2\перед сном съешьте кусочек (грамм30)мяса или рыбы, сбрызнутой лимонным соком (зарезервировав для этого за ужином место для него в желудке);
3\и самый эффективней пустячок – после ужина надо пройти км. 3, любым темпом (лучше прогулочным шагом).
4\никогда не доедайте только потому, что нужно «доесть». Лучше класть поменьше и добавлять сколько угодно раз, но понемногу.
Глава 7 Как быть красивым
Многое ли, зависит от внешности?
Кто из нас, стоя у зеркала, не сетовал, особенно в детстве: «Вот если бы у меня был…(нос, глаза, рост и т.д.) другими, – тогда была бы жизнь счастливая!. Тогда было бы все по-другому».
Однако, с возрастом, начинаешь понимать, что не все так просто. Увидев, Михаила Галустяна, в первый раз на КВН, подумал, как можно жить с такой внешностью и таким ростом мужчине? Прошло энное количество лет, и видишь, что каждый второй красавец – завидует Михаилу. Как и когда, произошло это чудесное превращение, ведь и выглядеть он стал (когда не в образе, не играет роль) красиво и значительно?
Мне кажется здесь два нюанса:
1\чтобы играть хорошо, то есть множество оттенков чувств и переживаний, надо как минимум, иметь развитый ум, способный понимать эти оттенки.
И 2\ научиться физически (мышцами лица и тела) изображать их. Оба нюанса можно развивать у себя тренировками: второй – перед зеркалом, а первый – развивая воображение, изучая любую проблемку и внутри и – снаружи и от противного и «вертя» ее у себя в мозгу по-всякому. Что же это получается, от внешности почти ничего не зависит? Разве что, при поступлении на работу в публичный дом!
Хотя, а почему бы и не стать красивее?
Взгляните в зеркало – вы видите то, что дал вам бог. Так будьте же ему благодарны за это, ведь могло быть и хуже. Если бы зеркало отразило Ален Делона, то и перед зеркалом сидел бы он, а не Вы, и это не поможет Вам стать красивым!
Кстати, он уже есть на этом свете, и лично Вам от этого «ни холодно, ни жарко». Приятно, конечно, что есть такой артист, но к Вашему личному счастью он никакого отношения не имеет. Вспомните любимых артистов, разве все они «писаные» красавцы?
Представьте Леонова, сделавшего \ после съемок «Джентльменов удачи» \ пластическую операцию, – с красивым «греческим» носом. Вы полюбили бы его еще больше? Сильно сомневаюсь.
Просто наши любимые артисты понимают одну простую истину: «наши физические недостатки – продолжение наших достоинств». Каждый из ваших кумиров – индивидуальность, нечто неповторимое.
И Вы – индивидуальность, точнее можете ею стать, если не будете подгонять себя под общий стандарт.
Однако, как же стать красивым?
Не все, что Вы видите в зеркале – дал вам бог, многое \ прическа, выражение лица \, сознательно или нет, – Вы слепили сами. И если что-то Вам не нравится, изменить это в Ваших силах.
Выберите свой имидж, т.е. каким бы Вы хотели выглядеть в глазах окружающих. Красота бывает разная. Не спешите с выбором. Дочитайте главу до конца и тогда поймете, что Вам должно быть комфортно \ легко и удобно \ в Вашем образе. Он должен помогать Вам в жизни, а не наоборот.
Помните – за все надо платить. «Рубахе – парню» гораздо легче в отношениях с окружающими, чем человеку с умным, всезнающим лицом. Предположим, что Вы уже все прочитали, обдумали, определились со своим имиджем и готовы к практическому воплощению задуманного. Начнем, становиться красивыми:
Подобрать прическу не сложно: сканируйте в компьютер свою фотографию и в специальной программе \ их сейчас множество \ подберите несколько причесок, которые будут лучше всего соответствовать Вашему имиджу.
Чтобы подобрать необходимое выражение лица, надо поработать перед зеркалом. «Покривляйтесь» – изображая различные персонажи, изучая свои возможности, пока не «подберете» необходимое выражение лица. Закройте глаза, запомните мышечное ощущение вашего лица, откройте глаза, подправьте его. Носите его, пока это выражение лица не станет привычным.
Проверить, как Вы выглядите перед окружающими, можно так: сядьте перед зеркалом, закрыв глаза, и представьте, что Вы с кем-то общаетесь. «Закрепите» выражение своего лица \ контролируйте мышечные ощущения лица, чтобы сразу же его не «подправить» \ и откройте глаза. Не удивляйтесь простоте рецепта, поверьте – поможет всем, а для многих результат будет ошеломляющим.
Кое-что о красоте:
Даже человек, не разбирающийся в лошадях, глядя на красивую лошадь, восхитится ее красотой. Видеть красоту окружающего нас мира – заложено в нас природой. Это – природная, рациональная или объективная красота.
Большие глаза красивы, т.к. больше могут увидеть. Фигура лани красива потому, что позволяет быстро бегать и т.д.
Существует еще и субъективная красота – это то, что считает красивым группа людей (длинные шеи в одном племени, где шеи сломаются без поддерживающих колец) или даже один человек (часто супруги похожи, когда считают красивыми одни и те же черты лица или фигуры).
Вы замечали, как с возрастом проступают на лицах черты характера – это внутренняя красота (или безобразность), и она даже физически меняет человека! А ведь еще бывает, когда перестаешь замечать физическое уродство человека и видишь только духовную красоту, когда человек «светится» внутренней добротой.
Можно, конечно, хирургически подправить творение природы, когда она уж слишком «постарается» с размерами носа и т.д., но главный творец красоты – все-таки доброта.
К чему я это все? Практически для каждого человека существуют люди, считающие его красивым, разница только в количестве. А ведь для счастья необходим всего один! Приятно, когда таких – много, но и опасно. Т.к. самые знаменитые красавицы чаще всего остаются одинокими (ведь надо из великого и богатого множества выбрать только одного – самого лучшего, а «жаба душит»: как бы не продешевить).
Глава 8 Будь здоров
Раздел «Будь здоров»[2 - «Будь здоров» – раздел в меню сайта https://ochewidno.ru/] как минимум, поможет не болеть ОРЗ, а это 4 раза по неделе болезни: месяц без соплей и высокой температуры, а главное – БЕЗ возврата к послеболезненной слабости!
Прежде всего, хочу предупредить, что эти советы не заменяют врачей и лечение! Эти пустячки просто помогают: как сохранить здоровье, так и в лечении. Ну не люблю я запреты: то нельзя, и это нельзя…. Как жить, чтобы было можно все? Естественно, в разумных количествах (исключив яды, наркотики и прочее – убивающее жизнь). Собственно? и ответ рядом: в разумных количествах. В малых дозах и яд – лекарство. Каждое вещество, включая витамины, в одних количествах лечит, а в других – калечит. Единственно, наркотики и в малых дозах вызывают смертельную зависимость. Но человек, не терпящий запретов – не станет рисковать своей независимостью из-за сомнительных «радостей» во сне, т. е. в уходе от жизни.
Первое – это разнообразие в питании.
Нет вредных продуктов (кроме идентичных натуральному), дело только в количестве. Существует теория, что все болезни от недостатка каких-либо веществ в организме: на одних и тех же полях, годами выращивают продукты питания, «высасывая» из земли многие вещества и восполняя, в виде удобрений, только часть из них.
Много полезных веществ в салатах из морской капусты, овощей, трав и фруктов, – в соках. Особо надо выделить морскую капусту: У дочери в детстве появилось облысение на голове, диаметром сантиметра три, не лишай, и ничто не помогало (И лук и яйца? и мед и т.д.). И только морская капуста, в которой, кроме йода, много микроэлементов, – помогла избавиться от этой напасти. Кроме того, в морской капусте есть вещества – стерины, – которые борются с холестерином, разжижают кровь и уменьшают тромбообразование в сосудах. А это, может предотвратить инфаркт. Предполагаю, что регулярное употребление в пищу морской капусты – одна из причин долголетия японцев.
Хорошо чередовать разные виды мяса, пресноводную рыбу – с морской, другими морепродуктами. А еще – и способы приготовления: супы, борщи, холодец, вареное, жареное, пареное, сушеное, вяленое, копченое и т.д. Используйте многообразие жиров и масел. Причем, обязательно все должно быть вкусно приготовлено!!!
Второе – «не гонитесь» за резкими улучшениями:
если Вы резко похудели, то также резко и опять наберете вес. Чем «мягче» изменение, тем оно на дольше.
Третье – любое лечение нельзя прекращать сразу после выздоровления
т.е. сразу после исчезновения симптомов болезни. Продлите лечение еще на день – два, иначе возможен возврат болезни, причем в более тяжелой форме. Есть этому простое логическое объяснение: не «добили» микробов, и они как бы «закалились», т.е. приспособились к лекарству.
Четвертое – не надо «бравировать» здоровьем.
Многие здоровяки, которым «море по колено» и ничего им лечить не надо, часто внезапно умирают. Вдруг «спали с лица» и быстро угасли, а бабушки – у которых все болит и которые постоянно что-то принимают, так с жалобами живут еще десятки лет!!!
Пятое – с подозрением относиться к советам типа: «постоянно это принимайте».
Т.к. глупо пытаться «заменить лекарствами действия своего организма». Ни один врач не сможет учесть все взаимосвязи даже абстрактного среднего организма. А ведь организмы бледного и краснолицего людей уже отличаются, не говоря уже о возрасте, условиях жизни, структуре и культуре питания и т.д.
Поэтому, лучшее, что можно сделать -
Это помогать организму, реагируя на его «крики о помощи», которые начинаются по ночам (так называемые «ночные боли»)!
Обобщаем:
Загляните в Книгу рекордов Гиннесса, для осознания широчайших возможностей человеческого организма. Но человек ухитряется сломать этот чудесный механизм природы, сократив в два раза свою жизнь и так ограниченную до 120 лет нарушением кислотно-щелочного баланса.
Самое интересное, что даже те, кто жизнь готов «положить» на алтарь здоровья, по сути насилуют свой организм «правильными» (с их точки зрения) действиями, разделив продукты на «правильные и неправильные». Тем самым лишая организм веществ крайне необходимых для его нормального существования.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/boris-zaloznyy/nauchitsya-za-odin-raz-71260924/?lfrom=174836202&ffile=1) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
notes
Примечания
1
Новая таблица умножения https://ochewidno.ru//articles/detki5.html
2
«Будь здоров» – раздел в меню сайта https://ochewidno.ru/
