения, чтобы «натянуть» себя на те самые правила счастливой жизни, которые нам просто передали извне, здесь и обнаруживается точка нечестности перед самим собой. Ведь понять, как мне будет хорошо и где мне будет хорошо и с кем, можно, только задавая вопрос «чего я хочу?». Как думаете, можно ли стать счастливым, «натягивая» себе на какие-то внешние правила или картинки либо проживая жизнь в «надо» или «должен», просто являющуюся чьим-то сценарием, который точно так же был передан от другого человека в виде того, как жить «правильно»?

Но без любви к себе это невозможно. И даже если взять отношения мать-ребенок, то по-настоящему счастливым будет то дитя, которое видит свою маму радостной, легкой и счастливой. Однако в социуме принято, что что-то делать в первую очередь для себя – это плохо, и этот сценарий повторяется. Отсюда появляются нелюбимая работа, нелюбимый человек и так далее. Это круг боли и страдания. Так зачем его повторять? Подробнее о том, как это изменить, мы поговорим в главе «Любовь к себе».

Как стать взрослым в настоящем

Давайте посмотрим на рисунок 2. Весь наш опыт есть в точке «прошлое». Давайте назовем его точка «минус А», потому что точка «А» – это настоящее. Также у нас есть точка «Б1», в ней все наши желания и мечты о новой, классной и яркой жизни. Есть и другие развития событий, состоящие из точек «Б2» и «Бn». Получается, что в один момент времени мы как бы существуем в этих трех точках, и наша личность тоже находится в трех состояниях. Причем в будущем мы можем оказаться в невообразимо большем количестве вариантов, где я успешный предприниматель, президент, актер, офисный работник, сторож и так далее. И попадаем мы туда либо через ЧЯХ, либо через ЧЯНХ. Если вы постоянно программируете себя, что многого не добьетесь и вам вообще НЕ ДАНО быть успешным, вы будете неуспешным. Если для вас «НЕуспех» – быть дворником, вы им и станете. Я ни в коем случае не осуждаю эти профессии. Я лишь говорю о том, что для вас успех или неуспех. И постоянно находясь своим фокусом внимания в ЧЯНХ, вы это и создаете. Страх всегда реализует сам себя, чтобы усилиться. Все эти состояния страха, что у нас может что-то не получиться, идут только из прошлого опыта. А находясь в прошлом, мы не можем быть в настоящем, то есть во взрослом состоянии. Вместо этого мы находимся в состоянии когда-то испуганного или неуверенного в себе ребенка в прошлом.

И это состояние постоянной обиды или ощущения несправедливости, претензий к значимым для нас людям создает в нас состояние «ребенка», потому что обижается ребенок или подросток. Таким образом, мы уходим со своего «взрослого места», где у нас есть деньги, отношения, любовь, счастье, карьера, здоровье и та самая веточка «Б», в которой все так классно… Запомните: деньги, отношения, любовь, счастье, карьера, здоровье у вас УЖЕ ЕСТЬ, но на ВАШЕМ ВЗРОСЛОМ МЕСТЕ. Просто вас там нет.

Рис. 3. «Взрослое место» в текущей точке жизни

Когда-то в прошлом я был другим человеком, как и каждый из тех, кто читает эту книгу. Вспомнив себя пять лет назад, вы точно сможете сказать, что тоже были другими. А значит, чтобы прийти к новым, желаемым результатам – в один из вариантов точки «Б», нам нужно стать каким-то другим человеком. Задумывались ли вы, какой вы в будущем? К какому образу идете? Ведьдля того чтобы получить новые результаты, нам нужно что-то делать по-новому. Если еще не задумывались, самое время сделать это прямо сейчас.

ПРАКТИКА

1. Посмотрите в свое будущее. Какой вы там? Что и кто вас окружает? Как проводите свой день?

2. Кстати, здесь полезно проверить свои цели. Если для их достижения вам не нужно становиться другим, это неправильные цели.

Пагубная привычка бесконечно прорабатываться через психологию и духовность

Есть большое количество людей, которые заменяют действия к желаемой реальности проработками. Это значит, что человек верит в то, что ему достаточно избавиться от страха, или проработать прошлые жизни, другие воплощения, или расширить внутренний финансовый поток, и на него снизойдет благодать. Причем сама, и желательно, пока он будет сидеть и медитировать. Но иногда человека реально останавливает какое-то внутреннее ограничение, и он действовать хочет, но буквально не может. У него отключается энергия в теле или поднимается такой ужас, который буквально парализует его действия. Вот тогда на помощь может прийти психология и/или эзотерика – кому как больше нравится. Но как определить, что нужно делать, чтобы прийти к желаемому?

Здесь я предлагаю задать простой вопрос самому себе. Для того чтобы прийти к желаемому, нужны ли мне новые навыки? Ведь если не нужны, значит, это неправильная цель. Меняем цель до тех пор, пока не получим ответ: «Да! Мне теперь важно развить в себе что-то новое» И вот тогда я снова спрошу себя: «Я умею это делать?» Например, создавать вовлекающий контент в социальных сетях. Если НЕ умею, мне нужно обучение техническим навыкам ведения социальных сетей, создания вовлекающих заголовков, возможно, навыкам сценариста. А если я УЖЕ умею что-то делать, но почему-то НЕ делаю, мне требуется обучение трансформационное, которое поможет сдвинуть какой-то важный аспект в моей личности, проработать страх или внутреннее ограничивающее убеждение. Например, «хочешь сделать хорошо – сделай сам» – такое убеждение ограничивает в делегировании задач, и у человека просто заканчивается количество часов в сутках, появляется «стеклянный потолок». Подобные ограничения можно убрать через психологию.

И каждый раз, когда вам нужно освоить какие-то новые навыки или инструменты для будущей реальности, задавайте себе простой вопрос: «Я знаю, как это сделать?» Если НЕ знаете, вам нужно техническое обучение. Это означает, что вы просто осваиваете некий алгоритм. И это правильная цель. Я называю это «рецепт борща». Ведь если вы хотите приготовить борщ, не нужно прорабатывать род (это трансформационное обучение). Вы просто находите рецепт, а затем начинаете готовить, то есть действовать, попутно осваивая навыки резки, жарки и т. д. С финансовыми целями то же самое. Мы сначала действуем, а затем попутно осваиваем навыки и разбираемся с ограничениями.

А вот если вы знаете рецепт, но почему-то не действуете из раза в раз, вам нужно обучение трансформационное, которое преобразует ваши внутренние ограничения в возможности для движения вперед. Вам могут потребоваться навыки маркетинга, продаж, управления командой – это техническое обучение. Оно так же необходимо, как и трансформационное. Я знаю много людей, которые застревают в трансформационном обучении и годами прорабатывают отношения с родителями, потом прошлые жизни, потом душу и так далее. Это ловушка. Нам не нужно прорабатывать все это. Нужно брать в работу только то, что мешает двигаться вперед. Если мы НЕ знаем как, то обучаемся этому. И мы вообще НЕ прорабатываем отношения с мамой и папой. Родители и так есть внутри нас. А вот принять этот факт в себе – наша задача.

Четкое видение будущей реальности

Для того чтобы прийти в вашу желаемую реальность, вам нужно ее как бы нарисовать. Я это называю «видение». Его необходимо сформировать на 3—5 лет и, исходя из этого, на ближайший год. Где и каким я буду через год? В этом помогут вопросы ниже. Это будет некая траектория движения, ваш фокус внимания в желаемое, через которое вы начнете смотреть на мир и видеть в нем возможности, соответствующие вашему ЧЯХ или видению.

ПРАКТИКА

Для создания видения уединитесь в том месте, где вас никто не будет отвлекать. Выключите телефон. Идеально, если это место будет где-то на природе.