Как именно стресс влияет на организм. Красная Шапочка против медведя
– Бабушка, а зачем тебе такие большие уши?
– Чтобы лучше слышать тебя, внученька.
– А зачем тебе такая большая щитовидка?
– Чтобы все успевать, внученька.
– А зачем тебе такой высокий сахар?
– Чтобы активнее бороться с неприятностями.
Автор
Красная Шапочка идет по утреннему лесу, вокруг поют птицы; деревья, зеленая трава. У девочки хорошее настроение, она хорошо спала ночью, проснулась бодрой и активной. Она с радостью несет пирожки своей бабушке, которая уже, наверное, проголодалась. В данный момент все показатели Красной Шапочки в норме – артериальное давление, частота сердечных сокращений, гормоны щитовидки, глюкоза крови, перистальтика кишечника, у нее регулярный менструальный цикл, у нее здоровая кожа, хороший аппетит, волосы не выпадают, зрение 1,0 на оба глаза.
В 50 метрах перед ней в зарослях малины лакомится ягодами бурый медведь. 400 кг мышц, когти и клыки размером с указательный палец человека, обоняние лучше, чем у собаки, чуткий слух, со зрением у него не очень, но это не мешает ему охотиться. Если вы думаете, что от него можно убежать, то заблуждаетесь: бегает он со скоростью 50 км/ч: это как несущийся на велосипеде курьер, только в три раза больше и в три раза быстрее. Медведь так увлечен малиной, а Красная Шапочка шла так неслышно, что, когда она подошла к нему в упор, он в изумлении вывалился из кустов на тропинку в нескольких шагах перед ней и замер, удивленно глядя на человека, который посмел нарушить границы его территории. Это его лес, у него нет конкурентов и соперников. Красная Шапочка замерла, глядя на медведя. Через секунду в организме девочки начались бурные изменения. Все его системы замигали красными лампочками и включили сирены: «Внимание, это не учения! Обнаружена смертельная опасность в двух метрах перед нами! Нас сейчас разорвут на части, нужно выжить любой ценой!» Первая секунда все еще не закончилась, а у Красной Шапочки уже давление 250/150, пульс 200, сахар крови 50, холестерин 10, гормоны щитовидки зашкаливают, все показатели зашкаливают, дыхание частое, зрачки расширены.
Мозг кричит надпочечникам – нас убивают, давай гормоны, и надпочечники послушно дают адреналин, норадреналин и кортизол. Мозг кричит поджелудочной – мы сейчас будем драться, или убегать, или залезать на дерево, нужно больше энергии (сахара), выключай инсулин, и поджелудочная послушно выключает подачу инсулина, чтобы повысить уровень глюкозы крови для бегства или борьбы. Мозг кричит каждому органу одновременно, чтобы орган чем-то помог в данной ситуации или, наоборот, чтобы орган временно выключился и не мешал. Мозг кричит яичникам – немедленно остановить созревание новой яйцеклетки, прямо по курсу медведь, сейчас не время размножаться, и яичники покорно подчиняются!!! Мозг кричит кишечнику – немедленно остановить все пищеварение, не время что-то там переваривать, потом будем переваривать, когда окажемся в безопасности, и кишечник покорно подчиняется!!! Мозг кричит щитовидке – давай больше гормонов, нам нужна максимальная скорость реакции и максимальная активность! Мозг кричит бронхам – немедленно расширяйтесь, нам нужно максимум воздуха в легких! Мозг кричит мочевому пузырю – давай гони мочу наружу, если мы описаемся, есть вероятность, что медведь нас не тронет! Каждый орган Красной Шапочки реагирует, потому что мозг всем управляет. И получается, что в данный момент нашей героине можно поставить целую кучу диагнозов, она за секунду стала гипертоником, сердечником, щитовидником, диабетиком, энурезником… Ей нужно к гинекологу, так как яйцеклетки не созревают и месячных нет, ей нужно к гастроэнтерологу, так как у нее запор и вздутие кишечника, ей нужно к урологу – у нее недержание мочи, ей нужно к неврологу – она перестала спать по ночам…
Ее нужно срочно лечить и назначить гору медикаментов, желательно помощнее и подороже, но об этом в другой главе. Сейчас мы стоим на лесной тропинке нос к носу с огромным, смертельно опасным медведем. Кто-то подумает, что ситуация надуманная, так как вероятность встретиться с медведем очень низкая, а гипертоников, диабетиков и сердечников у нас в обществе миллионы. Но здесь главное понять принцип: в состоянии стресса организм меняется, органы начинают реагировать, так как мозг пытается сделать все возможное и невозможное, чтобы выбраться из стрессовой ситуации. В этом состоянии тотально преобладает активность симпатической нервной системы, которая отвечает за адаптацию к стрессу, за выживание, за борьбу, за спасение. Это состояние мы будем называть словом симпатикотония. Симпатикотония – состояние стресса, в котором доминирует симпатическая нервная система. Она характеризуется конкретными проявлениями: повышенное давление, учащенный пульс, спазмированные сосуды, холодные руки и ноги, повышенный сахар крови, повышенные основные гормоны, потеря аппетита, пища плохо переваривается, вздутие живота, потеря мышечной и жировой ткани, отечность, гиперактивность, суетливость, бессонница, кошмары, навязчивые мысли и воспоминания о стрессовой ситуации.
Все эти механизмы заложены в живые организмы Матушкой-природой. Эти механизмы выработались у живых существ на нашей планете за миллионы лет эволюции. Миллионы лет выживали и давали потомство организмы, которые реагируют именно таким образом. С такой реакцией организма у нашей Красной Шапочки больше шансов залезть на дерево, убежать, победить медведя. Да, конечно, медведя она голыми руками не одолеет и убежать не сможет, ей не повезло, но если вместо медведя была бы какая-нибудь дикая собака, то справиться с собакой вполне возможно. Вы думаете, что медведь опаснее собаки? Это не так. От медведей в России погибает менее одного человека в год, а бездомные собаки каждый месяц загрызают насмерть трех человек. Природе все равно, кто нам угрожает – медведь, собака, змея, сквозняк из открытой форточки или начальник на работе, механизм выработался одинаковый для всех. И нашему мозгу тоже без разницы – есть угроза, есть стресс, значит будет реакция. Главное – понять и запомнить, что в момент стресса в организме начинаются изменения. Это вроде бы все знают, но важно понимать, зачем это происходит. Теперь вы понимаете, что организм сам себе не враг, наоборот, он пытается помочь, дает газу, чтобы человек сохранил жизнь, чтобы спастись. А если на человека не нападают ни медведи, ни собаки и живет он в центре города? Что тогда? Все то же самое, механизм один, и мозг одинаково реагирует на любую угрозу, будь то медведь, собака, безобидный паучок, мерзкий таракан, начальник, партнер, ребенок, гаишник, врач, поставленный врачом диагноз, цифры в анализах, воспитатель в садике, учитель в школе, тренер, репетитор, падающий курс валюты, новости по телевизору, неожиданный грохот трамвая, темнота за окном…
Любое живое существо реагирует на нашей планете одинаково, эти природные законы едины для всего живого, даже деревья и растения реагируют по тем же принципам в меру возможностей своих организмов. У человека больше возможностей для реакции, у медузы меньше, но принцип реагирования одинаковый. Все, что нужно для решения ситуации, включается, все, что не нужно, – выключается.
Но мы отвлеклись и оставили Красную Шапочку на тропинке с медведем. Она в жутком стрессе, парализована страхом, все показатели зашкаливают (рис. 1). Медведь же стоит спокойно, для него никакой опасности нет, он вообще не совсем понимает, что это перед ним – то ли заяц-переросток, то ли огромный, дурно пахнущий мухомор. Медведь поводил носом, посмотрел, решил не связываться, тем более он не голоден, поэтому просто сделал шаг в сторону и бесшумно скрылся в кустах.
Рисунок 1. Реакция организма Красной Шапочки на встречу с медведем
Через несколько секунд Красная Шапочка начинает дышать, в ушах все еще колотится пульс, ноги дрожат и вот-вот подогнутся, но еще не время падать, ведь вокруг небезопасно. Поэтому она разворачивается и быстро бежит домой. Выбежав из леса, она впервые чувствует, что, возможно, сегодня останется живой. В обычной жизни Красная Шапочка – не особо тренированный персонаж, который ничего тяжелее корзинки с пирожками не поднимает: в спортзал не ходит, не бегает, не танцует, ее сердечно-сосудистая система постоянно находится в детренированном состоянии. Да она если вынуждена на 5-й этаж подняться без лифта, то стоит потом и не может отдышаться полчаса. Она как-то пошла на праздник в соседнюю деревню пешком, еле дошла, стерла ноги. И если бы кто-то сказал, что она сможет от леса до дома в неудобных башмачках с корзинкой добежать за 10 минут без остановки, она бы не поверила. А в состоянии стресса она смогла это сделать, а в случае необходимости и 20 минут бежала бы.
Ресурсы человеческого организма внушительны. Однажды 70-летняя женщина протащила на себе пострадавшего в ДТП сына до ближайшего медпункта несколько километров по снегу зимой, ни разу не остановившись. И таких случаев много.
Такая Красная Шапочка кажется очень крутой, она вынослива и быстра как лошадь, не чувствует боли, ей все равно на полученные во время бега повреждения. Это Супер-Шапочка. Она бежит мимо пашни, через мостик и скрывается за горизонтом. В поле стоят крестьяне, смотрят ей вслед, а затем все они сходятся во мнении, что она молодец, бодрая, активная, ЗДОРОВАЯ, не то что они! Они сегодня едва выползли из постели и нехотя поползли на поля, чтобы там нехотя окучивать картошку и собирать жуков, они устали через 10 минут, им уже нужен отдых, а она пробежала от горизонта до горизонта на одном дыхании без остановки! «Вот это сила, вот это выносливость, вот это здоровье!» – подумали крестьяне, не подозревая, что стоит за этим внешним здоровьем и активностью. Если бы медведь так же взбодрил одного из этих крестьян, то и он бы, несмотря на возраст и болячки, пробежал от горизонта до горизонта на одном дыхании на удивление своих коллег. И суставы временно перестали бы болеть, и подагра прошла бы, да и слабенькое сердце работало бы как у гепарда – организм сделал бы все возможное, чтобы не стать завтраком для медведя.
Сколько продлится такое суперсостояние? Пока будет сохраняться стресс или пока не закончатся ресурсы организма. Ресурсов у организма много, их хватит и на год, и на два, и на десять лет, но все-таки они не бесконечны. Многие большую часть жизни живут в этом состоянии с давлением 200 и пульсом 150, просто стресс приходит к ним не в виде медведя. Человек выглядит бодрым, активным, особо не болеет.
Знаете, откуда берутся нормы крови? Из анализов миллионов таких бодрых и здоровых красных шапочек. Норма ли это, вы уже и сами понимаете. Поэтому если у вас вдруг какой-то показатель чуть выше или ниже так называемой нормы, не нужно паниковать, накручивать себя и входить в режим Красной Шапочки. У всего есть причины, что-то поменялось – и организм поменяется, показатели поменяются. Спокойно вычисляем причину и устраняем ее, тогда и показатели сами вернутся в исходное состояние.
Тем временем Красная Шапочка уже добежала до дома, ногой выбила дверь, ворвалась и начала плакать и голосить. Из спальни через пару минут выходят мама с папой; с одной стороны, они обеспокоены тем, что ребенок вернулся и плачет, с другой стороны, раздосадованы, что им не удалось побыть вместе! А вы думаете, зачем они отправили ее к бабушке с пирожками? Бабушка что, безрукая, сама не может еду приготовить? А если она совсем немощная, то ее переселили бы поближе, чтобы не приходилось ходить через лес, или наняли бы сиделку. Девочка рассказала про медведя, родители ее успокоили и сказали, что больше ее одну не отправят. Красная Шапочка выдохнула, выпила чаю с валерьянкой, и ее начало отпускать! На медицинском языке можно сказать, что Красная Шапочка вышла из стрессовой ситуации, и теперь в ее организме начались прямо противоположные стрессу изменения – все, что при стрессе было гипер- (повышено), теперь станет гипо- (понижено). У нее понизится давление, начнется слабость, головная боль. Во время стресса кишечник выключился, теперь он, наоборот, активно включится, и ей придется пару раз сбегать в туалет. Включится желудок, и у нее начнется тошнота или рвота. Снизятся гормоны щитовидки. Понизится сахар, понизится уровень кортизола, будет слабость во всем теле, ее начнет трясти. Может подняться температура. И вот опять ей можно ставить кучу диагнозов, теперь она гипотоник, ВСДшник, щитовидник с гипотиреозом и т. д. Понос и рвоту воспримут как какой-нибудь ротавирус, передавшийся от медведя. Пропишут противовирусные или вообще антибиотики. А если у нее появится сыпь на коже, то скажут, что ее медведь заразил сыпью. Нужно понять, что все эти симптомы – это всего лишь постконфликтная фаза, в которой организм возвращает все настройки наших органов назад, убирает возникшие во время стресса изменения, ремонтирует пострадавшие органы. Таким образом, часть органов дадут симптомы уже в момент стресса, но большая часть (примерно 90 % органов) проявится именно в постконфликтной фазе, когда человек выдохнул и его отпустило. Это фаза выздоровления. В этом состоянии преобладает активность парасимпатической нервной системы, основу которой составляют блуждающие нервы (их два), по-латински называется вагус, для простоты такое состояние мы назовем словом ваготония. Ваготония – состояние, в котором доминируют блуждающие нервы. Это состояние восстановления, отдыха, регенерации, и оно, как и симпатикотония, характеризуется конкретными проявлениями: сниженное артериальное давление, снижение частоты сердечных сокращений, спокойное дыхание, теплые руки и ноги, расслабленные сосуды и мышцы, увеличение массы за счет мышечной и жировой ткани, сонливость, слабость, вялость, навязчивые мысли исчезают, сон улучшается. Можно сказать, что, когда мы бодрствуем, мы всегда в большей или меньшей степени в симпатикотонии, а когда спим – в ваготонии. Всю нашу жизнь организм жонглирует этими двумя состояниями, включая то одно, то другое, в зависимости от того, находимся мы в стрессе или восстанавливаемся после стресса. Если же организм находится в равновесии, то такое состояние называется нормотония, это состояние, в котором симпатическая и парасимпатическая нервная система уравновешивают друг друга, состояние, когда не надо ни от чего спасаться или восстанавливаться от чего-то.
И получается, что все те миллионы «болеющих» чем-то, имеющих любой диагноз людей – это люди, либо находящиеся в стрессе и симпатикотонии, из-за этого имеющие симптомы, либо люди, вышедшие из стресса, решившие свою проблему и находящиеся в состоянии ваготонии, во второй фазе – фазе выздоровления. Вот что такое «болезнь» на самом деле. Либо стресс, либо состояние после стресса. Именно так все работает, а не из-за возраста, алкоголя, курения, наследственности, вирусов, микроволновок, сотовых телефонов и вышек 5g… Красная Шапочка может объедаться шоколадом, но диабета у нее не будет, а сахар крови поднимется от встречи с медведем. Она может пить местный самогон всю жизнь, но гипертоником от этого не станет, а если будет каждый день ходить через лес, в котором был медведь, то давление будет повышаться. Она может курить всю жизнь, но астмы не будет, а вот если ее постоянно запугивать медведем или чем-то еще или она устроится на работу в зоопарк, то будет аллергия на шерсть животных, спазмы мышц бронхов и гортани и соответствующий диагноз. То есть те причины, которые называет официальная медицина, не являются первопричиной «болезней». Можно сказать, что «болезней» как таковых вообще не существует. Есть стресс и реакция на него, есть постстрессовая реакция. Не будет стрессов – не будет никаких проявлений. Не будет реакции на ситуацию – не будет никаких проявлений.
Если вдруг сейчас встанет вопрос о выживании человеческого вида или начнется какая-нибудь мировая война, то у многих пройдут прыщи, выздоровеют суставы, перестанут напоминать о себе астмы, псориазы, раздраженные кишечники, гастриты, простатиты, эндометриозы и мигрени. Все текущие конфликты и их рецидивы временно станут неактуальными перед лицом новой грандиозной опасности и необходимости выживать. Все люди резко уйдут в симпатикотонию и будут находиться в условно бодром состоянии, пока не наступит мирное время и опасность не пройдет. Потом все люди резко перейдут в ваготонию, и симптомы у людей начнутся с удвоенной силой. По миру прокатится эпидемия какой-нибудь очередной испанки, бразильянки, американки или еще чего-то подобного. После любых глобальных потрясений и стрессов мирового масштаба люди массово переживают различные симптомы.
Или, например, люди с тяжелыми психическими расстройствами, кататоники или аутисты, глубоко ушедшие в себя или в свои фантазии, гораздо реже болеют или вообще не болеют распространенными «болезнями»: простудой, гриппом, гипертонией, гастритом и т. д. Почему? Они не взаимодействуют с внешним миром и не реагируют на происходящее вокруг, а раз нет психической реакции, значит и тело не будет реагировать. Такого человека можно посадить голой попой в сугроб на полчаса, и никакого простатита или цистита у него от этого не появится. Его можно обмазать всеми видами герпеса, и никаких пузырей на коже не появится. Он будет годами сидеть в одной позе, но никакого сколиоза или остеохондроза не заработает. У него не будет ни перхоти, ни грибка, ни изжоги, ни хеликобактера, ни рака до тех пор, пока он на что-то не среагирует. Он будет физически сильным без всяких тренировок. У меня в практике много случаев, когда «больной» чем-то человек сходил по тем или иным причинам с ума в буквальном смысле слова, и его симптомы сразу же проходили, и суставы проходили, и кожа, и ЖКТ начинал работать нормально! Немощная бабушка-инвалид с деформированными постоянным артритом суставами, сойдя с ума, начинает бегать, прыгать и сутками слоняться по району, не испытывая никаких проблем с движением. Мозг является причиной всего и средством от всего. Если есть желание избавиться от каких-то симптомов или диагноза или элементарно выжить в сложной ситуации по здоровью, то начинать нужно с осознания причины и принятия того факта, что если есть проявления, значит есть и причина. И эта причина в голове. Все «болезни» развиваются по одному и тому же сценарию. Сначала реагирует психика. Потом реагирует головной мозг. Потом реагируют остальные органы. Если нет реакции психики, то и реакции тела не будет, ведь весь процесс вообще не запустится (рис. 2). Если бы Красная Шапочка была викингом или самураем, для которого быть растерзанным медведем – это великая удача, то у нее бы не было таких проявлений, потому что она не испугалась бы и не пыталась бы выжить любой ценой. Все зависит от конкретной реакции психики конкретного человека на конкретную ситуацию.
Воспитательница в садике наорала на ребенка, но для него это не проблема, потому что он живет в такой семье, где мама постоянно на него орет, а наблюдавшие ситуацию дети испугались, для них это стресс, в их семьях никто не орет, поэтому, например, на следующий день у половины группы будет рвота, понос или сопли, а у половины не будет ничего. Кто-то смотрел в другую сторону, кто-то был в туалете и вообще не видел ситуацию, кто-то видел, но не испугался…
Рисунок 2. Цепочка: стресс – психика – мозг – орган
Все процессы в нашем организме запускаются психикой и протекают в два этапа. Первая фаза – активная фаза стресса, конфликта (сокращенно КАФ – конфликт-активная фаза). Вторая фаза – фаза после стресса, конфликта (сокращенно ПКФ – постконфликтная фаза). Они схематично показаны на рисунке 3.
Этот механизм и принцип действия возник задолго до того, как на Земле появился человек. У животных все так же. У всех – значит у всех. И у младенцев. И даже у внутриутробного плода, если он уже чувствует происходящее вокруг (начиная с третьего месяца внутриутробного развития). Эти принципы одинаково применимы ко всем живым существам, независимо от возраста и пола, так как это основа эволюционных изменений для адаптации к внешней среде.
Без этого жизнь на Земле так и осталась бы на одноклеточном уровне. «Болезни» – это адаптация или последствия адаптации в ответ на изменения окружающей среды. Сейчас вам сложно понять, каким образом какой-нибудь псориаз, грибок на ногтях или изжога может помочь человеку адаптироваться, но все встанет на свои места чуть позже. Пока просто не сопротивляйтесь новой информации и читайте эту книгу с открытым разумом, просто как занимательную сказку. Поскольку описанный механизм применим ко всем живым существам на нашей планете, то мы слово «стресс», которое чаще ассоциируется исключительно с человеком, заменим на «БИОЛОГИЧЕСКИЙ конфликт», показывая тем самым единство данной системы для всего живого. Или будем просто говорить «конфликт» для простоты и сокращения. Например, Красная Шапочка словила сразу несколько конфликтов – конфликт угрозы со стороны медведя, конфликт страха смерти, конфликт борьбы и сопротивления, конфликт «я слишком медленная», конфликт агрессии со стороны медведя, конфликт разлуки с медведем (желание разлучиться с ним) и т. д. Есть несколько видов конфликтов, и на каждый реагирует свой орган. Мы разберем это позже.
Рисунок 3. Активная фаза и постконфликтная фаза – КАФ и ПКФ
Но вернемся к нашей истории.
Сколько наша Красная Шапочка будет «отходить» от встречи с медведем? Сколько она будет находиться в ПКФ? Очевидно, что какое-то время будет, так как конфликт был очень интенсивный. ЧЕМ ИНТЕНСИВНЕЕ И ДОЛЬШЕ КАФ, ТЕМ ИНТЕНСИВНЕЕ И ДОЛЬШЕ ПКФ. На следующий день она вряд ли пойдет куда-то; скорее всего, будет лежать с температурой, кашлем, циститом, поносом или еще чем-то. И если к ней вызвать педиатра, то он придет, задокументирует изменения – температура, низкое давление, кашель, воспаление, поставит какие-то диагнозы и назначит таблетки. О том, что случилось накануне, он не спросит. Никто не связывает произошедшие или закончившиеся накануне события и начавшиеся симптомы. А следовало бы. Как вы уже поняли, без причины ничего не происходит и никакие симптомы просто так не появляются. В итоге все спишут на сквозняки, грязную воду в колодце и непереносимость глютена. Будут ее всю жизнь лечить от чего-нибудь хронического.
Но допустим, прошла неделя, и Красная Шапочка полностью восстановилась. Все симптомы прошли, и она чувствует себя более-менее нормально. Конечно, по ночам ей снятся кошмары, она плохо засыпает, ей могут диагностировать бессонницу, она боится оставаться одна, а выходя из дома, ощущает тревогу. Наконец она говорит, что готова выполнять свои обязанности, и решает сходить в поле, отнести крестьянам молока и хлеба. Выходит из дома, идет, все нормально, но, удаляясь от деревни и приближаясь к опушке леса, ей становится все тревожнее. Вот уже она видит вход в лес, деревья, кусты, слышит лесных птиц и шум леса, чувствует носом запах хвои, листвы и сырости. Ей становится все хуже, пульс снова ползет вверх, давление, гормоны, сахар крови – все растет, руки-ноги холодеют, дыхание прерывистое, зрачки расширенные… Если бы рядом оказался какой-нибудь медицинский умник, то он мог бы поставить ей диагноз паническая атака и предложил сходить к психиатру или попить транквилизаторы с антидепрессантами. Догадываетесь, почему с ней это снова происходит? Потому что мозг запомнил, что было вокруг медведя – лес, звуки, запахи, деревья, кусты, трава. И теперь организм заранее вгоняет себя в КАФ: лучше в этот раз заранее подготовиться, чтобы иметь больше шансов на выживание. Каждый элемент леса теперь для нее – напоминалка о медведе. Такую напоминалку доктор Хамер назвал РЕЛЬС, а мы будем называть ТРЕК (как аудиодорожка, аудиотрек, который можно воспроизводить снова и снова). Теперь каждый раз, когда девочка почувствует запах леса, увидит лес (может быть, даже по телевизору), услышит шум деревьев и тому подобное, она каждый раз будет погружаться в КАФ со всеми вытекающими симптомами, и, выйдя из треков, перестав с ними контактировать, она каждый раз будет переживать ПКФ со всеми вытекающими симптомами. А поскольку деревня окружена лесом со всех сторон и контактировать с треками она будет вынуждена ежедневно, то и симптомы у нее будут ежедневно, и это запросто назвали бы каким-нибудь хроническим заболеванием. Никто не станет разбираться, с чего все началось. Видят цифры сахара – сахарный диабет, получай инсулин. Видят цифры давления – гипертония, получай таблетки. Видят цифры гормонов щитовидки – тиреоидит, получай эутирокс. Пропали месячные – аменорея, получай гормоны. Мигрень после прогулки вдоль леса – на тебе таблетку от мигрени. В этом вся наша современная медицина. Поэтому доктор Хамер назвал свое открытие НОВОЙ медициной! Все эти заблуждения современной медицины печальны, но поправимы. Читая эти строки, вы уже начинаете понимать взаимосвязи и видеть логику там, где обычные люди видят лишь удачу или неудачу.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/timofey-karmackiy/dokazatelnaya-psihosomatika-so-spravochnikom-fakty-i-nau-72337909/?lfrom=174836202&ffile=1) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
