? У меня есть папилломы.
? Я страдаю от депрессии и/или тревожного расстройства.
? У меня СПКЯ (синдром поликистозных яичников).
? У меня были в прошлом трудности с тем, чтобы забеременеть (после шести или более месяцев попыток).
ИТОГО: __________
Категория Д
? У меня низкое либидо или ослабленное половое влечение.
? Я страдаю от депрессии, перепадов настроения, либо плачу по пустякам.
? Мне недостает бодрости.
? На протяжении всего дня я испытываю усталость либо мне диагностировали синдром хронической усталости.
? Мне не удается нарастить мышцы, я теряю мышечную массу.
? У меня пониженная плотность костной ткани либо мне диагностировали остеопению[4 - Потеря плотности и массы кости.] или остеопороз.
? У меня недержание мочи.
? У меня больше не бывает сексуальных фантазий.
? Мне сложно или у меня не получается достигнуть оргазма.
? У меня проблемы с сосудами или сердцем.
? Я набрала лишний вес.
? Я испытываю тревожное расстройство или панические атаки.
ИТОГО: __________
Категория Е
? Я испытываю усталость по утрам, даже если хорошо высыпаюсь.
? Я не могу обойтись в течение дня без кофе.
? Чаще всего мне хочется вздремнуть в течение дня.
? После обеда у меня наступает упадок сил.
? Меня тянет к соленому и сладкому.
? Когда я резко встаю, у меня кружится голова.
? Я чувствую себя во власти стресса.
? Мне сложно заснуть и/или мой сон слишком поверхностный.
? Я испытываю мышечную слабость.
? Я часто болею и/или никак не разделаюсь с инфекциями.
? У меня проблемы из-за низкого уровня сахара в крови.
ИТОГО: __________
Категория Ж
? У меня безумно нервная жизнь.
? Я не в состоянии справиться со стрессом.
? У меня избыточный вес в районе талии.
? Мне сложно засыпать, я постоянно просыпаюсь.
? Мое тело по вечерам уставшее, однако мысли в голове носятся с безудержной скоростью.
? По вечерам у меня открывается второе дыхание, из-за чего мне сложно уснуть.
? Я просыпаюсь с двух до четырех утра, после чего не могу снова вернуться ко сну.
? Я постоянно отвлекаюсь, особенно когда нервничаю.
? Я быстро выхожу из себя или постоянно раздражена.
? У меня повышенное кровяное давление или высокий пульс.
? У меня повышенный уровень сахара в крови или диабет.
? Меня трясет, если я ем недостаточно часто.
? Я подвержена травмам, которые потом плохо заживают.
ИТОГО: ___________
Категория З
? У меня каша в голове, либо моя память уже не та, что раньше.
? У меня выпадают волосы (на голове, на теле, из бровей).
? У меня сухие волосы, которые постоянно путаются.
? Я часто страдаю от запоров и для опорожнения кишечника нуждаюсь в каком-нибудь стимуляторе (например, кофеине).
? Я мерзну и/или у меня мерзнут руки и ноги.
? Мои менструации происходят нерегулярно либо с перерывом более тридцати пяти дней.
? Меня беспокоят суставные или мышечные боли.
? У меня сухая кожа.
? У меня были проблемы с тем, чтобы забеременеть (после шести или более месяцев попыток), либо у меня были выкидыши в первом триместре.
? У меня плохое настроение или депрессия.
? Сколько бы я ни спала, я постоянно уставшая.
? Я плохо переношу физическое напряжение.
? Меня беспокоят хронические головные боли.
? У меня повышенный уровень холестерина.
? Чаще всего у меня охрипший голос.
ИТОГО: ___________
Результаты:
В категории отмечены от 0 до 1 пункта = Эта категория вряд ли является виновником испытываемых вами симптомов.
В категории отмечены от 2 до 4 пунктов = Следует обратить внимания на эту категорию.
В категории отмечены 5 и более пунктов = Вероятно, это корень ваших проблем, и именно этот гормон вносит максимальный вклад в ваши симптомы.
Категория А: Избыток эстрогена
Обязательно изучите четвертую главу, чтобы подробнее узнать про доминирование эстрогена, а также стр. 241 в двенадцатой главе.
Категория Б: Недостаток эстрогена
Подробнее читайте на стр. 242 в двенадцатой главе.
Категория В: Недостаток прогестерона
В четвертой главе вы узнаете, как это связано с избытком эстрогена, а также смотрите стр. 244 в двенадцатой главе.
Категория Г: Избыток тестостерона
Изучите восьмую главу, чтобы узнать, почему у вас может быть данная проблема даже при отсутствии СПКЯ, и перечитайте стр. 245 в двенадцатой главе.
Категория Д: Недостаток тестостерона
Узнайте подробней об этой проблеме и ее влиянии на ваше либидо в десятой главе, а также прочитайте стр. 246–247 в двенадцатой главе.
Категория Е: Недостаток кортизола
О том, что с этим можно поделать, читайте на стр. 247 в двенадцатой главе.
Категория Ж: Избыток кортизола
Изучите седьмую главу, чтобы узнать, как это связано с вашими надпочечниками, и просмотрите стр. 248 двенадцатой главы.
Категория З: Недостаток тиреоидного[5 - Гормонов щитовидной железы – они же тиреоидные гормоны – всего два: тироксин (T4) и трийодтиронин (T3). Т4 вырабатывается щитовидкой, а затем преобразуется в свою активную форму Т3. Для краткости вместо «гормона щитовидной железы» я буду употреблять именно «тиреоидный гормон», причем, в зависимости от контекста, во множественном или единственном числе. По сути, разницы большой нет, так как гормон один, просто у него есть неактивная и активные формы, поэтому фразы «дефицит тиреоидных гормонов» и «дефицит тиреоидного гормона», к примеру, несут совершенно одинаковый смысл.] гормона
Внимательно ознакомьтесь с седьмой главой при наличии у вас любых проблем с щитовидной железой, а также прочитайте стр. 249 в двенадцатой главе.
Следующая глава откроет вам правду о ваших гормонах. Когда вы подробнее узнаете о них и о том, как они могут вам помочь, вам станет еще проще начать работать со своим организмом, чтобы их перезагрузить.
