Знакомство с женскими архетипами позволяет упорядочить жизненный опыт, осознать его смысл и увидеть, какой отрезок пути уже пройден, помогает глубже понять многогранность женской природы и научиться бережно к ней относиться. Это именно та опора, за счет которой современная женщина обретает счастье и способность исцелять мир вокруг себя.
Знать структуру своего пути героини важно, чтобы найти точку в пространстве, от которой можно выстроить личную систему координат, обрести уверенность и осмыслить свой прошлый опыт. Это знание освобождает. Вдохновляет. Дает энергию.
На страницах книги «Исцеление женской судьбы» мы пройдем важные этапы пути героини, легализуем в вашей картине мира ваш уникальный опыт, освоим рецепт перегонки яда в эликсир и вместе ответим на ключевой вопрос: «Каков мой путь к счастливой судьбе?»
«Почему лет десять назад никто мне этого не рассказал? Тогда все сложилось бы иначе!» – это самая частая фраза, которую я слышу от женщин после консультации по реставрации личной истории или знакомства с теорией женских квестов.
«Мне бы кто рассказал…», – думаю я про себя.
Все свои кризисы взросления я переживала тяжело. С одной стороны, глубоко ныряла в исследование жизни и тонко чувствовала происходящее. С другой – отчаянно сопротивлялась, и сейчас понимаю, что ум долгие годы держал сердце в заложниках. Мне не у кого было спросить совета или получить поддержку.
Вероятно, это и предопределило, что из всех возможных и интересных мне профессиональных направлений я выбрала работу с женщинами и исследование пути героини – модели, идеально описывающей этапы взросления женщины и проживаемые ею кризисы. Эта модель объясняет многое из происходящего с нами в жизни; где исцеление – не про заклеивание душевных ран пластырем, а про присвоение всей своей силы, обретение целостности, предопределенной уникальным даром и природой женщины; где женственность – просто мировоззрение, отличающееся от мужского.
Трагедия большинства женщин заключается в том, что мы опираемся на сценарии, которые написаны при патриархате, а значит, не могут привести нас к успеху в современном мире. Пытаясь бессознательно реализовывать стратегии, которые мы видели в детстве, о которых нам рассказывали, мы испытываем растерянность, опустошенность, усталость и бессмысленность своей жизни.
Из двух доступных моделей мировоззрения нам показали только мужскую, а женскую вытеснили, табуировали и обесценили.
Мир оказался хромым на одну ногу, а ведь все в нем должно быть в гармонии. День и ночь. Добро и зло. Мужчина и женщина. Это извечная история баланса, а баланс, как известно, достигается с помощью двух чаш весов.
Мы постепенно приходим к пониманию того, что будущее и благополучие всей цивилизации зависят от того, сможем ли вернуть здоровье нашей второй ноге – объяснить миру, что существует две модели мировоззрения, и женское необходимо сделать равнозначным мужскому, создать возможность выбора, в какой модели мы хотим существовать.
Может ли женщина прожить всю жизнь, следуя по пути героя? Может. Примером служит огромное количество женских судеб в мировой истории. Но что происходит в финале? Можно ли этих женщин назвать целостными, здоровыми и счастливыми?
Если женщина встает на путь героя, ей приходится проживать мужскую судьбу, использовать модели поведения и стратегии, основанные на биологических, психологических и социальных задачах мужчины, в основе которых жесткая конкуренция и борьба за ресурсы. Это идет вразрез с психологией и природой женщины, которой заложены изначально иные модели и стратегии.
Следуя по пути героя, рано или поздно женщины приходят к эмоциональному истощению, оказываются в состоянии духовной засухи, когда все внешние атрибуты успешной социальной жизни есть, а счастья нет, потому что они живут не в соответствии со своей природой, преследуют не свои цели и решают задачи не своими способами.
Порой нас призывают проявить влиятельность, вернуть себе контроль над жизнью… звучат и другие филигранные высказывания, но никто не говорит о том, что стоит женщине вступить на путь героя, который всем по умолчанию предлагает наш патриархальный мир, как она рано или поздно оказывается в глубоком внутреннем кризисе.
Как выйти из такого положения, сохранив все ресурсы при себе?
Следует принять тот факт, что мы родились женщинами, и наш мир – женский, у нас не только тело женщины, у нас женское мировоззрение – особый взгляд на мир.
Когда мы перестаем отрицать свою природу, тогда вместо ограничений, на которые нам постоянно указывали, начинаем видеть ресурсы. Женщина, которая прислушивается к своим внутренним импульсам и не игнорирует свою естественную природу, становится целостной личностью и добивается своих, а не чужих целей. Научиться чувствовать себя – значит, научиться быть собой, быть счастливой в гармонии с собой.
Все, что я делаю, – ради того, чтобы боли в жизни женщин стало меньше. Чтобы мы не находились десятилетиями под гнетом мыслей, будто бы живем неправильно. Чтобы сэкономить бесценное время жизни, уходящее на самобичевание и сопротивление своей природе. Чтобы показать: женщины могут опираться друг на друга в те сложные моменты, когда не хватает ресурса опираться на себя. Чтобы вы увидели: с вами все в порядке, вы справляетесь. Чтобы осознали, как иначе можно смотреть на свою женскую судьбу.
Путь духовного развития и социального проявления женщины ясно описывается концепцией пути героини. Это найденный человечеством алгоритм не просто выживания, а счастливой жизни в гармонии с собой и окружающим миром.
Путь героини состоит из последовательных этапов – квестов. Задача каждого из них – обучить женщину определенной модели поведения, сформировать навыки жизни в определенных обстоятельствах. В ходе каждого квеста женщина раскрывает и присваивает один из архетипов – модель поведения, которая помогает ей наилучшим образом решать задачи настоящего.
Понимание квестов структурирует знания женщины о себе; позволяет осознавать смысл происходящего с ней в жизни; дает четкие указания на то, через какую модель поведения можно преодолеть кризис или напряжение; дает возможность выбирать ориентиры для создания желаемого будущего.
Знакомство с квестами – это ответы на вопросы: «Кто я?», «Зачем я здесь?», «Какой хочу быть в этом мире?», «Что хочу в него принести?» Это объяснение всех неизбежных жизненных изменений и создание цельной картины видения себя и мира.
Я долго жила с ощущением, что живу как-то бесполезно, неразумно, словно моя судьба не заладилась с самого начала. Не раз радикально меняла сферы деятельности: сначала занималась лишь тем, что мне интересно, даже если это не приносило денег, потом зарабатывала много, потому что было «нужно». Меняла дома и города. Училась с постоянным ощущением, что ничего не знаю, что еще слишком многое остается для меня за кадром. Постоянно рефлексировала на предмет смысла жизни, оглядывалась в прошлое и испытывала лишь горечь, видя руины. Потому что каждый раз, когда решала строить новую жизнь, старую сносила до основания.
Мне не удавалось соединить лоскуты своего разрозненного жизненного опыта, швы неизбежно расползались. Всегда чего-то не хватало. Было мало меня. Пока я не нашла систему, которая стала опорой сначала для меня, а потом и для многих женщин вокруг.
Заново оценив свой жизненный опыт, я легко отвечу на вопрос, для чего нужны женские квесты: чтобы принять свое прошлое, научиться опираться на свой опыт, взять его за основу и отстроить себя настоящую.
Женские квесты – как лекала, по которым мы можем сшить платье из всего многообразия нажитых и собранных лоскутов, где каждый, даже самый бесформенный и нелепый, займет свое место и окажется бесценной находкой.
В этом платье мы почувствуем ни с чем не сравнимое ощущение цельности, самодостаточности и мощи, когда все складывается именно так, как должно, и платье сидит как вторая кожа. На самом деле – первая. Единственная, что вам подходит.
Не будет ни вины, ни отчаяния, ни разочарования, а лишь принятие себя во всех проявлениях и благодарность за каждый урок жизни, за каждый сделанный выбор.
Информацию об онлайн-курсе «Женские квесты и цельные архетипы», который будет полезен каждой женщине в поисках себя, легко найти на сайте heroines.ru. В этой книге мы не будем подробно исследовать теорию женских квестов, но возьмем за основу артефакты каждого квеста – ключевые модели поведения, которым женщина обучается, проживая кризисы взросления, и рассмотрим практические способы их обретения.
Мне важно, чтобы каждая из вас нашла свое место в жизни, смогла глубже понять и принять многогранность своей женской природы и научилась бережно к ней относиться.
Как читать эту книгу
Мы будем двигаться по вашей судьбе в рамках нарративного подхода, используя разнообразные практики, в том числе – письменные. Поэтому важной частью работы с книгой станет ведение записей, и я предлагаю оформлять их в виде структурированного дневника.
Его ведение не является обязательными, но я настоятельно советую попробовать этот инструмент. Нам не важны объем и регулярность, с которой вы будете создавать заметки, можно описывать свои мысли всего несколькими предложениями, и даже не каждый день.
Выберите для себя удобный способ ведения дневника: «от руки» или на компьютере. Лично я предпочитаю первое. На мой взгляд, «живое» письмо более потоковое, оно подключает ресурсы тела, что позволяет глубже погрузиться в свои мысли. Также я люблю использовать тетради формата А4 – на больших листах можно разместить схему или охватить одним взглядом написанное и найти закономерности.
Ведение дневника во время чтения книги позволит не только фиксировать и анализировать актуальный проживаемый опыт, но и вспоминать другую важную информацию о себе, которая появляется в процессе самопознания. Ведь в жизни у нас случаются моменты тонкого чувствования, которые мы не сразу осознаем. Дневник помогает сохранить наш опыт, сделать процесс самоисследования многомерным. Так легче находить нарративы, которые определяют наше поведение и отношение к происходящему.
Ведение структурированного дневника – способ эффективной самопомощи. Дневник позволяет нам быть честными с собой, что не всегда удается даже при общении с психологами.
Рекомендации по ведению дневника
Дневник, который я предлагаю использовать, состоит из восьми блоков, которые соответствуют восьми частям книги и может включать в себя:
– Ваш отклик на содержание книги и мои идеи: мысли, воспоминания, эмоции, ощущения. Это своего рода заметки на полях.
– Выполнение письменных практик.
– Ведение ежедневных записей: наблюдения, осознания.
– Блок со списками. Размещается в конце дневника, предполагает возможность составлять и дополнять списки по необходимости. Рекомендую для каждого списка запланировать 2-3 листа.
Рекомендуемые мной списки:
Общий список воспоминаний о своем прошлом с выставлением эмоционального балла, где 0 – минимальная окраска, а 10 – максимальная. Старайтесь описывать события так, чтобы при перечитывании легко вспомнить, о чем речь. Если воспоминание приходит, пока вы выполняете одно из упражнений, связанных с самопознанием, перенесите его в этот список.
Список жизненных обстоятельств и условий, в которых разворачивался и разворачивается ваш жизненный путь. Это все внешние жизненные обстоятельства и условия, существенным образом повлиявшие на доступные вам возможности и самоощущение.
Список сновидений (всех, какие помним, начиная с детства). Лучше расположить в хронологическом порядке и каждый сон кратко описать – так, чтобы при перечитывании удалось вспомнить, что вы имели в виду.
Список источников радости. Что на разных этапах жизни служило для вас источником чистой, необусловленной радости? Когда и в каких обстоятельствах счастлив ваш внутренний ребенок? Каким способом вам удавалось проявить своего внутреннего творца?
Список ценностей. Что является по-настоящему ценным для вас? Какие ценности влияют на оценку происходящего и принятие решений? Надежной подсказкой является иррациональный и эмоциональный отклик на ситуации, в которых проявляется ценность.
Список «уроков», извлеченных из вашего опыта. Главные уроки, которые вы отрефлексировали и прописали в виде формул выживания, основ ваших внутренних историй.
Список актуальных убеждений, вопросов для исследования и задач личного развития в обозримом будущем. О чем вам важно подумать, в чем разобраться, что исследовать?
Если по ходу ведения записей у вас появится желание добавить еще какие-то важные для вас пункты/списки, сделайте это.
Так, к концу книги вы соберете в одном месте большой багаж знаний о себе, все ваши мысли будут сохранены в одном месте. Возможно, посмотрев на них заново, вы найдете себя совершенно в другом состоянии, чем были на момент, когда впервые взяли книгу в руки.
Начать работу я предлагаю с практики, которая будет проходить красной нитью через все повествование и к которой мы не раз вернемся по ходу чтения.
Практика
«
Автобиография
»
На четырех страницах А4 кратко запишите свою автобиографию. Это первая и очень важная для нас практика.
Постарайтесь мыслить не стандартными социальными категориями – родилась, училась, работала, – а вспомнить этапы своего становления. Выделите наиболее важные из них и опишите свое прошлое так, как вы видите его сейчас, отвечая на вопросы:
Какая череда событий привела меня к моему настоящему, сделала его возможным?
Какие обстоятельства и пережитый опыт сделали меня той, кто я есть?
К цели этой практики и интерпретации ее результатов мы вернемся позже. Сейчас автобиография для нас – описание вашей истории о себе, видения своей судьбы перед началом нашего совместного пути.
Мы будем смотреть на ваши внутренние истории-нарративы, которые вы создавали в разные периоды своей жизни, и изменять те из них, которые искажают вас, чтобы в итоге избавиться от внутренних ограничений и заблуждений, понять новое важное о себе и вернуть вам целостность. Напишем другую историю, заменив старую героиню на новую. Это – свежие образы, неожиданные возможности, иные стратегии реализации своих целей, новое мироощущение и новое понимание себя.
Пусть чтение этой книги станет вашим диалогом с собой. Смотрите внутрь себя, исследуйте. В вас уже есть все ответы, ваша правда едина, и для вас она – самая честная. Самоисцеление начинается с прикосновения к себе.
Часть 2. Присвоение артефактов
Глава 1. Артефакт «Самоценность»: принять свою уникальность
К определенному моменту в жизни женщины накапливается много примеров несовпадений между тем, что ей говорили о мире близкие люди, и тем, что она видит своими глазами. Тогда у нее впервые возникает идея о том, что существуют разные мировоззрения и нужно разобраться с тем, что происходит в ее жизни, понять, кто она такая и для чего здесь.
Фактически это первая попытка выхода из зависимости и подчинения ближнему окружению. Так начинается своеобразная борьба женщины за право найти свой способ жить – конфликт разной степени выраженности со сценарием будущего, который выбрала семья, с теми планами на жизнь, которые есть у несущих за нее ответственность близких, но противоречат ее собственным внутренним желаниям.
Подобное происходит не только в патриархальных семьях, где девочку воспитывают с установками, что она должна выйти замуж, быть хорошей матерью, заботиться о своих родителях (здесь природа бунта дочери против такой модели жизни очевидна), но и в семьях с достаточно свободными взглядами. Одним словом, такое встречается в семьях с любым укладом жизни.
Неважно, какая именно модель будущего предлагается ближним окружением, ведь в каждой семье, воспитывающей детей, всегда есть свои установки и ожидания относительно будущего детей, особенно девочек, основанные на жизненном опыте родителей. Мать и отец желают дочери стабильной карьеры, понятного им способа заработка, что даст независимость. Они прошли этот путь сами и смогут помочь ей.
У каждой женщины (у кого-то в подростковом возрасте, а у кого-то и в 45 лет) неизбежно возникает интуитивное ощущение, что планы родителей на ее счастье и ожидания грядущего социального успеха не соответствуют внутренним желаниям самой женщины, даже если она еще не совсем четко осознает, чего хочет на самом деле.
Однако мы уже понимаем, что мир не так универсален и однообразен, как мы привыкли думать, что в нем есть много любопытного: некий опыт других людей, чьи идеи становятся для нас привлекательными, хотя многие из них конфликтуют с той моделью, в которой мы воспитывались. Это заставляет каждую из нас задаваться вопросами: «Кто я?», «Какая я?», «Чего я хочу для себя?»
Именно с этого момента начинается духовное взросление, а вместе с ним и путешествие героини. Во время первого квеста женщине важно присвоить артефакт «Самоценность», без которого невозможно обретение последующих: любви к себе, веры в себя, целостности и других.
На двух третях консультаций с использованием метода реставрации личной истории звучат жалобы на то, что женщины, даже понимая, что им нужно и какие у них есть способы и возможности получения желаемого, достижения своих целей и реализации своих мечтаний, раз за разом не проходят успешно этот путь, а срываются в сомнения, страхи и потерю мотивации, надолго застревают в них. Все их силы уходят на борьбу с этим состоянием.
Практически всегда в процессе общения мы приходим к тому, что причина происходящего – несформированная самоценность, отсутствие внутреннего разрешения жить своей уникальной жизнью, права быть, заявлять о себе миру и получать лучшее.
Как потеря одного камня в фундаменте ставит под угрозу целостность возводимых стен, так и отсутствие самоценности становится причиной того, что жизнь дает трещины и рассыпается, стоит лишь попытаться дать себе больше, исполнить свои мечты. Самоценность – это краеугольный камень и основа всей женской судьбы.
Мне как философу очень важен смысл слов, и я всегда начинаю работу с определения понятий.
Самоценность – выделение себя из мира, принятие своей уникальности, ценности, основанное на доверии и вере в свою важность для мира.
Как понять, что у вас есть сложности с самоценностью? Как понять, сформирована ли она?
Существуют однозначные признаки отсутствия самоценности:
Пытаясь найти свое место в жизни, вы «спотыкаетесь» о вопросы: «А могу ли я? Имею ли право?»
В стрессовых ситуациях уходите в саморазрушение.
Не ощущаете интереса к жизни, утратили чувствительность к простым радостям.
Вам кажется, что ваша нормальная сексуальность заблокирована.
Не до конца осознаете свои желания, не уверены в собственных базовых ценностях.
Игнорируете свои потребности под давлением обстоятельств и ожиданий других людей.
Испытываете сложности в создании близких и партнерских отношений.
Не умеете отстаивать свои интересы и границы.
Воспринимаете жизнь как «бег по кругу», полный страданий.
Часто ощущаете себя жертвой обстоятельств.
Принимая важные решения, опираетесь не на свои ощущения, а на мнение и оценки других.
Вам постоянно не хватает времени и других ресурсов на себя.
Испытываете приступы агрессии и внутреннего напряжения, которые приводят к агрессии в адрес окружающих.
Определяете себя через других людей. Рассказывая о себе, постоянно ссылается на чужие слова других, как будто смотритесь в зеркало. Склонны к созданию кумиров.
