Кэтрин Шэнахан "Парадокс питания. Как еда меняет наш мозг"

Знаете ли вы, что употребление большой порции картофеля фри, приготовленного на растительном масле, приводит к токсичности, сравнимой с выкуриванием 24 сигарет? Биохимик, получившая образование в Корнелле и ставшая семейным врачом, доктор Кейт Шэнахан знакомит нас с уважаемыми учеными, которые предупреждают: растительные масла представляют собой катастрофу для общественного здравоохранения, разрушая клетки нашего организма, истощая антиоксиданты и способствуя токсичности свободных радикалов. Многочисленные негативные эффекты потребления нездоровых масел включают в себя: • Неконтролируемый голод (поэтому нам нужны лекарства для поддержания веса). • Накопление жира под кожей, во внутренних органах и артериях. • Скачки уровня сахара в крови, которые способствуют плохому настроению и даже деструктивному поведению. • Нарушение работы мозга, проблемы с концентрацией внимания и психические заболевания. • Внутриклеточный окислительный стресс, участвующий в процессе развития рака. • Воспаление кишечника, вздутие живота, изжогу и насморк. В качестве решения проблемы автор предлагает четкий, продуманный план, который соответствует нашим генетическим потребностям и законам природы. К счастью, восстановление нашего здоровья упрощается благодаря тому, что питательные вещества, которые лечат одно заболевание, также способствуют лечению всех остальных. В качестве дополнительного бонуса мы восстанавливаем наше чувство вкуса, и в конце концов нас начинает «тянуть» на полезные, питательные продукты. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

date_range Год издания :

foundation Издательство :Эксмо

person Автор :

workspaces ISBN :978-5-04-225039-2

child_care Возрастное ограничение : 12

update Дата обновления : 13.06.2025

15

J. Bruce German, “Food Processing and Lipid Oxidation,” in Impact of Processing on Food Safety: Advances in Experimental Medicine and Biology, vol. 459, ed. Lauren S. Jackson, Mark G. Knize, and Jeffrey N. Morgan (Boston: Springer 1999), https://doi.org/10.1007/978-1-4615-4853-9_3; E. Choe and D. B. Min, “Chemistry of Deep-Fat Frying Oils,” Journal of Food Science 72, no. 5 (June/July 2007): R77–R86, https://doi.org/10.1111/j.1750–3841.2007.00352.x.

16

Haruki Okuyama, Sheriff Sultan, Naoki Ohara, Tomohito Hamazaki, Peter H. Langsjoen, Rokuro Hama, Yoichi Ogushi, et al., Lipid Nutrition Guidelines: A Comprehensive Analysis (Basel, Switzerland: MDPI, 2021), https://doi.org/10.3390/books978-3-03943-946-1.

17

Здесь я имею в виду форум American Oil Chemists’ Society, доступный для всех членов форума по ссылке www.informconnect.org/browse/allrecentposts.

18

Grootveld et al., “Detection, Monitoring, and Deleterious Health Effects.”

19

Martin Grootveld, Benita C. Percival, Sarah Moumtaz, Miles Gibson, Katy woodason, Azeem Akhtar, Michael Wawire, Mark Edgar, and Kelly L. Grootveld, “Commentary: Iconoclastic Reflections on the ‘Safety’ of Polyunsaturated Fatty Acid-Rich Culinary Frying Oils: Some Cautions Regarding the Laboratory Analysis and Dietary Ingestion of Lipid Oxidation Product Toxins,” Applied Sciences 11, no. 5 (March 2021): 2351, https://doi.org/10.3390/app11052351; Martin Grootveld, Benita C. Percival, Justine Leenders, and Philippe B. Wilson, “Pootential Adverse Public Health Effects Afforded by the Ingestion of Dietary Lipid Oxidation Product Toxins: Significance of Fried Food Sources,” Nutrients 12, no. 4 (2020): 974, https://doi.org/10.3390/nul2040974; Sarah Mountaz, Benita C. Percival, Devki Parmar, Kelly L. Grootveld, Pim Jansson, and Martin Grootveld, “Toxic Aldehyde Generation in and Food Uptake from Culinary Oils During Frying Practices: Peroxidative Resistance of a Monounsaturate-Rich Algae Oil,” Scientific Reports 9 (2019): 4125, https://doi.org/10.1038/s41598-019-39767-1.

20

Martin Grootveld, “Evidence-Based Challenges to the Continued Recommendation and Use of Peroxidatively-Susceptible Polyunsaturated Fatty Acid-Rich Culinary Oils for High-Temperature Frying Practices: Experimental Revelations Focused on Toxic Aldehydic Lipid Oxidation Products,” Frontiers in Nutrition 8 (2021): 711640, https://doi.org/10.3389/fnut.2021.711640.

21

Pierre Lambelet, Andre Grandgirard, Stephane Gregoire, Pierre Juaneda, Jean-Louis Sebedio, and Constantin Bertoli, “Formation of Modified Fatty Acids and Oxyphytosterols During Refining of Low Erucic Acid Rapeseed Oil,” Journal of Agricultural and Food Chemistry 51, no. 15 (July 2003): 4284–4290, https://doi.org/10.1021/jf0300091u.

22

Мартин Гроотфельд, Zoom-интервью с автором, 3 апреля 2021.

23

Эрик Деккер, Zoom-интервью с автором, 8 июля 2022; “Why Does Lipid Oxidation in Foods Continue to Be Such a Challenge?”, YouTube, канал AOCS American Chemists’ Society, 1 апреля 2021, www.youtube.com/watch?v=B_U_9vvpDWo.

24

“Why Does Lipid Oxidation in Foods Continue to Be Such a Challenge?”, YouTube.

25

Гроотфельд, Zoom-интервью с автором.

26

Деккер, Zoom-интервью с автором.

27

“Aldehyde Generation In Cooking Oils; Professor Martin Grootveld,” YouTube, канал Zero Acre Farms, 8 марта 2022, www.youtube.com/watch?v=HZV0nXYloh4, слайд “Estimating Human Dietary Intake of LOPs” на 40-й минуте и слайд “Aldehydes Are the Dominand Carcinogens in Cigarette Smoke” на 23-й минуте. Для обоснования этих утверждений он ссылается на многочисленные публикации. См. также Moumtaz et al., “Toxic Aldehyde Generation.”

28

Nina Teicholz, The Big Fat Surprise: Why Butter, Meat and Cheese Belong in a Healthy Diet (New York: Simon and Schuster, 2014), 277.

29

Teicholz, The Big Fat Surprise, 277–278.

30

Niamh Nic Daеid, Caroline Maguire, and Ailsa Walker, “An Investigation into the Causes of Laundry Fires – Spontaneous Combustion of Residual Fatty Acids,” Problems of Forensic Sciences 46 (2001): 272–277, https://arch.ies.gov.pl/images/PDF/2001/vol_46/46_daeid4.pdf.

31

Chiung-Yu Peng, Cheng-Hang Lan, Pei-Chen, and Yu-Chun Kuo, “Effects of Cooking Method, Cooking Oil, and Food Type on Aldehyde Emissions in Cooking Oil Fumes,” Journal of Hazardous Materials 324, part B (February 2017): 160–167, https://doi.org/10.1016/ j.jhazmat.2016.10.045; Ying-Chin Ko, Li Shu-Chuan Cheng, Chien-Hung Lee, Jhi-Jhu Huang, Ming-Shyan Huang, Eing-Long Kao, Hwei-Zu Wang, and Hsiang-Ju Li, “Chinese Food Cooking and Lung Cancer in Women Nonsmokers,” Americal Journal of Epidemiology 151, no. 2 (January 2000): 140–147, https://doi.org/10.1093/oxfordjournals.aje.a010181.

32

Hippocrates, “The Oath,” in Hippocratic Writings, ed. G. E. R. Lloyd, trans. J. Chadwick and W. N. Mann, Penguin Classics (New York: Penguin, 1983), and “The Sacred Disease” (там же, 240).

33

C. Simon Herrington, ed., Muir’s Textbook of Pathology, 15

ed. (Boca Raton, FL: CRC Press), 2014.

34

Ned Stafford, “Denham Harman,” BMJ 350 (2015): h1092, https://doi.org/10.1136/bmj.h1902.

35

K. Kitani and G. O. Ivy, “‘I Thought, Thought, Thought for Four Months in Vain and Suddenly the Idea Came’: An Interview with Denham and Helen Harman,” Biogerontology 4 (2003): 401–412, https://doi.org/10.1023/b: bgen.0000006561.15498.68.

36

Denham Harman, “Aging: A Theory Based on Free Radical and Radiation Chemistry,” Science of Aging Knowledge Environment 2002, no. 37 (2002): cp14, https://doi.org/10.1126/sageke.2002.37.cp14.

37

John M.C. Gutteridge and B. Halliwell, “Invited Review. Free Radicals in Disease Processes: A Compilation of Cause and Consequence,” Free Radical Research Communications i19, no. 3 (1993): 141–158, https://doi.org/10.3109/10715769309111598.

Похожие книги


Все книги на сайте предоставены для ознакомления и защищены авторским правом