Софья Кремлёва "AinSof: технология трансформации жизни"

AinSof: технология трансформации жизни
Софья Кремлёва

Эта книга – ключ к глубоким трансформациям и духовным озарениям. Автор, клинический психолог и арт-терапевт, проведет тебя через захватывающее путешествие, раскрывая тайны Вселенной внутренней и внешней.Узнай, как уникальная трансформационная игра АйнСоф может изменить твою жизнь, помочь найти ответы внутри и начать воплощать мечты без страха.

AinSof: технология трансформации жизни

Софья Кремлёва

© Софья Кремлёва, 2024

ISBN 978-5-0064-3204-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Глава 1: Озарение

Приветствую тебя, дорогой моему сердцу читатель, на страницах этой книги! Меня зовут Софья Кремлёва, я обожаю интересные факты и добро пожаловать в мою Вселенную! Я – практикующий клинический психолог, арт-терапевт, гипнотерапевт и автор уникальной трансформационной игры АйнСоф. В этой книге я расскажу о том, как появилась игра АйнСоф, какие глубокие смыслы и концепции я заложила в эту игру, и почему она, по моему мнению, может изменить жизнь к лучшему! Все изложенные в этой книге идеи, концепции, факты – являются частным мнением автора и выдержками из публичных источников, не претендуют на абсолютную истину.

Однажды я узнала о том, как удивительно похожи структура мозга человека и структура Вселенной! Серьезно, это просто потрясающе! Оказывается, что человеческий мозг и космос, несмотря на огромную разницу в масштабе, имеют много общего! Только представь – в твоем мозге около 70 миллиардов нейронов, соединенных между собой синапсами, и все вместе они образуют очень сложную сеть. В это же самое время во всей Вселенной насчитывается около 100 миллиардов галактик, связанных гравитационными нитями, и они также создают космическую паутину. И вот что интересно: эти две сети имеют похожие структурные характеристики. Может ли быть так, что я – бесконечно малая частица бесконечно большого мозга? Не знаю, как ты, но у меня от этой мысли – мурашки по всему телу.

Узнав об этом, я долго сидела на диване в позе лотоса и смотрела на кусочек звездного неба в окне. Эта тема была сложной, но настолько захватывающей, что хотелось погрузиться в неё с головой, чтобы понять – как устроен мой мозг! Когда я изучала клиническую психологию в институте – меня увлекла нейропсихология, изучающая процессы формирования и развития познавательных функций нашего мозга. Я была изумлена тем, насколько сложным и удивительным органом является наш мозг, как сложно он устроен и как разные его части отвечают за внимание, речь и эмоции.

Меня особенно впечатлило, как важно слаженное взаимодействие разных участков мозга для того, чтобы мы могли запоминать информацию, решать сложные задачи и адаптироваться к различным ситуациям изменяющейся среды. Но еще больше меня потрясло открытие, что мозг принимает решения раньше, чем мы его осознаем. Представляешь! Исследователь Джон-Дилана Хайнес, с помощью магнитно-резонансного томографа доказал, что мозг принимает решения за 4 секунды до осознания и заключил, что наши решения предопределены бессознательным. Это означает, что большинство действий мы совершаем неосознанно, на «автомате». Ты совершенно не задумываешься о том, как ходить или бегать, как нарезать соломкой морковь для супа или чистить зубы. Навыки, доведенные до автоматизма, безусловно мы формируем при участии сознания, но затем они переходят на уровень автоматизма. Академик Наталья Бехтерева открыла «детектор ошибок», проверяющий, соответствует ли действие выработанной модели. Мозг обычно предупреждает о неверных действиях, но человек сам решает, слушать ли ему свой внутренний голос, или нет.

Я начала расширять свой кругозор в этой области и узнала, что учёные обнаружили как флуктуации (небольшие колебания) в нейронной сети мозга на микроскопическом уровне схожи с распределением материи в космической паутине, в масштабах Вселенной. Как могла сформироваться такая связь между человеческим мозгом и целым космосом в ходе эволюции? Мозг в моей симпатичной голове, такой маленький – всего 1,5 килограмма весом и при этом – наполненный миллиардами нейронов и любопытными мыслями. И целый космос – бескрайний, состоящий из миллиардов галактик и, хочется верить – живых существ, их населяющих. Что общего у этих двух миров?

В детстве я обожала гулять с папой. Мы подолгу разглядывали звёзды на ночном небе, папа показывал разные планеты, созвездия и научил ориентироваться по полярной звезде. Я была маленькой, любопытной девочкой и задавала много вопросов, а папа – охотно на них отвечал. Помню как мне казалось, что звёзды – это глаза Вселенной, которые смотрят прямо на меня. Теперь же, погружаясь в научные статьи, я начала видеть звёзды и галактики по-новому. Они больше не казались просто яркими точками на ночном небе, а стали отражением сложной структуры, подобной нейронной сети мозга.

Я узнала, что физики измерили спектральную плотность распределения материи в обеих системах и обнаружили что колебания в нейронной сети мозга и распределение материи в космической паутине, следовали одинаковым закономерностям. Более того, параметры связности и кластеризация тоже продемонстрировали поразительное сходство, то есть мозг и Вселенная – могли эволюционировать по схожим принципам! На самом деле, если ты посмотришь на снимок нейронной сети головного мозга под микроскопом, а затем на фотографию скоплений галактик, тебе будет сложно отличить одно от другого.

Узнав об этом, я начала смотреть на звездное небо другими глазами, потому что мне стало казаться что звезды – это нейроны, передающие сигналы друг другу в огромной сети космического сознания. Кажется, что я нашла новый способ видеть мир!

В 2019 году жарким августовским летом я лежала под звездным небом, на поляне у замка в далекой французской провинции. Это был фестиваль йоги, все уже разошлись по своим палаткам, а я расстелив коврик на траве – начала смотреть в глаза космосу. И в какой то момент – ощутила глубокое единение со всей Вселенной и ощутила что мы едины, мой мозг и отражение звездного неба в нем, и космос в котором отражаюсь я, лежащая на траве – это два аспекта одной и той же реальности. Этот момент озарения наполнил моё сердце радостью и покоем, я поняла что весь мой опыт, знания – это путь к пониманию не только внешнего мира, но и своего внутреннего «я». Ощутив себя частью огромной сети, соединяющей всё в этом мире – от маленьких нейронов в моём мозге до далёких галактик во Вселенной, я отправилась спать в свою палатку. Через 2 года после этого – я провела свою первую игру АйнСоф, передав этот опыт озарения – другим людям.

Прежде чем ты узнаешь, как воплощать мечты с помощью трансформационной игры АйнСоф, я предлагаю поговорить о духовном росте и просветлении. Ты, наверное, тоже замечаешь, что реальность в которой мы живем становится, как в книге Алиса в стране Чудес «Все чудесатее, и чудесатее…» Интерес к духовным практикам в последние годы растет по экспоненте, то есть – резко вверх! На йогу и медитации наши современники давно перестали смотреть как на «блажь отлетевших хиппи».

В крупных корпорациях, таких как Google, Apple и McKinsey, руководство активно использует практики майндфулнес и медитации для повышения эмоционального интеллекта и снижения уровня стресса среди сотрудников. Например, программа «Поиск внутри себя» в Google обучает сотрудников эмоциональной саморегуляции и осознанности, что улучшает их психическое состояние, повышая продуктивность. В McKinsey медитация стала частью стратегии поддержания здоровья. В России такие компании, как Сбербанк и Qiwi, также внедряют эти практики и говорят, что они положительно сказываются на продуктивности и эмоциональном состоянии работников.

Трансформационные ретриты и декадники випассана медитации для предпринимателей и руководителей бизнеса – новый тренд современности. Американский философ и мистик индийского происхождения, известный как Садхгуру, часто приглашается в крупные компании и на международные форумы для проведения семинаров и лекций. Среди компаний, где он проводил свои программы есть Google и Сбербанк. Еще больше ты удивишься, узнав что HR отделы в компаниях все чаще проверяют соискателей не только на полиграфе, но и на картах Таро, а также по астрологическим натальным картам, Матрице Судьбы и системе Дизайн Человека. Ты можешь относиться к этому как угодно, но это факт, становший будничным аспектом нашей реальности.

Глобальные процессы трансформации, через которые проходит сегодня человечество, и мы с тобой вместе с ним, могут вызывать множество разных переживаний. Современный человек, проводящий онлайн больше времени чем на природе, стремится к ежедневному признанию и успеху, что порождает внутренний конфликт между желанием личных достижений и потребностью в близости. Можно сказать, что человечество переживает сегодня эпидемию нарциссизма! Стремление обрести «успешный успех», соответствовать внешне моделям с обложек журналов и блогерам миллионникам, носить дорогие бренды и отдыхать на Мальдивах – все это становится источником сильнейших неврозов, наравне с вызывающим недоумение «бодипозитивом».

Я считаю, что нам важно научиться находить баланс, удовлетворяя свои базовые потребности, сохраняя при этом искренние и близкие отношения с другими людьми и самими собой. И это встречает нас с неудобными вопросами о том – кто мы? Что нам действительно нужно для достижения наших жизненных целей, а что навязано политиками и маркетологами? Культура потребления уже сформировала в нашем обществе «Оранус» – коллективную сущность состоящую из людей и вытесняющую из их системы восприятия все, что не касается потребления и выделения, как иронично писал еще в 90-х годах Виктор Пелевин, в книге «Поколение П».

При этом, многие люди сталкиваются со страхом совершить непоправимую ошибку, в стремлении сделать идеальный выбор, когда изобилие возможностей просто парализует, мешая принимать решения. Люди тревожные, не уверенные в себе, часто делегируют ответственность за принятие решений другим – родителям, партнерам, друзьям, гадалкам и даже своим детям, опасаясь совершить ошибку. Как практикующий психолог, я часто встречаюсь с таким страхом и помогаю клиентам снижать тревожность, развивать уверенности в себе и своих выборах. Потому что нет единственно правильного пути, а каждый выбор – это ступенька на лестнице личного роста и развития.

Еще одна проблема, ставшая настоящим вызовом для многих из нас – это синдром упущенной выгоды, страх пропустить что-то важное, стремление всегда оставаться в курсе событий – онлайн. Серьезно, сколько минут (часов, дней) ты можешь прожить не глядя в экран смартфона и телевизора? Естественно, что такое «залипание» в новостные ленты и социальные сети мешает наслаждаться настоящим моментом, отвлекает от жизни «здесь и сейчас». Чтобы не выпадать из реальности – важно развивать навыки осознанности и учиться ценить настоящее, находя радость в каждом мгновении жизни. В мире, который постоянно меняется – люди часто испытывают трудности с адаптацией, есть даже такое психическое расстройство – расстройство адаптации.

Технологический прогресс и изменения в профессиональной сфере, глобальные политические трансформации, даже изменения климата – все это требует гибкости, креативности и высокого эмоционального интеллекта. С этим, рука об руку, идет еще одна проблема нашего времени. В условиях сильнейшего социального напряжения после пандемии, на фоне доступности любой информации в сети Интернет, у нас развилось навязчивое стремление «Гуглить» свои симптомы, ставить себе диагнозы и самостоятельно назначать лечение, вместо обращения к специалистам. Все это лишь приводит к усилению стресса и тревожности, снижая адаптацию и защитные функции организма. Моя задача как психолога – помочь развить эти навыки, научить адаптироваться к новым условиям и чувствовать себя уверенно, устойчиво, несмотря на все перемены. А также справиться с растущей тревогой о собственном здоровье, как следствием киберхондрии.

В мире, который постоянно меняется – люди часто испытывают трудности с адаптацией. Технологический прогресс и изменения в профессиональной сфере, глобальные политические трансформации, даже изменения климата – все это требует от нас гибкости, креативности и высокого эмоционального интеллекта. И с этим, рука об руку, идет еще одна проблема нашего времени! В условиях сильнейшего социального напряжения после пандемии, на фоне доступности любой информации в сети Интернет, у нас развилось навязчивое стремление «Гуглить» свои симптомы, ставить себе диагнозы и самостоятельно назначать лечение, вместо обращения к специалистам. Все это лишь приводит к усилению стресса и тревожности, снижая адаптацию. Моя задача как психолога – помочь развить эти навыки, адаптироваться к новым условиям и чувствовать себя уверенно, несмотря на все перемены. А также справиться с растущей тревогой о собственном здоровье, как следствием киберхондрии.

Я вижу, как мы проходим через смутные и непростые времена, когда в медиа-пространстве культивируют «апокалиптические» настроения, а человечество настраивают на ожидание прихода «Спасителя» – того, кто решит все проблемы разом. Множество лжепророков и «волков в овечьих шкурах» ведут нешуточную борьбу за внимание, лайки и паству – по сути многие из них оказываются мошенниками, газлайтерами и психопатами. Именно сегодня важно искать духовные ориентиры в самих себе и обращаться для этого к первоисточникам знаний, а также к своему собственному бессознательному. Пора становиться осознанными и просветленными!

Просветление – это такое состояние, когда ты начинаешь видеть мир и себя таким, какие мы есть на самом деле, без всяких искажений и иллюзий. Представь, что ты внезапно понимаешь, что все твои тревоги, страхи и привязанности – это всего лишь временные вещи, которые на самом деле не так важны и их природа – иллюзорна. Так ты обретаешь глубокий внутренний покой, уверенность и гармонию, пробуждая свое духовное зрение. Чтобы достичь просветления, люди идут разными путями. Одни выбирают путь веры, полностью доверяя себя учителю или гуру, следуя его советам. Это как в детстве, когда мы безоговорочно верили своим родителям и делали всё, что они говорили. Путь веры приводит в религиозные конфессии и храмы, а также в различные группы духовного роста, монастыри и ашрамы, секты и культы. На пути веры очень легко сотворить себе кумира и увлечься тем, кто служит своему Эго.

Другой путь – это путь знаний. Ты самостоятельно ищешь истину, задавая себе важные вопросы: «Кто я?», «Что есть истина?». Ты размышляешь над ними, медитируешь, пытаешься понять свою настоящую природу. Это как научное исследование, где ты сам себе ученый и объект исследования. Практики, которые помогают на этом пути, могут включать йогу или ци-гун, медитацию и майндфулнесс, и рефлексию и изучение литературы. Йога и медитация помогают наладить контакт со своим телом, успокоить ум и сосредоточиться на настоящем моменте. Рефлексия позволяет глубже понять себя и избавиться от ложных представлений о себе и о других людях. Изучение литературы, особенно первоисточников – помогает расширить картину мира, чтобы сформировать собственную. Я поняла, что только исследуя себя – можно понять, как устроены другие люди. На пути исследования, пути знания – каждый человек может быть твоим учителем. Как говорил Гаутама Будда своим ученикам:

«Представь, каждый человек в этом мире – просветлённый, кроме тебя. Все они – твои учителя, каждый делает ровно то, чтобы помочь тебе научиться совершенной терпимости, совершенной мудрости и совершенному состраданию.»

Изучая древние книги, летописи, откровения, мифы и символы – ты можешь сформировать собственную картину мира, а значит, сможешь легче ориентироваться в процессах, которые происходят в мире, и выстраивать свою жизнь более осознанно, наполняя ее тем что служит твоему росту и развитию. Ты перестанешь растрачивать драгоценное время своей жизни на служение чужим целям и ценностям и сможешь раскрыть свой потенциал, реализовать цели своей души в этом воплощении.

Для себя я выбрала второй путь, отказавшись от ложного – первого, осознав что не желаю быть «паствой» в чьем то стаде, так как судьба каждой овечки изначально известна и предрешена. Именно путь исследования привел меня к созданию трансформационной игры АйнСоф, о которой пойдет речь в этой книге. Я знаю, что эта технология, основанная на знаниях наших предков, должна быть доступна всем современным людям, которые ищут просветления, и верят что смысл жизни человека не ограничивается тем что «надо жениться, взять ипотеку, ставить свечки и молиться, чтобы попасть в рай».

На пути духовного роста часто встречаются препятствия – эго, привязанности, страхи и сомнения, которые необходимо осознавать и исследовать, как часть пути. Вставший на путь просветления и духовного роста человек приходит к глубокому пониманию себя и освобождению от всех тех вещей и убеждений, которые его ограничивают. На этом пути важно развить искреннее и глубокое стремление к тому что Карл Густав Юнг называл самоактуализацией, то есть открытием и реализацией своего потенциала. А это никак не возможно без просветления!

Больше 25 лет я изучаю древние и современные тексты, открывая для себя разные системы знаний и в этом мне, несомненно помогло университетское образование и твердый навык поиска, обработки информации. Оглядываясь назад, я вижу, как каждый этап жизни служил моему росту и развитию, и даже сегодня я продолжаю расти, учиться. Не могу сказать, что я изучила все источники – это невозможно великий объем информации, но я стараюсь. Сегодня мне 45 лет, и я каждый день изучаю что-то новое, нет ни дня когда мне скучно – ведь моя жизнь наполнена смыслом!

В 30 лет я пришла к регулярной практике йоги – для очищения и укрепления своего ума и тела, развития внутренней дисциплины, необходимой на избранном мной пути. Ближе к 40 годам в мою жизнь вместе с психотерапией вошли и психологические трансформационные игры, изменив её навсегда. Именно через игры я открыла новые возможности контакта с бессознательным – контакта бережного, но невероятно глубокого и трансформационного. О том, как трансформационные игры помогают познать бессознательное – я рассказываю в этой книге.

Изучая клиническую психологию и нейропсихологию в Московском Институте Клинической Психологии и Психотерапии (МИКПП), я параллельно проводила классы йоги, групповые и индивидуальные трансформационные игры, арт терапевтические практики, помогая людям соединять частички своей души, находить ответы и решения. Моя игротека пополнялась новыми играми и метафорическими картами, и мои постоянные игроки всё чаще задавали вопрос: «Когда мы придём на твою игру?!»