– Повышение самооценки у обоих партнеров, ощущение собственной ценности и желанности.
– Создание безопасного пространства, где можно быть уязвимым без страха критики.
– Мощный всплеск нежности и теплоты, который является лучшей прелюдией к настоящей страсти.
Уровень сложности: ?????
(Просто, но требует смелости быть искренним)
Время: 15-20 минут
Шаг 1. Подготовка пространства для искренности
Здесь не требуется особой атрибутики, но важен правильный настрой. Это не просто болтовня, это священнодействие.
Отключитесь от мира: уберите телефоны. Выключите телевизор. Ваше внимание должно быть направлено только друг на друга. Знаете, почему-то всегда находятся силы сидеть в телефоне допоздна, но для близости их не хватает. Сегодня мы изменим это правило.
Создайте уют: сядьте удобно, лицом друг к другу. Можно налить по бокалу вина или чашке ароматного чая. Приглушите свет. Ваша цель – создать обстановку, где ничто не будет отвлекать от самого главного – от слов и эмоций.
Установите контакт: возьмитесь за руки. Посмотрите друг другу в глаза. Это невербальный сигнал: «Я здесь, с тобой. Я готов(а) тебя услышать».
Шаг 2. Правила игры «Я вижу тебя»
Правила очень просты, но их нужно соблюдать неукоснительно.
1. Говорим по очереди. Начинает один, говорит комплимент. Затем второй отвечает своим.
2. Только искренность. Никакой лести. Говорите о том, что вы действительно цените. Это может быть что-то глобальное («Я восхищаюсь твоим умением находить выход из любой ситуации») или совсем незначительное («Мне так нравится, как ты морщишь нос, когда смеешься»).
3. Не только о внешности. Конечно, приятно слышать «у тебя красивые глаза». Но попробуйте копнуть глубже. Вспомните, что именно вас привлекло в этом человеке, помимо внешности? Его ум? Чувство юмора? Доброта? Забота?
4. «Я-сообщения». Используйте «я»-сообщения. Не «Ты умный», а «Я восхищаюсь твоим умом». Не «Ты красивая», а «Я не могу оторвать взгляд, когда ты улыбаешься». Это переносит фокус с оценки на ваши личные чувства, что гораздо ценнее.
5. Главное правило – Принятие. Тот, кто слушает комплимент, не должен спорить («Ой, да ладно тебе»), обесценивать («Ничего особенного») или даже говорить «спасибо». Единственный разрешенный ответ – это легкий кивок и простое, принимающее «Да». Это учит нас принимать похвалу и любовь, а не отталкивать ее.
Шаг 3. Начало диалога
Начните. Пусть первый комплимент будет простым, чтобы снять напряжение.
Он: «Мне очень нравится, как ты готовишь эту пасту. Я чувствую твою заботу в каждом кусочке».
Она: (Кивает) «Да».
Она: «А мне нравится, как ты рассказываешь истории. Даже самый скучный день ты можешь превратить в приключение».
Он: (Кивает) «Да».
Продолжайте. Вы почувствуете, как с каждым кругом говорить становится легче, а слова – глубже. Вспоминайте конкретные ситуации.
«Я помню, как ты поддержал меня, когда у меня были проблемы на работе. Я тогда поняла, что могу на тебя положиться на 100%».
«А я помню, как ты смеялась до слез над той глупой комедией. В этот момент я снова влюбился в тебя, как в первый раз».
Шаг 4. Завершение и осознание
Продолжайте игру, пока чувствуете, что слова идут от сердца. 10-15 комплиментов – отличный результат.
Когда закончите, просто посидите несколько минут в тишине, держась за руки. Почувствуйте, как изменился воздух между вами. Ушла неловкость, растаяли мелкие обиды. Вы снова увидели друг в друге не просто соседа по квартире и партнера по быту, а того самого уникального человека, которого когда-то выбрали.
Эта идея – прямое воплощение совета из моей книги «Как вернуть секс в семью»: «Начните отмечать, что именно вы цените друг в друге. Это создаст дружелюбную атмосферу и побудит вас обоих быть более открытыми и раскованными в интимной обстановке».
Вы только что заложили самый важный камень в фундамент вашей страсти – эмоциональную близость. Теперь вы готовы двигаться дальше, зная, что вас любят и ценят. И это самое сильное возбуждающее средство в мире.
Идея №06. Арома-путешествие – карта ваших воспоминаний
Чем пахнет ваша любовь?
Свежескошенной травой первого свидания в парке? Кофе из той самой кофейни? А может, ароматом ваших духов на его подушке? Запахи – это невидимые нити, которые связывают нас с самыми сильными эмоциями.
Сегодня мы отправимся в путешествие по этим нитям. С завязанными глазами, ведомые лишь ароматами, вы будете исследовать миры друг друга. Ваша задача – отключить его голову от проблем и бытовухи, пробудить в нем животные инстинкты. И нет инструмента мощнее, чем аромат, чтобы сделать это мгновенно.
Ожидаемый эффект:
– Невероятное обострение обоняния и, как следствие, общей чувственности.
– Пробуждение глубоких эмоциональных воспоминаний, укрепляющих вашу связь.
– Создание мощного «эротического якоря» – особого аромата, который отныне будет мгновенно вызывать у вас обоих сексуальное желание.
– Атмосфера таинственности и игры, которая стирает все барьеры.
Уровень сложности: ?????
(Просто, но требует творческой подготовки)
Время: 15-20 минут
Шаг 1. Сбор «Коллекции ароматов»
Ваша задача – стать парфюмером этого вечера. Подготовьте 5-7 различных ароматов. Главное – разнообразие. Это могут быть:
Классические афродизиаки: подготовьте ватные диски или блоттеры, на которые капните по одной капле эфирных масел. Рекомендуются иланг-иланг, жасмин, сандал или пачули. Это тяжелая артиллерия соблазнения.
Съедобные ароматы: положите в маленькие пиалы несколько зерен кофе, палочку корицы, веточку мяты или цедру свежего апельсина.
Личные ароматы: незаметно возьмите флакон его парфюма и нанесите на один блоттер. На другой – нанесите свой. Это будет очень личный и узнаваемый аккорд.
Секретный ингредиент: и самое главное, добавьте вообще новый аромат, неиспользуемый вами ранее… Пусть у тебя будет особый «аромат для секса». Это может быть масло ладана или нероли, или любая другая композиция, которая пока не связана у вас ни с чем. Это будет ваш главный козырь.
Важно: главное, без фанатизма, слишком резкие запахи масел могут вызвать головную боль. Используйте по одной капле, не больше.
Шаг 2. Начало путешествия
Определите, кто будет первым «Путешественником» (с завязанными глазами), а кто – «Проводником».
«Путешественник» устраивается поудобнее, полулежа на подушках. «Проводник» мягко завязывает ему глаза шелковым шарфом.
«Проводник», наклонись к его уху и прошепчи: «Забудь обо всем. Сейчас нет ничего, кроме звуков, прикосновений и ароматов. Я буду твоим проводником. Доверься мне».
Шаг 3. Дегустация ароматов
«Проводник», твоя роль – быть магом.
1. Возьми первый аромат (например, кофе). Подноси его к носу «Путешественника» не сразу, а медленно, с расстояния 15-20 сантиметров, постепенно приближая.
2. Не спрашивай «Что это?». Задавай открытые вопросы: «Какие чувства у тебя вызывает этот запах?», «Какое воспоминание он пробуждает?», «Если бы у этого аромата был цвет, то какой?».
3. Внимательно слушай ответы. Ты узнаешь о нем много нового.
4. Чередуй ароматы. После бодрящего цитруса дай глубокий, древесный сандал. После сладкой ванили – терпкий аромат его собственного парфюма.
5. Обязательно отслеживай все его реакции – это главное правило. Ты увидишь, как меняется его дыхание, как расслабляется или напрягается его тело. Это самый честный язык.
Шаг 4. Создание «Якоря желания»
Когда вы перепробовали все ароматы, наступает кульминация.
1. Возьми тот самый «новый, неиспользуемый ранее аромат».
2. Поднося его к носу партнера, прошепчи: «А это – наш секрет. Это запах нашего желания. С этого момента он будет принадлежать только нам».
3. Дай ему в полной мере насладиться этим ароматом. А затем распрыскай этот аромат на постельном белье или на своем теле. Нанеси капельку себе на запястье или на шею.
4. Сними с него повязку и дай поцеловать то место, куда ты нанесла ваш «секретный аромат».
Теперь поменяйтесь ролями и повторите все путешествие.
Шаг 5. Послевкусие
Когда ритуал будет завершен для вас обоих, вы обнаружите, что создали нечто большее, чем просто игру. Вы создали код, понятный только вам двоим. Теперь, в любой день, ты можешь просто нанести на себя капельку «вашего» аромата, и он, уловив его, мгновенно поймет твой безмолвный призыв.
Вы научились говорить на языке подсознания.
Вы доказали, что для настоящего возбуждения не нужно даже прикасаться друг к другу. Достаточно просто правильно дышать… и вдыхать.
Идея №07. Шёпот на ушко – твой голос как ласка
